UrboyTJ คือหนึ่งในแรปเปอร์มากความสามารถแห่งยุค ด้วยสไตล์การร้องที่เป็นเอกลักษณ์ บุคลิกทะเล้นมาดกวน และการแต่งตัวที่โคตรเฟี้ยว ทำให้เขาเป็นที่รู้จักในวงกว้าง ใครไม่ใช่สาวกเพลงฮิปฮอปก็ต้องรู้จักเขาจากที่ไหนสักที่อย่างแน่นอน ณ วันนี้ UrboyTJ ได้ปล่อยอัลบั้มเดี่ยวชุดแรกของตัวเองออกมา และเรียกกระแสฮือฮาเป็นอย่างมาก เพราะทุกบทเพลงในนั้นมีครบรสหลากอารมณ์ เต็มไปด้วยกลิ่นอายที่คุ้นเคย และมีความลึกซึ้งอย่างบอกไม่ถูก ซึ่งกว่าจะทำอัลบั้มนี้จนสมบูรณ์ได้ เขาต้องใช้เวลาสั่งสมในวงการดนตรีมามากกว่า 10 ปี จนตกผลึกมาเป็น ‘Selfmade’ อัลบั้มที่บ่งบอกตัวตนที่แท้จริงของ UrboyTJ ถึงการเป็นคนที่ไม่อยากเป็น การมีอยู่ของตัวตนที่เมคขึ้นมา หรือความคาดหวังจากคนอื่น ที่ทำให้คน ๆ หนึ่งสูญเสียตัวตนไป คอลัมน์ Garage ประจำสัปดาห์นี้ เราจะพาทุกคนไปพบกับ UrboyTJ หรือ จิรายุทธ ผโลประการ กับเบื้องลึกเบื้องหลัง และจุดเริ่มต้นสู่การปล่อยอัลบั้มเดี่ยวชุดแรกของตัวเอง เราสนใจเพลงแนวนี้ก่อนจะเข้ามากามิกาเซ่หรือเปล่า แล้วอะไรคือสิ่งที่ทำให้ UrboyTJ หันมาฟังเพลง Hip Hop “จริง ๆ ผมฟังฮิปฮอปมาตั้งแต่เด็กมาก ๆ แล้วครับ ตั้งแต่ประถมได้ เพราะตอนเด็กผมมีญาติที่อยู่ฝรั่งเศส เวลาเขาบินกลับมาไทย เขาจะพกวอล์กแมนมาตัวนึง ตอนนั้นในเครื่องใส่เพลงของ

ถือเป็นข่าวการสูญเสียคนสำคัญในวงการฟุตบอลโลก เมื่อ ดิเอโก มาราโดนา อดีตนักเตะในตำนานจากทีมอาร์เจนตินา ได้จากไปด้วยโรคหัวใจล้มเหลวในวัย 60 ปี ส่งผลให้แฟนบอลทั่วโลกตกอยู่ในสภาวะโศกเศร้าต่อการจากไปของเขาในครั้งนี้ รวมถึง นักฟุตบอลชื่อดังหลายคนต่างแสดงความโศกเศร้าเสียใจต่อการสูญเสียเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น ลิโอเนล เมสซี่, เปเล่ หรือ คริสเตียโน่ โรนัลโด้ หากใครไม่รู้จัก ดิเอโก มาราโดนา เราอยากบอกว่า เขาถือเป็นนักฟุตบอลคนหนึ่งที่หลายคนเรียกว่าเป็นผู้เล่นอัจฉริยะ ซึ่งได้สร้างผลงานที่โดดเด่นมากมายให้กับวงการฟุตบอล นอกจากนี้ประวัติของเขายังมีความเทา ๆ ด้วย ซึ่งในบทความนี้ เราอยากพาทุกคนไปรู้จักกับ ดิเอโก มาราโดนา มากขึ้นกว่าเดิม   ชีวิตของ ดิเอโก มาราโดนา ในวงการฟุตบอล พูดถึงประวัติของ ดิเอโก มาราโดนา เขาเกิดเมื่อวันที่ 30 ตุลาคม 1960 ในโรงพยาบาลแห่งหนึ่ง ในเมืองลานุส ประเทศอาร์เจนติน่า เขาเกิดมาในครอบครัวที่มีฐานะยากจน มีพี่น้องที่เป็นนักบอลมืออาชีพ และได้เริ่มเล่นฟุตบอลตั้งแต่อายุ 3 ขวบ เมื่ออายุได้ 8 ขวบ

ปวดนิ้ว ขยับนิ้วไม่คล่อง เป็นส่วนหนึ่งของอาการนิ้วล็อคที่เกิดขึ้นได้จากการใช้งานมือหนักเกินไป ซึ่งผู้ชายวัยทำงานอย่างเรา ๆ อาจมีอาการนิ้วล็อคกันง่าย เพราะเราต้องเกร็งมือกันบ่อย และต้องจับ ถู ไถโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน ๆ อีกด้วย  เราเข้าใจดีว่าเวลานิ้วล็อคมันเจ็บปวดและทรมานมากแค่ไหน  ในบทความนี้เราเลยอยากมาแนะนำท่าออกกำลังกายที่จะช่วยคลายอาการนิ้วล็อค ซึ่งสามารถทำได้ทุกที่ และจะช่วยให้เรากลับมาใช้งานนิ้วได้อย่างแคล่วคล่องเหมือนเดิม WHAT IS TRIGGER FINGER? ก่อนอื่นเราอยากอธิบายก่อนว่า อาการนิ้วล็อค (Trigger Finger) คือ อาการปวดแสบปวดร้อนบริเวณนิ้ว ซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ เมื่อปลอกเอ็นยึดกล้ามเนื้อของนิ้วมือเกิดอาการอักเสบ ส่งผลให้เส้นเอ็นของนิ้วไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ตามปกติ ซึ่งอาการนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับนิ้วมือทุกนิ้ว ไม่ว่าจะเป็นนิ้วโป้ง นิ้วชี้ หรือ นิ้วก้อย โดยอาจจะเกิดกับแค่นี้วเดียว หรือ หลายนิ้วพร้อมกันก็ได้ ซึ่งสาเหตุที่อาการนี้เกิดขึ้นอาจมาจากการทำกิจกรรมที่ต้องกำมือบ่อย ๆ รวมถึง ปัญหาด้านสุขภาพ เช่น เบาหวาน หรือ โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ และส่งผลเสียต่อการใช้ชีวิตของเราได้เป็นอย่างมาก เพราะมันก่อให้เกิดอาการนิ้วฝืด เคลื่อนไหวนิ้วไม่คล่อง ไม่สามารถเหยียดนิ้วให้ตรงได้ ฯลฯ ทำให้เราไม่สามารถจับช้อนส้อม หรือ พิมพ์งานหน้าคอมได้อย่างสะดวกเหมือนเดิม 5 TRIGGER

“เราเตรียมตัวมากพอรึยังนะ” “วันนั้นจะมีเหตุการณ์อะไรร้าย ๆ เกิดขึ้นรึเปล่านะ” “เราจะทำอะไรผิดพลาดรึะเปล่านะ” ฯลฯ หลายคนน่าจะเคยคิดมากเรื่องอนาคต เพราะเรามักไม่รู้ว่าจะมีสิ่งใดเกิดขึ้นได้บ้างเมื่อเหตุการณ์ต่าง ๆ มาถึง จึงเป็นกลไกของสมองที่สร้างความกังวลขึ้นมา เพื่อปกป้องเราจากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต  และเป็นตัวกระตุ้นให้เราเตรียมรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตให้ดีที่สุด แต่สำหรับบางคน ความกังวลที่เกิดขึ้นอาจรุนแรง จนกระทบต่อการใช้ชีวิต บทความนี้เราเลยอยากมาพูดถึงวิธีการรับมือกับความกังวลเรื่องอนาคต ซึ่งจะช่วยให้ทุกคนคิดมากน้อยลง และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นได้ ทำไมเราถึงไม่ควรกังวลเรื่องอนาคตมากเกินไป ? วิตกกังวลเรื่องอนาคต ในภาษาอังกฤษเรียกว่า Anticipatory Anxiety ขยายความได้ว่า เป็นภาวะที่เราเครียดและกังวลกับเหตุการณ์ที่ยังมาไม่ถึงและกำลังจะเกิดขึ้นในอนาคต โดยเหตุการณ์เหล่านั้นอาจจะเป็นได้ทั้งเรื่องใหญ่ ๆ อย่างเช่น การนำเสนอแผนธุรกิจต่อหน้านักลงทุน หรือ เรื่องเล็ก ๆ อย่าง การขับรถไปทำงาน การพูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน ฯลฯ ซึ่งความเครียดความกังวลที่เกิดขึ้นมักเกี่ยวข้องกับความคิดที่ว่าเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นนั้นเลวร้าย ปกติเราจะวิตกกังวลเรื่องอนาคตในระดับหนึ่ง แต่ถ้าเราเป็นโรคแพนิก (Panic Disorder) หรือ โรควิตกกังวลทั่วไป (Generalized Anxiety Disorder) เราอาจวิตกกังวลหนักกว่าคนอื่น เพราะคนเป็นโรคแพนิกมักจะโฟกัสไปที่เรื่องแย่ ๆ ที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต ซึ่งอาจมีอาการคิดซ้ำ ๆ ควบคู่กับการวาดภาพเหตุการณ์เหล่านั้นในหัวซ้ำ

“คุยกันอย่างเมามันส์มาตลอด วันหนึ่งเพื่อนคนนี้ก็ไม่ตอบกลับอีกเลย “ “โดนบล็อกไลน์แบบไม่รู้สาเหตุ” ฯลฯ หลายคนน่าจะเคยเจอกับเหตุการณ์นี้ และคงงง ๆ ว่ามันเกิดอะไรขึ้น  จะถามหาสาเหตุเขาก็หายไปแล้ว จะถามหาสาเหตุเขาก็บล็อกเราไปแล้ว เราเข้าใจความรู้สึกนั้นดี เพราะเราก็เคยโดนมาเหมือนกัน และอยากช่วยทุกคนให้ผ่านพ้นมันไปได้ด้วยดี จึงได้นำวิธีการรับมือกับการถูกเทแบบไม่รู้สาเหตุมาฝากทุกคนกัน รู้จัก Ghosting การเทแบบไม่มีการบอกกล่าว ถ้าอยู่ดี ๆ คนที่เราคุยด้วยเป็นปกติหายหน้าหายตาไป แบบไม่มีการบอกกล่าว และไม่มีการตอบโต้กับเราอีกเลย เรามักเรียกกันว่าเป็นการหายไปเหมือนผี หรือ Ghosting ซึ่งหมายถึง การออกจากความสัมพันธ์ไปแบบไม่มีการบอกกล่าว เช่น การอ่านแชทแล้วไม่ตอบอีกเลย หรือ การปิดการสื่อสารทุกช่องทางเพื่อไม่ให้อีกฝ่ายตามตัวได้ เป็นต้น ซึ่งสาเหตุที่คน Ghosting เกิดขึ้นได้เมื่อฝ่ายหนึ่งรู้สึกว่าตัวเองไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์กับอีกฝ่ายแล้ว และยังเป็นเรื่องยากที่จะอธิบายเรื่องนี้ให้อีกฝ่ายเข้าใจด้วย จึงเลือกใช้วิธีนี้ ซึ่งเป็นวิธีการตัดความสัมพันธ์ที่ง่ายและรวดเร็ว แม้การหายไปเหมือนผี อาจช่วยให้เราสามารถหลีกเลี่ยงบทสนทนาที่น่าอึดอัดกับอีกฝ่ายได้ แถมไม่ต้องมานั่งแคร์ความรู้สึกของอีกฝ่ายต่อไปด้วย แต่ในด้านของคนที่โดนก็คงขำไม่ออกเหมือนกัน เพราะการถูก Ghosting มักทำให้คนเกิดความสับสน สูญเสียความมั่นใจ และมองเห็นคุณค่าในตัวเองน้อยลง แถมหากโดนทำแบบนี้ใส่บ่อย ๆ ก็อาจเกิดความเจ็บปวดทางใจอย่างหนัก  เพราะการถูก Ghosting ก็ไม่ต่างจากการถูกกีดกันทางสังคม (Social

“เบอร์เกอร์บ้าอะไร ใช้เวลาทำตั้ง 20 นาที แถมรับลูกค้าแค่วันละ 4-5 คนต่อวัน” “มันติสท์อะไรของมันวะ กับอีแค่เบอร์เกอร์เนี่ย ทำไมต้องจริงจังขนาดนั้นด้วย” “ให้ตีราคาเองเหรอ จะจ่ายกี่บาทก็ได้ดิ งั้นขอกินฟรีได้ปะ !?” นอกจากอารมณ์อยากรู้อยากลองลิ้มรสแฮมเบอร์เกอร์ที่มีเสียงร่ำลือว่ามันถูกรังสรรค์ขึ้นมาด้วยความใส่ใจในทุกรายละเอียด คงปฏิเสธไม่ได้ว่าอีกมุมหนึ่งในโลกไซเบอร์นั้นเต็มไปด้วยคอมเม้นต์ และบทสนทนาทำนองเดียวกับคำพูดข้างต้นที่เราหยิบยกมา ซึ่งก็คือ Reaction เชิง Negative ของใครอีกหลายคนที่เพิ่งเคยรู้จักหรือเคยได้ยินคำบอกเล่าของคนอื่นต่อ ๆ กันมา เกี่ยวกับร้านเบอร์เกอร์ร้านหนึ่ง ที่เคยสร้างปรากฏการณ์คิวเต็มยาวตลอดปีมาแล้วเมื่อ 2-3 ปีก่อน แต่เราเชื่อว่าหากใครมีโอกาสได้สัมผัสการนำเอาอาหารฟาสต์ฟู้ดอย่างแฮมเบอร์เกอร์มายกระดับให้กลายเป็นงานคราฟต์สุดพิถีพิถันภายในร้าน HomeBurg โปรเจกต์ทดลองของหนุ่มลูกครึ่งไทย-ญี่ปุ่น อย่าง ‘ไทกิ – รัตนพงศ์ ทสึโบตะ’ คงจะได้คลายข้อสงสัยต่าง ๆ นา ๆ ที่เคยมีต่อเมนูเบอร์เกอร์โคตรอินดี้ที่ยากจะเข้าใจ ว่ามันแตกต่าง และสามารถสร้างความตราตึงให้กับผู้ที่ลิ้มลองได้อย่างไร เพราะถึงแม้ในปัจจุบันเขาจะหยุดโปรเจกต์ Homeburg ไป และกำลังมุ่งมั่นกับการนำเสนอเมนูเบอร์เกอร์สไตล์ไทกิให้เข้าถึงได้ง่ายกว่าเดิมภายใต้แบรนด์ Bun Meet & Cheese แต่รสสัมผัสอันยอดเยี่ยม รวมถึงประสบการณ์การรับประทานที่แปลกใหม่ซึ่งมาจากฝีมือของไทกิโดยตรงเหมือนเมื่อครั้งที่ทำร้าน Homeburg ก็ยังคงเป็นที่เฝ้ารออยู่เสมอ และคอลัมน์ The Real

การนั่งทำงานอย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานต่อวัน อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและบุคลิกภาพของหนุ่ม ๆ หลายคน โดยเฉพาะชาวออฟฟิศที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวได้ซึ่งจะส่งผลให้เกิดเป็นอาการออฟฟิศซินโดมเรื้อรังในที่ท้ายสุด ขณะเดียวกันมีผลวิจัยที่ศึกษาในปี 2014 พบว่า “ผู้ชาย” ที่นั่งทำงานเป็นเวลาประมาณ 6 ชั่วโมง/วัน มีโอกาสเสียชีวิตมากกว่าคนที่ยืนหรือเคลื่อนไหวมากถึง 48 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งช่วยยืนยันเหตุผลว่าทำไมมนุษย์ออฟฟิศทุกคนจึงจำเป็นต้องแบ่งเวลาให้กับการ “ออกกำลัง” อย่างสม่ำเสมอ อย่างไรก็ตามสำหรับหนุ่ม ๆ ที่มีเวลาในการดูแลตัวเองน้อย แต่อยากออกกำลังอย่างมีประสิทธิภาพ ถือเป็นโอกาสที่ดี เพราะ QUICK WORKOUT วันนี้จะมาแนะนำ 5 ท่าออกกำลังที่เหมาะสำหรับคนที่ใช้เวลาอยู่ในท่านั่งเกือบตลอดทั้งวัน ซึ่งนอกจากจะช่วยให้ได้ออกแรงและเสียเหงื่อแล้ว ยังช่วยเสริมความแข็งแรงให้มัดกล้ามเนื้อที่จำเป็นต่อการนั่งในเวลาเดียวกันด้วย แต่ในคอร์สฝึกครั้งนี้จะประกอบไปด้วยท่าไหนบ้าง มาเรียนรู้ไปพร้อมกันได้เลย Crocodile Breathing ก่อนจะเริ่มฝึกโปรแกรมนี้ เราอยากให้ทุกคนเริ่มต้นจากการอบอุ่นกล้ามเนื้อ(Warm-up) ให้ครบทุกส่วนเป็นลำดับแรก ไม่ว่าจะเป็นแผ่นหลัง ลำตัว แขน-ขา ต่อด้วยการปรับจังหวะการหายใจด้วยท่า Crocodile Breathing เริ่มต้นฝึก Crocodile Breathing ด้วยท่านอนคว่ำหน้าให้ลำตัวราบไปกับพื้น โดยขาทั้ง 2 ข้างเหยียดตรงไปด้านหลัง ในส่วนแขนทั้ง 2 ข้างให้วางข้อศอกกางขนานกับพื้นและใช้มือประสานกันตรงกึ่งกลางของศีรษะ ก่อนจะเริ่มจากหายใจเข้าช้า

“สมาธิ” เป็นหนึ่งในสิ่งที่เรารักษาไว้ได้ยากที่สุด และหลายคนน่าจะเคยสมาธิหลุดโดยไม่ได้ตั้งใจบ่อย ซึ่งพอสมาธิหลุดแล้ว ผลที่ตามมาก็มักจะเป็นการทำงานต่อที่ยากขึ้น วันนี้ UNLOCKMEN เลยอยากมาแนะนำวิธีการรับมือและป้องกันอาการเสียสมาธิ เพื่อให้เราสามารถโฟกัสได้ตลอดทั้งวัน และจะช่วยให้เราสามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ตลอดวัน   เกิดอะไรขึ้นในสมองเวลาที่เราจดจ่อกับอะไรบางอย่าง ? ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ อธิบายไว้ว่า เวลาที่เราจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง สมองส่วนที่ถูกกระตุ้นจะเป็นสมองส่วน Prefrontal cortex ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเพ่งความสนใจไปยังสิ่งใดสิ่งหนึ่งโดยตั้งใจ อ้างอิงจากงานวิจัยของ Massachusetts Institute of Technology (MIT) การเพ่งความสนใจไปยังใบหน้า และสถานที่ที่อยู่รอบตัวเรา จะเกี่ยวข้องกับการทำงานของ Inferior frontal junction (IFJ) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Prefrontal cortex และมีบทบาทในการควบคุมระบบการให้ความสนใจของสมอง และทำงานควบคู่ไปกับสมองส่วนที่ทำหน้าที่รับรู้ความรู้สึก ประมวลผลใบหน้า และตีความเหตุการณ์ที่เรากำลังเผชิญหน้ากับมันอยู่ ส่วนความสนใจแบบอัตโนมัติจะเกี่ยวข้องกับสมองส่วนที่เรียกว่า Parietal cortex ซึ่งจะทำงานในเวลาที่เราได้ยินเสียงดัง หรือ ถูกจู่โจมโดยสัตว์ร้าย สมองส่วนนี้จะปล่อยกระแสไฟฟ้าอย่างรวดเร็ว เพื่อกระตุ้นให้เกิดความสนใจแบบอัตโนมัติ ซึ่งกลไกนี้ทำให้ เราสามารถตอบสนองต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและทันท่วงที ว่ากันว่า สมองของเราสามารถโฟกัสได้นานถึง 2 ชั่วโมง หลังจากนั้นต้องมีการพักสมองสัก

คนที่ได้ดูซีรีส์ ‘Start-up’ น่าจะเคยได้ยินคำว่า ‘Text Neck’ ผ่านหูกันมาบ้าง อาการนี้หลายคนน่าจะเป็นกัน เพราะปัจจุบันคนใช้โทรศัพท์มือถือกันเยอะขึ้น ซึ่งถ้าเราไม่มีวิธีการป้องกันที่ดี เราก็อาจจะ Suffer ไปอีกยาวนานได้เหมือนกัน ด้วยเหตุนี้ UNLOCKMEN เลยอยากแนะนำท่าออกกำลังกาย เพื่อพิชิตอาการ Text Neck และจะทำให้ทุกคนใช้ชีวิตในยุคมือถือได้อย่างมีความสุขมากขึ้น What is ‘Text Neck’ ? Text Neck คือ อาการเจ็บหรือปวดคออันมีที่มาจากการชม หรือ แชทผ่านอุปกรณ์ที่ถือด้วยมือเป็นระยะเวลาหนึ่ง เช่น โทรศัพท์มือถือ หรือ แท็ปเล็ต หลายคนน่าจะเคยเป็นอาการนี้ เพราะปัจจุบันเราใช้มือถือกันมากขึ้น และอยู่กับมันเป็นเวลานานด้วย อ้างอิงจากรายงานของ WeAreSocial และ Hootsuite (JAN 2020) คนไทยใช้เวลาเล่นอินเทอร์เน็ตผ่านมือถือเฉลี่ยราว 4 ชั่วโมง 57 นาที ต่อวัน อาการของ Text Neck อาจไม่ได้มีแค่ปวดคออย่างเดียว มันยังทำให้เราปวดไหล่ ปวดหลัง

รู้สึกไหมว่าจิตใจมนุษย์ยากแท้หยั่งถึง เราไม่รู้ว่าคนอื่นคิดอะไรอยู่ และแทบไม่รู้ว่าคนอื่นคิดยังไงกับเราบ้าง บางครั้งเราพูดอะไรออกไป เราคิดว่าคนอื่นจะเข้าใจเรา และก็ต้องผิดหวัง เมื่อคนอื่นไม่เข้าใจในสิ่งที่เราพูดเลย การสื่อสารที่แย่ ไม่ได้นำมาซึ่งความไม่เข้าใจกันเพียงอย่าง แต่อาจร้ายแรงถึงขั้นทะเลาะกันจนความสัมพันธ์ร้าวฉานได้ในที่สุด ซึ่งในสังคมที่พลุกพล่านไปด้วยคนที่แตกต่างกันทางความเชื่อ และความคิด ทักษะการสื่อสารที่จะทำให้ทุกคนเข้าใจในสิ่งที่เราพูดเป็นสิ่งสำคัญมาก ในบทความนี้ UNLOCKMEN มีคำแนะนำที่จะช่วยทุกคนในเรื่องนี้ได้ ทำไมเราถึงอยากให้คนอื่นเข้าใจเรา ? ว่ากันว่า มนุษย์เป็นสัตว์สังคม เราอยู่ร่วมกันเป็นกลุ่มเพื่อเอาตัวรอดมาตั้งแต่สมัยโบราณ เราออกล่าสัตว์ – หาอาหารกันเป็นกลุ่ม เราค้าขายแลกเปลี่ยนสิ่งของกัน เราสร้างสังคมที่มีคนจำนวนมากอยู่ร่วมกัน จนถึงตอนนี้เราก็ไม่ได้ละทิ้งความเป็นสัตว์สังคมไป เราต้องพึ่งพาร้านข้าวแกงที่อยู่ปากซอยหน้าบ้าน เรายังต้องพึ่งพาขนส่งมวลชนเพื่อเดินทางมาทำงาน เรายังต้องทำงานร่วมกับเพื่อนร่วมงานของเรา เรายังต้องพึ่งพาการสนับสนุนต่างๆ จากคนในครอบครัว เราเลยต้องมีสังคมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เพื่อเอาชีวิตรอด และเป็นธรรมชาติที่เราจะต้องการอยู่ในสังคมอยู่เสมอ อับราฮัม มาสโลว์ (Abraham Maslow) นักจิตวิทยา ได้แบ่งความต้องของมนุษย์ออกเป็น 5 ขั้น ตามทฤษฎี ‘hierarchy of needs’ ได้แก่ ความต้องการทางกายภาพ (physiological need) เป็นปัจจัยที่มนุษย์ต้องการเป็นอย่างแรก และทำให้ชีวิตของมนุษย์ดำเนินต่อไปได้ หรือ สะดวกสบายมากขึ้น