รวมของกินช่วยแก้แฮงค์ กินแล้วยังไม่หายแฮงค์ให้มันรู้ไป!

ใครที่เป็นนักดื่มตัวยง แล้วยังแก้ปัญหาเมาแฮงค์ของตัวเองไม่ค่อยได้บ้างไหมคะ เราเข้าใจว่าทุกคนอยากสนุกให้เต็มที่ เราก็จัดหนักจัดเต็ม ซัดหมดแก้วกันเป็นเรื่องธรรมดา แต่พอตื่นเช้าในวันต่อมาก็พบว่าปวดหัว เวียนหัว เมาแฮงค์ไม่เป็นท่า นั่งกุมขมับ นอนหลับฟุบโต๊ะกันทั้งวัน ทำให้วันๆ นั้นต้องเสียไปเต็มๆ หนึ่งวัน เพราะอาการแฮงค์ อาหารเป็นสิ่งหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ของเราได้ วันนี้ UNLOCKMEN จะมาแนะนำอาหารแก้แฮงค์ให้กับทุกคน จะช่วยได้ไหม หรือถ้าใครมีเมนูที่เด็ดกว่า ก็สามารถแบ่งปันชาว UNLOCKMEN ได้เลย

• น้ำเปล่า

สาเหตุหลักๆ ที่ทำให้คุณปวดหัวจากการที่ร่างกายขาดน้ำอย่างหนัก มีแต่แอลกอฮอล์ แล้วร่างกายก็ขับแต่ของเสียซึ่งเป็นแอลกอฮอล์ออกไป ทำให้ร่างกายเกิดอาการแฮงค์ และปวดหัว แก้ไขด้วยการดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ แต่ไม่ใช่ทีละเยอะๆ นะคะ ทีละนิดแต่จิบบ่อยๆ แต่ถ้าให้ดีเลยตอนที่คุณยังพอมีสติอยู่บ้าง ให้ดื่มน้ำเปล่าสักสองแก้วก่อนที่จะนอนหลับไป จะช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ให้คุณในวันรุ่งขึ้นได้

• กาแฟ

ขณะที่คุณตื่นนอนขึ้นมานั้น คุณไม่ค่อยมีเรี่ยวแรง แถมยังเมาแฮงค์ไม่เป็นท่า ก็เป็นเรื่องจำเป็นที่ต้องเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย มีผลการศึกษาพบว่าคาเฟอีนนั้นมีฤทธิ์กระตุ้นร่างกายได้คล้ายกับแอสไพริน และช่วยทำให้คุณตื่นตัว แต่ทว่ากาแฟช็อตเข้มๆ อาจไม่ใช่วิธีการที่เหมาะกับทุกคน เพราะมันเป็นส่วนที่ทำให้ร่างกายคุณขาดน้ำได้ ดื่มกาแฟเสร็จแล้วก็ดื่มน้ำเปล่าตามเข้าไปด้วยจะดีขึ้น

• น้ำมะพร้าว

น้ำมะพร้าวเป็นอะไรที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน B2 B5 B6 และกรดโฟลิก ช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น ขับของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังมีปริมาณเกลือแร่ที่จำเป็นต่อร่างกาย ร่างกายเราเสียน้ำ จนทำให้ขาดน้ำ การดื่มเกลือแร่เพื่อซ่อมแซมในส่วนนี้ก็สามารถทดแทนได้ แต่ถ้าเป็นเกลือแร่ธรรมชาติจากน้ำมะพร้าวน่าจะดีกว่า แนะนำให้หาน้ำมะพร้าวเตรียมไว้เลยถ้ารู้ว่าวันนี้ดื่มหนักชัวร์!

• ไข่ กล้วย และผักใบเขียว

ไข่เต็มไปด้วยกรดอะมิโนที่ดีต่อร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ของคุณได้ ไม่ว่าจะเป็นการทำเป็นอาหารเช้าในวันแฮงค์ๆ หรือกินตอนก่อนเริ่มดื่มก็สามารถช่วยบรรเทาอาการหนักตึงของหัวได้เช่นกัน หรือจะเป็นกล้วยที่มีโพแทสเซียมสูงช่วยชะลอการดูดซึมแอลกอฮอล์เข้าร่างกายได้น้อยลง กินก่อนดื่มจะดีมาก เช่นกันกับผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมฟื้นฟูร่างกายที่พังสุดๆ ของคุณได้ แถมยังช่วยล้างสารพิษจากแอลกอฮอล์ให้กับตัวคุณด้วย ลองปั่นน้ำผักกาดผสมแตงกวาดูก็ไม่แย่เกินไปนัก

• ซุปมิโซะ

ซุปมิโซะเหมาะที่จะเป็นอาหารยามเช้าหลังแฮงค์ เพราะมันจะช่วย rehydrates ร่างกาย ช่วยเพิ่มปริมาณโซเดียมเพื่อดูดซึมน้ำเข้าร่างกาย มีของหมักดองที่เป็นประโยชน์เพราะเป็นจุลินทรีย์ที่ดีต่อร่างกายของเรา นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยต่อระบบย่อยอาหารให้ดีอีกด้วย หาซุปมิโซะซดแก้แฮงค์สักถ้วยก็น่าสนใจนะ

• น้ำขิง

น้ำขิงอุ่นๆ สักถ้วยในตอนตื่นนอน ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว เวียนหัวจากอาการแฮงค์ของนักดื่มได้ดีทีเดียว ช่วยฟื้นฟูสภาพร่างกาย ช่วยให้หายใจคล่องสะดวกสบาย  รสชาติเผ็ดร้อนของขิงช่วยแก้อาการที่อยากจะคลื่นไส้ของเราตลอดเวลาได้ด้วย ลองชงน้ำขิงสักซองไหมคะนักดื่มทั้งหลาย

จริงๆ แล้วก็มีอาหารอีกหลากหลายชนิด แล้วแต่เทคนิคของแต่ละคนที่สามารถช่วยบรรเทาอาการแฮงค์ได้ ใครมีเคล็ดลับดีๆ ก็สามารถแลกเปลี่ยนพูดคุยกันได้ที่เพจ UNLOCKMEN ค่ะ ดื่มให้ดีต้องมีความรับผิดชอบไม่เมาเละเทะจะดีที่สุด