ผลวิจัยบอกว่าอาบน้ำเย็นทุกวัน วันละ 2 นาที แล้วจะดีต่อร่างกายของคุณ

ห้องน้ำคือบ่อเกิดทุกสรรพสิ่งของมนุษย์ หลายคนอาจจะมีการขัดแย้งในใจว่าไม่ใช่สิต้องเป็นห้องนอน แต่จริงๆ แล้วลองนึกดูดีๆ สิ่งแรกหลังจากตื่นนอน คุณต้องทำคืออะไร…เข้าห้องน้ำถูกไหม ? และเวลาอาบน้ำจะเป็นช่วงที่เราผ่อนคลายมากที่สุด ไม่ต้องมีเรื่องวุ่นวายใจ ทำให้ไอเดียต่างๆ รวมถึงแรงบันดาลใจสามารถเกิดได้จากที่แห่งนี้ ต่างจากห้องนอนที่เรามักจะใช้ไว้สำหรับพักผ่อนเพียงเท่านั้น

พอพูดถึงเรื่องห้องน้ำ UNLOCKMEN ก็เจอบทความดีๆ เกี่ยวกับข้อดีของการอาบน้ำเย็น ซึ่งน่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคน

บางคนอาจจะยังไม่รู้ว่าน้ำเย็นถูกนำมาใช้ในการรักษาฟื้นตัวกล้ามเนื้อของนักกีฬา หลังจากการแข่งขัน รวมถึงสามารถรักษาอาการบาดเจ็บได้ และยังมีข้อดีอีกคือ สามารถใช้ลดน้ำหนัก ผลัดเซลส์ผิวหนัง และยังช่วยให้มีสุขภาพที่ดี ดังนั้นเลยได้มีการศึกษาวิจัยจาก Medical Hypotheses ได้ทำการทดลองให้คนอาบน้ำเย็นจัดทุกเช้าเป็นเวลา 2 นาที 1 สัปดาห์ สิ่งที่พบหลังจากทำเป็นประจำมีดังต่อไปนี้

มีความกะปรี้กะเปร่า

จากผลการทดลองผู้ที่อาบน้ำเย็น อาจจะรู้สึกทรมานในตอนที่กำลังอาบน้ำ แต่พอหลังจากอาบน้ำเสร็จ ผู้ถูกทดลองจะมีความกระฉับกระเฉง ตื่นตัว พร้อมที่จะเริ่มวันใหม่ สมองของพวกเราจะเปิดทันที สามารถจัดเรียงความคิดได้ดีขึ้นอย่างเช่น จัดตารางสิ่งต่างๆที่ต้องทำของวันนี้เป็นอัตโนมัติทันที

ปลุกพลังซ่อนเร้น

ผู้ที่ถูกทดลองอาบน้ำเย็นในตอนเช้าบอกว่าการอาบน้ำเย็นช่วยทำให้เขาตื่นได้เต็มตาไม่ต่างจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะจริงๆ แล้วการอาบน้ำเย็นจะช่วยไปกระตุ้นประสาทส่วนต่าง ๆ ในร่างกายที่ยังทำงานไม่เต็มที่ให้ทำงานดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจให้ดีขึ้นอีกด้วย ถ้าใครที่รู้สึกว่าการตื่นนอนตอนเช้ามันยาก ลองลุกขึ้นมาอาบน้ำเย็นรับรองว่าเห็นผลแน่นอน

ไม่หดหู่อีกต่อไป

ประโยชน์ของการอาบน้ำเย็นนี้มีความน่าสนใจอย่างมาก ผู้ทดลองรู้สึกอบอุ่นและสบายขึ้นหลังจากที่อาบน้ำเย็นและการสวมเสื้อผ้าช่วยทำให้อุ่นมากขึ้น นี่เป็นเพราะว่าน้ำเย็นจะช่วยกระตุ้นสมองให้ผลิตนอร์อะดีนาลีน (Noradrenaline) ซึ่งเป็นหนึ่งในสารเคมีในร่างกายของคุณที่ช่วยต่อสู้กับภาวะหดหู่หรือซึมเศร้า ดังนั้นการอาบน้ำเย็นสามารถทำให้ผู้ทดลองรู้สึกดีขึ้น

มีสมาธิมาก

ในวันแรกที่ผู้ทดลองอาบน้ำเย็นเริ่มนับเลขตั้งแต่เริ่มอาบน้ำ ผู้อาบอาจจะมีอาการเสียงสั่นบ้างเพราะความหนาวแต่ก็สามารถนับได้จนครบเวลา แต่กลับกันกะคนอาบน้ำอุ่นจะรู้สึกผ่อนคลายสมอง จนสมาธิหลุดจากการนับครั้งแรก แล้วหลังจากอาบน้ำเย็นไปได้สักระยะปรากฎว่าผู้ทดลองมีสมาธิโฟกัสสิ่งต่างๆรอบตัว รวมถึงระบบการทำงานของร่างกายดีมากขึ้น อย่างเช่นเขาสามารถจับจังหวะได้ว่าปกติแล้วเขาเป็นคนหายใจเร็วเกินไป ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย

และทั้งหมดนี้ก็เป็นประโยชน์ที่ผู้ทดลองได้รับจากการอาบน้ำเย็นเป็นประจำทุกวัน ดังนั้นทีมงาน UNLOCKMEN คิดว่าเราควรมาอาบน้ำเย็นกันอย่างจริงจังเสียที แม้ว่าการอาบน้ำอุ่นนั้นจะสบายกว่าก็ตาม แต่น้ำเย็นจะสร้างคุณประโยชน์ให้คุณมากมาย ลองดูสักตั้งแล้วคุณจะพบสิ่งดีๆที่ตามมา

Source