“So you can keep me Inside the pocket of your ripped jeans…” ท่อนคุ้นหูจากเพลง Photograph หนึ่งในเพลงฮิตของพ่อหนุ่มผมแดง Ed Sheeran ที่สื่อความหมายสุดลึกซึ้งว่าภาพถ่ายคืออีกหนึ่งรูปแบบของความทรงจำ ซึ่งสามารถเก็บไว้ในกระเป๋ากางเกงยีนส์ขาด ๆ เพื่อนำมาระลึกถึงกันได้เสมอ แต่นอกเหนือจากภาพถ่าย อีกสิ่งหนึ่งที่เรายอมรับว่า Ed Sheeran สามารถเก็บรักษาเอาไว้ในกระเป๋าได้เป็นอย่างดี นั่นก็คือเม็ดเงินจำนวนมหาศาลที่เขาใช้ความสามารถหามาได้อย่างเป็นกอบเป็นกำ ในฐานะของศิลปินเจ้าของรางวัลแกรมมี่ เจ้าของเพลงฮิตมากมายจากสตูดิโออัลบั้มทั้ง 3 ชุด และทัวร์คอนเสิร์ตอีกเพียบ ซึ่งสร้างรายได้ให้กับเขาในปีที่แล้วนับเป็นเงินเหนาะ ๆ 33.5 ล้านเหรียญสหรัฐ คนวงนอกอย่างพวกเราคงคิดว่า Ed Sheeran ต้องมีชีวิตที่อู้ฟู้ ใช้จ่ายเงินกระจุยกระจาย ซึ่งจริง ๆ แล้วก็ไม่ใช่เรื่องผิดคาดสักเท่าไหร่ กับการที่ Ed เคยให้รางวัลตัวเองด้วยการใช้เงินไปกับการสร้าง Bar ส่วนตัวในบ้านราคาหลายล้านของเขา รวมถึงควักเงิน 2 ล้านเหรียญซื้อฟาร์มเลี้ยงสัตว์ เพื่อให้ตัวเองได้พักผ่อนจากงานเพลงด้วยวิถีชีวิตหนุ่มชาวไร่ แต่ใช่ว่าคนดังอย่าง Ed

เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า Alpha กันมาบ้างอยู่แล้ว แต่ถึงอย่างนั้นก็เถอะ คนที่รู้ความหมายของคำนี้จริง ๆ อาจมีเพียงไม่ถึงครึ่ง โดยเฉพาะคำว่า Alpha Male ที่เห็นกันอยู่บ่อย ๆ ในบทความประเภททำอย่างไรในการพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น วันนี้เราเลยจะมาพูดถึงคำว่า Alpha Male ว่ามันมากจากไหน และคนแบบไหนกันที่เรียกว่า Alpha Male รวมไปถึงความแตกต่างระหว่างมนุษย์ Alpha กับมนุษย์ Beta มาให้ดูกันด้วย แล้วมาดูกันว่า ไอ้การเป็น Alpha Male ที่เขาพูดถึงกันนักหนานี่ มันใช่ตัวคุณเองรึเปล่า? และคุณอยากที่จะเป็นมนุษย์ Alpha ที่ว่านี้หรือไม่? What is Alpha? จริง ๆ แล้ว คำว่า Alpha นั้น มาจากตัวอักษรตัวแรกในภาษากรีก ดังนั้น มันจึงน่าจะทำให้คำว่า Alpha ในภาษาอังกฤษ​หมายถึง จุดเริ่มต้น ซึ่งตรงกันข้ามกับคำว่า Omega ที่เป็นตัวอักษรตัวสุดท้ายในภาษากรีก อันมีความหมายว่า การจบสิ้น ส่วนอีกคำหนึ่งที่มักมาคู่กับ

SHIRT, FORMAL SHIRT, DRESS SHIRT, BUTTON SHIRT, BUTTON-FRONT SHIRT ไม่ว่าจะเรียกมันว่าอะไร สำหรับผู้ชายอย่างพวกเรา มันก็คือเสื้อเชิ้ตที่คุ้นเคยกันดีอยู่แล้วนั่นเอง แต่ที่หลายคนมักมองข้ามไป คือรายละเอียด จุดสำคัญในการเลือกใส่เสื้อเชิ้ตที่ความฟิตเหมาะกับรูปร่าง ซึ่งทำให้ดูดีขึ้นได้มาก มั่นใจได้ทุกสถานการณ์ เพราะรายละเอียดเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าเสื้อเชิ้ตนั้นจะราคาถูกหรือแพง ก็ใช้หลักการเลือกเหมือนกัน มันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรหันมาใส่ใจให้มากขึ้น เพราะการได้เสื้อเชิ้ตขนาดพอดี นอกจากช่วยเสริมบุคลิกให้ดูดี มีสง่าราศี ยังช่วยเสริมภาพลักษณ์และจิตวิทยาได้มากขึ้นด้วย การใส่เสื้อเชิ้ตที่พอดีตัว เปรียบเสมือนการแสดงออกถึงความพร้อม ความรู้ วุฒิภาวะ รวมถึงความมั่นใจได้ โดยไม่ต้องพูดจาสื่อสารแม้แต่คำเดียว ได้คะแนน First Impression ไปเต็มสิบตั้งแต่เริ่ม เสื้อที่ฟิตพอดีเหมือนมี Layer เท่ ๆ ที่สามารถทำให้รูปร่างดูดี รวมถึงช่วยพรางหุ่นให้สมบูรณ์แบบขึ้นได้ ถึงตรงนี้น่าจะเห็นความสำคัญของการเลือกเสื้อเชิ้ตมากขึ้นแล้วหรือยัง? ไม่ต้องห่วงว่ามันจะยุ่งยาก เพราะเสื้อเชิ้ตที่ Best Fits พอดีตัว ไม่จำเป็นต้องสั่งตัดเสมอไป ปัจจุบันเสื้อเชิ้ต Ready-to-Wear Shirt ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี และมีข้อดีหลายอย่าง เช่น ประหยัดเวลา

ผู้ชายหลายคนอาจจะให้ความสำคัญกับผลฟุตบอลมากกว่าประเภท UNDERWEAR จากการพูดคุยทำให้รู้ว่ามีผู้ชายน้อยคนนักที่จะใส่ใจในเรื่องรูปทรง และฟังก์ชั่นของกางเกงชั้นใน ขาดความใส่ใจพิถีพิถัน เพราะคิดว่าคงไม่มีใครเห็นอยู่แล้วนอกจากตัวเราเอง มีอะไรก็ใส่ ๆ ไป แต่ที่จริงแล้ว UNDERWEAR มีผลกับความมั่นใจของผู้สวมใส่โดยไม่รู้ตัว ลองนึกถึงวันที่คุณใส่กางเกงในตัวเก่าเก็บ สีตก ขอบยืด ขาย้วย จะก้มจะเงยมันก็เลยเกร็งไปหมด แถมกางเกงในที่เนื้อผ้าหนา ยังเสี่ยงกับเรื่องกลิ่นอับชื้นจากเหงื่อเมื่อเจออากาศร้อน หรือหลังเตะบอล เล่นฟิตเนส ภายในกางเกงก็จะเหนียวเหนอะหนะ ส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ชวนปวดหัว เป็นจุดเริ่มต้นของอาการคันในร่มผ้า หล่อแค่ไหนก็ต้องสูญเสียความมั่นใจไปหมดสิ้น ไม่ใช่แค่นั้น MEN UNDERWEAR ยังมีผลต่อความรู้สึกของผู้หญิงด้วยเช่นกัน เพราะนอกจากจะทำหน้าที่ห่อหุ้มน้องชาย กางเกงชั้นในยังช่วยเติมเต็มคาแรคเตอร์ของผู้สวมใส่ให้ออกมาชัดเจนมากยิ่งขึ้น ปัจจุบันนอกจากการพิจารณาที่สีสัน ลวดลาย หรือรูปทรงตามสไตล์การแต่งตัวแต่ละโอกาสแล้ว เรายังควรเลือกกางเกงชั้นในที่มีเทคโนโลยี AIRism ช่วยระบายอากาศ ช่วยให้เย็นสบายทุกการเคลื่อนไหว ไร้ความอับชื้น พร้อมลุยทุกไลฟ์สไตล์ได้ตั้งแต่เช้ายันเย็น อุ่นใจท่ามกลางอากาศร้อนอบอ้าว ไปดูกันว่า MEN UNDERWEAR แบบไหนเหมาะกับใคร และผู้หญิงจะรู้สึกอย่างไรกับแต่ละแบบกันบ้าง LOW RISE BOXER BRIEF LOW RISE BOXER BRIEF เป็น

หลายครั้งที่เราต้องเผชิญกับช่วงเวลาแห่งความอึดอัด ซึ่งจากประสบการณ์ที่ได้ประเมินดูแล้ว ไม่มีอะไรที่จะเทียบเท่า การที่จะต้องไปงานเลี้ยง งานฉลอง หรืองานปาร์ตี้ ที่เราไม่รู้จักใครเลยแม้สักคนเดียว เรื่องแบบนี้สามารถเกิดขึ้นได้โดยที่คุณไม่ทันตั้งตัว โดยเฉพาะเมื่อคุณย่างเข้าสู่วัยทำงาน เพราะในบางครั้ง คุณอาจจะต้องเผชิญกับการไปงานเลี้ยง, งาน Party หรืองานอะไรก็ตาม ที่คุณไม่รู้จักใครเลยแม้แต่คนเดียว แน่นอนว่า ไม่มีใครอยากจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นแกะดำท่ามกลางฝูงชน และผู้คนแปลกหน้า มันอาจจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อยก็จริง แต่การที่จะสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ๆ ให้ราบรื่นกับกลุ่มคนที่พวกเขาต่างก็รู้จักกันเองอยู่แล้วนั้น ในความเป็นจริงถือเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คน รู้สึกไม่กล้า และทำตัวไม่ถูกเมื่อเจอเหตุการณ์ที่ว่ามานี้ ดังนั้น วันนี้เราจึงมี 5 Step ที่จะช่วยให้คุณฝังตัวเข้ากับสังคม และแทรกซึมไปในสถานที่ต่าง ๆ ที่ไม่มีใครเลยสักคนที่คุณรู้จักได้อย่างราบรื่น ไม่ทำให้คนอื่น ๆ รู้สึกว่า ไอ้นี่เป็นใคร หรือ มันมาจากไหนกัน! แถมยังทำให้คนที่เพิ่งพบเจอกันแบบสด ๆ ร้อน ๆ รักคุณได้อย่างรวดเร็วเพียงแค่ได้พูดคุยกับคุณ “5 Simple Steps to Make Friends And Be Magnetic

ในยุคที่การทำธุรกิจมีการเปลี่ยนแปลงจากรูปแบบ Brick and Mortar เข้าสู่ยุคออนไลน์ในโลกดิจิตัลแบบเต็มรูปแบบ ต้องบอกเลยว่าใครปรับตัวได้ก่อนย่อมได้เปรียบ เพราะในยุคที่ Digital Disrupt เทคโนโลยีมีบทบาทเข้ามาสู่ชีวิตประจำวัน เรียกได้ว่าตั้งแต่ตื่นนอนก็เปิดเฟสบุ๊คอัพเดทข่าวสาร กดเรียก Uber ไปทำงาน ซื้อของผ่านออนไลน์ และการทำธุรกรรมอีกมากมายผ่านทางอินเทอร์เน็ต ยุคที่ต้องมีการปรับตัวอย่างมากเพื่อให้ธุรกิจตอบโจทย์กับความต้องการที่ไร้ขอบเขต เป็นโอกาสอันดีที่ทีมงาน UNLOCKMEN มีโอกาสได้เข้าร่วมงาน THE PREMIER Success Forum 2017 : BEHIND the PRidE-TITUDE ที่จัดโดย บริการเดอะพรีเมียร์ ธนาคารกสิกรไทย ได้เปิดเวทีเล่าแนวคิดและแรงขับเคลื่อนชีวิตสู่เป้าหมายของ 4 บุคคลที่ประสบความสำเร็จบนโลกดิจิทัลในแต่ละสายงาน ซึ่งต้องบอกว่าแต่ละคนมีแนวคิดที่เจ๋ง และสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้กับคนยุคใหม่ เราจึงไม่พลาดที่จะนำแนวคิดดี ๆ ของเขาเหล่านั้นมาแบ่งปันกัน ยอด ชินสุภัคกุล ผู้ก่อตั้งเว็บไซต์และแอปพลิเคชั่น “วงในดอทคอม” (wongnai.com) ถ้าพูดถึงเรื่องการหาที่กินใหม่ ๆ เรามั่นใจว่าใคร ๆ ก็ต้องรู้จัก ”wongnai.com” เว็บไซด์ที่รวมรวมร้านอาหารอร่อย สถานที่เจ๋ง ๆ มาไว้ในที่เดียว

เมื่อพูดถึงความเจ็บปวด มนุษย์ผู้ชายอย่างเรา ๆ ต่างก็มีกิจวัตรประจำวันอันหลีกหนีไม่พ้นที่จะก่อให้เกิดอาการบาดเจ็บแก่ร่างกาย แม้ไม่ใช่นักสู้ นักรบ ที่ต้องใช้ร่างกายปะทะฟาดฟันกันแบบตรง ๆ แต่ก็ยังต้องพบเจอสาเหตุของความเจ็บปวดได้จากกิจกรรมเล็กน้อยทั่วไปในชีวิตที่ดูเหมือนไม่น่าจะมีอะไร ไม่ว่าจะนั่งขับรถฝ่ารถติดอย่างยาวนาน นั่งทำงานผิดท่า หรือในวันหยุดอยากฟิตเฟิร์มออกไปเล่นกีฬา เข้ายิม จ็อกกิ้ง เตะบอล หากออกแรงผิด บิดไม่ถูกองศา อาการปวดกล้ามเนื้อก็ถามหาได้ง่าย ๆ หรือแม้กระทั่งในโมเม้นต์หล่อ ๆ ช่วยถือของให้สาวขณะช้อบปิ้ง เข้าร้านนั้น ออกร้านนี้ ก็พาลจะทำให้ปวดแขน ปวดไหล่ ปวดหลังได้ไม่ใช่น้อย แม้ว่าร่างกายจะส่งสัญญาณความเจ็บปวดออกมาเตือน แต่ผู้คนส่วนใหญ่มักมองข้ามอาการปวดเหล่านั้นไป เพราะคิดว่าแค่ปวดเมื่อยเล็กน้อยปล่อยไว้เดี๋ยวก็หายเอง อย่างดีก็หยิบยาหม่อง ยานวดใกล้ตัว มาทาๆ ถูๆ แล้วก็ปล่อยผ่าน ซึ่งจริง ๆ แล้ว อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้น หากปล่อยทิ้งไว้ หรือเลือกรักษาบรรเทาอาการอย่างผิดวิธี นอกจากจะต้องทนรำคาญกับอาการปวดเรื้อรัง แล้วยังมีแนวโน้มที่จะลุกลามบานปลายถึงขั้นต้องผ่าตัดรักษา หรือที่เลวร้ายยิ่งกว่า คือกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น ข้อต่อ เสียหายรุนแรงจนไม่สามารถทำกิจกรรมทั้งหลายที่เคยทำในชีวิตประจำวันได้อย่างปกติอีกต่อไป และในวันนี้ UNLOCKMEN จะมาให้ข้อมูลสาเหตุ รวมถึงอาการปวดหลัก ๆ ที่มักพบเจอในผู้คนวัยทำงาน รวมถึงวิธีที่ใช้บรรเทาอาการเบื้องต้นได้อย่างเหมาะสม

ปกติแล้วพวกเรามักจะละเลยสถานที่ที่ไม่น่าสนใจและดูไม่ปลอดภัย อย่างเช่นที่โล่งใต้ทางด่วนหรือมุมลับข้างทางกันอยู่แล้ว แต่หนุ่มสเปนหัวใสคนที่เรากำลังจะพูดถึงนี้ ได้เปลี่ยนแปลงเนื้อที่ใต้สะพานให้กลายเป็นมุมลับส่วนตัว ใช้ทำงานได้ทั้งกลางวันและกลางคืนอย่างน่าสนใจ Fernando Abellanas นักออกแบบเฟอร์นิเจอร์ชาวสเปน ได้นำแนวคิดที่มีออกแบบและลงมือทำจนแปลงพื้นที่ทิ้งร้างไร้ประโยชน์ให้กลายเป็นป๊อปอัพออฟฟิศใช้ทำงานได้ โดยมีแรงบันดาลใจจากวัยเด็กที่เขาชอบหามุมลับแอบซ่อนตัว เนื้อที่ใต้สะพาน (ทางด่วน) ที่ไม่มีใครนึกถึง ได้ถูกเขาดัดแปลง ใช้สอยให้เกิดประโยชน์อย่างคาดไม่ถึง ตั้งแต่จัดการออกแบบให้เกิดประโยชน์สูงสุด มีทั้งชั้นวางของ โต๊ะ และเก้าอี้ถูกตรึงไว้กับผนังสะพานคอนกรีต เชื่อมต่อเข้ากับกล่องไม้ขนาดใหญ่ที่สามารถเลื่อนไปมาได้ ประกอบร่างอีกชั้นด้วยรางเลื่อน ที่มีหลักการทำงานคล้าย ๆ กับลิฟต์ แต่อยู่ในแนวนอน เพียงเท่านี้ พื้นที่ว่างเปล่าก็กลายร่างออกมาเป็นเป็นห้องที่มีพื้นและฝาผนัง 3 ด้านอย่างลงตัว ใช้เวลาสร้างเพียงแค่ 2 อาทิตย์เท่านั้น ซึ่งการซุกซ่อนตัวในห้องลับใต้สะพานแห่งนี้ทำให้เขาได้ย้อนระลึกถึงวัยเด็ก “ความรู้สึกเวลาเราซ่อนตัวอยู่สักที่ที่หนึ่ง แต่ยังได้ยินหรือเห็นว่ามีอะไรเกิดขึ้นนั่นแหละ การได้สังเกตรถแล่นผ่านไปมาโดยไม่มีใครเห็น มันกลับทำให้เขารู้สึกสงบสุขอย่างไม่น่าเชื่อ” แม้ว่าที่แห่งนี้จะไม่มีสิ่งอำนวยความสะดวกใด ๆ ก็ตาม แต่การที่เขาใส่ทั้งผ้าห่ม ผ้าปู หมอนมาไว้พร้อม ก็เรียกว่า ทำงานเหนื่อยนักก็พักหลับได้เลย หรือคืนไหนความคิดโลดแล่น อยากจะนอนค้างสักคืนดูก็ไม่เป็นไร Fernando Abellanas ไม่เปิดเผยพิกัดว่าห้องลับใต้สะพานแห่งนี้อยู่ที่ใดในเมืองบาเลนเซีย ประเทศสเปน เพราะตัวเขาตั้งใจที่จะสร้างห้องลับแบบนี้ตามพื้นที่ทิ้งร้างต่าง ๆ ทั่วเมือง เอาไว้ทำงานหรือหา Inspiration

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งวิธีคลายเครียด และเพิ่มความสนุกให้กับชีวิตที่ต้องการจะหลีกหนีความวุ่นวายในแต่ละวัน  แม้ว่าการดื่มเพียงเล็กน้อยจะสามารถให้ประโยชน์กับร่างกายได้ แต่ส่วนมากมักจะดื่มแบบติดลม จนเป็นนิสัยที่ให้โทษมากกว่าผลดี ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย  นอกจากนั้นแอลกอฮอล์ยังมีโอกาสทำร้ายคนรอบข้าง เช่น เพิ่มโอกาสในการทะเลาะวิวาท อุบัติเหตุ และอีกมากมาย จึงจะเห็นได้ว่าหน่วยงานภาครัฐพยายามออกมารณรงค์ให้ชาวไทย ลด ละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์ ดังนั้นวันนี้ทีมงานก็ได้นำวิธีการเลิกเหล้าสำหรับชาว UNLOCKMEN ที่ตั้งใจว่าจะเปลี่ยนตัวเองใหม่ อยากจะหย่าขาดกับเครื่องดื่มมึนเมา แอลกอฮอล์ 0% สำหรับผู้เริ่มต้นที่ใจยังไม่แข็งพอ อาจจะทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มโดยหันมาพึ่งบริการเครื่องดื่มที่แต่งกลิ่นเลียนแบบ เหล้า เบียร์ ไวน์ แต่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 0% ไปก่อนในช่วงแรก พอร่างกายเริ่มคุ้นชินกับการไม่ต้องดื่มแล้ว ก็ค่อยเลิกไปแบบถาวร ห้ามซื้อมาเก็บไว้ในบ้าน หรือที่ทำงาน วิธีง่ายที่สุดคือการเลิกซื้อเครื่องดื่มประเภทนี้มากักตุนไว้ในบ้าน หรือออฟฟิศ เพราะคุณมีโอกาสที่จะหยิบเครื่องดื่มประเภทนี้ขึ้นมาดื่มในวันที่รู้สึก เหนื่อยเพลีย  ได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นการเลิกซื้อจึงเป็นขั้นตอนแรกที่ควรเลือกทำ ทำบัญชีรายรับรายจ่ายค่าเหล้า เมื่อไม่นานมานี้มีชายคนหนึ่งได้ลองเลิกเหล้าเป็นเวลาหนึ่งปี โดยเขาใช้วิธีการนำเงินจากที่จะใช้ดื่มเหล้าไปหยอดลงใส่กระปุกแทน ผลปรากฎว่าภายในเวลาหนึ่งปีเขาเปิดดูแล้วพบว่าเจอเงินเก็บเป็นจำนวนไม่น้อยจากการเลิกดื่ม ดังนั้นลองทำบัญชีรายรับ รายจ่ายดูแล้วจะรู้ว่าคุณเสียเงินกับค่าเหล้าไปมากน้อยเท่าไหร่ จากนั้นคุณก็จะเกิดความเสียดายและคิดได้เอง อย่าเอาตัวเองไปอยู่สถานการณ์เสี่ยง แม้ว่าวิธีนี้จะทำให้คุณต้องปฎิเสธเพื่อนเวลาชวนไปเที่ยวสถานที่ต่าง ๆ  แต่การที่ไม่เอาตัวเองไปอยู่ในจุดเสี่ยง ก็ถือว่าปลอดภัยได้ระดับหนึ่ง เพราะส่วนใหญ่แล้วบรรยากาศของร้านเหล้าบวกกับสภาพแวดล้อมของเพื่อนรอบโต๊ะที่ดื่มกัน ยังไงคุณก็ต้องเผลอใจอ่อนดื่มเป็นเรื่องธรรมดา รีบเข้านอนแต่หัววัน

เทรนด์กีฬาวิ่งเป็นอะไรที่กำลังมาแรงมาก ๆ เนื่องจากไม่จำเป็นต้องเสียสตางค์อะไรมากมาย แค่เตรียมรองเท้าของคุณให้พร้อม ผูกเชือก หูฟัง แล้วออกไปวิ่งเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงได้แล้ว แต่เดี๋ยวก่อน ลองก้มลงดูที่เท้าของคุณ  ถ้าหากคุณไม่สนใจกับสิ่งที่อยู่ระหว่างเท้า และโปรแกรมออกกำลังกายที่กำลังจะออกไป เรื่องนี้คุณอาจจะต้องพบกับอุปสรรค และอาการบาดเจ็บในภายภาคหน้าได้ ซึ่งเราไม่ได้บอกว่าชาว UNLOCKMEN จะต้องซื้อรองเท้าราคาหลายพัน แต่อยากให้แน่ใจว่ารองเท้าแต่ละคู่ถูกออกแบบมาเพื่อจุดประสงค์ที่แตกต่างกันออกไป เราจึงไม่ควรเหมารวม แล้วใส่รองเท้าเพียงคู่เดียวในการทำทุก ๆ กิจกรรมออกกำลังกาย รองเท้าแม้จะเป็นอุปกรณ์ป้องกัน และเพิ่มสมรรถนะ แต่ในทางกลับกันถ้าเลือกที่ไม่เหมาะสมกับตัวเองอาจจะเกิดโทษได้เช่นกัน  ดังนั้นมาลองอ่านวิธีการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งที่ดี และเหมาะกับตัวคุณ รองเท้าวิ่ง ก็คือรองเท้าวิ่ง ก่อนอื่นเลยต้องเข้าใจว่าอย่าพยายามเอารองเท้าเทรนนิ่งหรือรองเท้ากีฬาประเภทอื่นมาใช้สำหรับการวิ่ง เพราะว่ารองเท้าวิ่งต่อให้เป็นคู่ที่ไม่ได้มีราคาค่างวดอะไร แต่มันถูกออกแบบมาให้เราสามารถมี Balance และยืดหยุ่น รวมถึงซัพพอร์ตร่างกายของเราเวลาที่ออกวิ่ง ไม่เชื่อคุณลองใช้รองเท้าเทรนนิ่งมาวิ่งในระยะทางระดับเดียวกันกับรองเท้าวิ่งปกติ คุณจะรู้สึกถึงความแตกต่าง เพราะรองเท้าวิ่งจะทำให้คุณรีดประสิทธิภาพในตัวออกมาได้มากที่สุด รวมถึงลดอาการบาดเจ็บที่จะตามมาด้วย อย่าซื้อรองเท้าวิ่งตามกระแส หรือตามเพื่อน ที่เราบอกอย่างนี้ก็เพราะ พฤติกรรมการวิ่งของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ด้วยลักษณะรูปรอยเท้า (Arch type) ที่ส่งผลต่อการหมุนของเท้าที่เป็นกลไกในรองกับแรงกระแทก ( Pronation) ก็ต่างกันออกไป ซึ่งเท้าแบบ High Arch ลักษณะกลางเท้าคอด เท้าแบบนี้ เวลาวิ่งเท้าจะไม่สามารถช่วยลดแรงกระแทกได้