ผู้ชายสายบู๊งานสไตล์ทศกัณฐ์ฟังทางนี้ นักวิจัยเผยสับรางงานถี่ได้ดีต้องจ่ายด้วยความทรงจำและ IQ!

แด่มนุษย์งานชายทุกคนที่กำลังปั่นงานอยู่ตอนนี้ เราเชื่อว่าหลายคนคงเริ่มชินกับการทำงานแบบ Multitasking หรือวิถีการทำงานในศตวรรษ 21 ที่ต้องการให้หนึ่งคนมีสกิลการทำงานเหมือนทศกัณฐ์ สิบหน้ายี่สิบมือรันพร้อมกันหมด

ทว่าเริ่มสังเกตกันไหมว่าขณะที่เราทำตัวเป็นจิม แครี่ในหนังเรื่อง Yes Man ตอบเจ้านายว่า “ได้ครับ ๆ” ไปเสียทุกเรื่องเพื่อกันการเสียโอกาส ลงมือบู๊งานจนเฉียบ แววเลื่อนขั้นก็สดใส นานวันเข้าไอ้เรื่องธรรมดาที่เคยทำทุกวันมันกลับเริ่มฝืด ความจำทรงจำ Blank ไปเสียอย่างนั้น มาดูไปพร้อมกันว่าเหตุการณ์พวกนี้เกิดกับเราบ้างไหมและมันเกิดขึ้นจากอะไร ?

WHO STEAL THE KEYS ?

สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ระยะนี้เริ่มควานหากุญแจอยู่บ่อย ๆ แต่ไม่เจอ ทั้งที่เมื่อกี้เพิ่งเตรียมมาแหม็บ ๆ ดันไม่รู้เอาไปวางไว้ไหน หรือกระทั่งสมาร์ตโฟนที่ถืออยู่ในมือก็ยังลืมว่าถือ มันถือเป็นหนึ่งในสัญญาณที่บ่งบอกว่า Multi-tasking เริ่มทำให้ความทรงจำเราบกพร่องที่ตรงกันกับงานวิจัยของ Stanford University ที่ทดสอบเรื่องความจำกับคนทำงานสไตล์ Multi-tasking ทั้งหลายโดยหาคนมาเข้าร่วมทดลอง เปิดคอลเลคชั่นภาพวาดของสิ่งของบนจอ แล้วให้ทุกคนลองเล่น photo hunt ดูว่าจุดไหนในภาพที่ขยับ ผลสรุปออกมาว่าบรรดา Multitasker ไม่ใช่แค่ตอบไม่ถูก ยังสูญเสียความจำระยะยาวไปด้วยหลังบอกให้อธิบายว่าเห็นอะไรมาก่อนหน้านี้

จืดเต็มใบ ทั้งการตัดสินใจและความเป็นผู้นำ

ถึงแม้ว่าผู้ชายอย่างเรา ๆ จะมีการตัดสินใจค่อนข้างเฉียบ แม่นยำ เด็ดขาด สามารถเอามันมาใช้ในกระบวนการทำงานแบบ Multi-tasking ทุกวันนี้ได้อย่างถึงกึ๋น แต่สิ่งที่หลายคนอาจจะไม่รู้คือในระยะยาวความโปรดักทีฟของมันจะหายไป ความลังเลมันจะเพิ่มขึ้น สังเกตบ้างไหมว่าวันนี้ไอ้ความคิดที่เคยลื่น ๆ บางทีมันเริ่มจะฝืดเหมือนไม่ได้หยอดน้ำมัน เหนื่อยล้าแบบบอกไม่ถูก

นักวิจัยจาก University of Sussex ให้คำตอบอาการขาลงนี้ด้วยการทดสอบโดยจับคนมานั่งทำอะไรหลายอย่างพร้อมกัน ดูทีวีไปด้วย ปัดเฟซบุ๊กสมาร์ทโฟนไปบ้าง แล้วเอาเครื่อง MRI มาแสกนกันโต้ง ๆ เพื่อดูสมอง พบว่ามวลของ Anterior cingulate cortex หรือส่วนหน้าของเปลือกสมองมันหดลง! ซึ่งมันมีผลกับการตัดสินใจ การควบคุม และการตอบสนองต่อความเครียด

นอกจากนี้อีกมุมที่เราคาดไม่ถึงอย่างการใช้ชีวิตคู่ของผู้ชายในฐานะช้างเท้าหน้าก็อาจจะได้รับ effect กับเขาด้วย เพราะธรรมชาติดันสร้างให้สาว ๆ มีส่วน Anterior cingulate cortex ใหญ่กว่าเรา จึงไม่น่าแปลกใจถ้าเธอจะทำหน้าที่ต่าง ๆ ได้ดีละเอียดละออ ย่ิงถ้าเมื่อไรที่เรดาร์ความเป็นผู้นำของเรามีปัญหาบ่อย ๆ งานนี้คงต้องยกตำแหน่งช้างเท้าหน้าให้พวกเธอแล้วยอมกลายเป็นช้างเท้าหลังสงบปากสงบคำเดินตามแต่โดยดี

IQ หดหายได้เท่าเด็ก 8 ขวบ

ตัวเลขอะไรจะหายไปก็ได้ แต่จะให้ IQ ของผู้ชายเราหายไปไม่ได้! สำหรับคนที่เคยเทสระดับไอคิวของตัวเองแล้วเคยยิ้ม หนนี้อาจจะต้องหุบยิ้ม เพราะนักวิจัยเขาลองให้คนสมองดีทำงานหลายอย่างสลับจอกดโน่นนี่ไปมาระหว่างการเทส IQ ผลออกมาแต้มปิ๋วไปได้ IQ เท่ากับเด็ก 8 ขวบหรือประมาณ ป.2 – ป.3 เท่านั้น ฟังดูไม่น่าเชื่อ ถ้าชาว UNLOCKMEN คนไหนอยากพิสูจน์ว่ามันจริงไหม ลองทดสอบเช็กระดับไอคิวระหว่างงานวุ่น ๆ ดูได้จากแบบทดสอบ

ถึงจะบอกว่าการทำงานแบบ Multi-tasking มันมีข้อเสียทั้งไอคิวและความทรงจำให้ระวังไว้ แต่จะให้ไปบอกเจ้านายว่า เจ้านายครับผมไม่ทำได้ไหมมันก็คงไม่ใช่ทาง เพราะยังไงบริษัทไหนก็ต้องการคนที่สร้างงานให้คุ้มเงินกันทั้งนั้น แล้วทางออกคืออะไร? UNLOCKMEN ไปหาวิธีให้ผู้ชายอย่างเรารับมือกับการทำงานให้ได้เยอะเหมือนเดิมแต่ไม่ต้องใช้วิธีทำลายสมองด้วยการทำงานสไตล์ Mono-tasking จากทั้ง 3 วิธีต่อไปนี้

1. พาตัวเองกลับยุคหินชั่วคราว

ยุคนี้ไม่ว่าอะไรก็เข้าถึงได้ง่ายหมด เครื่องไม้เครื่องมือทันสมัยมันมาพร้อมการแจ้งเตือนข่าวสารแบบล้นจนโฟกัสไม่ถูก เพื่อต่อสู้กับแรงต้านทานที่มีลองพาตัวเองกลับไปอยู่ในโหมดยุคหิน ปิดช่องทางสื่อสารที่ไม่จำเป็นระหว่างทำงานไปบ้าง ทั้งเฟซบุ๊ก ไลน์ อีเมล เพราะพอเห็นทีไรใจเรามันจะไปจดจ่อกับสิ่งใหม่ วางงานที่มีตรงหน้าไปตอบ ใจแข็งเข้าไว้ นิสัยทยอยหักดิบนี้จะช่วยสร้างการทำงานที่ดีกับสมองเราในอนาคต

2. ใช้กฎ 10 นาทีเกาะติดการทำงาน

อยากจะโฟกัสให้ยาว ทำใจให้นิ่งในเวลา 8 ชั่วโมงด้วยวิธีที่ต่างจากอันแรก ลองใช้กฎ 10 นาทีที่ทาง Rocketmemory เขาให้การแนะนำดู เขาศึกษามาแล้วว่าถ้าเราโฟกัสเน้นเป้าหมายหลักแล้วใช้เวลาเต็มที่กับมัน 10 นาทีโดยไม่แตะต้องอย่างอื่น จากนั้นเบรกสมองให้ไปพิมพ์แชทไลน์ ส่งอีเมล หรือพักผ่อนต่อเนื่องสัก 2 ทีเพื่อคั่นจะทำให้งานออกมามีความ Productive ขึ้นเยอะ เข้าทำนอง work hard play hard จะทำอะไรก็ต้องหาสมดุลประสิทธิภาพการทำงานจะได้ไม่ตกแถมเจ้านายไม่ทันสังเกตว่าวิธีรับมือกับงานของเราเปลี่ยนไปจากเดิมอีกด้วย

3. Post-it กู้ชีพ

กระดาษแผ่นบางนี่แหละเปลี่ยนโลกได้ กี่ตารางงานก็ขอให้จดมันลงไป ทำมันประหนึ่ง to-do-list แล้วเรียงลำดับความสำคัญแปะซ้อนกันไว้ ไล่ระดับก่อน-หลัง จำเป็นมากก็แปะด้านหน้าให้เห็นก่อน เมื่อไรเกิดอาการเผลอ ๆ จะหยิบจับหลายงานก็ให้หันไปมองมันเพื่อเตือนตัวเองให้มีสติเข้าไว้ โฟกัสมันให้ดีพอทำเสร็จก็ดึงมันออกไปแล้วทำงานอื่นเรียงลงมา วิธีนี้ทำให้เราสามารถทำงานได้เร็วขึ้นไม่รู้ตัว

ถ้าตัวอย่างจาก 3 วิธีนี้ยังไม่ได้ผลก็อย่าเพิ่งท้อ อาการเผลอเมื่อไรลงแดงทำหลายอย่างพร้อมกันทุกทีมันมีอยู่จริงเพราะเวลาทำแบบนั้นสมองมันหลั่งโดพามีนหรือสารแห่งความสุขออกมา เปรียบเหมือนเรา complete mission มินิเกมแต่ผ่านบอสไม่ได้แล้วมีความสุข ดังนั้น ชาว UNLOCKMEN คนไหนอ่านมาถึงข้อความส่งท้ายนี้เจอสิ่งยั่วยุก็อย่าลืมอดทน อย่าเห็นแก่ความสุขชั่วครั้ง ทำอะไรก็ทำมันให้ต่อเนื่องไว้ จะได้เป็นทั้งการบำรุงสมองและความจำไปในตัว !

References : 1 / 2 / 3