เพื่อผู้ชายสายชิลโดยเฉพาะ! “5 วิธีเปลี่ยนวันทำงานให้ซาบซ่าน” เหมือนวันหยุดพักผ่อน

แม้เรื่องการทำงาน ผู้ชายอย่างเราจะเป็นสายลุยไม่มีถอย แต่ช่วงการทำงานแบบยาว ๆ ไม่มีวันหยุดนักขัตฤกษ์มาคอยปลอบใจเลย ก็เรียกความหงอยมาให้ชีวิตได้เหมือนกัน แต่เราจะปล่อยให้ตัวเองเฉาตาย พร้อมกับงานที่ไม่มีประสิทธิภาพคงไม่ใช่วิสัยผู้ชาย Work Hard Play Hard เท่าไหร่ ดังนั้นเราจะเปลี่ยนวันทำงานให้เป็นอีกวันที่ซาบซ่านเหมือนวันหยุดพักผ่อนได้ยังไง ? UNLOCKMEN พามาดู 5 วิธีปลดปล่อยจิตวิญญาณไปพร้อม ๆ กัน

ตามหา vacation scent ของตัวเองให้เจอ

กลิ่นคือสุดยอดของการกระตุ้นความทรงจำและความรู้สึกได้ดี ถ้านึกไม่ออกลองจินตนาการถึงเวลาเราเดินไปเที่ยวที่ไหนสักที่แล้วได้กลิ่นน้ำหอมของหวานใจคนเก่าลอยมา เชื่อได้เลยว่าร้อยทั้งร้อยเราก็ต้องคิดถึงความทรงจำ (ทั้งดีและร้าย) เกี่ยวกับผู้หญิงคนนั้นขึ้นมา หรือแม้แต่กลิ่นกับข้าวที่แม่ทำให้กินตอนเด็ก ๆ ที่กระตุ้นความผ่อนคลายให้เราได้เสมอ ดังนั้นตามหากลิ่นแห่งการพักผ่อนหย่อนใจของตัวเองให้เจอ ไม่ว่าจะเป็นกลิ่นที่เราได้กลิ่นแล้วผ่อนคลาย หรือจะเป็นกลิ่นของห้องจากโรงแรมที่เราไปพักมาทริปล่าสุด แล้วเอากลิ่นนั้นมาไว้ใกล้ ๆ โต๊ะทำงาน หลอกตัวเอง เอ้ย กระตุ้นความทรงจำตัวเองเบา ๆ ว่า เฮ้ย นี่แหละการทำงานอย่างมีความสุขอย่างหนึ่ง

ต้นไม้ใบหญ้าจะเยียวยาคุณเอง

แม้ผู้ชายอย่างเราจะแอบเหมารวมว่านิสัยการตกแต่งโต๊ะทำงานด้วยดอกไม้ ต้นไม้ จะดูเป็นนิสัยของสาว ๆ (ซึ่งก็ไม่จริงเสมอไป) แต่มีงานวิจัยที่บอกว่าการที่เราได้เห็นสีเขียว หรือต้นไม้ ใบหญ้า สิ่งของจากธรรมชาติจะช่วยให้เราผ่อนคลายได้มากกว่าโต๊ะโล้น ๆ เตียน ๆ ดิบ ๆ แบบที่ผู้ชายอย่างเรานิยมกัน ไม่เพียงแค่นั้นงานวิจัยที่ทดสอบกับผู้ป่วยที่นอนติดเตียงพบว่า ผู้ป่วยที่มีหน้าต่างเห็นวิวธรรมชาติเห็นต้นไม้จะฟื้นตัวได้เร็วกว่าผู้ป่วยที่นอนอยู่ในห้องทึบ ๆ ที่ไม่เห็นอะไรเลย ก็คงพอจะบอกได้แล้วว่าการมีธรรมชาติอยู่ใกล้ ๆ ตัว จะสร้างความผ่อนคลายให้ผู้ชายวัยทำงานอย่างเราให้เหมือนวันหยุดพักผ่อน ดีกว่าโต๊ะโล่ง ๆ น่าหดหู่ ชวนหลับเพียงอย่างเดียว

เปลี่ยนที่นั่งนิด ๆ หน่อย ๆ หรือปรับของบนโต๊ะดูบ้าง

การพักผ่อน การออกเดินทางมันน่าตื่นตาตื่นใจเพราะมันทำให้เราได้พบเห็นสิ่งใหม่ ๆ บรรยากาศใหม่ ๆ แบบที่เราหาไม่ได้จากชีวิตประจำวัน การทำงานก็เช่นกัน ถ้าเราทำรูปแบบเดิม ๆ ซ้ำ ๆ มันก็จะทำให้เราเบื่อหน่าย และรู้สึกไม่ตื่นตาตื่นใจ ซึ่งเราไม่สามารถเปลี่ยนงานได้ทุกวัน (หรือใครจะลาออกทุก 3 เดือนแล้วมีความสุข เราก็คงว่าไม่ได้) ดังนั้นที่เราพอเปลี่ยนได้ ให้ตัวเองรู้สึกว่าได้สัมผัสบรรยากาศแปลกใหม่บ้าง ก็คือเปลี่ยนที่นั่งทำงานให้ตัวเอง ออฟฟิศไหนไม่อนุญาตให้ไปนั่งร้านกาแฟ ก็ลองขอเพื่อนเปลี่ยนที่นั่งกันดู หรือจะย้ายไปนั่งในห้องประชุมที่ไม่มีคนใช้งานก็ให้ความรู้สึกโล่ง ๆ เป็นพิเศษ การเปลี่ยนทิศทางการมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากที่นั่งทำงานเดิมที่เคยนั่ง หรือย้ายสิ่งของเล็ก ๆ น้อย อาจดูไม่น่าเชื่อว่าจะทำให้เราผ่อนคลายได้จริง แต่บอกเลยว่าความเปลี่ยนแปลงแม้เพียงเล็กน้อย สร้างความผ่อนคลายได้มากกว่าที่เราคิดจริง ๆ

vacation theme song ก็ต้องมา

นี่เป็นไอเดียเดียวกับเรื่องกลิ่น การได้ฟังเสียงเพลง หรือเสียงสามารถพาเรากลับไปสู่ควาทรงจำแห่งการพักผ่อนและผ่อนคลายได้ วิธีการก็ไม่ได้ยาก แค่เวลาเราไปเที่ยว ไปพักผ่อนครั้งต่อไป ลองจัดเพลย์ลิสต์ดี ๆ ที่ตัวเองชอบสักชุดแล้วฟังตลอดทริปนั้น จากนั้นเมื่อกลับมาทำงานก็ให้เปิดเพลย์ลิสต์ชุดเดียวกันกับที่เปิดตอนวันพักผ่อน รับรองได้เลยว่าเสียงเพลงจะกระตุ้นความทรงจำ ความรู้สึก และอารม์แห่งการพักผ่อนในวันนั้น ๆ ให้กลับมาได้แบบไม่น่าเชื่อ

อาหารกลางวันช่วยท่านได้

การพักผ่อนคือการพาตัวเองไปสัมผัสประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่เราไม่ได้รับในชีวิตจริง ดังนั้นเรื่องการกินก็สำคัญมาก ๆ บ่อยครั้งที่เราเหนื่อยหน่ายกับการทำงานก็เพราะมันไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นรออยู่เลย! อาหารกลางวันก็เจ้าเดิม เป็นเจ้าเดียวกับที่กินครั้งแรกเมื่อตอนทำงานที่นี่ครั้งแรกเมื่อ 3 ปีก่อน มันไม่ได้นะเพื่อน! ลองหาอาหารกลางวันแปลกใหม่ให้ตัวเองในวันที่ต้องการความผ่อนคลายให้วันทำงานเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นอาหารที่สั่งมาจากร้านโปรด หรือลองเดินไกลขึ้นอีกนิดเพื่อไปลองรสชาติใหม่ ๆ จากร้านอาหารที่ไม่เคยลอง อย่างน้อยที่สุดการทำงานช่วงเช้าของเราจะมีความหมายมากขึ้นเพราะรู้ว่ามื้อกลางวันมีอะไรดี ๆ รอให้รางวัลเราอยู่

การทำงานไม่จำเป็นต้องเคร่งเครียด ขึงขังเสมอไป เพราะคุณภาพของงานมันไม่ได้วัดจากความตึงเครียดสักหน่อย แถมจะดีกว่าอีกถ้าเรารู้จักผ่อนคลายตัวเองระหว่างทำงานได้ แถมงานก็ออกมาดีด้วย ดังนั้นลองเอา 5 วิธีเหล่านี้ไปปรับใช้กับวันทำงานของคุณดู ผลลัพธ์อาจจะชวนร้อง อู้หู กว่าที่คุณจินตนาการไว้