กล้าม Bicep ใหญ่ส่งผลดีต่อหัวใจของคุณ

ความเชื่อที่ว่าเกิดเป็นผู้ชายต้องปั้นซิกแพคให้ชัด Bicep ให้ใหญ่ ความจริงแล้วมันมีที่มาของมันจริงๆ ว่าทำไมเราควรจะใส่ใจกับมัดกล้ามบริเวณนั้น ที่ต้องเล่นให้ใหญ่ และสวยงาม เพราะผลวิจัยล่าสุดจาก UCLA กล่าวว่าคนที่เสียชีวิตจากโรคหัวใจ และหลอดเลือดกว่า 68 เปอร์เซ็นต์นั้นเป็นคนที่มีมัดกล้ามเนื้อน้อย ไม่ค่อยออกกำลังกาย แต่กับคนที่เล่นฟิตเนสอย่างสม่ำเสมอจนมีกล้ามเนื้อ แขน ขา จะมีอายุยืนยาวกว่า

เหตุผลก็เพราะว่ากล้ามเนื้อจะมีหน้าส่งเสริมการทำงานของ Insulin ซึ่งมันจะไปชะลอเรื่องปัญหาต่างๆ ที่เกี่ยวกับการทำงานของหัวใจ ทำเราไม่ต้องเสี่ยงว่าจะเกิดโรคภัยเกี่ยวกับหัวใจ อีกทั้งกล้ามเนื้อจะเพิ่มอัตราเผาพลาญ ของคุณ ทำให้ไม่มีไขมันไปอุดตันเส้นเลือด ซึ่งเป็นบ่อเหตุแห่งการเกิดโรคหัวใจ และหลอดเลือด

และทาง Mayo Clinic ก็ได้ทำการศึกษาสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจคนที่มีน้ำหนักตัวเกินจะประสบปัญหาเจ็บหน้าอก และอาการหัวใจวายเฉลี่ยแล้ว 3.6 ปีต่อครั้ง แต่สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคหัวใจที่มีน้ำหนักสมส่วนออกกำลังกายเป็นประจำพวกเขาจะประสบปัญหาเจ็บหน้าอกหัวใจวายเฉลี่ย 8.2 ปีต่อครั้ง

ดังนั้นเราจึงอยากให้ชาว UNLOCKMEN มาตระหนักถึงเรื่องการออกกำลังกาย โดยการมาปั้นกล้ามดีกว่าจะมาเลี้ยงพุงที่ไม่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ดีกว่าจะได้ไม่ต้องทรมานจากอาการเจ็บป่วยที่มากับโรคหลอดเลือด และโรคหัวใจ โดย UNLOCKMEN ก็มีโปรแกรมปั้นกล้ามแขนให้โตภายใน 5 นาทีมาเสนอให้

สำหรับการออกกำลังกายบริหารกล้ามแขนก็คือการทำท่า Hammer Curl และ Dubbell Over Tricep Extension สองท่านี้สลับกันให้ได้มากที่สุดภายใน 5 นาที ทำเป็นจำนวน 5 Rep. และถ้าเกิดทำจบแล้วรู้สึกว่าแรงยังเหลือก็สามารถเพิ่มจำนวน Rep เข้าไปได้ รับรองกล้ามแขนคุณได้ใหญ่เป็น Rambo แน่ๆ

Hammer Curl

Dubbell Over Tricep Extension