12 แนวทางที่จะ ‘Upgrade คุณภาพชีวิต’ ของคุณให้ดีขึ้นในทุกๆ ด้าน

หลายคนที่กำลังมองหาวิธีการพัฒนาตัวเองให้กลายเป็นที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการปรับปรุงการแต่งกาย ดูแลสุขภาพ ทั้งในเรื่องของอาหารการกิน รวมไปถึงการออกกำลังกายให้มากขึ้น นอกจากนี้คุณควรเรียนรู้วิธีการเข้าสังคม และการใช้ชีวิตให้อยู่ในสังคมแนวทางที่ถูกต้อง เพราะสิ่งเหล่านี้ จะทำให้คุณพัฒนา และกลายเป็นผู้ชายที่มีศักยภาพอย่างแท้จริง วันนี้เราจึงมี 12 วิธีการ รวมไปถึงการเพิ่มทักษะในด้านต่างๆ สำหรับผู้ชายทุกคน ที่กำลังอยากจะ UNLOCK ศักยภาพของตัวเองที่ซ่อนเร้นอยู่ภายใน ให้ก้าวขึ้นไปสู่อีกระดับความสามารถในทุกๆ ด้าน มาฝากกัน

Take a knife skills class.

ถึงแม้ว่าคุณจะไม่ใช่เชฟ หรือคุณอาจจะเดินเข้าครัวเพื่อทำอาหารทานเองไม่ถึง 10 ครั้งในหนึ่งปี แต่เรารับประกันได้เลยว่า ชีวิตของคุณจะเปลี่ยนไป ถ้าคุณได้เรียนทักษะการใช้มีด  คุณอาจเรียนความแตกต่างของมีดแต่ละแบบ ผ่านการสอนใน Youtube หรือ ถ้าพอจะมีเวลาว่างมากพอ คุณอาจจะลองหาคอร์สเรียนจริงๆ จังๆ ดูสักครั้ง คุณจะกลายเป็นผู้ชายที่แตกต่างจากผู้ชายทั่วๆ ไปในทันที ที่ใช้มีดได้อย่างคล่องแคล่ว ทักษะนี้ไม่ได้มีประโยชน์ด้านการทำอาหารเท่านั้น แต่มีประโยชน์ในชีวิตประจำวันด้วย เพราะแม้แต่เรื่องง่ายๆอย่างการ การแบ่งแซนวิชให้ได้สัดส่วน ก็จะดูดีขึ้นมาเมื่อคุณใช้มีดได้เซียนพอ

Two words: Invisible undershirts.

การใส่เสื้อซับในใครว่าไม่จำเป็น? ผู้ชายส่วนใหญ่มักมองข้างสิ่งนี้ไป ทั้งที่ๆ การใส่เสื้อซับในเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณมีความเรียบร้อย และดูสะอาดสะอ้านมากยิ่งขึ้น แถมยังช่วยซับเหงื่อได้เป็นอย่างดี เพราะผู้ชายส่วนใหญ่มักจะมีเหงื่อออกมา ทำให้บางครั้ง อาจจะมีร่องรอยความเปียกในบริเวณ รักแร้ หน้าอก หรือแผ่นหลัง ซึ่งดูแล้วอาจจะทำให้ไม่ค่อยสบายตาต่อผู้พบเห็นเท่าไหร่นัก แต่การเลือกซื้อ หรือการใส่เสื้อซับในก็มีข้อแม้ของมันอยู่เช่นกัน คือ คุณควรเลือกเสื้อที่มีความพอดีตัว และไม่ควรปล่อยให้เสื้อซับในยื่นออกมานอกเสื้อตัวนอกอย่างเด็ดขาด เพราะจากที่จะดูสะอาดสะอ้าน จะกลายเป็นดูเลอะเทอะขึ้นมาได้ในทันที

Dry-clean suits only three to four times per year.

ผู้ชายทุกคนควรมีสูทดีๆ ติดตู้เสื้อผ้าเอาไว้ ถึงแม้คุณจะไม่ค่อยได้ใส่มันบ่อยนักก็ตาม ที่สำคัญยิ่งไปกว่านั้นก็คือ การทำความสะอาดสูทที่ไม่ควรมองข้าม เพราะหลายคิดมักจะคิดว่า ในเมื่อไม่ได้ใส่ ก็ไม่เห็นจำเป็นต้องซักสักหน่อย แต่ถึงอย่างนั้นก็เถอะ ฝุ่น รวมไปถึงคราบสกปรก และรอยย่น บนสูทตัวเก่งก็สามารถเกิดขึ้นได้อยู่ดี ดังนั้น การนำสูทส่งไปร้านสักแห้ง 3-4 ครั้งต่อปี จะทำให้คุณมีสูทเนี๊ยบ สะอาดดูดีสวมใส่อยู่เสมอ นอกจากนี้ การทำความสะอาดชุดสูท 3-4 ครั้งต่อปี ยังช่วยรักษาชุดสูทของคุณให้ใช้งานได้ยาวนานขึ้นอีกด้วย

 Learn how to order a great bottle of wine.

บางทีอาจจะถึงเวลาที่คุณจะทิ้งขวดเบียร์ แล้วลองปรึกษาเครื่องดื่มที่มีความยุ่งยากอย่าง ไวน์ ดูบ้าง การเรียนรู้คำศัพท์ต่างๆ รวมไปถึงวิธีการเลือก และวิธีการดื่มที่ถูกต้อง เป็นอีกทักษะหนึ่ง ที่จะช่วยให้คุณสามารถเข้ากับสังคมในอีกรูปแบบนึงได้ด้วย นอกจากการเข้าสังคมแล้ว คุณยังใช้ทักษะนี้ ในการเลือกไวน์ดีๆ สักขวด เพื่อวันพิเศษให้กับคนที่คุณรัก หรือแม้แแต่เป็นรางวัลให้กับตัวคุณเองได้อีกด้วย

Make your shoeshine a regular habit. 

ผู้ชายหลายคน มักจะเลือกใช้แต่ของดีๆ แต่กลับไม่รู้จักวิธีที่จะดูแลรักษามัน แต่คุณสามารถฝึกฝนมันได้ง่ายๆ โดยที่อาจจะเริ่มต้นจากรองเท้าก่อน การดูแลความสะอาดของรองเท้าให้ดูสะอาด และเงางามอยู่เสมอ(ในรองเท้าหนัง) จะทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดูดี และเป็นผู้ชายที่ใส่ใจในเรื่องของความสะอาดมากขึ้น ดังนั้น ลองเริ่มต้นทำความสะอาดรองเท้าในทุกๆ ครั้ง ก่อนที่จะออกจากบ้านให้เป็นนิสัย คนรอบข้างคุณอาจจะมองคุณเปลี่ยนไป กลายเป็นคนใหม่ที่เนี๊ยบ และดูสะอาดสะอ้านน่าคบหามากกว่าเดิม

 Write some letters by hand.

ทักษะในการอ่าน และเขียนนั้น ก็เป็นอีกสิ่งนึงที่ผู้ชายมักมองข้าม โดยเฉพาะในยุคที่การจับปากกา หรือดินสอ ขึ้นมาเขียนลงบนกระดาษแทบจะไม่ถึง 10 ครั้งใน 1 เดือน ด้วยซ้ำ เพราะเราใช้แต่การพิมพ์จาตัวอักษร ผ่านคอมพิวเตอร์ หรือโทรศัพท์กันเป็นส่วนใหญ่กันแล้ว แต่การฝึกเขียนจดหมาย หรือข้อความด้วยมือ นอกจากจะช่วยให้คุณ ได้ทบทวนทักษะการเขียนแล้ว ยังทำให้ผู้ได้รับจดหมาย รับรู้ถึงความตั้งใจในอารมณ์การสื่อสารของคุณได้มากขึ้นอีกด้วย

Get a manicure. 

เล็บมือ ก็เป็นอะไรที่สามารถบ่งบอกถึงการดูแลตัวเองของคนคนนั้นได้เป็นอย่างดี และการทำเล็บก็ไม่ใช่กิจกรรมของผู้หญิงแต่เพียงเท่านั้น ผู้ชายที่ใส่ใจสุขภาพร่างกาย และความสะอาดของตัวเองอยู่เสมอ มักจะไม่ปล่อยให้เล็บของตัวเองนั้น ยาว หรือ ดำสกปรกอย่างแน่นอน ดังนั้น ถ้าหากคุณอยากเป็นผู้ชายที่ดีขึ้น คุณก็ไม่ควรที่จะมองข้ามจุดเล็กๆ ที่มีความสำคัญอย่าง เล็บมือ และเล็บเท้า เป็นอันขาด ถ้าจะให้ดี ลองเข้าร้านทำเล็บดูบ้าง คุณอาจจะรู้สึกเป็นคนใหม่เลยทีเดียว

Learn how to make small talk.

มันอาจจะดูเหมือนไม่สำคัญ และเป็นสิ่งที่ทำอยู่ทุกวัน แต่การพูดคุยอย่างไม่เป็นทางการ ทักทาย ถามไถ่สารทุกข์สุขดิบของผู้คนที่คุณสนทนาด้วยอย่างเหมาะสม ก็เป็นอีกทักษะนึงที่คุณไม่ควรมองข้ามเช่นกัน เช่นเมื่อคุณพบคนที่ไม่รู้จักในงานปาร์ตี้แห่งหนึ่ง อาจเริ่มต้นประโยคสนทนาแบบง่ายๆ คุณพักอยู่แถวไหน? คุณรู้จักเจ้าภาพงานนี้ได้ยังไง? ฟังคำตอบอย่างตั้งใจ จับใจความแล้วอาจจะหาสิ่งที่ต่อยอดบทสนทนาได้ การพูดคุยแบบนี้จะช่วยให้คุณดูเป็นคนที่มีความมั่นใจ คุณอาจจะแปลกใจว่า การพูดคุยแบบนี้อาจนำพาคุณให้พบความสัมพันธ์ที่ยืนยาวก็ได้

Fill your fridge.

อย่างมองว่า เรื่องภายในห้องครัวไม่เหมาะกับผู้ชายแมนๆ  โดยเฉพาะเรื่องของความสะอาด และการเสาะหาอาหารที่มีคุณมาภาพ มาใส่เอาไว้ในตู้เย็นของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะเลือกสรรค์ ของดีมีประโยชน์มาเก็บเอาไว้ และใช้มันเป็นวัตถุดิบในการปรุงอาหาร ไม่ใช่เปิดตู้เย็นมา เจอแต่ขวดเบียร์ หรือผักเหี่ยวๆ รวมไปถึงเนื้อเก่าๆ ที่เน่าอยู่เป็นแรมเดือนแรมปี ลองคิดภาพดูสิว่า หากใครมาเห็นเข้า จะคิดว่าคุณเป็นคนยังไงกันแน่?

Don’t take supplements you don’t need.

ผุ้ชายหลายคน กำลังตกอยู่ใต้วัฒนธรรมการกระหน่ำวิตามิน และอาหารเสริม ทั้งๆ ที่ในความเป็นจริงแล้ว คุณไม่จำเป็นที่จะต้องเสียเงินมากมายกับสิ่งเหล่านั้น เพราะเพียงแค่คุณเลือกทานอาหารที่ดี มีคุณค่าอาหารครบทั้ง 5 หมู่แล้ว อาหารเสริมก็แทบไม่จำเป็น แถมบางครั้ง มันยังเกินปริมาณที่ร่างกายของคุณต้องการด้วยซ้ำไป สุดท้ายอาหารเสริมราคาแพงที่คุณทานเข้าไป ก็ถูกขับออกมาจากกร่างกายแบบเสียของไปฟรีๆ อีกด้วย

Do a better grooming.

การดูแลตัวเอง ตั้งแต่หัวจรดเท้า เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้ชายมากๆ เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการเลือกเสื้อผ้า หรือแม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการโกนหนวด บำรุงผิว ครีมอาบน้ำ และน้ำหอม การใส่ใจรายละเอียดเหล่านี้ จะทำให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดี และมีเสน่ห์ดึงดูดผู้คนรอบข้างให้เข้าหาคุณได้มากยิ่งขึ้นได้ไปในตัว

Eat a high-protein breakfast every day.

ทุกคนรู้ว่าอาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ แต่มีน้อยคนนักที่จะทำมันได้ มีงานวิจัยบอกเอาไว้ว่า การทานอาหารเช้าเป็นสิ่งจำเป็นมากที่สุด เพราะมันเป็นตัวกำหนดให้วันนั้นของคุณดี หรือ แย่ ได้เลย การรับสารอาหารไม่เพียงพอ จะทำให้คุณ ไม่สามารถใช้ศักยภาพของร่างกายได้อย่างเต็มที่ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ความคิด หรือการใช้พละกำลังก็ตาม ดังนั้น สำหรับผู้ชายแล้ว มื้อเช้าที่ดีควรจะมีโปรตีนมากที่สุด อย่างเช่น การรับประทานไข่ และเนื้อ คุณอาจจะทำแซนวิชขนมปังโฮลวีท ไข่ดาว และแฮม แบบง่ายๆ และใช้เวลาไม่มาก เพียงเท่านี้ คุณก็จะได้รับโปรตีนเพียงพอสำหรับมื้อเช้าของคุณแล้ว

หากใครที่อ่านจบแล้วก็อย่ารอช้าเริ่มลงมือทำกันได้เลย แล้วคุณจะรู้ว่าบางครั้งคนเราเพียงแค่เพิ่มการกระทำบางอย่างในชีวิตประจำวันเพียงเล็กน้อย ก็สามารถช่วยพัฒนาตัวเองให้มีประสิทธิภาพ และมีประโยชน์ต่อคนรอบข้างได้อย่างน่าเหลือเชื่อเลยทีเดียว

SOURCE