8 เคล็ดลับช่วยรักษา POSITIVE THINKING ให้คงอยู่ติดตัวไว้ในทุกการกระทำ

เรื่องราวในแต่ละวันที่เราได้พบเจอในปัจจุบัน ปฏิเสธไม่ได้เลยว่ามีแต่ด้านลบเป็นส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นข่าวเศรษฐกิจถดถอย หรือเรื่องราววิถีชีวิตประจำวันที่ต้องพบเจอ กลับกลายเป็นว่าทุก ๆ วันนี้ หลายคนติดหลุมกับดักการใช้ชีวิต และข่าวสารมากมาย จนเผลอเสพความคิดแย่ ๆ เข้าไปเรื่อย

การรักษาทัศนคติให้คงอยู่แบบบวก ๆ คงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ในการช่วยเพิ่มพลังให้กับตัวเราเองและคนรอบตัวเรา ดังนั้น UNLOCKMEN จะแนะนำเคล็ดลับและวิธีการคิดบวกติดตัวที่ไม่ว่าจะเจอสถานการณ์อะไรเข้ามาในชีวิตของเราก็ตาม

ทำวันใหม่ให้ดี

การคิดบวกไม่ได้หมายถึงเพียงความคิด แต่รวมไปถึงการกระทำ เช่นเวลาช่วงเช้าที่แสนจะน่าเบื่อ ไม่อยากลุกออกจากเตียง การที่เราทำตัวเอื่อยเฉื่อยตั้งแต่เช้าอาจพาลให้ทั้งวันของเรากลายเป็นวันที่น่าเบื่อ เพราะงั้นลองหาวิธีช่วยเสริมประสิทธิภาพในตอนเช้าให้ดีขึ้น เช่นการเปิดเพลงโปรดสักเพลงที่ไม่ใช่ทำนองหดหู่ อวยพรให้เราเริ่มต้นวันใหม่ให้เป็นวันที่ดี แค่เพียง 1 นาทีหรือ15นาที มันจะช่วยเพิ่มความคิดบวกและช่วยให้เราอารมณ์ดีแบบไม่น่าเชื่อ

กล้าเผชิญความเป็นจริง

การคิดบวกไม่ใช่การหลอกตัวเองว่าทุกสิ่งมันต้องดีเสมอ แต่มันคือการเผชิญหน้ากับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นได้ แล้วนำความเป็นจริงนั้นมาคิดในเชิงบวก ไม่กดดันหรือทำร้ายความคิดของตัวเอง เพราะถ้าเรายิ่งรู้จักยอมรับและคิดบวกกับมันมากขึ้นเท่าไหร่ เราก็จะรับและเผชิญหน้าเหตุการณ์ต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตได้มากขึ้น

การสื่อสารด้วยความเข้าใจ

ถ้าเป็นคนที่มีความคิดแบบ Negative Thinking ไม่เพียงแค่ตัวเรารู้สึกไม่ชอบใจเท่านั้น คนรอบข้างที่อยู่ข้าง ๆ ตัวเรา ก็พาลจะได้ Negative Thinking นี้ไปด้วย ยิ่งบางครั้งตัวเราเผลอสื่อสารความคิดและคำพูดแย่ ๆ ออกมาทางคำพูดหรือท่าทางโดยไม่รู้ตัว ยิ่งทำให้คนอื่นรู้สึกแย่กับตัวเราไปกันใหญ่ แม้บางครั้งเราอาจไม่สามารถทำอะไรให้หายหงุดหงิดได้ทันที แต่เราสามารถที่จะตอบรับและพูดด้วยประโยคดี ๆ บวก ๆ ให้กับคนอื่นได้

ออกกำลังกาย พาชีวิตบวก

Positive ไม่ได้เป็นเป็นเพียงด้านความคิดเท่านั้น การออกกำลังกายที่เรากำลังจะพูดถึงก็เป็นอีกส่วนที่เพิ่มพลังบวกในด้านความรู้สึก เพราะถ้าเรามีสุขภาพที่ดี ทัศนคติและความคิดของเราก็จะทรงพลังและดีมากขึ้นเช่นเดียวกัน ลองทำกิจกรรมที่เราชอบ อย่างเช่นการปั่นจักรยาน หรือการวิ่งดู รับรองว่าหลังวิ่งเสร็จ คุณอาจเผลอยิ้มและมีความสุขที่เหงื่อไหลออกมาแบบไม่รู้ตัว มันจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและสร้างแรงบันดาลใจในความคิดได้แบบไม่น่าเชื่อ

หนังสือเพิ่มพลัง

มีหนังสือแทบจะเป็นหลายร้อยเล่มในโลกที่ช่วยให้เราสามารถซึมซับและเพิ่มแรงบันดาลใจในชีวิตให้กับตัวเราได้ บางครั้งเราอาจไม่ได้ออกไปใช้ชีวิตแบบภาพในฝัน แต่การอ่านหนังสือเหล่านี้ มันจะช่วยให้เราได้เรียนรู้ความคิดและคำพูดดี ๆ ได้แบบไม่น่าเชื่อ ยกตัวอย่างเช่นตัวผมชอบอ่านหนังสือ 10 คนประสบความสำเร็จในโลกธุรกิจ ตอนอ่านจบจะรู้สึกเหมือนมีพลังและอยากทำให้ได้แบบนี้บ้าง เพื่อน ๆ ก็ลองดูครับ มันช่วยได้จริง ๆ

ชาร์จแบตเตอรี่ชีวิต

กุญแจสำคัญในการรักษาทัศนคติที่ดีของเราไว้ให้คงอยู่ คือการใช้ชาร์จแบตเตอรี่ให้กับชีวิตอย่างสม่ำเสมอ  ซึ่งอาจเป็นการใช้เวลาสองสามชั่วโมงในช่วงวันอาทิตย์สุดสัปดาห์เพื่ออ่านหนังสือเชิงบวก หรือใช้เวลาสักสองสามวันในวันหยุดออกเดินทางไปที่ที่คุณอยากไป รับรองเลยว่าการออกจากวงจรเดิม ๆ ไปเจออะไรใหม่ ๆ จะช่วยเพิ่มพลังคิดบวก และการมองโลกในแง่ดีได้ขึ้นเยอะเลย

คนแบบเดียวกัน

บอกไว้ก่อนว่าไม่ใช่การเหยียดหรือการสลัดเพื่อนที่มีอยู่ให้ออกไปจากชีวิต แต่เราแค่อยากให้คุณมองหาคนที่มีอะไรเหมือน ๆ กับคุณ ลองใช้เวลาออกไป Hang out หรือนัดทานกาแฟยามว่าง พูดคุยในสิ่งที่คิดดู ถ้าเราต้องการอะไรที่พอดีพอควร การพูดคุยแลกเปลี่ยนความคิดกับคนประเภทเดียวกันจะช่วยให้คุณไม่ปวดหัว และได้พลังบวก ๆ กลับมาอีกด้วย

หยุดฟังเพลงความคิดลบ ๆ

เรารู้ว่ามันคงเป็นเรื่องยากที่จะต้องคิดบวกอยู่ตลอดเวลา เพราะบางครั้งความคิดแนวลบ ๆ ก็เหมือนฟองอากาศที่ขึ้นมาเป็นครั้งคราว และอาจบ่อยเวลาที่เราอินไปกับสถานการณ์รอบตัว เราลองสังเกตตัวเองกันดี ๆ สักหน่อย ว่าความคิดเชิงลบมักจะมาในรูปแบบไหน เราจะได้ทันระวังตัวให้ห่างจากมัน

และถ้าสังเกตจากคนรอบตัวที่ผมพบเจอ (แม้แต่ตัวผม) ส่วนใหญ่จะเป็นเวลาที่เผลอไปฟังเพลงสักเพลงที่อกหักบ้าง ชีวิตหดหู่บ้าง ช่วงฟังจะรู้สึกหาเหตุการณ์มาอิงกับเพลงเสมอ และฟังจบกลับยิ่งรู้สึกแย่ หดหู่คิดถึงความหลัง (ไม่จบไปเหมือนเพลง) กว่าจะดึงสติกลับมาเป็นปกติได้ต้องใช้เวลาสักพักเลย เพราะงั้นผมจะแนะนำเลยว่า ถ้ารู้สึกผิดหวังหรือเศร้า, โกรธกับอะไรอยู่ ให้ออกห่างจากเพลงแนวคิดลบ ๆ ที่ทำให้เราจมดิ่งซะ ให้ไกล

ความคิดบวก – ลบ ถือว่าเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิต บางครั้งเราอาจไม่สามารถสลัดมันให้ออกไปจากชีวิตได้ แต่เราสามารถเรียนรู้และไม่ให้มันมาทำร้ายตัวเรามากจนเกินไป ความคิดแนวบวกมันไม่เพียงแค่ให้เรามองโลกในแง่ดีเท่านั้น แต่มันหมายถึงการกระทำทุกอย่างที่มาจากความตั้งใจบวก คนที่ได้รับก็จะรับรู้มันไปด้วยเช่นกัน ลองปรับลองเปลี่ยนตามด้านบนที่เราบอกมากันดูนะครับ