Life

ประโยชน์ของเสียงดนตรีที่มีมากจนคุณอาจคาดไม่ถึง

By: unlockmen October 28, 2015

“ชนใดไม่มีดนตรีกาล ในสันดานเป็นคนชอบกลนัก” บทพระราชนิพนธ์แปลในพระบาทสมเด็จพระมงกุฎเกล้าเจ้าอยู่หัว (รัชกาลที่ ๖) ถือเป็นประโยคที่สามารถนำมาใช้ได้เสมอ เพราะเสียงดนตรีนั้นอยู่รอบตัวเราอย่างแยกไม่ออก บ้างก็ชอบเล่น บ้างก็มีความสุขกับการเป็นผู้ฟัง แน่นอนว่าดนตรีนั้นไม่ได้ทำร้ายใคร การได้ฟังเพลงที่ตรงกับความรู้สึกของตัวเองยังเป็นอีกทางออกหนึ่งที่ช่วยระบายความรู้สึกอึดอัดใจที่มีด้วยซ้ำ

ประโยชน์ของเสียงดนตรีต่อร่างกายของเราก็มีมากเช่นเดียวกัน วันนี้ UNLOCKMEN ได้ทำการรวบรวมประโยชน์ต่างๆ จากการฟังเพลงมาฝาก รับรองว่าคุณจะอยากฟังเพลงบ่อยขึ้น

151028-music-1

Bob Dylan

  • สร้างสรรค์สิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้ด้วยการฟังเพลง

มีผลงานวิจัยหลายชิ้นที่สนับสนุนว่าการฟังเพลงนั้นส่งผลต่อสมองของเรา มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2015 จาก Acoustical Society of America ได้ชี้ให้เห็นว่าการฟังเสียงของ ambient อย่างเสียงเพลงที่มีเสียงน้ำตก เสียงนกร้อง เสียงน้ำไหล ที่คลอไปกับเสียงเพลงเบาๆ ทำให้การคิดงานที่อาศัยความคิดสร้างสรรค์นั้นดีขึ้น จากการทดสอบในห้องประชุม คนที่ได้ฟังเพลง ambient จะรู้สึกว่าความคิดลื่นไหลกว่ามาก เนื่องจากเสียงเหล่านี้นั้นสามารถดึงให้คุณรู้สึกเพ่งสมาธิได้เป็นอย่างดี ไม่เชื่อลองเลย

  • แก้ปัญหาการนอนไม่หลับ ช่วยให้นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

การเลือกฟังเพลงที่คุณชื่นชอบสามารถปรับความรู้สึกของคุณให้คิดบวกได้ หลายครั้งที่การนอนไม่หลับเกิดจากความตึงเครียด ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจทำงานได้ไม่ดี  การได้ฟังเพลงดีๆ ก่อนนอนสามารถช่วยปรับอารมณ์ของคนที่รู้สึกกังวลใจ หรือพารานอยด์ให้หลับได้ดีขึ้น แถมยังนอนหลับได้อย่างมีคุณภาพอีกด้วย ใครที่นอนไม่ค่อยหลับลองฟังเพลงเบาๆ หรือเปิดพวกเพลงแนวเซนที่มีเสียงน้ำตก นกร้องดูก็ได้นะคะ

  • ช่วยในเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ และระบบหมุนเวียนโลหิต

ฟังดูเป็นเรื่องมหัศจรรย์ใช่ไหมคะ แต่ของอย่างนี้มันมีการพิสูจน์ มีผลงานวิจัยอยู่หนึ่งชิ้นที่ได้ทดสอบกับกลุ่มตัวอย่างที่เป็นโรคหัวใจ ด้วยการให้พวกเขาฟังเพลงที่ชื่นชอบ โดยขณะที่ฟังเพลงอยู่นั้นร่างกายได้หลั่งสารเอ็นโดฟินออกมาซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องการทำงานของหลอดเลือด ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงหัวใจได้ดีขึ้น รวมไปถึงกลุ่มผู้ป่วยที่พักฟื้นจากการผ่าตัดมีความรู้สึกเจ็บน้อยลงเมื่อได้ฟังเพลงโปรด และอีกการศึกษาหนึ่งของ Massachusetts General Hospital ได้ลองให้ผู้ป่วยโรคหัวใจที่มาเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาลฟังเพลงก่อนนอน 30 นาที ผลคือ อัตราการเต้นของหัวใจช้าลง ระดับความดันเป็นไปในทางที่ดีขึ้น และสภาพจิตใจดีกว่าผู้ป่วยที่ไม่ได้ฟังเพลง

151028-music-2

Maroon 5

  • การดูคอนเสิร์ตช่วยเยียวยาคนป่วยได้

ไม่นานมานี้เราได้นำเสนอเรื่องของการไปฟังเพลงสดๆ ในคอนเสิร์ตว่ามันส่งผลให้กลุ่มตัวอย่างที่เป็นผู้ป่วยมะเร็งมีอาการที่ดีขึ้น ทั้งทางจิตใจ และร่างกายที่ดูแข็งแรงไม่อิดโรย ซึ่งเราเชื่อว่าเมื่อจิตใจของเราดีแล้ว อะไรๆ ก็ดีตามขึ้นได้ เคยสังเกตไหมล่ะคะ บางช่วงที่เครียดๆ หลายคนถึงกับทรุดป่วยเลยก็มี เขาถึงบอกให้รักษาจิตใจของตนเองไว้ให้ดี อะไรก็ดีตาม

  • ยืดอายุของสมองคุณไม่ให้แก่ตามวัย

การฟังเพลงช่วยให้สุขภาพสมองดีขึ้น ซึ่งผลการศึกษานี้ได้ทดลองทำการวิจัยกับผู้สูงอายุ พบว่าการฟังเพลงนั้นเปรียบได้กับการบริหารสมอง และทำให้ระบบความจำของผู้สูงอายุดีขึ้น รวมไปถึงผู้ที่สมองได้รับการกระทบกระเทือน การฟังเพลงนั้นเป็นตัวช่วยหนึ่งในสร้างภาพความทรงจำเก่าๆ ของพวกเขาให้กลับมา ไม่น่าเชื่อใช่ไหมล่ะ แต่เป็นวิธีที่เวิร์คมากทีเดียว

  • ฟังดนตรีอิเล็คทรอนิคส์และดนตรีคลาสสิค ช่วยทำให้มีสมาธิมากขึ้น

เพลงอิเล็คทรอนิคที่ว่านั้นจะเป็นแนวดนตรีคล้ายๆ กับเพลง Trip hop มีไดนามิกขึ้นลงสลับไปมา อาจจะมีกลิ่นอายของ chillwave ทำให้สมองรู้สึกมีสมาธิ และโฟกัสกับสิ่งต่างๆ ได้ดียิ่งขึ้น เช่นเดียวกับดนตรีคลาสสิคที่สามารถช่วยให้เกิดสมาธิได้ เหมือนกับที่เขาวิจัยว่าให้คุณแม่ตั้งครรภ์ฟังเพลงคลาสสิคแล้วจะทำให้ลูกน้อยฉลาดนั่นเอง

  • เพลงหนักๆ อย่างเมทัล ช่วยเยียวยาคนอกหักได้

ผลงานวิจัยจาก University of Queensland’s, School of Psychology ได้ทำการวิจัยจากกลุ่มตัวอย่าง 39 คน ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้เป็นผู้ที่พบเจอเรื่องผิดหวัง เสียใจ ท้อแท้ในชีวิต และผู้ที่อยู่ในอารมณ์โกรธ นักวิจัยจึงนำกลุ่มตัวอย่างเหล่านี้มาแยกห้องกัน กลุ่มหนึ่งให้เลือกฟังเพลงเมทัลที่ตัวเองชื่นชอบ อีกกลุ่มให้นั่งอยู่ในห้องเงียบๆ เป็นเวลา 10 นาที ผลคือผู้ที่ฟังเพลงเมทัลในการทดลองมีความรู้สึกที่ดีขึ้น ใจเย็นลง กระฉับกระเฉง และเต็มไปด้วยอินสไปเรชั่น มากกว่ากลุ่มที่นั่งอยู่ในห้องเงียบๆ ซะอีก พูดแล้วอยากจะเปิด slipknot ฟังซะเดี๋ยวนี้เลย

  • สร้างแรงบันดาลใจที่ดี

เริ่มวันที่ดีของคุณได้ด้วยการฟังเพลง ตื่นเช้ามาเปิดเพลงที่คุณชื่นชอบเพื่อปลุกเร้าอารมณ์ความรู้สึกกันสักหน่อย ใครที่รู้สึกสมองยังไม่เฟรช ยังงัวเงียก็ลองเปิดเพลงแดนซ์หรือเพลงร็อคดูค่ะ ไม่โยกไม่ตื่นก็ให้มันรู้ไป และแน่นอนที่สุดการปรับมู้ดของคุณให้เข้าที่เข้าทางในตอนเช้าช่วยให้วันนั้นของคุณมีแนวโน้มไปในทางที่ดี เต้นสักนิด โยกหัวสักหน่อย ชีวิตแฮปปี้ค่ะ

151028-music-3

Metallica

  • เข้าสู่โลกของตัวเอง และเสริมสร้างจินตนาการ

สำหรับคนที่นั่งอยู่ในออฟฟิศที่เสียงดัง หรือมีเสียงรบกวนจนทำลายสมาธิที่กำลังใจจดใจจ่ออยู่ เราแนะนำว่าให้ซื้อหูฟังดีๆ มีคุณภาพสักอัน เสียบเข้าไปในโน็ตบุ๊ค เข้าชาแนลโปรด เปิดเพลงที่คุณรัก มันกำลังมาแล้วค่ะความสันติที่จะเกิดขึ้นในหัวของคุณ แหมะ เป็นวิธีที่เราก็ใช้เสมอในการอยู่บนรถไฟฟ้าในช่วงแออัดการฟังเพลงช่วยให้จิตใจสงบลงได้จริงๆ อ่อ! ที่สำคัญคือช่วยจุดประกายจินตนาการดีๆ ที่เกิดขึ้นจากการฟังเพลงด้วยนะ

  • มีความสุขมากขึ้นได้จากการฟังเพลง

เหนือสิ่งอื่นใดคือความสุขที่เกิดขึ้น ร่างกายที่ดีก็อาศัยจิตใจที่ดีเช่นกันนะคะ เมื่อคุณได้ฟังเพลงเพราะๆ ร่างกายของคุณก็จะรู้สึกเฟรช ตื่นตัว มีความสุข พลังบวกที่เกิดขึ้นนี้ก็ส่งผลไปยังสุขภาพร่างกาย เพราะจิตใจที่ไม่เครียดเกินไปนั้นมีส่วนทำให้ร่างกายของคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ โรคภัยก็ไม่มาเบียดเบียนกันบ่อยๆ แน่นอน

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมล่ะคะว่าเสียงดนตรี และเสียงเพลงนั้นจะมีผลต่อสุขภาพกาย สุขภาพใจของเราขนาดนี้ ใครที่รู้สึกหงุดหงิดใจลองเปิดเพลงฟังดู เราว่าน่าจะช่วยให้จิตใจของคุณสงบขึ้นได้เยอะเลยล่ะ การฟังเพลงไม่ได้เป็นการเบียดเบียนใครหรือทำให้คนอื่นเดือดร้อน ขอให้มีความสุขกับการฟังเพลงนะ

unlockmen
WRITER: unlockmen
Share on Facebook Share on Twitter Share on Line