ภัยร้ายออฟฟิศแมน เสพติดการอยู่หน้าจอคอมนาน ๆ อาจทำให้ชีวิตคุณสั้นลง

ปฎิเสธไม่ได้ว่าการเป็นพนักงานออฟฟิศจำเป็นจะต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ซึ่งมันทำให้คุณต้องอยู่ในภาวะเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคสุขภาพต่าง ๆ เร็วขึ้นกว่าเดิมหลายเท่าตัว

เพราะจากงานศึกษาหลายชิ้นระบุตรงกันว่าคนที่นั่งอยู่หน้าจอคอมเป็นเวลา 8 ชั่วโมงขึ้นไปมีโอกาสเสียชีวิตเร็วกว่าคนที่ต้องทำงานแบบเคลื่อนไหวถึง 4 เท่า ตัวอย่างเช่นจากงานวิจัยเรื่องหนึ่งของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียประเทศสหรัฐอเมริกาได้กล่าวว่าการนั่งเป็นระยะเวลานาน ๆ อาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คนเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ ไม่ว่าจะอยู่ในวัยไหน เพศใด ก็ตาม

เนื่องจากพฤติกรรมเหล่านี้อาจก่อให้เกิดภาวะความไวต่ออินซูลินซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาระดับกลูโคสในเลือด หรือทำให้การเผาผลาญแคลอรี่ในร่างกายน้อยลง ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของโรคอ้วน และนำพาโรคอื่น ๆ ตามมาได้

สำหรับทางแก้ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำคือ หนุ่มออฟฟิศควรลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขาเดินเล่นทุกครึ่งชั่วโมงเป็นระยะเวลาประมาณ 5 นาที อีกทั้งระหว่างใช้คอมพิวเตอร์พยายามกะพริบตาบ่อย ๆ และพักสายตาจากแสงของจอทุก 10 นาที และถ้าเป็นไปได้หาเวลาว่าง 1 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ในการไปออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากการทำงานบ้าง เท่านี้ชาว UNLOCKMEN ก็จะสามารถห่างไกลจากออฟฟิศซินโดรมที่นำไปสู่การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้

Source