8 Secrets Mentally Strong : เคล็บลับการใช้ชีวิตของคนที่มี “จิตใจแข็งแกร่ง” ดุจหินผาเค้าทำกัน!!

คุณรู้หรือไม่ว่า อะไรคือความหมายที่แท้จริงของคำว่า จิตใจแข็งแกร่ง? จิตใจที่แข็งแกร่ง ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่เคยพบ หรือรู้สึกถึงกับปัญหาอย่าง ความวิตกกังวล คิดมาก หรือ ซึมเศร้า พวกเราทุกคนต้องประสบพบเจอกับเรื่องราวเหล่านี้อยู่แล้วเป็นธรรมดา แต่คนที่มีจิตใจอย่างที่เราพูดถึงนั้น เมื่อเจอปัญหาเหล่านี้ไม่ว่าจะหนักแค่ไหน พวกเค้าเหล่านั้นก็จะสามารถก้าวผ่านมันไปได้

การที่จะเป็นคนที่มีจิตใจแข็งแกร่งนั้น ไม่จำเป็นต้องผ่านการฝึกฝนอย่างในหนังจีนที่ต้องไปนั่งสมาธิใต้น้ำตก หรือฝึกวิชาอยู่ในถ้ำอะไรแบบนั้น แต่คุณสามารถฝึกจิตใจ และเรียนรู้ทุกสิ่งทุกอย่างได้ด้วยตัวเอง ทุกๆ ครั้งที่คุณจะเติบโตขึ้น ชีวิตของคุณต้องก้าวผ่านความท้าทาย ที่มาจากปัญหาที่ถาโถมเข้ามา มันมีอยู่หลายวิธีที่จะทำให้คุณกลายเป็นคนที่มีจิตใจแข็งแกร่ง วันนี้เราได้นำ 8 วิธีง่ายๆ ที่จะทำให้คุณแข็งแกร่งทั้งร่างกาย และจิตใจ

Love yourself first, above everything else.

คุณอาจจะเกิดความสับสนอยู่ในหัวกับคำว่ารักตัวเอง รักตัวเองในที่นี้ไม่ได้หมายถึงให้คุณกระทำสิ่งที่เป็นการเห็นแก่ตัว เพียงแต่ว่าทุกสิ่งทุกอย่างมันจะเกิดขึ้นไม่ได้ คุณจะไม่สามารถรักใครได้ถ้าหากคุณยังไม่รักตัวเอง เปรียบเทียบง่ายๆ ให้เห็นภาพชัดเจน ถ้าคุณตกอยู่ในเหตุการณ์เครื่องบินกำลังจะตก ในขณะที่คนนั่งอยู่ข้างๆ คุณ คือคนรักของคุณสิ่งที่คุณต้องทำก็คือ ใส่หน้ากากออกซิเจนให้กับตัวเองก่อน จากนั้นจึงค่อยช่วยเหลือคนที่อยู่ข้างๆ และคนอื่นๆ ต่อไป เพราะไม่เช่นนั้น คุณก็คงไม่สามารถช่วยใครได้ถ้าตัวคุณเอง ยังเอาตัวเองไม่รอด

Learn to be both soft and strong.

เช่นเดียวกับการมองเห็นของคุณ โลกของเราไม่ได้มีเพียงแค่สีขาว และดำ แต่มันยังมีเฉดสีต่างๆ อีกมากมาย เช่นเดียวกับการใช้ชีวิต ถ้าคุณอยากจะเป็นคนที่มีจิตใจแข็งแกร่ง คุณควรรู้ว่าเมื่อไหร่ และเรื่องอะไรที่คุณควรอ่อน และสถานการณ์แบบไหนที่คุณควรจะแข็ง คุณควรจะปรับทุกอย่างให้อยู่ในระดับที่สมดุล จิตใจที่เข็มแข็งก็สามารถให้อภัยได้ แตกต่างจากจิตใจที่คับแคบที่รู้จักแต่สีขาว และดำเพียงเท่านั้น

Keep going, even when things get tough.

แน่นอนว่าความผิดหวังไม่ได้รับมือได้ง่ายๆ แต่คุณอย่าได้ปล่อยให้ความผิดหวังนี้ทำให้คุณกลายเป็นคนสิ้นหวัง ถึงแม้จะพลาดสิ่งนี้ไปแล้วก็ไม่เป็นอะไร ปล่อยมันไปให้กลายเป็นอดีต สิ่งที่คุณต้องทำนั้นก็คือ มองไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง เรียนรู้ว่าไม่มีอะไรที่จะทำให้คุณรู้สึกผิดหวังได้อย่างถาวร คุณจะเข้าใจมันในสักวัน วันที่คุณแข็งแกร่ง และเติบโตไปอีกขั้นหนึ่ง

Know when to let go and do so bravely.

การที่คุณเลือกที่จะปล่อยสิ่งต่างๆ ที่ผ่านมาในชีวิตให้ผ่านไป มันอาจจะเป็นทางเลือกที่ดี และเป็นการสูญเสียที่คุ้มค่า คุณควรจะมองโลกในความเป็นจริง อะไรที่ดี มันก็คือดี  อะไรที่มันไม่ดี มันก็คือไม่ดี  มันไม่มีอะไรที่ซับซ้อนมากไปกว่านั้น คุณไม่ต้องฝืนหลอกตัวเองถ้าคุณรู้สึกเพียงว่า ทำไมมันไม่เป็นไปในแบบที่คุณต้องการ หรือแบบที่คุณคิด แค่ปล่อยในสิ่งที่คุณควรจะปล่อยมันไปอย่างกล้าหาญ และไม่ต้องไปเสียดายมันอีก

Fake it till you make it.

” ความเชื่อของคุณ กลายเป็น ความคิดของคุณ

ความคิดของคุณ กลายเป็น คำพูดของคุณ

คำพูดของคุณ กลายเป็น กระทำของคุณ

การกระทำของคุณ กลายเป็น นิสัยของคุณ

นิสัยของคุณ กลายเป็นคุณค่าของคุณ

ค่าของคุณ กลายเป็นโชคชะตาของคุณ . ”

–  มหาตะมะ คานธี

Say no without hesitation.

ถ้าสัญชาตญาณของคุณบอกคุณว่า “ไม่” จงอย่างได้ลังเลที่จะพูดมันออกมา ในบรรดาผู้ที่จิตใจเข้มแข็งนั้น ส่วนใหญ่พวกเค้ามักจะกล้าปฎิเสธอะไรก็ตามที่พวกเค้ารู้สึกว่าไม่เหมาะสมในทันที เพราะพวกเค้ารู้ว่าทุกสิ่งทุกอย่างนั้นไม่ได้มีทางออกแค่ทางเดียว ทุกอย่างมักมีตัวเลือกที่ดีที่สุดเสมอ

Eliminate toxic people from your life.

คนที่เป็นมลพิษในชีวิตของคุณ นั้นจะเป็นตัวทำลายโอกาส และสิ่งต่างๆ ในชีวิตคุณ คุณควรจะกล้าเลือกตัดความสัมพันธ์กับคนบางประเภทที่นอกจากจะไม่ช่วยให้ชีวิตคุณดีขึ้นแล้ว ยังเป็นตัวถ่วงแข้งถ่วงขาให้ชีวิตคุณต้องย่ำแย่ตามไปด้วยอีก คนเหล่านี้จะไม่มีที่อยู่สำหรับคนที่มีจิตใจแข็งแกร่งอย่างแน่นอน

So try this.

สิ่งสุดท้ายที่จะทำให้คุณเป็นคนที่มีจิตใจแข็งแกร่งได้อย่างแน่นอนก็คือ ทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่เราได้กล่าวมานี้ให้ได้ คุณต้องใจแข็งถึงแม้ว่าบางเรื่องอาจจะทำให้คุณต้องรู้สึกแปลกๆ อยู่ในใจก็ตาม แต่เมื่อคุณไตร่ตรองอย่างมีเหตุผลดีแล้ว ลงมือทำมันซะ แล้วทำจิตใจให้นิ่งเข้าไว้ เพียงเท่านี้คุณก็จะเป็นคนที่มีจิตใจที่แข็งแกร่ง และไม่มีอะไรที่จะมารบกวนจิตใจคุณได้อีกต่อไป

SOURCE