Life

HOW TO TAN LIKE A PRO : อาบแดดให้ผิวแทนเนียน ๆ อย่างปลอดภัย ผิวสีนี้มาแต่เกิดเลยครับ!

By: unlockmen July 18, 2018

ไม่ว่าคุณจะมีผิวสีไหนมาก่อน แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า เวลาเห็นผู้ชายผิวแทนนั้น มันช่างดูเท่ ดูเหมือนผู้ชายที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง เสาร์อาทิตย์เล่น Surf ว่าง ๆ ก็ฟรีรันนิ่ง เห็นอย่างนี้แล้ว หนุ่ม ๆ คนไหนที่อยากมีผิวแทนแบบนั้นบ้าง แต่ว่าสีผิวโดยกำเนิดไม่เอื้ออำนวย ลองทางลัดผิวแทนอย่างการอาบแดด ที่จะช่วยให้หนุ่ม ๆ มีสีผิวแบบ Golden Brown ได้แบบไม่ต้องออกแรงอะไรมากนัก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้น การอาบแดด แม้ไม่ต้องออกแรงแต่ก็มีข้อระวังเยอะไปหมด UNLOCKMEN จะมาแนะนำข้อควรระวังของการอาบแดดให้หนุ่ม ๆ ได้มีผิวแทนแบบปลอดภัย ไม่หน้ามืด ไม่ผิวไหม้ ก่อนที่จะได้ผิวแทน

อาบแดดแต่ก็ต้องทากันแดด

ครีมกันแดดนี่แหละเป็นสิ่งสำคัญที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับการอาบแดดแบบปลอดภัย แม้ชื่อจะบอกกันแดดแต่ไม่ต้องห่วง คุณจะยังได้ผิวแทนอยู่ดี  แพทย์ผิวหนังแนะนำให้ใช้ ครีมกันแดดที่มี SPF ประมาณ 15 สำหรับการอาบแดดเพื่อให้มีผิวแทน ที่จะมาช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVB ที่จะเบิร์นผิวคุณและรังสี UVA สุดอันตราย เข้าสู่ชั้นผิวหนังได้ลึกและเป็นต้นเหตุของริ้วรอยอีกด้วย

และอย่าลืมใช้ในปริมาณที่พอเหมาะ ปัญหาส่วนมากคือใช้น้อยเกินไปจากปริมาณที่แนะนำ วิธีง่าย ๆ คือบีบครีมกันแดดบนนิ้วให้ได้สองข้อนิ้วมือ ต่ออวัยวะหนึ่งส่วน เช่น หน้า แขนหนึ่งข้าง ขา หลังหู ลำตัว หรือบริเวณที่จะโดนแดดเยอะ ๆ นั่นแหละ 

ดูแลจากข้างใน

จากการศึกษาของ The International Dermal Institute พบว่า Antioxidant Vitamins นั้นเป็นสิ่งสำคัญที่ทำหน้าที่ปกป้องผิวจากริ้วรอยตามวัย และผิวที่ไหม้จากแสงแดด 

ด้วยเหตุผลนี้ เราควรดูแลตัวเองจากข้างในควบคู่กับกับการดูแลภายนอก ด้วยการทานอาหารที่มี Antioxidant อย่างผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ไม่ว่าจะเป็น Blueberries, Strawberries และ Cherries หรือจะเป็นอาหารที่มีไลโคปีนสูงอย่างมะเขือเทศก็ยังได้

ทั้งก่อนการอาบแดดและหลังการอาบแดด เราควรกินผลไม้ที่มี Antioxidant สูงเป็นประจำ เพื่อสุขภาพผิวที่ดีในระยะยาว ไม่ใช่แค่สำหรับการเตรียมตัวอาบแดดเท่านั้น

ทำให้มันอยู่ไปได้อีกนาน

อุตส่าห์นอนตากแดดได้สีผิวน้ำตาลไหม้กำลังดีมาทั้งที จะปล่อยให้ผิวกลับมาสว่างอีกก็คงเสียดาย ลองหาวิธีที่จะทำให้สีผิวแจ่ม ๆ แบบนี้อยู่บนเนื้อหนังของเราไปนาน ๆ กันดีกว่า 

ลองหลีกเลี่ยงการใช้สครับขัดผิว ไม่ว่าจะเป็นหน้าหรือตัว ให้ความชุ่มชื้นให้กับผิวอย่างเพียงพอ ไม่ให้ผิวแห้งจนตกสะเก็ด สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ผิวแทนของหนุ่ม ๆ อยู่กับผิวหนังนานขึ้นอีกหน่อย นอกจากจะทำให้อยู่นานขึ้นแล้ว ความชุ่มชื้นที่เพียงพอจะทำให้สุขภาพผิวของเราดีขึ้นและชะลอริ้วรอยตามวัยอีกด้วย

เช็กดี ๆ มีกี่จุด

หากขี้แมลงวันมันขึ้นมาเยอะเกินปกติ นั่นไม่ได้เป็นเรื่องปกติแล้ว เราควรหยุดการอาบแดดเอาไว้ก่อน แล้วไปพบแพทย์แบบจริงจัง เพราะความผิดปกติของเม็ดสีบนร่างกายหลังอาบแดด อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งได้เช่นกัน 

อย่าลืมสังเกตว่าตัวเองมีขี้แมลงวันกี่จุด มีเพิ่มขึ้นมากี่จุด มันมากผิดปกติหรือเปล่า เพราะความเป็นผู้ชายที่อาจจะหลงลืมรายละเอียดเล็กน้อยจนลมสังเกตเรื่องนี้ไป อาจทำให้เราละเลยสัญญาณของความอันตรายอย่างมะเร็งไปได้

ยอมรับความเป็นจริง

แม้ฟังดูเป็นนามธรรมไปหน่อย แต่นี่คือเรื่องที่เราอยากแนะนำให้เริ่มคิดไว้ตั้งแต่วินาทีที่ลงไปนอนอาบแดดแล้ว เพราะสีผิวแต่กำเนิดจะเป็นสีผิวที่ติดตัวเราไปตลอด บางคนผิวแทนอยู่บ้างแล้ว บางคนผิวไวต่อแสง บางคนทนได้ทนดี บางคนแทนแค่แปปเดียวก็กลับมาสีผิวสว่างเท่าเดิม นั่นเป็นเพราะร่างกายเราจะมีการผลัดเซลล์ผิวทุก ๆ สองสัปดาห์ นั่นทำให้เรามักจะกลับมาอยู่ในสีผิวเดิมของเราในร่มผ้า เมื่อเวลาผ่านไปสักพักนั่นเอง

เราจึงต้องทำใจไว้แต่เนิน ๆ ว่าเราจะไม่ได้ผิวสีนี้ไปตลอดชีวิตแน่นอน และเราอาจจะต้องใช้เวลามากกว่าคนอื่น กว่าจะได้สีผิวในเฉดที่เราต้องการ เพราะทั้งหมดขึ้นอยู่กับข้อจำกัดทางกายภาพของเราทั้งนั้น ที่เราไม่อาจเปลี่ยนแปลงอะไรมันได้

ภาพลักษณ์ที่ดีย่อมส่งผลต่อมุมมองที่คนอื่นมองเข้ามาด้วย เพราะความประทับใจแรกเห็นยังคงเป็นสิ่งสำคัญในการพบเจอผู้คนอยู่ อยากจะเป็นหนุ่มผิวแทนทั้งทีไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าลืมดูแลตัวเองให้ปลอดภัยพร้อม ๆ ไปกับการมีสีผิวแบบที่อยากได้

SOURCE

unlockmen
WRITER: unlockmen
Share on Facebook Share on Twitter Share on Line