Life

คู่รักเกาหลีแปลงร่าง จากอวบอ้วนเป็นนักกล้ามใน 5 เดือน

By: unlockmen September 23, 2015

การเปลี่ยนแปลงจากหุ่นอ้วนอวบให้กลายเป็นกล้ามเนื้อบึกบึนดูเหมือนจะเป็นเรื่องยาก แต่ Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คู่รักชาวเกาหลีได้พิสูจน์ให้เห็นกับตาแล้วว่า ถ้าตั้งใจจริง ผลที่ได้ออกมาจะน่าประทับใจแค่ไหน รูปเปรียบเทียบระยะเวลา 5 เดือนที่เห็นด้านล่างนี้ไม่ได้ผ่านการ Photoshopped แต่อย่างใด สิ่งที่ได้ไม่ใช่แค่สุขภาพและหุ่นที่ดี แต่ยังมีชื่อเสียงและมีคน Follow เป็นจำนวนมากอีกด้วย

150923-koreanbodybuilder-1

ถ้าใครเคยออกกำลังกายแบบจริงจัง จะรู้ดีว่าการตั้งใจออกกำลังกายอย่างแน่วแน่มันไม่ใช่เรื่องง่าย เรียกว่าต้องเปลี่ยนไลฟ์สไตล์กันเลยทีเดียว เพราะต้องควบคุมอาหารการกิน ต้องจัดเวลาออกกำลังกายอยางสม่ำเสมอ ยังไม่นับอาการปวดเมื่อยที่ตามมาหลังออกกำลังกายหนักๆ ชนิดที่ว่าแปรงฟัน สระผม ขับรถ กลายเป็นเรื่องยากไปเลย เคล็ดลับของ Song Jin Yoo และ Shin Ji Hoo คือการยกน้ำหนัก (weightlifting) เป็นเวลา 1.5 ชั่วโมง อาทิตย์ละสองวัน และออกกำลังกายแบบ aerobics กับ cardio วันละ 3 ชั่วโมงอาทิตย์ละห้าวัน บวกกับการควบคุมอาหารอย่างจริงจัง ทั้งคู่กินแต่อกไก่ ไข่ มันหวาน สารพัดผักผลไม้ และแน่นอน Whey Protein จำนวนมาก ผลที่ได้คือน้ำหนักและไขมันที่หายไปอย่างน่าอิจฉา

ภายในระยะเวลา 5 เดือน Song Jin Yoo ลดจาก 83 kg หรือ 71 kg ค่า fat จาก 16% หรือแค่ 5% เท่านั้น เรียกว่าร่างกายแทนที่ไขมันด้วยกล้ามเนื้อล้วนๆ ส่วนฝ่ายหญิง Shin Ji Hoo น้ำหนักลดจาก 62 kg หรือ 52.8 kg ค่า fat ลดจาก 32% หรือ 18.5% เท่านั้น ตอนนี้ทั้งคู่ผันตัวไปเป็นนักกล้ามเรียบร้อยแล้ว

เคล็ดลับของการเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรงครั้งนี้น่าจะอยู่ที่การจูงมือกันไปออกกำลังกายของทั้งคู่ เราแนะนำให้ลองชักชวนแฟนหรือเพื่อนสนิทของคุณไปออกกำลังกายแบบนี้บ้าง เปิดบทความนี้ให้ดูไปด้วย น่าจะจูงใจได้ไม่ยากนะครับ หรือไปติดตาม instagram ของทั้งคู่ได้ที่ Sjh_0628

150923-koreanbodybuilder-2

150923-koreanbodybuilder-3

 

Reference : Rocketnews24

unlockmen
WRITER: unlockmen
Share on Facebook Share on Twitter Share on Line