LONELINESS IS ALL AROUND ยิ่งเหงายิ่งหาเพื่อน แต่ทำไมยิ่งมีเพื่อนกลับยิ่งเหงา ?

ความเหงาเป็นเหมือนโรคระบาดที่แพร่กระจายไปได้รวดเร็วในสังคมตอนนี้ ไม่ว่าจะคนรอบข้าง ใครสักคนในออฟฟิศ คนที่เดินสวนกัน หรือแม้แต่คุณเองก็เถอะ ทุกคนล้วนเคยมีความเหงาอยู่ลึก ๆ ในใจกันบ้าง แม้ว่าเราจะใช้ชีวิตให้วุ่นวายแค่ไหน มีผู้คนรายล้อมมากแค่ไหน แต่บางครั้งมันก็ไม่อาจเติมความเหงาในใจที่มันแหว่ง ๆ ไปได้ UNLOCKMEN จะพามาหาคำตอบว่าทำไมกัน ยิ่งหาเพื่อนเยอะ ๆ แต่กลับยิ่งรู้สึกว่าตัวเองเหงามากเท่านั้น

ทำไมถึงเหงาได้แม้ข้างกายมีคนรายล้อม ?

ความเหงามันไม่จำเป็นต้องมีแค่ตอนที่เราอยู่คนเดียวเท่านั้น ลองนึกถึงสถานการณ์จริง ๆ กันดูบ้าง อย่างวันรวมญาตินี่ตัวอย่างชั้นดีเลย ถ้ามองจริง ๆ คือคนเหล่านั้นมีความสัมพันธ์กับเราทั้งทางสังคมและทางสายเลือด แต่ถ้าหากพวกเขามัวนั่งเล่นโทรศัพท์ อัพเดตข่าว หรือแชทคุยกับคนที่ไม่ได้อยู่ตรงหน้า นั่นทำให้เรามาอยู่รวมกันแต่กลับไม่มี Socialize ต่อกัน แม่งโคตรเหงาเลยนะ จนบางครั้งเราอยากจะปลีกวิเวกตัวเองออกมาจากตรงนั้น เพราะนั่งต่อไปก็ไลฟ์บอย อยู่ไปก็เหงาอยู่ดี

ตามสถานการณ์เราไม่น่าจะรู้สึกเหงาด้วยซ้ำ แต่ถ้าหากเราเกิดเหงาขึ้นมาแบบช่วยไม่ได้ เพราะการไม่มี Socialize ต่อกันนี่แหละที่เป็นสาเหตุของความเหงา ได้ยินกันมาตั้งแต่เด็กแล้วว่ามนุษย์เราเป็นสัตว์สังคมตามทฤษฎีวิวัฒนาการ และมันก็ยังคงจริงมาเสมอ เราอาศัยอยู่รวมกันเป็นกลุ่มเพราะเราต้องการสร้างความเข้มแข็งให้เผ่าพันธุ์ของตัวเอง เรามักจะย้ายถิ่นที่อยู่ หรือเลือกปักหลักปักฐานที่ไหนสักแห่งเราก็จะย้ายกันไปเป็นกลุ่ม เพราะเราเริ่มมีการใช้ชีวิตแบบกลุ่มสังคมมาแต่ไหนแต่ไรแล้ว 

ความรู้สึกเหงาเมื่ออยู่ตัวคนเดียว หรือตอนที่เราไม่ได้มี Socialize กับใครเลยจึงไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับมนุษย์เราเลยจริง ๆ 

Connecting Is Easy, Deepening Is Not

ปัญหาอีกอย่างที่เรามักจะพบเวลาเรารู้สึกเหงาขึ้นมาคือ เราจะเริ่มผูกสัมพันธ์กับคนอื่นมากเกินไป ไม่ได้พูดถึงระดับความสัมพันธ์ต่อคน แต่หมายถึงจำนวนคนต่างหาก นั่นเพราะเรากำลังเอาคนเหล่านั้นมาถมช่องว่างในความรู้สึกของเราที่ขาดหายไป ให้รู้สึกว่าตัวเองยังมีเพื่อน ยังไม่ได้หายไปจากสังคม 

เมื่อความเหงาถาโถมเข้ามาแบบไม่ทันตั้งตัว ทางออกแรก ๆ ของเราคงเป็น Socialize กับใครสักคน แต่ยิ่งเราทำมันมากเท่าไหร่ เท่ากับว่าเรายิ่งเหงามากเท่านั้นนั่นเอง และนี่คือคำตอบว่าทำไมเรายิ่งหาเพื่อนเราถึงยิ่งรู้สึกเหงา เพราะยิ่งเราหาเพื่อนมากเท่าไหร่ เท่ากับว่าเรามีช่องว่างในใจมากเท่านั้นนั่นเอง

บางครั้งที่เราเปิด Social Media อย่าง Facebook เราอาจจะได้เพื่อนระยะยาวเพิ่มขึ้น คนรู้จัก หรือคนแปลกหน้า เพราะต่อให้เราสามารถมีเพื่อนบน Facebook ได้เป็นหลักพันคน แต่คนที่เรารู้จักและมี Socialize ด้วยจริง ๆ ทั้งในอินเตอร์เน็ตและชีวิตจริงมันจะเหลือสักกี่คน 

หรือจะเป็น Dating Apps ที่อาจช่วยให้เราหายเหงาได้ในขณะที่เดตกัน หรือแชทคุยกัน แต่เมื่อเขาไปแล้ว หรือความสัมพันธ์ระยะสั้นนั้นจบลง เราก็จะกลับมาเหงายิ่งกว่าเดิม เพราะยิ่งตอกย้ำว่าเราเหงาถึงขนาดต้องไขว่คว้าความสุขที่ฉาบฉวยมาถมความเหงาที่มันกัดกินอยู่ข้างใน

คู่มือเอาชนะความเหงาระดับเริ่มต้น

ทำความรู้จักความเหงากันมาพอสมควรแล้ว ลองมากำจัดความเหงาไปด้วยกันแบบค่อยเป็นค่อยไปดีกว่า อาจจะไม่ได้หายเหงา 100% แต่อย่างน้อยมันก็ลดความเหงาลงบ้างนั่นแหละน่า

1. ยอมรับมันและอยู่กับมันให้ได้
   ยิ่งดิ้นหลุมยิ่งลึก ลองหยุดดิ้นรนหาอะไรที่มันฉาบฉวยมาปิดแผลให้ตัวเอง ถ้าทุกอย่างมันยากและมันเหนื่อยนักล่ะก็ ลองหยุดพัก อยู่กับตัวเองนี่แหละ ยอมรับไปตรง ๆ เลยว่าเหงา ให้เวลาทำให้เรารู้สึกชินกับมัน แล้วพอเราแข็งแรงมากพอที่จะอยู่กับมันได้แล้วค่อยหาทางออกกันในข้อต่อไป
2. มองหาความสัมพันธ์ที่จริงจัง
   พอแล้วกับความสัมพันธ์แบบฉาบฉวย หรือความสัมพันธ์แบบเน้นจำนวน ลองมาโฟกัสกันที่คุณภาพบ้าง ลองหาคนที่ถูกใจจริง ๆ สักคน เลิกคุยเล่นเป็นหมาหยอกไก่ไปทั่ว ไม่งั้นคุณก็จะได้แต่อะไรที่ฉาบฉวยอย่างที่ตัวคุณเองทำไว้ ไม่ได้หมายความว่าต้องผูกมัด ต้องรักคนนี้ไปตลอดชีวิตอะไรแบบนั้น แต่หมายถึงลองคบกันแบบจริงจัง แบบตั้งใจกับคนนี้ดูสักครั้ง เพื่อให้อีกฝ่ายมาเติมเต็มช่องว่างที่หายไปของคุณไปทีละนิดจนเต็ม
3. Socialize กับคนจริง ๆ ให้มากขึ้น
   หากอยู่ในวงเหล้าที่มีแต่คนก้มเล่นโทรศัพท์ หรือไปเที่ยวกับเพื่อนที่เอาแต่แชทกับแฟนตลอดเวลา ลองค่อย ๆ ชวนพวกเขาออกมาพูดคุยกันจริง ๆ อย่างการพูดคุย แลกเปลี่ยนความคิดเห็นกัน ลองหาเรื่องที่คุยกันได้ยาว ๆ แล้วพูดคุยกันแบบ Deep Conversation นั่นยิ่งทำให้เราได้เปิดโลกทัศน์ของเรามากขึ้นอีกด้วย

สุดท้ายแล้วอย่าได้ปิดตัวเองให้ต้องจมอยู่กับความเหงามากเกินไป เพราะมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม ยังไงก็ต้องพึ่งพาคนอื่นไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง อย่าปล่อยให้ความเหงากัดกินหัวใจนานเกินไป ลองหาใครสักคนมาเติมเต็มส่วนที่ขาดไป เผื่อเราจะได้คำตอบว่าที่ผ่านมานั้นเราเหงาไปเพื่ออะไร