Life
MINDSET IS EVERYTHING
  • Life

    อ่อนภาษา แต่ใจสู้! “5 เคล็ดลับอ่านหนังสือภาษาอังกฤษได้ดีขึ้น”แม้ไม่ค่อยเก่งภาษา

    By: PSYCAT November 17, 2019

    แม้ใคร ๆ จะบอกว่าวิธีการฝึกภาษาอังกฤษที่ดีที่สุดคือการใช้งานให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฝึกฟังยังพอไหว ให้ฝึกพูดก็พอถูไถ แต่พอถึงการอ่านหนังสือภาษาอังกฤษทีไร หัวใจลูกผู้ชายมันท้ออย่างบอกไม่ถูก เพราะอ่านไม่เคยจบเล่ม อ่านไป งงไป อ่านไปเปิดพจนานุกรมไป เศร้านัก! วันนี้ UNLOCKMEN นำ 5 เคล็ดลับอ่านหนังสือภาษาอังกฤษได้ดีขึ้น แม้คุณจะไม่ค่อยเก่งภาษาอังกฤษมาฝากกัน รับรองว่าจะอ่านจบเล่มได้ง่ายขึ้นแน่นอน อย่าเริ่มต้นที่เล่มหนา แม้การอ่านหนังสือภาษาอังกฤษเล่มบาง ๆ จะดูไม่เท่ ไม่คูลเท่าอ่านเล่มหนา ๆ แต่เคล็ดลับแรกคือการเลือกเล่มที่บาง ๆ เข้าไว้ เพราะการอ่านเล่มบาง ๆ ให้จบ  ถือเป็นจุดเริ่มต้นและกำลังใจที่ดี ซึ่งมีผลอย่างมากในการฝึกอ่านเล่มต่อ ๆ ไป โดยเฉพาะเมื่อเรายังไม่คล่องกับภาษาอังกฤษมาก การเลือกเล่มบาง ๆ ยิ่งทำให้เราเปลี่ยนเรื่องที่สนใจได้เร็วกว่าการต้องจดจ่อกับเล่มหนา ๆ ที่จะทำให้เราเบื่อได้ง่าย ไม่ใช่แค่บาง แต่เราต้องรักหนังสือภาษาอังกฤษเล่มนั้นด้วย จริง ๆ การอ่านหนังสือภาษาอังกฤษ ไม่ต่างจากการทำสิ่งอื่นในชีวิต เราต้องเลือกเล่มที่เราจะรู้สึกสนุกไปกับมัน เพราะต่อให้มีคนแนะนำเล่มที่ดีที่สุดในโลก เล่มที่เป็นเบสต์เซลเลอร์ ก็ไม่มีความหมายอะไรเลย ถ้าคุณไม่รู้สึกสนุกจนอยากเปิดอ่านหน้าต่อไปด้วยตัวคุณเอง เพราะต่อให้คุณยังอ่านไม่ได้รู้เรื่องทุกคำ แต่ถ้าเนื้อเรื่องในหนังสือภาษาอังกฤษเล่มนั้นทำปฏิกิริยากับคุณเป็นพิเศษ มันช่วยให้คุณอ่านจบเล่นได้ง่ายขึ้นเหมือนกัน

    อ่านต่อ
  • Life

    QUICK WORKOUTS: เสริมซิกซ์แพ็กได้ง่าย ๆ ที่บ้าน ด้วย 4 ท่าออกกำลังแบบ ABS

    By: SPLESS November 15, 2019

    หนุ่ม ๆ อย่างเราต่างคนต่างมีมัดกล้ามเนื้อที่อยากเสริมสร้างหรือเพิ่มขนาดแตกต่างกันออกไป บางคนให้ความสำคัญกับส่วนแขนหรือหัวไหล่ บางคนให้ความสำคัญกับแผ่นหลัง แต่คงปฏิเสธไม่ได้ว่ากล้ามเนื้อส่วนท้องคือส่วนที่ผู้ชายหลายคนอยากเสริมสร้างมากที่สุด อย่างไรก็ตามหลายคนเข้าใจว่าเมื่อต้องการสร้างกล้ามหน้าท้อง ก็ต้องให้ความสำคัญกับท่าต่าง ๆ ที่ต้องเล่นร่วมกับอุปกรณ์หรือเครื่องออกกำลังชนิดต่าง ๆ เพื่อให้ได้มัดกล้ามเนื้อที่สวยงามที่สุด แต่ไม่เคยรู้เลยว่ามีท่าบริหารแบบที่ไม่ต้องพึ่งพาอุปกรณ์ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อท้องให้มีความสมส่วนและชัดเจนมากขึ้น โดยเรียกท่าออกกำลังแบบนี้ว่า Rectus Abdominis หรือเรียกสั้น ๆ ว่า ABS ABS คือการออกกำลังซึ่งจะช่วยบริหารโครงสร้างกล้ามเนื้อด้านหน้าลำตัวของมนุษย์ในกล้ามเนื้อส่วน Rectus Abdominis หรือแผงกล้ามลำตัวด้านหน้า นับจากส่วนล่างอก ทอดยาวไปถึงบริเวณหัวหน่าว เป็นกล้ามเนื้อที่สามารถบริหารด้วยการหดและยืดตัว หรือทำให้กระดูกเชิงกรานขยับเข้าหากัน เป็นท่าออกกำลังที่สามารถบริหารกล้ามเนื้อส่วน ๆ ต่างได้ในเวลาเดียว ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการรีดซิกซ์แพ็กของเราให้เด่นชัดออกมา ที่สำคัญคือออกกำลังกายแบบ ABS ส่วนใหญ่สามารถทำเองได้ง่าย ๆ แค่มีเสื่อโยคะผืนเดียวเท่านั้น วันนี้ UNLOCKMEN จะมาแนะนำ 4 ท่าออกกำลังกล้ามเนื้อส่วน Rectus Abdominis ที่คุณสามารถทำตามเองได้ที่บ้านในช่วงสุดสัปดาห์นี้   High Knee Taps  High Knee Taps คือการวิ่งอยู่กับที่ โดยต้องยกหัวเข่าขึ้นมาให้สูงระดับหน้าอก

    อ่านต่อ