Life

10 ประโยชน์จากการดื่มเบียร์ที่คุณควรรู้

By: unlockmen March 23, 2015

คอเบียร์แต่ละคน คงพยายามหาข้ออ้างกับครอบครัวหรือคนรักในการออกไปดื่มไปสังสรรกับเพื่อนฝูง หรือดื่มอยู่ที่บ้าน บ้างก็นึกประโยชน์ของมันไม่ออก นอกจากทำให้เคลิบเคลิ้ม หรือรู้สึกสมองแล่นผิดปกติ

จริงๆ แล้วการดื่มเบียร์ก็ให้ประโยชน์กับคุณได้จริงๆ การวิจัยจากหลายสถาบันก็ยังพบประโยชน์จากการดื่มเบียร์อยู่เรื่อยๆ แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคือการดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่ใช่ว่าเมาหัวราน้ำ ถ้าแบบนั้นก็มีแต่แย่กับแย่

วันนี้ Unlockmen นำประโยชน์จากการดื่มเบียร์มาฝากคอเบียร์ทั้งหลาย จะได้ไว้เป็นข้ออ้างในการดื่มพอหอมปากหอมคอนะคะ

beerr2

–  เบียร์เป็นแหล่งรวมวิตามิน B

เชื่อไหมว่าเบียร์อุดมไปด้วยวิตามิน B ที่มาจากยีสต์ โดยมีทั้งวิตามิน B3,B6 และ Folic acid (B9) ซึ่ง B3 จะช่วยซ่อมแซมเซลล์ B6 ช่วยลดอาการแปรปรวนก่อนประจำเดือนในผู้หญิง! และ Folic Acid ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ นักวิจัยยังค้นพบว่าผู้ที่ดื่มเบียร์มีระดับของวิตามิน B6 สูงกว่าคนที่ไม่ดื่มอย่างเห็นได้ชัด

– ช่วยให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติ

ผลงานวิจัยจาก Harvard University ระบุว่าคนที่ดื่มเบียร์วันละ 1-2 แก้วจะช่วยให้ระดับความดันโลหิตในร่างกายเป็นปกติ ซึ่งสามารถลดระดับความดันได้ดีกว่าไวน์เสียอีก

beerr3

– เป็นผลดีต่อกล้ามเนื้อ

สารที่มีอยู่ในดอก Hops ส่วนผสมหลักของเบียร์จะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อเสื่อมสภาพก่อนเวลาอันควร

– ช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก

นักวิจัยจาก Tufts University ระบุว่าการดื่มเบียร์และไวน์พอประมาณจะช่วยให้กระดูกสะโพกแข็งแรงขึ้น แต่ในทางกลับกัน ถ้าคุณดื่มเบียร์จนเมาแอ๋ไม่เป็นท่าทุกวันก็ทำให้กระดูกพรุนได้เช่นกันค่ะ

– คนดื่มเบียร์มีความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานน้อยกว่าคนไม่ดื่ม

ผลการวิจัยจากหลายสถาบันพบว่าการดื่มเบียร์ช่วยให้ร่างกายปรับฮอร์โมนอินซูลีน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยแนะนำให้ดื่มเบียร์วันละ 2 แก้วเล็กในผู้หญิง และ 3 แก้วเล็กในผู้ชาย

beerr4

– ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

40 – 60 % ของผู้ที่ดื่มเบียร์ มีความเสียงน้อยในการเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม แต่ย้ำว่าต้องดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ

– ลดความเครียด

ไม่ต้องพึ่งยาคลายเครียด เพราะเบียร์ช่วยลดความเครียดให้คุณได้ ผลการวิจัยของ University of Montreal พบว่าการดื่มเบียร์ 2 แก้ว/วัน ช่วยลดอาการเครียด และโรควิตกกังวลได้ ซึ่งศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างวัยทำงานที่ดื่มเบียร์และไม่ดื่มพบว่าผู้ที่ไม่ดื่มเบียร์มีความเครียดสะสมมากกว่า

– นอนไม่หลับให้เบียร์ช่วย

เบียร์ช่วยแก้ไขปัญหาอาการนอนไม่หลับ เพราะสารที่ได้จากดอก Hops มีฤทธิ์ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น การดื่มเบียร์ในช่วงมื้อค่ำจึงเป็นคำตอบที่ดี

beerr

– ช่วยให้อายุยืนขึ้น

จากการที่เบียร์สามารถช่วยลดความเครียด ลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล สารพัดประโยชน์ที่กล่าวมาข้างต้น จึงทำให้คุณมีอายุยืนขึ้นนั่นเอง

เห็นประโยชน์ของเบียร์เยอะแยะขนาดนี้แล้ว ก็ไม่ใช่ข้ออ้างที่จะไปดื่มเบียร์จนเมาเละเทะกลับบ้านทุกวันนะ เพราะสิ่งที่ให้คุณก็ให้โทษได้เช่นกัน หากคุณบริโภคในปริมาณมากเกินไป เพราะเบียร์แก้วหนึ่งปริมาณแคลอรี่ไม่ได้น้อยเลย (200 แคลอรี่) จากที่มีประโยชน์จะกลายเป็นโทษแล้วก็กลายเป็นคนอ้วนลงพุง เพิ่มระดับคอเลสเตอรอลให้ร่างกายไปอีก ดังนั้นควรดื่มแต่พอดีค่ะ อาทิตย์ละ 2-5 แก้วก็กำลังดี

 

Source. lifehack , anthonymartin

unlockmen
WRITER: unlockmen
Share on Facebook Share on Twitter Share on Line