ปรับ Mindset เอาชนะความ “กลัว” ที่ตัวคุณได้สร้างมันขึ้นมา

เคยสงสัยมั้ยว่า ทำไมคนทุกคนล้วนมีความกลัวบางสิ่งบางอย่างติดตัวที่แตกต่างกันออกไป บางคนกลัวผี บางคนกลัวความมืด กลัวที่จะล้มเหลว กลัวที่จะไม่ได้รับการยอมรับ บางคนกลัวอะไรที่ไม่น่าจะกลัว ซึ่งอันที่จริงแล้วมนุษย์กับความหวาดกลัวเป็นสิ่งที่คู่กัน หากจะพูดถึงความรู้สึกกลัวอาจพูดได้เป็นหมื่นเป็นพันเหตุผล แต่เราจะขอย้อนไปต้นเหตุว่า ทำไมมนุษย์เราถึงมีความกลัว?  ก่อนจะดีกว่า

ความกลัวคือ อารมณ์หนึ่งที่มนุษย์สร้างขึ้นมาเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้หลบหนีจากความรู้สึกอันตราย เป็นหนึ่งในกลไกการอยู่รอด เมื่อมนุษย์พบกับความกลัว  ต่อมหมวกไตจะปล่อยอะดรีนาลีนเข้าไปในกระแสเลือดซึ่งส่งผลปฎิกิริยาทางร่างกาย จนนำไปสู่การตอบสนองที่เรียกว่า  Fight or Flight (สู้หรือหนี)  อย่างไรก็ตามปฏิกิริยาเหล่านี้จะเกิดขึ้นเมื่อเรากำลังเผชิญกับอันตรายทางร่างกายที่แท้จริงเท่านั้น มันไม่ได้ช่วยเราเมื่อเรากำลังเผชิญกับอันตรายจากการรับรู้ทางจินตนาการ หรือความรู้สึกนึกคิดที่เราคิดไปเอง

ซึ่งปัญหาก็คือ ในปัจจุบันความกลัวของมนุษย์กว่า 99 เปอร์เซ็นต์ ไม่ใช่ความกลัวในเชิงกายภาพ ที่เกิดจากภัยอันตรายเฉพาะหน้า แต่เป็นความกลัวที่มีอยู่ในหัว และคิดไปเองว่ากำลังตกอยู่ในอันตราย ยกตัวอย่างเช่น กลัวการพูดในที่สาธารณะ , กลัวสิ่งแปลกใหม่, กลัวที่จะแพ้, กลัวที่จะเปลี่ยนแปลง, กลัวการอยู่คนเดียว และอีกมากมาย ดังนั้นหากจะเอาชนะความกลัวที่เกิดจากความคิด เราจำเป็นต้องรู้ถึงต้นเหตุแห่งปัญหา ซึ่งจะนำไปสู่สเต็ปในการเอาชนะความกลัว

ทำไมต้องเอาชนะความกลัว?

บางทีคุณอาจจะสงสัยว่า “ทำไมต้องเอาชนะความกลัว ?” ทั้งที่เราก็รู้สึกสบายดีในแบบที่เป็นอยู่ตอนนี้ เพราะบางครั้งความกลัวนำไปสู่การตัดสินใจในสิ่งที่ตัวเราไม่ต้องการ ความกลัวทำให้เราปลอดภัยจากภัยอันตราย แต่เรามีเหตุผลมาสนับสนุนว่าทำไมคุณถึงต้องเอาชนะความกลัว

ความกลัวยับยั้งศักยภาพสูงสุด

เราเชื่อว่าทุกคนอยากที่จะพัฒนาตัวเอง  และมีความเป็นอยู่ที่ดี แต่บางครั้งความกลัวก็เป็นตัวปิดกั้นความเจริญก้าวหน้าในชีวิตของคุณ​ การเอาชนะความกลัวจะขยายโอกาสและความเป็นไปได้ที่ล้อมรอบชีวิตของเรา เมื่อคุณปล่อยให้มันผลักดันความรู้สึกความคิดพฤติกรรม และการตัดสินใจ

หากคุณเอาชนะความกลัวที่เกิดขึ้นในจิตใจได้ คุณจะไม่ตกเป็นทาสความคิดของตัวเอง เพราะบางครั้งโอกาสดี ๆ ที่เข้ามาในชีวิต อาจหลุดลอยไป เนื่องจากคุณใช้ความกลัวเข้ามาประกอบการตัดสินมากกว่าความปรารถนาที่แท้จริง จนทำให้คุณไม่สามารถบรรลุความต้องการสูงสุดของตัวเองได้

ความกลัวคือสิ่งที่จิตใจสร้างขึ้นมา

ความกลัวคือสิ่งที่จิตใจสร้างขึ้นมา ตัวอย่างเช่นทำไมคนถึงกลัวความมืด กลัวผี ทั้งที่คุณอาจจะไม่เคยพบเห็นมันเลยเสียด้วยซ้ำ หรือแม้กระทั้งหุ่นไล่กาที่ดูน่ากลัว แต่มันหาได้ทำอันตรายกับตัวคุณไม่ ความรู้สึกกลัวเกิดขึ้นเมื่อสมองสร้างความเข้าใจว่ามีภัยคุกคาม ไม่ใช่ทางกายภาพ ตัวอย่างเช่นคนส่วนใหญ่กลัวการพูดในที่สาธารณะซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย พวกเขามักคิดถึงผลลัพธ์ที่จะล้มเหลว โดนถากถาง เกิดเป็นความลำบากใจที่เกิดขึ้น ความคิดและความกลัวเหล่านี้มีอยู่ในใจของคุณเพียงเท่านั้น

ความกลัวทำให้คุณสูญเสียพลังงาน

เชื่อหรือไม่ว่าความกลัวทำให้คุณสูญเสียพลังงานชีวิตได้ เพราะอย่างที่เราได้บอกไปก่อนหน้านี้ว่า ความกลัวส่งผลต่อการหลั่งอะดรีนาลีนในร่างกาย ทำให้ร่างกายรู้สึกกระวนกระวายใจ รู้สึกไม่ผ่อนคลาย โปรดจำไว้ว่าในทุกช่วงเวลาที่คุณหวาดกลัว คุณจะมีช่วงเวลาน้อยลงสำหรับความคิดและความรู้สึกในทางบวกซึ่งสามารถใช้ต่อยอดเพื่อก่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีได้ ดังนั้นคุณควรจะใช้เวลาของคุณเพื่อมีความสุข โดยปราศจากซึ่งความกลัว

เมื่อคุณเอาชนะความกลัวได้คุณจะแข็งแกร่งขึ้น

เราเคยได้ดูวิดีโอเกี่ยวกับแรงบันดาลใจของ Will Smith เขาได้เล่าว่า “ครั้งหนึ่งมีเพื่อนชวนเขาไปกระโดดร่ม ซึ่งตอนนั้นเขาก็ตอบรับคำชวนไปแบบ เออ ออ ห่อหมก เนื่องจากกลัวเสียหน้า และไม่อยากจะเป็นไก่อ่อนในสายตาเพื่อน ๆ แต่คืนก่อนหน้าที่จะไปโดดร่ม เขารู้สึกถึงความกลัว ขาสั่น ท้องไส้ปั่นป่วนจนนอนไม่หลับ แต่หลังจากวินาทีที่เขาได้กระโดดร่มลงไป ตัวเขาได้พบกับประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมที่สุดในชีวิต คือการเอาชนะความกลัวและพบกับความสุข ” ลองคิดดูหาก Will Smith ปฎิเสธที่จะโดดร่ม เขาอาจจะไม่ได้ประสบการณ์ที่ทำให้เขารู้สึกราวกับซุปเปอร์แมนที่บินได้ เช่นเดียวกัน หากคุณสามารถเอาชนะความกลัวได้ คุณอาจจะได้พบกับความสุขเช่นเดียวกับที่ Will Smith พบมัน

ดังนั้นจะมีเหตุผลอะไรอีกที่ทำให้คุณต้องกลัวอีกล่ะ ลองปรับ Mindset ใหม่ แล้วก้าวออกจาก Comfort Zone เพื่อใช้ชีวิตให้คุ้มค่ากับทุกนาทีที่เรายังหายใจ เพราะความกลัวคือสิ่งที่เราสร้างขึ้น และคงไม่ใช่เรื่องยากที่คุณจะเอาชนะมันด้วยตัวเอง แล้วคุณจะรู้ว่าชีวิตมันสวยงาม และมีความสุขมากเพียงใด