‘5 วิธีใช้วันหยุดอย่างชาญฉลาด’ช่วยให้กลับมาทำงานมีประสิทธิภาพกว่าเดิม

เรามักทึกทักกันเอาเองว่าคนที่ทำงานไม่เว้นวันหยุด หรือหอบงานกลับไปทำที่บ้านในวันพักผ่อนคือคนขยัน แต่ค่านิยมในหลายประเทศกลับต่างออกไป หากคุณทำงานก่อนใคร จนได้เวลาเลิกงานแล้วก็ยังทำงานไม่เสร็จ แถมยังต้องเบียดเบียนเวลาพักผ่อนในวันหยุดหรือเวลาอื่น ๆ ในชีวิต นั่นเป็นเวลาที่คุณต้องหันกลับมาถามตัวเองแล้วว่านี่เรามีวิธีคิดเรื่องการทำงานที่ผิดพลาดหรือเปล่า?

จากการศึกษาของมหาวิทยาลัย Stanford พบว่าการทำงานที่มีประสิทธิภาพอยู่ที่เวลา 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ในขณะที่ถ้าทำมากกว่า 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ประสิทธิภาพการทำงานจะเริ่มลดลงเรื่อย ๆ เพราะฉะนั้นต่อให้คุณหอบงานไปทำวันหยุดจนทำงานได้มากถึง 70 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ขนาดไหน ประสิทธิภาพการทำงานก็อาจจะไมต่างกับคนที่ทำงาน 55 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เลยด้วยซ้ำ

ดังนั้นการหอบงานไปทำวันหยุดจึงไม่ใช่คำตอบที่ดีเสมอไป ลองเปลี่ยนวิธีมาเป็นใช้วันหยุดให้เต็มที่ด้วยการพักผ่อนและหากิจกรรมที่ฟื้นฟูสภาพจิตใจตัวเอง รับรองเลยว่าการใช้วันหยุดอย่างมีคุณภาพ จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของคุณเพิ่มมากขึ้นไปด้วย

1.ตัดขาดจากงานเสียบ้าง

การตัดขาดจากงานที่ทำ กลายเป็นอีกกลยุทธเด็ดที่สำคัญมากสำหรับช่วงวันหยุดพักผ่อน การทำตัวพร้อมสำหรับงานเสมออาจได้ใจเจ้านายไปเต็ม ๆ แต่ไม่เป็นผลดีสำหรับประสิทธิภาพการทำงานของตัวคุณในระยะยาวแน่

ดังนั้นแทนที่จะพร้อมตอบอีเมล์ตลอด 24 ชั่วโมงไม่ว่าวันทำงานหรือวันหยุด อาจเริ่มกำหนดเวลาที่เราจะเข้ามาดูอีเมล์หรือเมสเสจ เช่น ถ้าเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์เราจะเข้าไปดูงานแค่ช่วงวันเสาร์บ่าย หรือวันอาทิตย์เย็นเท่านั้น ส่วนเวลานอกจากนั้นก็ให้บล็อคการติดต่อชั่วคราวเพื่อเป็นการทำสมองให้ปลอดโปร่งจากงานอย่างแท้จริง

2.จัดการงานบ้านช่วยให้พักผ่อนได้ดีขึ้น

ถึงจะเป็นผู้ชายแมน ๆ แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้หรอกว่าบางทีก็ต้องหอบผ้าไปซัก ไปอบ หรือไปร้านรีดผ้า ปัด ๆ กวาด ๆ ห้องให้พอสะอาด หรือล้างห้องน้ำหลังจากไม่ได้ล้างมานาน

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อว่าสารพันงานบ้านเล็ก ๆ น้อย ๆ เหล่านี้สามารถดูดเวลาวันหยุดพักผ่อนของเราไปได้ชั่วพริบตา และถ้าเรามัวแต่เอาเวลามาจัดการงานบ้านจนไม่ทันได้ชาร์จพลังให้ตัวเอง การทำงานสัปดาห์ต่อไปของเราก็จะเต็มไปด้วยความเหนื่อยล้า

วิธีการจัดการอย่างชาญฉลาดจึงควรครอบคลุมแม้กระทั่งเรื่องงานบ้าน โดยการจัดตารางที่แน่นอนตลอด 1 อาทิตย์ เช่น ซักผ้าทุกวันอังคาร กวาดบ้านทุกวันพุธ ถูห้องทุกวันพฤหัส ล้างห้องน้ำทุกวันพฤหัสที่ 3 ของเดือน หากเราจัดการรายละเอียดเหล่านี้ในวันธรรมดา โดยแบ่งการจัดการวันละเล็กละน้อย เมื่อถึงวันหยุดเราก็จะสามารถพักผ่อนได้ชุ่มฉ่ำใจไม่ต้องเสียเวลาไปกับงานบ้านเหล่านี้

แต่ถ้ารู้สึกว่ามันเหนื่อยเกินไปที่จะทำงานบ้านในวันธรรมดา ก็ให้แบ่งเวลาให้ชัดเจนในวันหยุด เช่น จะใช้เวลาแค่ 4 ชั่วโมงในวันเสาร์เพื่อทำงานบ้าน และถ้าเกินกว่านี้ก็จะยกไปทำในวันหยุดถัดไป ไม่ใช่มัวปล่อยตัวเองทำงานบ้านจนขาดเวลาพักผ่อนไป

3.วิธีสุดสามัญอย่างการออกกำลังกายก็ช่วยได้นะ

การออกกำลังกายกลายเป็นอีกปัจจัยสำคัญในการทำงานให้มีประสิทธิภาพ โดยการออกกำลังกายจะช่วยส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ โดยเฉพาะการทำกิจกรรมกลางแจ้ง การว่ายน้ำ หรือการวิ่งในสวนสาธารณะ นอกจากนั้นการออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียดจากการทำงานตลอด 5-6 วันที่ผ่านมาอีกด้วย เพราะฉะนั้นเลิกอ้างว่าไม่ว่าง ไม่มีเวลา หันมาออกกำลังกายเป็นประจำในทุกวันหยุดให้เป็นนิสัย เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลาย และกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์กันเถอะ

4.จมลงไปในสิ่งที่เราหลงใหล

ขึ้นชื่อว่าเป็นสิ่งที่เราหลงใหลแล้ว อย่างไรมันก็ดีต่อใจเราอยู่วันยังค่ำ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นดนตรี การนั่งฟังเพลงที่ชอบ การอ่านหนังสือ การวาดรูป อะไรก็ตามที่เป็นกิจกรรมยามว่างที่เราชื่นชอบ อย่าลืมหาเวลาทำมันในวันหยุดสุดสัปดาห์เสียบ้าง เนื่องจากมันสามารถช่วยสร้างอารมณ์ความรู้สึกที่แตกต่างจากการทำงานวันธรรมดา ช่วยลดความเครียดจากการทำงาน และนำไปสู่วิธีคิดใหม่ ๆ ที่เราอาจหลงลืมคิดไปในช่วงวันที่มัวแต่จมอยู่กับงาน

5.นำการผจญภัยเล็ก ๆ เข้ามาสู่ชีวิต

หยุดแค่วันหรือสองวันอาจไม่มากพอให้เราออกไปเผชิญโลกกว้าง หรือได้ทำกิจกรรมที่เราเคยใฝ่ฝันซึ่งต้องอาจใช้เวลา แต่นั่นไม่ได้แปลว่าเราไม่มีโอกาสออกไปผจญภัยหรือหาความแปลกใหม่ให้ชีวิตเลย

วันหยุดครั้งนี้ลองเริ่มต้นง่าย ๆ ด้วยการพาตัวเองไปดูคอนเสิร์ตเล็ก ๆ จากวงที่ไม่ได้ดังมากมาย พาตัวเองไปเดินดูงานศิลปะแบบที่เราไม่เคยทำมาก่อน พาตัวเองไปกินอาหารจากประเทศที่เราไม่คิดว่าเราจะกิน หรือเรื่องสนุกเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่จะทำให้เรารู้สึกว่านี่ไม่ใช่แค่วันหยุดเดิม ๆ แต่เป็นวันหยุดสั้น ๆ กับการผจญภัยเล็ก ๆ ครั้งใหม่ ซึ่งจะช่วยให้เรารู้สึกว่าวันหยุดของเรามีความหมายกว่าที่เคย
การพักผ่อนอย่างมีคุณภาพได้รับความสนใจจากทั่วโลกมากขึ้น เนื่องจากมีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพการทำงานของเรา เดือนเมษานี้เต็มไปด้วยวันหยุดทั้งสั้นทั้งยาว ถ้าเราใช้เวลาวันหยุดอย่างคุ้มค่า รับรองว่าเดือนหน้าเราจะตุนพลังไว้ทำงานได้อย่างเหลือเฟือ

SOURCE