ประโยชน์ล้วนๆ ที่ได้จากการอ่าน แล้วคุณจะรู้เหตุผลที่เราควรอ่านหนังสือทุกวัน

การอ่านหนังสือสำหรับบางคนก็ดูเป็นเรื่องน่าเบื่อ แต่กลับอีกหลายคนก็เล็งเห็นว่ามันคือการเรียนรู้ที่ไม่มีวันจบ ทั่วโลกต่างให้ความสนใจกับการอ่านมากขึ้นด้วย ไม่ว่าจะเป็นอินสตราแกรมที่มีการโพสรูปหนุ่มหล่อที่อ่านหนังสือกันบนรถไฟ หรือการถ่ายรูปหนังสือลงในโซเชี่ยลมีเดีย ก็ล้วนเป็นเทรนด์ที่น่าส่งเสริมทั้งสิ้น

แล้วการอ่านมันให้ประโยชน์อะไรกับเรา นอกเหนือจากความรู้ หรือความบันเทิงไหมนะ วันนี้ UNLOCKMEN นำประโยชน์ดีๆ ที่ได้จากการอ่านหนังสือมาฝากค่ะ แล้วคุณจะเข้าใจว่าทำไมเราถึงต้องอ่านหนังสือกันทุกวัน

– ช่วยกระตุ้นสมอง และจิตใจ

มีผลการวิจัยระบุไว้ว่า การที่ร่างกายและสมองได้รับการกระตุ้นจะช่วยชะลอโรคอัลไซเมอร์ และโรคจิตเสื่อม เนื่องจากสมองที่ได้รับการกระตุ้นนั้น เสมือนกับการสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกาย เป็นการออกกำลังกายให้แก่สมองช่วยให้สมองแข็งแรง โดยนักวิจัยได้ระบุไว้ว่าการอ่านหนังสือ และเล่นเกม Puzzle เป็นตัวช่วยที่ดี ที่จะทำให้คุณห่างไกลโรคสมองเสื่อมค่ะ

– ช่วยลดความเครียด!

ฟังดูไม่น่าเชื่อใช่ไหมคะ ว่าการอ่านหนังสือที่ดูเหมือนจะเป็นเรื่องวิชาการ จะช่วยลดความเครียดให้เราได้ ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อจริงๆ ค่ะ เนื่องจากการอ่านหนังสือมันมีเรื่องของสตอรี่ การปะติดปะต่อเรื่องราว มีการเล่าเรื่อง สมองเราจึงผ่อนคลาย ทั้งที่ช่วยให้เราได้คิดตามไปด้วย แนะนำให้เริ่มอ่านจากเรื่องที่คุณสนใจ นวนิยายที่คุณชื่นชอบ แล้วค่อยๆ เพิ่มระดับไปหาเรื่องที่ยากขึ้น ถึงแม้ว่าเรื่องนั้นจะดูเครียด ก็สามารถช่วยลดความเครียดได้ดี

– เพิ่มพูนความรู้

แหม ของมันแน่นอนอยู่แล้ว เรียกว่าเป็นประโยชน์หลักของการอ่านหนังสือเลย ต่อให้เป็นนวนิยายก็ย่อมมีการสอดแทรกความรู้ไปในตัว ใครที่อยากพัฒนาตนเอง อยากเรียนรู้เรื่องอื่นๆ เพิ่มเติม แนะนำให้อ่านหนังสือเป็นทางเลือกที่ช่วยให้คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินเป็นจำนวนมาก แถมยังมีเรื่องราวมากมายให้คุณได้เรียนรู้ค่ะ

– เพิ่มศัพท์ในหัวได้เป็นอย่างดี

เคยไหมคะ ทำงานอยู่แล้วเจ้านายให้เขียนอีเมลล์ หรือรายงานส่ง แต่เรากลับนึกคำศัพท์ดีๆ ไม่ออกเลย เขียนไปก็กด Delete ไป เพราะรู้สึกว่าคำเหล่านั้นมันไม่เหมาะสม และไม่สละสลวย เหตุก็เพราะคุณไม่มีศัพท์ในหัวเลยค่ะ เชื่อไหมว่าถึงแม้คุณจะเรียนรู้ศัพท์มาเป็นอย่างดีแล้ว แต่พอไม่ได้อ่านงานเขียน หรือเห็นรูปประโยคงามๆ ก็ทำให้หัวมันตันไปโดยไม่รู้ตัว การอ่านหนังสือเป็นหนทางในการเพิ่มพูนคำศัพท์ในสมองเราได้อย่างดีเยี่ยม แนะนำให้อ่านงานเขียนของนักเขียนระดับโลกเยอะๆ นะ เช่น อัลแบร์ การ์มูร์, สตีเฟ่น คิงส์, กาเบรียล การ์เซีย มาร์เก๊ซ ฯลฯ

– ช่วยเพิ่ม และปรับปรุงความจำ 

เวลาคุณอ่านหนังสือ คุณเคยสังเกตไหมว่าสมองของคุณจะเริ่มจดจำคาแรคเตอร์ของตัวละครในเรื่อง ตั้งแต่ภูมิหลังของตัวละคร ไปจนความรู้สึกที่พวกเขาเหล่านั้นมี เล่าให้เพื่อนฟังได้เป็นฉากๆ เลยด้วยซ้ำ เนื่องจากสมองมีความสามารถในการจดจำเรื่องราวพวกนี้ได้อย่างยอดเยี่ยม ถามว่าแล้วจำเรื่องพวกนี้ได้จะส่งผลดีต่อความจำเราอย่างไร เราขออธิบายให้ฟังง่ายๆ ก็คือ การที่เราจดจำสิ่งใหม่ๆ เข้าไปในสมองนั่น สมองมันจะไปหลอมช่องว่างระหว่างเซลล์ประสาท พูดง่ายๆ ก็คือ ช่วยทำให้คุณสามารถจำจดสิ่งต่างๆ ได้ดีขึ้น และมันก็ลิ้งค์ไปยังข้อแรกที่ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมนั่นเอง

– ช่วยปรับระบบความคิด และการวิเคราะห์ให้แข็งแรง

เราเคยพูดถึงการเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของคนอื่นอยู่บ่อยๆ และการอ่านหนังสือก็ถือเป็นการเรียนรู้เรื่องราวจากความผิดพลาด รวมถึงความสำเร็จจากผู้อื่นเช่นกัน อย่างการอ่านหนังสือนวนิยายประเภทสอบสวนสืบสวน ในขณะที่คุณอ่านเนี่ยเรื่องราวมันก็พาคุณไปสืบค้น สตอรี่ต่างๆ และช่วยสร้างความคิดให้คุณปะติดปะต่อเรื่องเหล่านั้น

– ช่วยให้คุณโฟกัสสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น

กว่าจะอ่านหนังสือหนึ่งเล่มจบใช่เวลากันนานไหมคะ บ้างก็บอกว่าอาทิตย์หนึ่ง บ้างก็บอกว่าถ้ามันไม่ยาวมากวันเดียวก็จบแล้ว เนี่ยแหละค่ะ การอ่านช่วยทำให้คุณจดจ่อ และโฟกัสอยู่กับมัน เคยสังเกตตัวเองไหมว่าการเล่นสมาร์ทโฟน หรือการเล่นเฟสบุ๊คเนี่ย บางทีเราก็เลื่อนหน้าฟีดไปเรื่อยๆ อย่างไม่รู้จุดหมาย อ่านอะไรยาวๆ ไม่ค่อยได้ เหมือนสมองไม่อยากโฟกัสอะไรนานๆ แต่การอ่านหนังสือเหมือนเข้ามาช่วยบำบัดสิ่งเหล่านี้ให้ดีขึ้น ยกตัวอย่างประสบการณ์จากเราเองก็คือ วันอาทิตย์เราจะวางสมาร์ทโฟนไว้ไกลตัวเลย แล้วหยิบหนังสือมาอ่าน แนะนำให้ใจแข็งค่ะ เอาไปวางไว้อีกห้องได้ยิ่งดี อ่านหนังสือไปเพลินๆ รู้ตัวอีกทีก็ได้เวลากินข้าวเย็นแล้ว แถมยังรู้สึกสมองปลอดโปร่งอย่างไม่น่าเชื่ออีกด้วย อยากแนะนำให้ลองไปกันดูนะ

– เพิ่มทักษะการเขียนให้ดีขึ้น!

ด้วยอาชีพ และสายงานที่เราทำอยู่ ขอบอกว่ามันคือเรื่องจริงที่สุด การที่ได้อ่านหนังสือดีๆ บทความดีๆ มันส่งผลให้เราเรียนรู้รูปประโยคต่างๆ ได้ดีขึ้น แทบไม่ต้องไปเข้าคอร์สเรียนเสริมที่ไหนเลย อ่อ! สิ่งที่ต้องระวังนิดนึงคือควรเลือกหนังสือให้ดีค่ะ เพราะหนังสือบางเล่มก็แทบไม่มีอะไรเลยจริงๆ นะ ต้องคัดกันหน่อย

– ช่วยให้จิตใจสงบ

การอ่านหนังสือดีๆ สักหนึ่งเล่ม จะช่วยทำให้จิตใจคุณสงบ เนื่องจากการโฟกัส ความรู้สึกจรรโลงใจ ผลงานวิจัยยังระบุไว้ด้วยว่าการอ่านหนังสือบางประเภทช่วยทำลดความดันเลือด ในขณะที่การอ่านหนังสือประเภทคำคม การให้กำลังใจ ช่วยปรับมู้ดอารมณ์ที่ขุ่นมัวให้ดีขึ้นได้

เรียกว่าประโยชน์ล้วนๆ เลยนะคะที่ได้จากการอ่านหนังสือ ไม่จำเป็นต้องเป็นหนังสือเรียน หรือหนังสือที่มีแต่เรื่องราวของความรู้ แนะนำให้เริ่มจากเรื่องที่คุณสนใจเป็นพิเศษก่อน ใครชอบเรื่องรถก็ลองหาหนังสือเกี่ยวกับรถมาอ่าน ใครชอบเรื่องการสืบสวน เรื่องผี ก็ให้หาแนวนั้นมาอ่าน แล้วค่อยๆ เพิ่มเลเวลของตัวเองไปสู่หนังสือที่มีความซับซ้อนขึ้น เชื่อเถอะว่าการอ่านทำให้คุณดูดีจริงๆ นะ

Source : Lifehack