ผู้ชายกับอารมณ์ร้อนเป็นของคู่กัน จะแก้ปัญหานี้อย่างไรดี

ช่วยนี้ข่าวบ้านข่าวเมืองของเราดูเหมือนจะมีแต่เรื่องราวอะไรมากมาย เอะอะเดี๋ยวนี้ยิงกันตาย ต้อยกันหัวร้างข้างแตก ล้วนมาจากการอารมณ์ที่รุนแรงฉุนเฉียว แต่บางทีใจเย็นลงก็กลับมาคิดว่าจริงๆ เรื่องบางเรื่องมันก็ไม่ได้ร้ายแรงขนาดนั้น ทำไมเราต้องใจร้อนอะไรขนาดนั้น ต้องมานั่งเสียใจความรู้สึก บางทีก็ทำลายโอกาสหรือมิตรภาพดีๆ ไปเลยหลายครั้ง ยิ่งเป็นผู้ชายด้วยนี่สิยิ่งมาพร้อมกับความใจร้อน อารมณ์ฉุนเฉียว ยิ่งอากาศร้อนด้วยยิ่งไปกันใหญ่ บางทีแค่เห็นคนเยอะๆ ไปไหนอึดอัดๆ ก็หงุดหงิดแล้ว

บางทีคนเรามันก็ต้องหักห้ามใจกันบ้าง เพราะคงไม่มีอะไรได้ดั่งใจไปหมดทุกอย่างหรอก บางวันอยู่ดีๆ แล้วก็ต้องมาเจอเรื่องหงุดหงิดจากคนอื่น หรือไม่ก็อยู่ดีๆ แฟนดันมาหงุดหงิดใส่ เวรกรรม กลายเป็นคนผิดซะงั้น ในทุกเรื่องถ้าต่างคนต่างยิ่งขึ้นก็ยิ่งพากันแย่ไปกันใหญ่ วันนี้ขอมาแนะนำวิธี clam  down ให้ตัวเองเสียหน่อย จะได้ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วยที่ไม่ต้องไปใจร้อนไปสู้คนอื่นเขา

หายใจลึกๆ ช่วยคุณได้

บางทีการเอาอารมณ์ร้อนๆ มาฟาดฟันกัน วาจาที่กวนบาทา หรือจะเจ็บเล็กแต่บาดลึก มาถาโถมใส่กัน มันไม่มีอะไรดีขึ้นหรอก มีแต่จะช่วยทำให้ชนวนระเบิดยิ่งไหม้เร็วขึ้น บางทีลองหายใจลึกๆ พยายามสงบสติอารมณ์ของตัวคุณเองก่อน ดึงสติของคุณให้กลับมาให้ได้ให้ได้ก่อน ลองคิดถึงผลที่จะตามมามันจะปวดหัวสักแค่ไหน แล้วค่อยรอใจร่ม หาวิธีแก้ไขปัญหาต่างๆ

เราไม่ได้หนีปัญหาแต่แค่ไปหาสิ่งที่กว่า

การที่ต้องอยู่ในสถานที่ ที่อึดอัดใจหรือว่าคุยกับคนที่กำลังจะทำให้ความเดือดในตัวคุณปะทุขึ้น ถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าเริ่มมาแล้ว ใกล้จะถึงจุดที่อารมณ์ล้วนๆ แล้ว ลองพาตัวออกไปที่ตรงนั้นดี ไม่ต้องพูดอะไรเดินอย่างไปเงียบๆ หายใจลึกๆ พยายามคิดเรื่องอื่นๆ เดินออกไปดูฟ้า มองต้นไม้ นั่งพักพยายามทำใจเราให้เย็นลงก่อน อย่าไปมั่วแต่ไปคิดเรื่องที่ทำให้หงุดหงิด ลืมๆ มันไปก่อนตอนนี้ ขอย้ำว่าตอนนี้นะ รอเราอารมณ์เย็นๆ ก่อน ค่อยกลับไปแก้ไขปัญหา ไม่ว่าปัญหานั้นจะเกิดจากตัวคุณเองหรือว่าคนอื่น

ใจดีสู้เสือ ยิ้มอาจจะคือคำตอบ

บางสถานการณ์เราก็ว่าเดือดแล้ว แต่คนที่เขาคุณกับคุณเดือดกว่า เหตุการณ์อย่างนี้เจอได้ในหลายสถานการณ์ ไม่ว่าจะตอนขับรถอาจจะมีผิดพลาดกันไปตามระเบียบ ไม่ว่าบังเอิญสายตาเจ้ากรรมของคุณไปสบตาสาวๆ ในผับแล้วแฟนเขาไม่ชอบ ส่วนมากคนจะสามารถรับรู้ถึงอุณหภูมิความร้อนที่ค่อยๆ ขยายตัวขึ้นได้อยู่แล้ว บางทีการยิ้มแล้วพูดคุยด้วยปกติ การไม่เติมเชื่อไฟให้มันยิ่งลุกโยน นั้นอาจจะทำให้อุณหภูมิของเขากลับมาเย็นลงก็ได้ เพราะไม่รู้จะโกรธไปทำไม

บางอย่างแก้ไขได้ด้วยคำว่า ขอโทษ

ในกรณีที่เหตุการณ์บานปลายไปมากๆ ไม่อาจจะไม่ใช่แค่คุณคนเดียวแล้วที่ใจร้อน หงุดหงิด เชื้อไฟอาจลามไหม้ไปแล้วรอบด้าน การแรงใส่กันไปมา ไม่ได้ช่วยอะไรให้ดีขึ้นเลย ถ้าเกิดยิ่งทะเลาะกับแฟนนี่บางทียิ่งหนัก เถียงกันไม่จบไม่สิ้น ไม่ว่าจะคุยด้วยเหตุผลอะไรก็แล้วแต่บางทีคำว่าขอโทษ อาจจะทำให้เรื่องทุกอย่างมันดีขึ้นได้ และไม่ใช่เป็นการขอโทษแบบส่งๆ ไปนะครับ ต้องมาจากการยอมรับที่เข้าใจ เพราะถ้าใช้บ่อยไป จนติดปากคำขอโทษของคุณจะไม่มีความหมายเลย ในอนาคต

จริงๆ แล้วปัญหาเรื่องของอารมณ์ร้อนนั้นแก้ไขได้หลายวิธีมาก แต่สิ่งที่คุณจะต้องมีก็สติในคิดพิจารณา เหตุผลต่างๆ ด้วย การฝึกสมาธิเป็นสิ่งหนึ่งที่จะช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้ดีที่สุด เพราะอารมณ์ร้อนไปก็ไม่ได้มีอะไรดีขึ้นมายิ่งมีแต่จะทำให้สิ่งดีๆ หายไปหมดเสียอีก ยิ่งตอนนี้ใกล้จะมีใหม่วันหยุดเยอะ ไปเที่ยวไปสังสรรค์ไหนผู้คนเยอะก็หงุดหงิดใจร้อนกันนะครับ พยายามสร้างมิตรภาพดีกว่าสร้างศัตรูเป็นไหนๆ