7 ข้อดีที่น่าทึ่ง เพียงแค่คุณเริ่มต้นด้วยวันการดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้า

พวกเรามักจะใช้การดื่มกาแฟ หรือชาเพื่อให้ร่างกายตื่นตัวอย่างเต็มรูปแบบ และสำหรับบางคนก็อาจจะเลือกใช้น้ำเย็นๆ สักแก้วเพื่อเพิ่งเติมความสดชื่นหลังจากตื่นนอนก็มีอยู่ไม่นอนเช่นกัน สิ่งเหล่านี้คือสิ่งเราทำกันจนเป็นกลายเป็นชีวิตประจำวันไปแล้ว แต่มีผลวิจัยอยู่ชิ้นนึงที่มีความน่าสนใจ และมีประโยนชน์เป็นอย่างมาก แถมมันยังเป็นเรื่องง่ายๆ ที่ไม่ว่าใครก็สามารถทำได้อีกด้วยนั่นก็คือ เปลี่ยนจากการดื่มชา กาแฟ หรือน้ำเย็น ในตอนเช้าหลังตื่นนอน ให้กลายเป็นดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ในขณะท้องว่าง รับรองได้เลยว่าร่างกายของคุณจะดีขึ้นกว่าเดิมจนคุณเองสัมผัสได้ถึงการเปลี่ยนแปลง

1.ช่วยลด และป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

แน่นอนคงไม่มีใครอยากดูแก่ก่อนวัย แต่ถึงอย่างไรก็ตามสารพิษจากมลภาวะรอบตัว รวมไปถึงอาหารที่เรารับประทานเข้าไปในร่างกายนั้น มันเป็นเหมือนการสะสมสารพิษ และเป็นที่มาของการเกิดริ้วรอย และอาการเจ็บป่วย  การดื่มน้ำอุ่นในขณะท้องว่างนี่แหละ ที่จะช่วยทำความสะอาดสารพิษที่ตกค้างเหล่านั้นออกไป และยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว อีกทั้งยังช่วยให้ผิวชุ่มชื้นไม่แห้งเหี่ยวหยาบกร้านอีกด้วย

2.บรรเทาอาการปวด

น้ำอุ่นยังสามารถรักษาอาการปวดท้องได้ด้วยเช่นกัน โดยเฉพาะในผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือน น้ำอุ่นจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อในช่องท้องที่ปวดเกร็ง ผ่อนคลายลงได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยในการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในเส้นเลือดฝอยอีกด้วย

3.ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ถ้าคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก การดื่มน้ำอุ่นทันทีหลังจากตื่นนอน และท้องว่างนั้น ประโยชน์ของมันจะช่วยทำให้อุณหภูมิร่างกายของคุรสูงขึ้น นั่นก็เท่ากับว่าน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ภายในร่างกายของคุณด้วยเช่นกัน หรือถ้าคุณต้องการจะลกไขมันสะสมในร่างกายขณะลดน้ำหนักไปด้วย นั่นก็ไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใด  เพราะเพียงแค่คุณแช่มะนาวลงไปในแก้วน้ำอุ่น สารที่มีชื่อว่า Polyphenol ในมะนาวจะช่วยควบคุมความอยากอาหาร อีกทั้งยังช่วยเพิ่มอนุมุลอิสระในร่างกายของคุณไก้เป็นอย่างดี

4.ช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

ถ้าหากคุณดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วในตอนเช้า ร่างกายจะช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ตื่นตัว และทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้การดื่มน้ำอุ่นหลังอาหาร ยังดีกว่าดการดื่มน้ำเย็นอีกด้วย เพราะการดื่มน้ำเย็นจะทำให้ไขมันที่พึ่งจะรับประทานเข้าไปแข็งตัว และเกาะเป็นไขรวมกันอยู่ในกระเพาะอาหาร แต่ต่างจากน้ำอุ่นที่จะช่วยสลายไขมันที่เกาะตัวอยู่ในกะเพาะอาหาร

5.ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดียิ่งขึ้น

นอกจากจะช่วยลดไขมันที่ติดค้างอยู่ในร่างกายให้สลายหายไปแล้ว การดื่มน้ำอุ่นยังช่วยการไหลเวียดของเลือดสูบฉีด และไหลเวียนไปทั่วร่างกายได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยเช่นกัน เราคงรู้กันดีอยู่แล้วว่า ถ้าหากการไหลเวียนของเลือดดีแล้ว ระบบต่างๆ ในร่างกายก็จะทำงานได้ดีเยี่ยมมากยิ่งขึ้น หรือที่เรียกกับบ้านๆ ว่า าภพร่างกายฟิตเปรี๊ยะนั่นเอง

6.ช่วยลดอาการท้องผูก

หลายๆ คนมีอาการอึดอัด แน่นท้องจากปัญหาอาการท้องผูก ซึ่งถือว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พบได้บ่อยๆ สาเหตุของท้องผูกหลักๆ อย่างนึงก็คือ มาจากร่างกายขาดน้ำ แต่ถ้าหากคุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นๆ ขณะที่ท้องกำลังว่างสัก 1 แก้ว น้ำอุ่นนี้ จะสามารถช่วยปรับปรุงทางเดินอาหาร และลำไส้ของคุณให้สามารถลำเลียงสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งจะช่วยลดอาการท้องผูกได้เป็นอย่างดี

7.ช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น

ไม่ใช่เพียงแค่ในตอนเช้าเท่านั้น แต่ถ้าหากคุณดื่มน้ำอุ่นสัก 1 แก้ว ก่อนที่จะเข้านอน น้ำอุ่นจะช่วยให้ร่างกายของคุณรู้สึกผ่อนคลาย และบรรเทาความเครียด เหนื่อยล้าจากการทำงานหนักมาตลอดทั้งวันได้ด้วย ประโยชน์ของการดื่มน้ำอุ่นก่อนนอนยังช่วยลดอาการหิวกลางดึก ซึ่งอาจจะเป็นสาเหตุให้นอนไม่หลับ ตื่นนอนกลางดึก และอาจจะทำให้ความอ้วนถามหาคุณในอนาคตอันใกล้นี้อีกด้วย

เราได้เห็นประโยชน์ที่ไม่น่าเชื่อของการดื่มน้ำอุ่นที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายคุณไปเป็นที่เรียบร้อยแล้ว เห็นมั้ยว่าจริงๆ แล้ว มันทำได้ง่ายมาก และยังมีประโยชน์กับร่างกายอีกหลายอย่างอีกด้วย มันคงไม่ยากเกินไปที่คุณจะทดลองเปลี่ยนพฤติกรรมจากการดื่มชา กาแฟ หรือน้ำเย็น มาเป็นดื่มน้ำอุ่นๆ ดู รับรองได้เลยว่าคุณจะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของร่างกายที่ไปในทางที่ดีขึ้น คุณจะรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า กว่าเดิมอย่างไม่น่าเชื่อ

SOURCE