Life

อาบน้ำเย็นกันเถอะ วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้ว ‘ควรอาบน้ำเย็นอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง’

By: Thada May 30, 2017

หลายคนอาจจะร้องยี้ หากพูดถึงการอาบน้ำเย็น ๆ  ในฤดูฝนเช่นนี้ แต่ประเทศไทยเป็นเมืองร้อนการอาบน้ำอย่างน้อยวันละ 1-2 ครั้งถือเป็นเรื่องจำเป็นอย่างมาก แต่ก็น่าแปลกที่อากาศร้อนขนาดนี้พวกเราก็ยังชื่นชอบน้ำอุ่นมากกว่าน้ำเย็นคงเป็นเพราะน้ำอุ่นให้ความรู้สึกผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อ และบรรเทาอาการเครียดได้ดีเยี่ยม

จึงไม่น่าแปลกใจหากคนส่วนใหญ่จะเป็นแฟนพันธ์ุแท้การอาบน้ำอุ่น แม้ในสภาพอากาศร้อนอบอ้าว แต่วันนี้ UNLOCKMEN ไปค้นเจอเหตุผลดี ๆ ที่ทุกคนควรจะอาบน้ำเย็นจัดอย่างน้อยวันละหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

ปลุกร่างกายของคุณให้สดชื่นในตอนเช้า

ballman-in-shower-05

แม้ว่าการอาบน้ำเย็นในตอนเช้าจะทำให้คุณรู้สึกทรมาน แต่การอาบน้ำเย็นได้รับการยืนยันแล้วว่าจะปลุกประสาทสัมผัสในร่างกายของคุณให้ตื่น

ยิ่งกว่านั้นจะช่วยเพิ่มสมาธิให้คุณอีกด้วย สังเกตไหมว่าหากในตอนเช้าคุณเลือกที่จะอาบน้ำอุ่น ร่างกายของคุณจะยังคงรู้สึกตกอยู่ในภวังค์ยังคงมีอาการมึนงง ง่วงอยากกลับไปนอนที่เตียงต่อ หรือคุณต้องใช้เวลาแช่อยู่หน้าฝักบัวนานกว่าที่ควรจะเป็น ดังนั้นการอาบน้ำเย็นจัดเพื่อปลุกตัวคุณในตอนเช้าอาจจะดีกว่าการดื่มกาแฟเสียด้วยซ้ำ

ช่วยเผาผลาญดีเยี่ยม

ASHBURN VA JULY 26: Washington Redskins' rookie Wide receiver Darius Hanks , left, talks with Defensive lineman Chris Baker, right, as they sit in tub of ice cooling off after the 1st day of training camp at Redskins Park in Ashburn VA July 26 2012 (Photo by John McDonnell/The Washington Post via Getty Images)

หลังจากการออกกำลังกายอันเหน็ดเหนื่อยแม้ว่าการจุ่มแช่น้ำอุ่น ๆ จะเป็นการทำให้กล้ามเนื้อของคุณรู้สึกผ่อนคลาย แต่เชื่อไหมว่าการอาบน้ำเย็นจัด จะช่วยเผาผลาญร่างกายของคุณแถมเพิ่มความสดชื่นกลับคืนมาให้ดียิ่งขึ้น เพราะความหนาวเย็นจะกระตุ้นร่างกายให้ผลิตไขมันสีน้ำตาลที่เป็นไขมันชั้นดีใช้ในการเผาผลาญพลังงาน ให้ดูตัวอย่างจากนักกีฬามากมายที่เลือกจะลงไปแช่ในถังน้ำแข็งหลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วงนั่นเอง

ผิวเรียบเนียน ไร้สารพิษตกค้าง

ballNFM-arjun-1600x668-2px-02

อย่างที่เรารู้ว่าน้ำร้อนช่วยเปิดรูขมขนทำให้ผิวสะอาด แต่ในขณะเดียวกันก็เป็นสาเหตุให้ผิวแห้งแตกเป็นขุย ๆ เช่นกัน ต่างจากการน้ำเย็นก็ช่วยทำให้ผิวเรียบเนียนปรับสภาพผิวของคุณทำให้รูขุมขนและผิวหนังกระชับมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยในการล้างพิษที่ผิวของคุณให้หมดจดไป ดังนั้นการอาบน้ำ หรือล้างหน้าด้วยน้ำเย็นจึงเหมาะสำหรับผู้ชายที่ไม่ค่อยพิถีพิถันในเรื่องการบำรุงผิวมากนัก

ภูมิต้านทาน ไม่ป่วยง่าย

Man in shower, rinsing shampoo from hair

การอาบน้ำเย็นป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของคุณ เพราะการอาบน้ำเย็นจะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวมากขึ้น ซึ่งเซลล์เม็ดเลือดขาวเป็นเซลล์ที่มีหน้าที่ปกป้องร่างกายของคุณจากเชื้อโรค นอกจากนี้เซลล์เม็ดเลือดขาวยังทำหน้าที่ในการขจัดสารพิษ เชื้อไวรัส แบคทีเรีย แล้วยังทำหน้าที่ในการกลืนและทำลายเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย แต่ก็ไม่ควรสระผมด้วยน้ำเย็นจัด เพราะจะทำให้ป่วยง่าย

อาบน้ำเย็นแล้วปึ๋งปั๋ง

Wolverine (2009) Hugh Jackman

น้ำเย็นนั้นมีประโยชน์ทวีคูณอย่างยิ่งสำหรับผู้ชายอย่างเรา ๆ เพราะว่าการอาบน้ำเย็นช่วยทำให้ฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้น (เทสโทรเทอโรน) นั่นแปลว่าถ้าอาบน้ำเย็นคุณผู้ชายจะมีการหลั่งอสุจิได้มากกว่าผู้ชายที่อาบน้ำอุ่นที่ผลิตเสปิร์มได้น้อยกว่า

ความจริงแล้วการอาบน้ำทั้งเย็น และร้อนนั้นมีประโยชน์ในตัวของมันเอง ดังนั้นหนุ่ม ๆ UNLOCKMEN ควรจะเลือกอาบน้ำทั้งสองประเภท ไม่เกี่ยงเลือกที่รักมักที่ชัง เพราะการอาบร้อนสลับเย็นเป็นเทคนิคที่แม้แต่ทางการแพทย์ก็ยืนยันมาแล้วว่าช่วยให้ทำให้สุขภาพดี และแข็งแรง สามารถลดอาการป่วยง่ายได้เป็นอย่างดีเยี่ยม

Thada
WRITER: Thada
Share on Facebook Share on Twitter Share on Line