ความสัมพันธ์ที่น่าทึ่งระหว่างดนตรี สุขภาพ และความสุข

อะไรบ้างในชีวิตที่ทำให้คุณมีความสุข เงิน ทอง รถ บ้าน หรือครอบครัวที่แสนอบอุ่น หลายเหตุผล หลากมุมมองที่จะให้คำนิยามว่าความสุขคืออะไร บางทีอันเป็นแค่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันของเรา

มีผลการศึกษาจาก University of Missouri แนะนำให้ฟังเพลงเมื่อคุณรู้สึกโกรธหรือเศร้า เพราะมันจะช่วยให้อารมณ์คุณดีขึ้นได้!

พวกเขาพบว่าดนตรีช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและคลายความกังวล โดยเฉพาะเพลงที่มีจังหวะช้า และไม่เปิดด้วยระดับเสียงที่ดังเกินไป ยกตัวอย่างเช่นพวกเพลงชิลๆ ที่ชอบเปิดกันในร้านกาแฟ หรือสปา เป็นต้น โดยวัดจากกลุ่มตัวอย่างที่เป็นคนไข้ศัลยกรรม พบว่าการฟังเพลงก่อนผ่าตัด ช่วยลดระดับความเครียดที่เกิดขึ้นได้

กิจกรรมอย่างการร้องคาราโอเกะ และการเล่นดนตรีก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้เช่นกัน

นักวิจัยพบยังพบอีกว่า เสียงเพลง ช่วยหลั่งฮอร์โมน Dopamine ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยความคุณอารมณ์ความรู้สึก ส่งไปยังสมองให้คุณรู้สึกมีความสุข ลองพิสูจน์ด้วยการฟังเพลงที่มีจังหวะเนิบช้า และเพลงร๊อคจังหวะหนักๆ ดูค่ะ แค่สองตัวอย่างนี้ ทำให้คุณรู้สึกแตกต่างกันอย่างไรบ้าง

แน่นอนว่าการที่คุณมีความสุข ก็จะส่งผลให้คุณเป็นคนที่สามารถทำอะไรได้มีประสิทธิภาพขึ้น

ผลการศึกษาจากงานวิจัยชิ้นหนึ่งได้พบว่าเก้าในสิบกลุ่มตัวอย่าง สามารถทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นเมื่อฟังเพลง โดยเฉพาะพวกดนตรีคลาสสิค

สรุปง่ายๆ ก็คือ พอเราฟังเพลง ร่างกายหลั่งสารออกมาทำให้เรามีความสุข ทำให้สมองปลอดโปร่ง ไม่เคร่งเครียด สุขภาพโดยรวมต่างๆ จึงดีขึ้น

ใครที่รู้สึกเครียดๆ พออ่านจบแล้ว ลองเช็คดูนะคะว่าช่วงนี้คุณฟังเพลงน้อยไปหรือเปล่า ถ้าน้อยไป ลองฟังเพลงช้าๆ ชิลๆ ดูอย่างพวกดนตรีแนวทริปฮอป (Trip hop) ที่มีเทมโป้ช้าๆ เนิบๆ หรือถ้าให้ดีที่สุด ก็ฟังเพลงแบบที่คุณชอบนี่แหละ ช่วยได้เยอะ อย่างเวลาเราคิดงานไม่ออกเราก็จะฟังพวกเพลงแนวทริปฮอป ซึ่งช่วยทำให้งานลื่นไหลได้ดีจริงๆ ค่ะ

Source : elitedaily