เทคนิคการพาตัวเองไปให้พ้นจากความทุกข์ได้ไวที่สุด ของ Jonathan Long

เคยได้ยินไหมครับ ที่เค้าบอกว่า “คนฉลาดไม่ทุกข์นาน” เพราะคนฉลาด เมื่อรู้ว่าตัวเองทุกข์ จะรีบพาตัวเองออกไปจากความทุกข์โดยไวที่สุด เพราะพวกเขาเหล่านั้นรู้ว่า ชีวิตที่เป็นทุกข์ ไม่ใช่ชีวิตที่พวกเขาปรารถนา และชีวิตไม่ได้ยาวนานถึงขนาดปล่อยให้ตัวเองเสียเวลาไปกับเรื่องที่ไม่มีประโยชน์

นี่เอง เป็นเหตุผลที่ในวันนี้ เราได้หยิบ เทคนิคการพาตัวเองไปให้พ้นจากความทุกข์ได้ไวที่สุด ของ Jonathan Long ผู้ที่นั่งแท่นเป็น CEO รวมถึงผู้ก่อตั้งของเว็บไซต์ธุรกิจชื่อดัง Entrepreneur มาฝากกัน ตามมาดูกันเลยครับ ว่าวิธีของเขาผู้นี้ จะมีอะไรที่เป็นประโยชน์ และสามารถทำให้คุณนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้

1. Determine why you are unhappy (ค้นหาสาเหตุว่าทำไมเราถึงไม่มีความสุข)

ในอันดับแรก เมื่อเรารู้ตัวว่าเรามีความทุกข์ สิ่งที่ถูกต้องไม่ใช่การพยายามทำความสุขเพื่อลบล้างให้ความทุกข์หายไป แต่วิธีการที่ Jonathan แนะนำก็คือ การค้นว่า คุณทุกข์เรื่องอะไร ต่างหาก โดยเขาได้แนะนำว่า ให้คุณเริ่มวิเคราะห์ว่าทำไมคุณถึงไม่มีความสุข อาจเป็นเพราะเรื่องงาน งานที่คุณทำอาจไม่ใช่งานที่คุณรัก เรื่องเพื่อนร่วมงาน คุณอาจเข้ากับเขาไม่ได้ หรือเขาอาจเข้ากับคุณไม่ได้ หรือว่าอาจเป็นเพราะแท้จริงแล้วชีวิตที่คุณกำลังดำเนินอยู่ ไม่ใช่เส้นทางที่เป็นตัวคุณ เหตุผลมีเป็นไปได้ร้อยแปดพันประการ เพราะฉะนั้นจงวิเคราะห์ และหาสาเหตุความทุกข์ของคุณให้เจอ คุณก็จะเจอต้นตอของปัญหานั่นเอง

2. Change your attitude (เปลี่ยนจุดยืนของตัวคุณเอง)

Jonathan กล่าวว่า มุมมองในการใช้ชีวิตถือเป็นสิ่งสำคัญที่สุด คุณต้องรู้ตัวว่ามุมมองของคุณเป็นอย่างไร เมื่อคุณเกิดความทุกข์ คุณสามารถยืนอยู่ตรงจุดเดิม กับมุมมองเดิมๆ แล้วแบกรับความทุกข์ที่หนักอึ้งไว้ หรือคุณจะลองปรับมุมมองความคิด ปรับจุดยืนตัวเอง เพื่อไปสู่ความสุข บางครั้งความทุกข์มักเกิดขึ้นเพราะความคิดที่เราปรุงแต่งขึ้นมา เคยได้ยินไหมครับ เขาบอกว่า คนนอก มองเข้ามา เห็นเรื่องราวมากกว่า ดังนั้นเมื่อคุณทุกข์ จงปรับจุดยืนตัวเองให้เป็นคนนอกซะ แล้วคุณจะสามารถมองเห็นปัญหาได้ดีขึ้นแน่นอน

3. Create a plan to reach happiness (วางแผนให้ชีวิตไปสู่ความสุข)

เรื่องการวางแผนนำพาตัวเองให้ไปพบกับความสุข ถือเป็นอีกหนึ่งหนทางที่เราควรยึดถือไว้เสมอ Jonathan กล่าวว่า”ไม่มีใครแก่เกินที่จะวางแผน” ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ การวางแผนถือเสมือนสิ่งที่คุณต้องยึดถือปฏิบัติให้สม่ำเสมอ เพื่อให้ชีวิตคุณสามารถดำเนินไปตามทางที่ถูกต้อง อย่างที่ควรจะเป็น ดังนั้น “ความสุข” ก็เช่นกัน หากคุณต้องการที่จะมีความสุข วิธีที่คุณต้องทำก็คือ วางแผนว่า ทำอย่างไรชีวิตคุณถึงจะมีความสุข

4. Take action and don’t look back. (ลงมือทำ และอย่าหันหลังกลับ)

จากข้อ 3  เมื่อคุณวางแผนได้แล้ว สิ่งที่เหลือที่คุณต้องทำก็คือ ทำตามแผนที่คุณวางไว้ เชื่อว่าหากคุณไม่ออกนอกแผนแห่งความสุข เจ้าตัวความทุกข์  ก็จะไม่มีทางตามหาคุณเจอแน่นอน และอีกสิ่งหนึ่งที่ Jonathan ย้ำไว้ก็คือ “อย่าหันหลังกลับ” เมื่อคุณตัดสินใจที่จะมีความสุขแล้ว คุณจะหันหลังกลับไปหาความทุกข์อีกทำไม หากคุณยังคิดที่จะกลับไปยืนอยู่ในจุดเดิมๆ ชีวิตที่เหลือของคุณก็จะกลับไปทุกข์แบบเดิม เพราะฉะนั้น การก้้าวไ้ปข้่างหน้าเท่านั้น ที่จะเป็นทางออกให้กับชีวิตคุณได้

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับแนวทาง 4 วิธี ที่เราแนะนำไปของ Jonathan เชื่อแน่ว่า ไม่วิธีใดก็วิธีหนึ่งจะสามารถช่วยคุณให้พ้นจากความทุกข์ได้แน่นอน แต่ที่สำคัญ ความสุขไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วข้ามคืน เพราะฉะนั้นหากคุณกำลังหวังว่า “หนทางแห่งความสุข” จะเกิดขึ้นทันที โดยไม่เริ่มจากการพยายามของตัวคุณเอง ขอให้ปรับความคิดเสียใหม่ แล้วเริ่มทำตามขั้นตอนเหล่านี้ไปทีละขั้นๆ ดีกว่าครับผม คิดเสียว่า ถ้าทุกคนทำได้ เราก็ต้องทำได้

ข้อมูลบางส่วนจาก : entrepreneur.com