5 งานอดิเรกที่ดูเหมือนจะธรรมดา แต่ช่วยทำให้คุณฉลาดขึ้นได้!

เห็นคำโปรยจากหัวเรื่องแล้ว หลายคนอาจจะสงสัยว่าคงหนีไม่พ้นการบังคับให้ไปอ่านหนังสือล่ะสิ แหมก็แน่นอนแหละค่ะ ถ้าอ่านหนังสือ และตำราเรียนที่ให้ข้อมูลความรู้สิ่งนั้นก็ย่อมเพิ่มความรู้ให้กับตัวคุณได้อยู่แล้ว เพราะฉะนั้นเราจะไม่พูดถึงงานอดิเรกอย่างการอ่านหนังสือที่เบสิคเกินไป วันนี้เราจะพูดถึงงานอดิเรกที่ดูเหมือนธรรมดา ทำไปทำมาอาจฉลาดขึ้นแบบไม่รู้ตัวเลยล่ะ

เล่นดนตรีไม่ได้มีดีแค่สาวกรี๊ด

เสียงเพลง และดนตรี เป็นสิ่งที่อยู่เคียงข้างเราตลอดเวลา ต้องใช้คำนั้นจริงๆ ค่ะ ไม่ว่าจะสุข ทุกข์ เศร้า หรือว่าเบื่อหน่ายแค่ไหน เราก็ได้เสียงเพลงเสียงดนตรีนี่แหละ เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้น การเล่นดนตรีจึงเป็นทักษะหนึ่งที่ควรลอง ถามว่าลองเล่นดนตรีแล้วได้อะไร การเล่นดนตรีนั้นเป็นทักษะที่จะทำให้คุณรู้ว่าศักยภาพการจดจำของตัวคุณนั้นมีมากน้อยแค่ไหน จดจำโน็ต จดจำคอร์ด หรือแม้แต่การจดจำเสียงที่ใช้ทักษะการฟัง (ear training) ที่ต้องมีการฝึกฝน ได้ทั้งทักษะที่ท้าทาย และความคิดสร้างสรรค์ที่มาโดยไม่รู้ตัว

นั่งสมาธิ ยุบหนอ พองหนอ

การนั่งสมาธิสำหรับใครหลายๆ คนก็ถือเป็นงานอดิเรกอย่างหนึ่ง อย่างการไปนั่งปฏิบัติธรรม นั่งสมาธิตามสถานปฏิบัติต่างๆ ว่างเมื่อไรไม่ได้ต้องไปสม่ำเสมอ การนั่งสมาธินั้นสามารถช่วยให้เรารู้สึกจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง มีการฝึกเพื่อกำหนดความรู้สึก และตามจิตใจที่หมุนเปลี่ยนไปเสมอของเราให้ทัน นอกจากนั้นยังช่วยผ่อนคลายความเครียดที่เกิดขึ้นในจิตใจของคุณด้วย ถามว่าฉลาดขึ้นอย่างไร ฉลาดขึ้นได้เพราะคุณมีสมาธิโฟกัสกับสิ่งต่างๆ รอบตัวมากขึ้นไม่ว่าจะต้องจดจำ หรือจะทำอะไรก็ย่อมออกมาดีแน่นอน มันเป็นความฉลาดทางปัญญานั่นเองค่ะ

เล่นเกม Puzzle สนุกๆ บริหารสมองไม่รู้ตัว

ใครที่ว่างๆ ชอบหยิบมือถือขึ้นมาเล่นเกมพวก sudoku , 2048 หรือเกม puzzle ต่างๆ มันไม่ใช่แค่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และสนุกสนานบันเทิงใจเท่านั้น เพราะแต่ละครั้งที่คุณเล่น คุณต้องฝึกคิด ค่อยคิดวางแผนตามเกมไปด้วยเสมอ ย่ิงถ้าคุณได้เล่นบอร์ดเกม (เกมกระดาน) ที่ต้องวางแผนเล่นกับผู้อื่น สมองคุณจะได้รับการบริหารที่ให้ผลได้ดีมากๆ เพราะคุณต้องฝึกแก้ไขสถานการณ์ที่เกิดขึ้นในเกมแต่ละครั้ง ได้ฝึกคิดเพื่อที่จะหาทางออกให้กับตัวของคุณเอง นอกจากนี้ยังทำให้คุณรู้สึก productive มากขึ้นด้วยนะ

ออกกำลังกายไม่ได้ช่วยให้ผอมอย่างเดียว

ใครที่คิดว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์แค่ความผอม และสุขภาพแข็งแรงเพียงอย่างเดียว เพราะมันดีไปถึงสมองของคุณเลยล่ะค่ะ การออกกำลังกายนอกจากจะสร้างกล้ามเนื้อให้กับคุณแล้ว ยังช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เพราะระบบหมุนเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้น จึงทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะการออกกำลังกายประเภทคาร์ดิโอนั้นยังช่วยสร้างเซลล์ใหม่ในสมอง และปรับปรุงดูแลการทำงานของสมองโดยรวม มีแต่ประโยชน์จริงๆ

ฟุดฟิดฟอไฟ เรียนรู้ภาษาใหม่

การเรียนรู้สิ่งใหม่เพื่อเพิ่มทักษะใหม่ๆ ให้ตัวเองเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้วค่ะ การเรียนภาษาใหม่นั้นก็ไม่ต่างกับการเล่นดนตรี คุณต้องเริ่มนับหนึ่งใหม่ในอีกภาษาหนึ่งเลย ซึ่งมันมีส่วนช่วยในเรื่องของสุขภาพสมอง เพราะเราจะได้ฝึกคิด ฝึกเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่ตลอดเวลา จำคำศัพท์นี้ไม่ได้คุณก็ต้องหาวิธีที่จะแก้ไขมันทำอย่างไรนะให้เราจำได้ แล้วเราก็จะได้ครีเอทแนวทางใหม่ๆ ในการเรียนรู้ ซึ่งมันเป็นสิ่งที่ดี และได้ผลมากจริงๆ ค่ะ

กิจกรรมทั้งหมดที่เรานำมาฝากนั้น เป็นกิจกรรมเบสิคที่เราเชื่อว่าแต่ละคนทำกันเป็นปกติอยู่แล้ว ซึ่งมันพัฒนาสมองของคุณแบบที่คุณอาจไม่รู้ตัวเลยด้วยซ้ำ มารู้อีกทีก็จับได้ว่า ตัวเองมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น คิดได้เร็วขึ้น หรือมีการมึนงงน้อยลง มีสมาธิ สามารถทำงานที่ได้รับมอบหมายได้เร็วขึ้น ความฉลาดในที่นี้อาจไม่ได้แปลว่าคุณมีความรู้เหนือใคร แต่คือความเก่งที่คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้เป็นอย่างดีนั่นเองค่ะ อย่าลืมนะคะว่าฉลาดแค่ไหน แต่หากขาดปัญญาไป เราก็อาจจะพลาดท่าเสียทีได้เสมอนะ