7 วิธีที่ทำให้ผู้ชายอย่างคุณดู ‘อ่อนกว่าวัย’ แถมผิวยังใสยิ่งกว่าตาตั๊กแตน!

ผู้ชายอย่างเราถ้าหากให้พูดกันจริง ๆ  จะมีสักกี่คนกันที่ใส่ใจความใส และอ่อนวัยของใบหน้า เพราะนอกจากบางคนจะมีความเชื่อที่ว่า ผู้ชายยิ่งดูดีขึ้นเมื่อมีอายุมากขึ้น บางคนก็บอกว่า ผู้ชายไม่จำเป็นจะต้องดูขาวใสอะไรมากมาย ไม่ต้องทาครีมใด ๆ ทั้งสิ้น ถึงจะดูแมน

แต่ในทางกลับกัน ก็มีผู้ชายบางคน ที่ใส่ใจและพยายามอย่างหนักในการพยายามกู้ความอ่อนวัยให้กลับมาสู่ใบหน้า เพราะเริ่มมีหลายคนทักว่า ความเก๋าของใบหน้ามันเริ่มจะแซงอายุไปไกลมากแล้ว จริง ๆ แล้ว ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ หรือ จะแมนแท้แค่ไหน คุณก็ควรที่จะใส่ใจรูปลักษณ์ของตัวเองกันบ้าง อย่างน้อย ๆ ก็ให้ดูสมวัย สะอาดสะอ้าน ไม่ใช่พอคนเห็นหน้าแล้วถึงกับตกใจ ซึ่งแน่นอนว่า มันส่งผลกับบุคลิคภาพของคุณโดยตรงอย่างแน่นอน

คุณไม่จำเป็นต้องรีบร้อนปล่อยตัวเองให้เซอร์ตามธรรมชาติแต่อย่างใด เพราะเรื่องของความแก่นั้น เป็นอะไรที่ไม่มีใครหนีพ้นอยู่แล้ว พอถึงเวลานั้น คุณจะรู้เลยว่า ก่อนหน้านี้น่าจะรู้จักรักษา และดูแลตัวเองให้มากกว่านี้ ดังนั้น วันนี้เราจึงได้นำเอาเคล็บลับสำหรับการดูแลตัวเองให้ดูสมวัย และอาจจะดูอ่อนวัยยิ่งขึ้นในระยะยาวมาให้กับผู้ชายชาว UNLOCKMEN ทุกคน ได้ดู และลองนำเอาไปใช้กัน กับ 7 วิธีง่าย ๆ รับรองได้เลยว่า คนรอบข้างคุณจะรู้สึกถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดกับคุณได้อย่างน่าประหลาดใจเลยทีเดียว

จะว่าไปแล้ว การดูแลตัวเองให้ดูอ่อนวัยในผู้ชายนั้น ไม่ใช่แค่การดูแลเพียงแค่หนังหน้าเท่านั้น เพราะผู้ชายกว่า 32% ส่วนใหญ่ ยังต้องประสบภัยธรรมชาติอย่างเช่น อาการผมร่วงจนหัวล้านโล่งเมื่ออายุประมาณ 35 ปี อีกด้วย เห็นไหมล่ะว่า การจะปล่อยตัวเองให้ผุพังไปตามธรรมชาติอย่างที่หลาย ๆ คน คิดนั้น มันมาไวเกินที่คุณจะทำใจได้ซะอีก ทีนี้เรามาดูกันว่า มีวิธีอะไรบ้างที่จะทำให้คุณดูอ่อนกว่าวัย แถมยังมีหน้าตาที่ใสกิ๊งราวกับตาตั๊กแตนมาให้ดูบ้าง

1. Take Care of Your Face (It’s the Only One You Have)

ว่ากันว่า ผู้ชายที่สวมแว่นกันแดดเป็นประจำเมื่ออยู่กลางแจ้ง มีแนวโน้มที่จะดูหน้าตาสดใส และอ่อนกว่าวัยกว่าผู้ชายที่ลุยแดดแบบไร้เครื่องป้องกัน

นั่นก็เพราะว่า นอกจากแว่นกันแดดจะปกป้องดวงตาของเราจากแสงจ้า รวมไปถึงรังสี UV แล้ว มันยังช่วงเรื่องของริ้วรอยบนใบหน้าเราอีกด้วย ไม่เชื่อก็ลองเงยหน้ามองหาพระอาทิตย์ดูแล้วจะรู้ว่า ไม่ว่าจะเป็นหน้าผาก หว่างคิ้ว หางตา เกือบทั่วบริเวณใบหน้าจะขมวดเข้าหากันจากการหยีตาเพราะแสงจ้าจากดวงอาทิตย์

นอกจากนี้ คุณยังควรที่จะทาครีมกันแดด ป้องกันการแผดเผาจากรังสี UV รวมไปถึง  “Moisturizer” ที่มีอยู่มากมายหลายยี่ห้อ เพื่อไม่ให้ผิวแห้งกร้าน ซึ่งเป็นที่มาของการเกิดริ้วรอยบนใบหน้า และคืนความชุ่มชื่นให้กับผิวหน้าบ้างจะดีกว่า

2. Maintain a Smile Worthy of Your Glowing Personality

อย่าดูถูกรอยยิ้ม และปล่อยละเลยมันให้พังไปตามกาลเวลาเป็นอันขาด และควรจะดูรักษาสุขภาพปาก และฟันให้แข็งแรง และขาวราวไข่มุกอันดามันอยู่เสมอ เพราะการรักษาความสะอาดในช่องปากนั้น จะทำให้คุณรู้สึกถึงความสดชื่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการส่งผลต่อความรู้สึก และความอ่อนวัย

เมื่อใครก็ตามที่มีสุขภาพปากและฟันแข็งแรง สะอาดสดชื่น มักจะทำให้เกิดแรงดึงดูดคนรอบข้างให้เข้าหาได้ง่ายขึ้น แถมมีความรู้สึกดี ๆ ให้กับคุณได้มากกว่า คนที่ปล่อยให้สภาพร่างกายดูไม่สบายตา ทำให้คนรอบข้างไม่อยากที่จะเข้าใกล้ ซึ่งแน่นอน มันจะส่งผลให้คุณเกิดความรู้สึกไม่ดี ขุ่นข้องหมองใจ และความเครียดตามมา จนเกิดเป็นปัญหาริ้วรอยตามเนื่องจากการขมวดคิ้วด้วยความเครียด

นอกจากนี้  การที่คนเราฟันขาวสะอาดใสนั้น เวลายิ้มจะทำให้ดูอ่อนวัยลงไปได้มากทีเดียว ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดคือ ทุกคนควรแปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง และหาหมอฟันทุก ๆ  6 – 9 เดือน อีกอย่างที่อยากแนะนำก็คือ การใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ เพราะนอกจากจะช่วยลดการเกิดหินปูนแล้ว มันยังช่วยทำความสะอาดในซอกหลืบต่าง ๆ ของฟันที่แปรงสีฟันอาจเข้าไปไม่ถึงอีกด้วย

3. Tame Your Unruly Body Hair

บางคนอาจจะตลกเมื่อมองเห็นเพื่อน หรือคนรู้จักประสบกับปัญหาผมล่วงจนหัวล้านโล่ง เรื่องแบบนี้หลายคนคงอาจจะไม่สลดถ้าหากไม่เกิดขึ้นกับตัวเอง แต่นอกจากนี้ยังมีปัญหาเกี่ยวกับผม และขนอีกมากมายทีเกิดกับผู้ชาย เมื่อเริ่มเข้าอายุมากขึ้นเช่น ผมหงอก, ขนจมูกที่ยาวออกมาอย่างน่าเกลียด, คิ้วที่บานเบอะรกรุงรัง และ บางคนเจอเซอร์ไพร้ส์มีขนที่หูอีก เห็นไหมว่า ถ้าคุณไม่ดูแลตัวเอง ให้สะอาดใสอ่อนกว่าวัย ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปตามธรรมาชาติแล้วคุณจะทุเรศขนาดไหน

หนวดเคราก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ถ้าปล่อยให้รกรุงรัง จากที่ผู้ชายเท่ขรึมดุดัน ก็กลายเป็นสกปรกรกรุงรังได้เช่นกัน บวกกับสีของหนวดที่เปลี่ยนไปตามกาลเวลาอีก ทั้งหมดที่พูดมานี้ เป็นปัญหาที่ทุกคนต้องเจอ และมันยังทำให้คุณดูแก่กว่าวัยอันควรอีกด้วย

ดังนั้น เราสามารถแก้ไข และป้องกันให้เราดูอ่อนวัยใสกิ๊งได้ โดยการหมั่นดูแลเส้นผม และขนของเราอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการย้อมผมดำปกปิดผมขาว, หมั่นตัดผมให้เข้าทรงอยู่ตลอด, เล็มคิ้วให้เป็นระเบียบ และดูแลเส้นขนไม่ให้งอกเงยออกมาจากจุดต่างที่ไม่น่าดูเป็นประจำ เพียงเท่านั้น คุณก็จะดูเป็นระเบียบ และมีรูปลักษณ์หน้าตาที่อ่อนเยาว์สมวัยได้แล้ว

4. Don’t Just Eat Well, Eat These Foods

แน่นอนว่า เรารู้อยู่แล้วว่าอาหารชนิดไหนที่ดีต่อสุขภาพร่างกาย แต่จะมีผู้ชายสักกี่คนกันที่ใส่ใจกับการเลือกวัตถุดิบในการปรุงอาหารว่า อะไรบ้างที่ทำให้ร่างกายดูอ่อนเยาว์ และแข็งแรงบ้าง? วันนี้เราจึงได้นำเอารายชื่อของอาหารที่ตอบโจทย์ผู้ชายได้อย่างครอบคลุม ไม่ว่าจะเป็นเรื่อง สุขภาพที่แข็งแรง บวกกับช่วยในเรื่องความอ่อนวัยโดยเฉพาะมาให้ลองนำไปหามาทำทานกันเองง่าย ๆ ได้ที่บ้านตัวเอง

Extra Virgin Olive Oil : ช่วยลดความเสี่ยง และปกป้องผิวหนังจากการทำลายของแสงแดด

Green Tea : อย่างที่รู้กันว่า ชาเขียว นั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวช่วยการสูญเสียโปรตีนในร่างกายไป และโปรตีนที่ว่านี้นั้น มีประโยชน์มากมาย และเป็นเหมือนอาหารสำหรับผิวคนเราเลยทีเดียว ดังนั้น เมื่อผิวเรามีอาหารเพียงพอ มันก็จะส่งผลให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งอย่างที่ควรจะเป็นอีกด้วย

Fatty Fish : ไขมันปลาเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วย Omega3 ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยปกป้องผิวหนังจากความเสียหายที่เกิดขึ้นจากแสงแดด โดยเฉพาะไขมันในปลาแซลมอนที่มีสารอนุมูลอิสระอยู่แบบเต็มเปี่ยม เป็นตัวแปลสำคัญที่ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่น และชุ่นชื่นไม่เหี่ยวแห้งจนดูแก่เป็นคุณลุง

Dark Chocolate/Cocoa : สำหรับ Dark Chocolate และ Cocoa นั้น มีผลการศึกษามากมายว่า สามารถช่วยลดความเครียด และเพิ่มความเนียนนุ่มให้กับผิว อีกทั้งยังช่วยให้ผิวกระจ่างใส แตกต่างจากสีของตัวมันที่ดำสนิทอีกด้วย

Vegetables : ผักมีมากมายหลากหลายแบบ ซึ่งก็ให้สารอาหารแตกต่างกันไป แต่ผักส่วนใหญ่จะมี Beta Carotene อยู่ในตัวเองเหมือน ๆ กัน ซึ่ง Beta Carotene นี้เอง ที่ช่วยให้ผิวคุณดูอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้มันยังมี Vitamin c และ Antioxidant มาช่วยสร้าง Collagen ให้ผิวเปล่งปลั่งอีกด้วย

Tomatoes : มะเขือเทศขึ้นชื่อเป็นอย่างมากในการทำให้ผิวดี และดูอ่อนกว่าวัย เพราะมันสามารถช่วยลดปัญหาผิวเสียที่เกิดจากการโดนแดดได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ ยังช่วงให้ผิวขาวใสมากยิ่งขึ้นได้ด้วยเช่นกัน

5. Learn to Enjoy Exercise, Not Just Tolerate It

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ระบบอวัยะหลายส่วนแข็งแรงแล้ว มันยังช่วยให้คุณดูอ่อนกว่าวัย และมีหุ่นที่ฟิตเฟิมได้จริง ๆ เพราะล่าสุดได้มีผลการศึกษาหนึ่งได้เผยว่า การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีหุ่นที่กระชับได้สัดส่วนแล้ว ผิวของคนที่ออกกำลังกายเป็นประจำยังทำให้ผิวดีขึ้นได้ด้วย

เพราะจากการศึกษาในผู้สูงอายุวัย 40 ปี ขึ้นไปพบว่า ผู้สูงอายุวัย 40 ปี ขึ้นไป คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำนั้น ผิวหนังจะมีการผลัดเซลล์ที่ตายแล้วออกไปบ่อยกว่า คนที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ดังนั้น เมื่อนำเอาผิวของคนสูงวัยที่ออกกำลังกายไปเทียบกับวัยรุ่นที่ไม่ได้ออกกำลัง จึงทำให้เห็นได้ชัดเจนว่า ทั้ง ๆ ที่ คนสูงวัยน่าจะมีผิวที่เหี่ยวย่น และหมองหม่นกว่า กลับกลายเป็นบางใส และเต่งตึง จากการหลุดออกไปของเซลล์ผิวที่ตาย จนทำให้มีผิวพรรณที่ใสกว่าอย่างเห็นได้ชัด

6. Turn Back Time With Clothes That Fit

การเลือกเสื้อผ้าสำหรับผู้ชายบางคนนั้น ก็เป็นปัญหาอีกอย่างหนึ่ง ที่ส่งผลให้ผู้ชายเหล่านั้นดูแก่ก่อนวัยได้เช่นกัน  และข้อผิดพลาดที่ใหญ่หลวงที่สุดที่ทำให้ผู้ชายดูแก่ก็คือ การเลือกใส่เสื้อผ้าที่มีขนาดมหึมาเกิดกว่าร่างกายจริง ไม่ว่าจะเป็นเสื้อ หรือกางเกงที่ใหญ่เกินไป จะทำให้ดูโทรม และเหี่ยวแห้งมากขึ้นไปอีก

ดังนั้น แทนที่จะแต่งตัวสไตล์ลุงเชย ผู้ชายที่อยากดูอ่อนวัยควรหันมาเลือกเสื้อผ้าใหม่ ที่มีขนาดไซส์พอดีตัวกันสักนิด หรือถ้าใครมั่นใจว่า หุ่นดีเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ยิ่งต้องเลิกใส่เสื้อผ้าใหญ่ ๆ ปกปิดมัดกล้าม และลองหันมาดูเสื้อที่มีข้อความว่า “Slim Fit” หรือ “Tailored Fit” ดู ที่สำคัญ คุณควรจะเลือกซื้อเสื้อผ้าด้วยตัวเอง อย่าให้พ่อแม่ หรือคนแก่ซื้อให้เป็นอันขาด ไม่งั้นคุณจะพลาดกลายเป็นคนที่ดูแก่ได้แบบง่ายดายสุด ๆ

7. Eliminate Toxic Influences and Put Yourself First

สารพิษหลายชนิดที่ร่างกายได้รับเข้าไป มีส่วนทำให้คุณดูแก่ก่อนวัยได้ ทั้งเรื่องของรูปร่างหน้าตา และสมรรถภาพของร่างกาย ยกตัวอย่างที่เห็นผู้ชายหลายคนทำเป็นประจำก็คือ การสูบบุหรี่ ควันบุหรี่นั้น ถือเป็นสารพิษอันเป็นที่มาของความแก่ชราก่อนวัยบนใบหน้าที่ชัดเจนที่สุดสิ่งหนึ่ง เนื่องจากว่า มันเป็นแหล่งรวมของสารพิษมากมายหลายพันชนิด ดังนั้น ง่าย ๆ เลยก็คือ หากอยากดูอ่อนกว่าวัย ให้เลิกบุหรี่แบบเด็ดขาด รับรองจะเห็นผลได้ทั้งเรื่องของความฟิต ที่มีมากขึ้น และผิวพรรณที่ดูอ่อนวัยใสขึ้นแบบเห็น ๆ

7 สิ่งเหล่านี้ คือ สิ่งที่ช่วยให้คุณดูหนุ่มขึ้น หน้าใสขึ้น และแน่นอน ร่างกายจะแข็งแรงขึ้นด้วย เมื่อทุกอย่างดีขึ้น สุขภาพชีวิตที่ดีก็จะตามมา เมื่อชีวิตคุณดี และไร้ซึ่งความเครียด ผิวหนังของคุณก็จะยังคงสภาพที่สมบูรณ์ ไร้รอยเหี่ยวย่น และเปี่ยมล้นไปด้วยความอ่อนเยาว์ เคล็บลับง่าย ๆ เพียงแค่นี้ ถ้าหากคุณทำได้ละก็รับรองเลยว่า ความหล่อจะยังคงอยู่ แม้ว่าคุณจะมีอายุมากขึ้นสักแค่ไหนก็ไม่สะท้านหนังหน้าแน่ ๆ

SOURCE