Survival
SKILLS EVERY MAN SHOULD KNOW
  • Survival

    ยิ่งสูง ยิ่งหนาว เมื่อคนยิ่งเหงา ยิ่งเสี่ยงต่อการเสียชีวิตเร็วขึ้นกว่าคนเพื่อนฝูงเยอะ

    By: Chaipohn August 8, 2017

    คนยุคใหม่ ใส่ใจเรื่องความก้าวหน้า ต้องยอมรับว่าพวกเราอยู่ในยุคสังคมขับเคลื่อนด้วย money อย่างเต็มตัว คนทั้งโลกหันไปบูชาความสำเร็จ เศรษฐกิจการเงินในกระเป๋า รองเท้าและรถยนต์แพง ๆ ทำให้พวกเราพบหน้าเพื่อนฝูงและครอบครัวน้อยลง อัตราการมีลูกลดลงฮวบฮาบ แม้แต่ในประเทศที่หนัง AV ขายดีถูกกฎหมายอย่างในประเทศญี่ปุ่น กลับพบว่าอัตรการมีคู่ การมี Sex ดิ่งลดลงฮวบฮาบ สิ่งที่ตามมาคือเด็กน้อยเกิดขึ้นใหม่ได้ยากยิ่งขึ้น ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เพลง Rap หรือกลอน 8 แต่อย่างใด สิ่งที่เรากำลังพูดไปคือสภาพความเป็นจริงในสังคมที่ทุกคนคุ้นชินกับมันเป็นอย่างดี อันที่จริงแล้ว เราชินกับมันมากเกินไป แต่เราอยากบอกให้รู้ไว้ว่า การใช้ชีวิตที่หว่าเว้ อยู่คนเดียวเหงาเปล่าเปลี่ยวใจทุกวัน มันทำให้เราตกอยู่ในข่ายเสี่ยงต่ออัตราการจากโลกนี้ไปเร็วกว่าคนมีคู่ มีสังคม ถึง 50% เลยทีเดียว นักสังคมวิทยาทั่วโลกได้ทำการวิจัยเรื่องนี้มาเป็นเวลานาน มีผลที่น่าตกใจเกี่ยวกับคนเหงา ๆ อยู่หลายอย่าง เช่น รู้หรือไม่ว่าคนอเมริกัน 1/3 ใช้ชีวิตแบบเหงา ๆ (source: aarp.org) หรือคนอังกฤษจำนวน 18% ต่างมีปมเหงาเหมือนอยู่คนเดียว (source: redcross.org.uk) และนักสังคมวิทยา ได้ติดตามผลการวิจัยจากกลุ่มคนเหงา พบตัวเลขที่น่ากลัวว่า คนที่อยู่เหงา

    อ่านต่อ
  • Survival

    ขี้เกียจออกกำลังกายไม่กี่สัปดาห์ ก็ทำให้ความฟิตในร่างกายลดฮวบหายไปอย่างรวดเร็ว

    By: Chaipohn August 3, 2017

    อึม อึม อึม อึม กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ… ฮ้าไฮ้ ฮ้าไฮ้ กีฬา กีฬา เป็นยาวิเศษ แก้กองกิเลสทำคนให้เป็นคน ผลของการฝึกตน เล่นกีฬาสากล ตะละล้า ท่อนสร้อยของเพลงกราวกีฬาที่เราร้องมาตั้งแต่เด็ก ทำให้เรารู้ซึ้งถึงประโยชน์ คุณค่าของการออกกำลังกายอย่างลึกซึ้งขึ้นใจ แต่ชีวิตบางทีก็เลือกไม่ได้ แม้จะอยากออกกำลังกายแค่ไหน แต่งานหนัก รถติด ฝนตก จนไม่เหลือความอยากออกกำลังกายอีกเลย อยากจะพักผ่อนนิ่ง ๆ กินไก่ กินเบียร์ ดูทีวีให้จิตใจและร่างกายหายเหนื่อย สิ่งที่เราอยากบอกคือ “อย่าทิ้งช่วงห่างหายจากการออกกำลังกายนานเกินไป เพราะสุขภาพดี ๆ ความฟิตที่คุณสั่งสมมา จะมลายหายไปได้ภายในไม่กี่สัปดาห์” และนี่คือ timeline ที่เราสรุปให้เข้าใจง่าย ๆ ว่า VO2 Max ในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างไรบ้าง เมื่อเราหยุดออกกำลังกายอย่างสิ้นเชิง *VO2 Max คือค่าปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายสามารถนำไปใช้เปลี่ยนเป็นพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตัวเลขยิ่งมาก หมายความว่าร่างกายยิ่งฟิตนั่นเอง 1 week แค่สัปดาห์แรกที่หยุดออกกำลังกาย ก็ทำให้ค่า VO2 Max

    อ่านต่อ