“POWER OF SILENCE” วิทยาศาสตร์พิสูจน์แล้วว่า ‘ความเงียบ’ ดีต่อสมอง และสุขภาพอย่างน่าทึ่ง

มนุษย์เราส่วนใหญ่แล้ว จะหาเวลาที่อยู่แบบเงียบสงบจริงๆ จังๆ ได้น้อยมาก น้อยซะจนแทบจะไม่มี เพราะโดยธรรมชาติมนุษย์เราเป็นสัตว์สังคม ส่วนใหญ่จะชอบความคึกคัก ครื้นเครง และมักจะมุ่งหน้าพาตัวเองไปสู่ที่ที่เต็มไปด้วย แสง สี เสียง กันอยู่แล้ว อีกทั้งเวลาที่จะได้อยู่กับความเงียบ ก็ต้องเปิดเพลง เปิดวิทยุ หรืออะไรก็ตามให้มันมีเสียงอยู่เป็นเพื่อนตลอดเวลา พูดง่ายๆ คือ ไม่ค่อยที่จะชอบอยู่แบบเงียบๆ นั่นเอง แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณรู้หรือไม่ว่า การที่คุณได้อยู่เงียบๆ บ้างในบางครั้งนั้น มันมีผลดีมากมายต่อระบบสมอง และร่ายกายของคุณแบบสุดๆ เลยทีเดียว วันนี้เราจึงได้นำเอาข้อดีต่างๆ ที่มีผลการทดลองทางวิทยาศาสตร์ยืนยันมาแล้ว มาให้ชาว UNLOCKMEN ได้ดูกัน

Regenerated brain cells may be just a matter of silence.

มีผลการค้นคว้าในปี 2013 อยู่ชิ้นนึง ได้นำเอาหนูทดลองมาทำการติดตามความเปลี่ยนแปลงของสมอง โดยการใช้เสียงต่างๆ รวมไปถึงความเงียบ มาเป็นตัวกระตุ้นในการทดลอง ผลปรากฎว่า ในขณะที่มีเสียงต่างๆ ผ่านเข้าหูส่งมายังสมองนั้น สมองไม่มีการพัฒนาเซลล์ใดๆ แต่เมื่ออยู่ในความเงียบในระยะเวลา 2 ชั่วโมง เซลล์สมองส่วน Hippocampus ซึ่งเป็นส่วนที่ทำหน้าที่จดจำ, ควบคุมอารมณ์ และการเรียนรู้ ได้มีการพัฒนาอย่างเห็นได้ชัด นักวิจัยที่ชื่อว่า Imke Kirste ยังบอกอีกด้วยว่า นอกจากพัฒนาแล้ว ความเงียบ ยังช่วยสร้างเซลล์สมองใหม่ๆ ขึ้นมา ซึ่งถือว่าเรื่องที่สุดยอดเลยทีเดียว

The brain is actively internalizing and evaluating information during silence.

นักประสาทวิทยา Joseph Moran ได้อธิบายเรื่องของสมอง และความเงียบเอาไว้ว่า เป็นที่น่าสังเกตว่าความเงียบทำให้คนเราเข้าถึงบุคลิกของตัวเอง และเข้าใจความคิด แนวคิด และเข้าใจตัวเองได้มากที่สุด นั่นก็เพราะว่า คุณจะไม่มีอาการที่เรียกว่าฟุ้งซ่าน มีความคิดวอกแวก ซึ่งจะเกิดขึ้นมาโดยอัตโนมัติเมื่อเราได้ยินเสียงอะไรบางอย่าง แต่ถ้าหากคุณอยู่ในความเงียบสงบ มันจะทำให้คุณมีสติ และสามารถประมวลผลสิ่งต่างๆ ได้ละเอียดมากกว่า รวมไปถึงในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ที่จะเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

Silence relieves stress and tension.

เสียงต่างๆ มีผลกระทบที่ชัดเจนต่อสมองส่วนที่คอยควบคุมฮอร์โมนความเครียดโดยตรง การที่เราได้รับเสียงดังต่อเนื่องกันเป็นเวลานานๆ จึงมีแนวโน้มที่จะทำให้สมองปล่อยฮอร์โมนความเครียดออกมาในระดับสูง ผลการวิจัยที่ว่านี้ถูกตีพิมพ์ลงในหนังสือ Psychological Science Vol.13 ไว้อย่างชัดเจนว่า “การศึกษานี้ยืนยันได้อย่างชัดเจนว่า เสียงต่างๆ ทำให้มนุษย์เกิดความเครียด และสามารถเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ แต่ในทางกลับกัน ดูเหมือนว่าความเงียบสงบจะส่งผลที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง”

Silence replenishes our cognitive resources.

มลพิษทางเสียงนั้นมีผลกระทบในด้านลบต่อความสามารถในด้านการศึกษา และการทำงานอย่างไม่น่าเชื่อ แต่คุณสามารถเห็นได้อย่างชัดเจนว่า ในโรงเรียน หรือที่ทำงาน ที่มีเสียงดังรบกวนอยู่ตลอด คนส่วนใหญ่มักจะไม่มีสมาธิ และไม่สามารถที่จะเรียน หรือทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นั่นก็เพราะอย่างที่เราได้บอกไปก่อนหน้านี้ว่า เสียงมีผลกระทบต่อสมองที่ในส่วนระบบความจำ สมาธิ ความสนใจ และการคิดคำนวณโดยตรงนั่นเอง

ถือว่าเป็นสิ่งที่น่าสนใจ และมีผลดีต่อร่างกาย รวมไปถึงสมองของเราอย่างไม่น่าเชื่อเลยจริงๆ ฉะนั้นถ้าหากใครมีโอกาสได้ลองใช้เวลาอยู่เฉยๆ ในสถานที่ที่เงียบสงบ ก็อย่าลืมพิสูจน์ดูว่า ความเงียบทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นบ้างรึเปล่า

SOURCE