งานเป็นงาน เล่นเป็นเล่น Work-Life Balance ที่ดีทำอย่างไร

งานคือเงิน เงินคืองานบันดาลสุข ก็ต้องยอมรับกันซื่อๆ ล่ะค่ะว่าเราทำงานก็เพื่อหาเงินมาเลี้ยงปากท้องของตัวเอง นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมเราถึงพยายามตามหางานที่ถูกใจอยู่ตลอดเวลา หลายคนก็ขยันทำงานจนแทบไม่มีเวลาได้ใช้เงิน หรือไม่มีใช้ชีวิตส่วนตัวกันเลย เคยเจอเพื่อนเกือบทุกวันสมัยเรียน จบออกมาทำงานเป็นหนุ่มออฟฟิศก็เรียกได้ว่าห้าหกเดือนเจอเพื่อนทีนึงเพราะมัวแต่ทำงานหาเงิน แล้วชีวิตที่ลงตัวแบบ Work-Life Balance มันมีจริงๆ ไหม แล้วจะทำอย่างไรให้รู้สึกว่าทำงานก็เยี่ยม พักผ่อน หรือปาร์ตี้ก็ได้ โดยยังรู้สึกว่าชีวิตยังเป็นของเราอยู่

วันนี้ UNLOCKMEN มีคำแนะนำง่ายๆ ที่มาจากประสบการณ์ของตัวเองมาฝาก เราสรุปเป็นข้อๆ ให้เข้าใจได้ง่ายขึ้น ลองนำไปปรับใช้กับชีวิตของคุณดู รับรองว่าชีวิตคุณจะต้องบาลานซ์ขึ้นไม่มากก็น้อย พยายามเตือนสติตัวเองว่า ชีวิตเรายังมีอย่างอื่นอีกที่รอให้เราค้นหา

• อย่าหมกงานแบบที่ต้องเอาไปปั่นอีกทีตอนเย็น

เชื่อว่าหลายๆ คนจะเริ่มงานอย่างจริงจังอีกทีก็ตอนหลังพักเที่ยง นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมงานของคุณถึงไม่เสร็จทันเวลา หรือต้องนั่งปั่นงานจนค่ำมืดดึกดื่น บางทีก็ต้องขนกลับไปทำต่อที่บ้าน แทนที่จะได้นอนดูซีรี่ส์ตีพุงอย่างสบายใจ กลายเป็นว่าจะต้องมานั่งปั่นงานให้เสร็จทันเวลา ไม่ต้องบ่นเลยค่ะว่าทำไมตัวเองถึงไม่มีเวลาว่าง เริ่มให้เร็วหน่อย ตกเย็นจะได้มีเวลาไปทำสิ่งที่คุณอยากทำ ไปปาร์ตี้ ไปออกกำลังกาย หรือนอนหลับพักผ่อนก็ตามแต่ชอบ

• ไม่จำเป็นอย่าเช็คเมล์ในเวลาพักผ่อน

บางคนชอบเช็คเมล์ดึกๆ ดื่นๆ เข้าใจค่ะว่าบางทีมีเมล์เข้ามาแล้วมันอดใจให้รอถึงพรุ่งนี้เช้าไม่ไหว จะต้องเช็คกันทันที พอเช็คปุ๊ปก็ไม่วายจะต้องเคลียร์ หรือรู้สึกนอนไม่หลับ ไม่สบายใจเพราะอยากจะจัดการเรื่องนั้นให้เสร็จๆ ไป เราเคยแล้วค่ะ เช็คงาน เช็คเมล์ตอนวันหยุดพักผ่อน ไม่เป็นอันทำอะไรแล้ว ต้องรีบไปเคลียร์งานให้จบๆ กันไป แนะนำว่าปล่อยเบลอไปบ้างก็ไม่เสียหลาย

Silhouette of businessman in lotus position surrounded by work, love and finance worries

• พยายามทำเสาร์-อาทิตย์ ให้เป็นวันหยุดพักร้อน

หลายคนรู้สึกว่าชีวิตไม่บาลานซ์เพราะรู้สึกว่าทำงานมาทั้งอาทิตย์แล้วมันเหนื่อยนะ เสาร์-อาทิตย์ได้หยุดแล้วก็ขอนอนตีพุงอยู่บ้านหน่อยก็แล้วกัน แล้วก็กลับมานั่งอ่านกระทู้ในเว็บไซต์ คนรีวิวเรื่องไปเที่ยวก็ได้แต่ฝันว่าอยากจะไปกับเขาบ้าง ไม่ต้องฝันค่ะ เสาร์-อาทิตย์ ตัดสินใจออกไปเที่ยว ไปชาร์จพลัง เปิดหูเปิดตาแบบที่คุณอยากจะไปเลย หลายคนที่ใช้วิธีการออกไปเที่ยวในเสาร์-อาทิตย์ วันจันทร์จะมาพร้อมกับความสดชื่น มีพลังพร้อมลุยงานตลอดสัปดาห์ได้แล้ว

• จัดตารางงานให้เป็นสัดส่วน

อย่างที่เราพร่ำบอกสม่ำเสมอ การทำ to-do list เป็นเรื่องสำคัญมาก ชีวิตคุณจะยุ่งเหยิงไม่เป็นท่าแน่นอน หากคุณไม่มี to-do list งานที่คุณต้องทำมันจะเข้าไปอยู่ในชีวิตส่วนตัว และเวลาพักผ่อนของคุณแบบที่คุณจะไม่ได้ปลีกตัวไปทำอะไรแบบที่ชอบเลย ฉะนั้นการเริ่มต้นสัปดาห์ด้วยการจด to-do list เป็นสิ่งจำเป็นค่ะ จะโน็ตไว้ในสมาร์ทโฟน แปะไว้เป็นวอลเปเปอร์ในโน็ตบุ๊คก็ดี หรือใครชอบจดใส่ post it ก็ทำเลยค่ะ สำคัญคือพยายามทำให้ได้ตามกำหนดด้วยนะ

• ตารางงานก็เป็นสิ่งสำคัญไม่น้อยไปกว่า to-do list

นึกถึงสมัยมัธยมเรามีตารางเรียนเพื่อให้รู้ว่าเราจะต้องเรียนคาบอะไรในเวลาต่อไป การมีตารางงานตารางชีวิตก็สำคัญเหมือนกัน ลองบุ๊คเวลาลงในปฏิทินของคุณดู หรือจะซื้อสมุด Schedule มาเขียนตารางไว้ก็ดี วันนี้ทำงาน วันนี้มีนัดลูกค้า พรุ่งนี้มีนัดกับแฟน มีกินข้าวกับเพื่อน ไปฟิตเนส ไปดูคอนเสิร์ต ไปเที่ยว จดไว้เลยค่ะ วางแพลนไว้ก่อนก็ดีว่าเดือนๆ นึงมีอะไรที่เราอยากจะทำจริงๆ ให้เขียนไว้เลย แล้วตัวคุณก็จะพยายามจัดการงานที่สะสมไว้ให้เสร็จทันเวลา คิดไว้เลยว่าถ้าทำงานไม่เสร็จ เราจะไม่ได้เที่ยว เอาเรื่องเที่ยว หรือเรื่องพักผ่อนมาตั้งไว้เลย

• ถ้างานมันเยอะนัก ก็อยู่กับมันให้เป็น!

ถ้างานมันล้นจนเกินเยียวยา ทำมาทุกวิธีแล้วก็ยังเอาไม่อยู่ เราแนะนำให้คุณใช้ชีวิตอยู่กับงานให้เป็นอย่างบาลานซ์ ยกตัวอย่างถ้าคุณจำเป็นจะต้องยกงานกลับไปทำหลังเลิกงาน ลองไปนั่งร้านกาแฟแบบ 24 ชั่วโมงไหม ปรับการทำงานให้เหมือนการพักผ่อนไปในตัว สถานที่ใหม่ๆ อาจทำให้คุณเกิดไอเดียดีๆ ได้เช่นกัน หรือให้ลองจัดสภาพแวดล้อมภายในห้องให้ดูน่าทำงานซะหน่อย จะได้ไม่รู้สึกกดดันกับมันมาก หรือใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเตรียมงานที่ยากมาจากบ้าน จะได้ไม่ต้องใช้เวลาในการทำงานเยอะเวลาอยู่ออฟฟิศ พยายามหาข้อดีของงานแต่ละชิ้นที่คุณต้องทำ แต่ถ้าคุณทำตามที่เราแนะนำ เราเชื่อว่าวันที่คุณต้องหอบงานกลับไปทำต่อที่บ้านคงมาเยือนไม่บ่อยนัก

เคล็ดลับที่เราแนะนำมานั้นเป็นวิธีที่การที่เราพยายามบาลานซ์มันจากชีวิตจริง ไหนจะเรียนต่อปริญญาโท ไหนจะมีงานอดิเรกสารพัด ไหนจะงานประจำ แต่เราก็ยังมีเวลาในการทำสิ่งต่างๆ ได้อยู่ ได้พบปะเพื่อนฝูง ได้กินข้าวกับคนรู้ใจ อาจจะรู้สึกว่าวันว่างไม่ค่อยมีบ้าง แต่ก็ยังรู้สึกว่ามันยังไม่หนักหน่วงเท่าไร อีกหนึ่งวิธีที่ช่วยคลายเครียดทำให้ชีวิตบาลานซ์ได้ก็คือการออกกำลังกาย และนั่งสมาธิ คุณจะรู้สึกได้เลยว่าชีวิตสมดุลขึ้นจริงๆ อย่างไรก็ขอให้มีความสุขกับงานที่ทำนะคะ

cover photo : หนังเรื่อง Up in the Air