Life
MINDSET IS EVERYTHING
  • Life

    เมื่อความรักขมขื่นจนรู้สึกเหนื่อยล้า วิธีรับมือกับอาการ RELATIONSHIP BURNOUT

    By: BAO May 7, 2021

    ความสัมพันธ์มักเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ในช่วงโปรคู่รักที่คบกัน อาจจะอยู่ในความหวานปานจะกลืนกิน แต่พอเวลาผ่านไป ความสัมพันธ์ก็อาจจะเริ่มจืดชิด เริ่มรู้สึกเบื่อหน่าย เริ่มทะเลาะกันบ่อยขึ้น และเริ่มไม่เข้าใจกันมากขึ้น พอคู่รักรู้สึกว่าต้องพยายามประคับประคองความสัมพันธ์แบบนี้ยาวนาน อาจนำไปสู่ภาวะ Relationship Burnout ได้ ซึ่งปัญหานี้สามารถทำลายความสัมพันธ์ของคู่รักลงได้ในที่สุด สัญญาณที่บอกว่าคุณกำลัง Relationship Burnout เรามักได้ยินคำว่า ‘เบิร์นเอ้าท์’ (Burnout ) ในการทำงานมากกว่าความสัมพันธ์ ซึ่งคำนี้จะหมายถึง ภาวะที่เราเครียดเรื่องงานอย่างหนักและสะสมมา จนกระทั่งเกิดเป็นภาวะเหนื่อยล้าและหมดแรงจูงใจในการทำงานขึ้นมา แต่คำว่าเบิร์นเอ้าท์ก็สามารถใช้กับเรื่องความสัมพันธ์ได้เหมือนกัน ถ้าปัญหาที่เราเจอในความสัมพันธ์ ทำให้เราเกิดความเครียดสะสม พร้อมด้วยอาการเหล่านี้ ได้แก่ เหนื่อยล้าทั้งกายและใจ – จนไร้แรงจูงใจหรือพลังงานในการรักษาความสัมพันธ์ต่อไป แค่คิดถึงเรื่องเดท ก็รู้สึกหมดเรี่ยวหมดแรงแล้ว คิดลบกับแฟนมากขึ้น – จนรู้สึกแย่ต่อพฤติกรรม รวมไปถึง คำพูดของแฟน กล่าวคือ เริ่มมองแฟนในแง่ลบ และเริ่มมองหาตัวเลือกใหม่ที่ดีกว่าความสัมพันธ์ที่เป็นอยู่ เริ่มต่อกับแฟนไม่ติด – ไม่พยายามสานความสัมพันธ์ ไม่อยากใช้เวลาร่วมกับแฟน ไม่อยากคุยหรือแชทกับแฟน จนเริ่มรู้สึกขาดความใกล้ชิดทางกาย รวมถึง ทางใจ จนอยู่ใกล้กันก็เหมือนอยู่ไกล ไม่สามารถมีความสัมพันธ์ครั้งใหม่ – คนที่เบิร์นเอ้าท์อาจกลัวความสัมพันธ์ใหม่

    อ่านต่อ
  • Life

    Tickler File เทคนิคการบริหารเอกสารที่ช่วยให้ชีวิตเราง่ายขึ้นเยอะ

    By: BAO May 7, 2021

    สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องการหลงลืมนัด วันสำคัญ หรือ เวลาส่งงาน จนมำพลาดพลั่งอยู่บ่อยครั้ง ในบทความนี้ UNLOCKMEN มีเทคนิคที่อยากแนะนำให้ทุกคนได้รู้จักกันชื่อว่า ‘Tickler File’ ซึ่งจะช่วยให้เราสามารถจัดการกับภาระที่ต้องทำในอนาคตได้อย่างมีประสิทธิภาพ และทำให้ชีวิตเราเป็นระบบระเบียบได้มากขึ้นอีกด้วย Tickler File หรือ 43 Folders System คือ วิธีการจัดเอกสารโดยกาใช้แฟ้มข้อมูลทั้งหมด 43 โฟลเดอร์ ซึ่งแบ่งได้เป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ โฟลเดอร์ที่เรียงตามวันของเดือน (วันที่ 1 – 31 ) จำนวน 31 โฟลเดอร์ และ โฟลเดอร์ที่เรียงตามเดือนของปี (เดือนที่ 1 – 12 ) จำนวน 12 โฟลเดอร์ โดยโฟลเดอร์กลุ่มแรกจะทำหน้าที่ในการใส่สิ่งจำเป็นสำหรับวันนั้น หรือ ต้องการให้มีการแจ้งเตือนในวันนั้น ส่วนแฟ้มเดือนจะทำหน้าที่รวบรวมเอกสารสำคัญที่จำเป็นต้องใช้ในแต่ละเดือน วิธีการใช้งาน Tickler File คือ เราเอาเอกสารหรือไฟล์ที่เราอยากให้ความสนใจในวันใดวันหนึ่งในอนาคต เช่น

    อ่านต่อ