วันหยุดผ่านไปเร็วใช่ไหม? นี่คือวิธีใหม่ ให้คุณ’พักผ่อนในวันหยุด’ได้นานกว่าที่เคย

ถึงเราจะรู้ว่าหนึ่งวันมี 24 ชั่วโมงเท่ากันแค่ไหน แต่ยังไง้ ยังไง ช่วงเวลาของวันหยุดก็ดูเหมือนว่าจะผ่านไปเร็วไวกว่าวันธรรมดาไปเสียทุกที ไม่ว่าเราจะพยายามแพลนวันหยุดให้มีประสิทธิภาพมากแค่ไหน แต่พอเย็นวันสุดท้ายก่อนที่จะถึงวันทำงาน เรากลับต้องรู้สึกหดหู่ทดท้อว่าเวลาแห่งการพักผ่านไปไวจนรู้สึกเหมือนไม่ได้หยุดพักเลย!

ปัญหาจึงไม่ได้อยู่แค่การจัดการเวลาของเราในช่วงวันหยุด แต่อยู่ที่เซนส์การรับรู้เรื่องเวลาของสมองเราด้วย จะดีสำหรับผู้ชายอย่างเราแค่ไหน ถ้าสามารถปรับการรับรู้เรื่องเวลาของตัวเองให้รู้สึกเหมือนว่ามีเวลาช่วงวันหยุดยาวนานกว่าที่เคย

ศาสตราจารย์ David Eagleman นักประสาทวิทยาจาก Stanford University ผู้เขียนหนังสือ The Brain: The Story of You อธิบายเรื่องวิธีการรับรู้เรื่องเวลาของคนเราไว้ง่าย ๆ ว่าเรามักจะรู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างช้า ๆ เมื่อเราสัมผัสกับประสบการณ์ใหม่ สิ่งใหม่ เนื่องจากสมองเราจะจดจำรายละเอียด จัดระบบ เรียนรู้ประมวลผลกับประสบการณ์ใหม่ทั้งหมด

ถ้านึกไม่ออกให้ลองนึกถึงปิดเทอมฤดูร้อนของช่วงวัยเด็กดู แม้จะปิดเทอมแค่สามเดือน แต่ดูเหมือนยาวนานไม่จบสิ้น เริ่มตั้งแต่ฟังผลสอบ เล่นว่าวตอนหน้าร้อน รอคอยการมาถึงของเทศกาลสงกรานต์ ไปจนถึงเริ่มซื้อชุดนักเรียนสำหรับเทอมใหม่ จนกระทั่งเริ่มเปิดเรียน

หรือถ้าให้สั้นไปกว่านั้น การเดินทางขาไปมักสร้างความรู้สึกยาวนานกว่าการเดินทางขากลับ (โดยเฉพาะการเดินทางด้วยรถยนต์ รถไฟที่จะได้สัมผัสบรรยากาศใหม่ ๆ สองข้างทาง) เนื่องจากการเห็นสิ่งใหม่ส่งผลให้สมองประมวลผลให้เรารับรู้อะไรที่เราไม่เคยสัมผัสมาก่อน

ไม่แปลกอะไรถ้าช่วงวันหยุดที่เราไปเที่ยวในที่ใหม่ ๆ หรือเจอคนที่ไม่ค่อยได้เจอกัน เมื่อเราจะมองย้อนกลับไปแล้วรู้สึกว่าเวลายาวนานคุ้มค่ากว่าที่เคย หรือถ้าไม่ได้ไปที่ใหม่ ๆ แต่ออกไปข้างนอกบ้าง อาทิตย์นั้นก็จะให้ความรู้สึกยาวนานกว่าการนอนอ่านหนังสืออยู่ในห้องอย่างเดียว หรือถ้าเลือกจะนอนอ่านหนังสืออยู่บ้านอย่างเดียว การอ่านหนังสือเล่มใหม่ที่ไม่เคยอ่านก็จะให้ความรู้สึกว่าเราใช้วันหยุดได้ยาวนานกว่าการอ่านหนังสือเล่มโปรดเล่มเดิม ๆ ที่เราคุ้นเคย

ดังนั้น หัวใจสำคัญของการทำให้รู้สึกว่าช่วงวันหยุดยาวนานกว่าที่เคยคือการออกไปสร้างประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้ตัวเอง แต่อะไรล่ะ? อะไรคือประสบการณ์ใหม่ ๆ ที่ว่า?

UNLOCKMEN ก็จะไม่ปล่อยให้คุณต้องเคว้งคว้างต้องงมหาวิธีการเอง เรามีวิธี 5 ง่ายแสนง่ายที่ใครก็ทำได้มาไว้ให้คุณยืดวันหยุดแสนสุขให้นานขึ้นในทางการรับรู้เรื่องเวลาหน่อย

1.วันศุกร์ก็คือวันหยุดนะ ใช้ซะ!

แม้ไม่ได้เป็นช่วงหยุดยาว แต่เราก็สามารถทำให้เวลาวันหยุดเสาร์อาทิตย์ของเรายาวขึ้นอีกหน่อย ถ้าเรารู้จักใช้เวลาในค่ำวันศุกร์ออกไปทำอะไรที่ไม่เคยทำเสียบ้าง อย่ามัวแต่บอกตัวเองว่าเหนื่อยแล้ว พอแล้ว แล้วตรงดิ่งกลับบ้านอย่างเดียว ลองหาอะไรผ่อนคลายในแบบตัวเองแต่เป็นรูปแบบที่เราไม่ค่อยได้ทำมาลองทำในคืนวันศุกร์ดู

2.อย่านอนตื่นสายขนาดนั้น

แม้ว่าวันหยุดจะเป็นหมุดหมายที่ดีของการได้นอนเท่าไหร่ก็ได้ตามใจต้องการ แต่การนอนที่มากเกินไปส่งผลเสียมากกว่าผลดี เพราะจะทำให้ตารางการนอนของร่างกายเราดำเนินไปอย่างผิดปกติ เราควรนอนให้เพียงพอเท่ากันไม่ว่าวันไหนในสัปดาห์เพื่อความสดชื่น แล้วนำเวลาที่ไม่ได้นอนตื่นสายมาใช้ทำอะไรให้เต็มที่ดีกว่า

3.ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำ

การรับรู้เรื่องเวลาของเราจะยืดออกไปถ้าเราได้ลองทำกิจกรรมใหม่ ๆ ที่สมองไม่เคยประมวลผลมาก่อน ดังนั้นก็อย่ารอช้า ลงมือหากิจกรรมใหม่ ๆ ทำโดยกิจกรรมที่ว่าไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องยิ่งใหญ่อย่างการออกไปเที่ยวที่ใหม่ ๆ แต่แค่หาหนังสือใหม่สักเล่ม ไปดูหนังเรื่องใหม่ในโรงหนังที่ไม่เคยไป กินข้าวร้านที่ไม่ได้ไปประจำ ก็สามารถช่วยได้เยอะแล้ว

4.หาแพทเทิร์นให้วันหยุด เพื่อเติมสิ่งใหม่ ๆ ลงไป

บางทีเราอาจจะขี้เกียจมานั่งคิดใหม่ทุกอาทิตย์ว่าวีคนี้เราจะลงมือทำอะไรใหม่ดี? เราก็ลองสร้างแพทเทิร์น เช่น หนังสือ เบียร์ ร้านกาแฟ จากนั้นเราก็เปลี่ยนทุกอาทิตย์โดยทุกวันเสาร์เราอาจจะลองคราฟต์เบียร์ใหม่ ๆ ที่ไม่เคยลองหนึ่งขวด ทุกเช้าวันอาทิตย์เราจะไปร้านกาแฟร้านใหม่ที่ไม่เคยไป หรือทุก ๆ สองอาทิตย์เราจะเริ่มอ่านหนังสือเล่มใหม่

5.อย่ากังวลมากเกินไปนัก

เข้าใจว่าวันหยุดเป็นสิ่งมีค่า แต่ก็อย่ามัวนั่งจดจ่อนับเวลานาที วินาที เพื่อไปสู่วันทำงานขนาดนั้น ปล่อยวางกันบ้าง ผ่อนคลายกันบ้าง มันอาจจะไม่ได้แย่อย่างที่คิดก็ได้นะ

อย่างไรก็ตามเซนส์การรับรู้เรื่องเวลา กับการรู้สึกว่าเวลาตรงหน้าผ่านไปเร็วหรือช้าก็เป็นคนละเรื่องกัน บางคนอาจบอกว่าถ้าเราทำอะไรใหม่ ๆ ลองนั่นลองนี่แล้วเรามีความสุข เวลาตรงหน้าก็ผ่านไปเร็วน่ะสิ

เรื่องนี้ก็มีการอธิบายไว้แล้วว่ามันไม่ต่างกับเวลาเรานั่งเครื่องบินไฟลท์ยาว ๆ สักไฟลท์ ขณะที่เรานั่งอยู่บนเครื่องมันน่าเบื่อมาก จนเรารู้สึกว่าเวลาผ่านไปเชื่องช้าเหลือเกิน แต่ทันทีที่เราลงจากเครื่องแล้วถามตัวเองว่าความทรงจำบนเครื่องที่เรานั่งมาคืออะไร? เราแทบจะตอบไม่ได้และรู้สึกว่าเวลาบนนั้นผ่านไปโดยที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้น

ดังนั้นก็อยู่ที่เราจะเลือกว่าอยากใช้เวลาให้คุ้มค่ามีความสุข เพื่อที่มองย้อนกลับมาแล้วจะเห็นว่ามีอะไรให้จดจำ หรือเลือกอยากให้มันผ่านไปอย่างน่าเหนื่อยหน่ายแล้วย้อนนึกกลับไปก็ไม่มีอะไรให้นึกถึงเลย เอาล่ะ วันหยุดอยู่ในมือของคุณแล้ว ใช้ซะ!

SOURCE1, SOURCE2