Tag "chris-hemsworth"

• 

  Life

  By: unlockmen April 12, 2019

  FIT & FIRM ไวราวฟ้าฟาด! สูตรอาหาร-การออกกำลังแบบ CHRIS HEMSWORTH

  คริส เฮมส์เวิร์ท นักแสดงหนุ่มหล่อมาดเข้มวัย 35 ปี มีดีกรีเป็นถึงฮีโร่เทพเจ้าสายฟ้า(ธอร์)แห่งจักรวาลมาร์เวล เขาเป็นคุณพ่อลูกสามที่นอกจากจะมีดีที่หน้าตาแล้วยังเป็นไอดอลทางด้านความฟิต แอนด์ เฟิร์มที่หาตัวจับยากคนหนึ่ง สำหรับหนุ่ม ๆ ที่อยากจะมีหุ่นอย่างพ่อหนุ่มคริสไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป เพราะวันนี้ UNLOCKMEN มีสูตรลับในการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเขามาฝากให้ชาวเราได้ลองไปทำตาม รับประทานอาหารให้ถูกหลักตามแบบฉบับคริส เฮมส์เวิร์ท อาหารเช้า ข้าวโอ๊ต 1       ถ้วย กล้วย 1       ลูก ลูกเกด ½      ถ้วย ไข่ขาว 4       ฟอง ไข่ไก่ 1       ฟอง ชีส 50     กรัม โปรตีนเชค (โปรตีนที่เป็นอาหารเสริม) น้ำส้ม นมไม่มีไขมัน ระหว่างมือเช้ากับมื้อกลางวัน คอตเทจชีส(ชีสสด) แซนวิชไก่ ถั่วธัญพืช โปรตีนเชค (โปรตีนที่เป็นอาหารเสริม) โยเกิร์ต อาหารกลางวัน อกไก่ 3       ชิ้น ข้าวกล้อง 100   กรัม