นอนแก้ผ้านี่แหละดี! ลดอ้วน และช่วยทำให้สุขภาพชีวิตคุณดีขึ้น

ว่ากันว่าเรื่องของการนอนหลับเป็นปัญหาหลักของใครหลายคน นอนไม่ค่อยหลับบ้างล่ะ ตื่นกลางดึกบ้างล่ะ นอนไม่เพียงพอก็มีให้เราพบเห็นอยู่บ่อยครั้ง แม้กระทั่งตัวของเราเองก็ยังมีปัญหาเรื่องการนอนหลับบ้างเหมือนกัน จริง ๆ แล้วร่างกายของเราอาจไม่ต้องการอะไรที่ซับซ้อน เราอาจไม่จำเป็นต้องใช้กลิ่นอโรม่าเพื่อให้รู้สึกผ่อนคลาย เราไม่จำเป็นจะต้องจิบชาคาโมมายก่อนนอนก็ได้ ถ้าเราใช้วิธีง่าย ๆ และสุดแสนจะธรรมชาติอย่างการนอนแก้ผ้า วันนี้ UNLOCKMEN ได้นำประโยชน์จากการนอนแก้ผ้ามาฝาก จะดีแค่ไหน จะจริงอย่างที่เขาว่าหรือเปล่า อันนี้ก็ต้องลองกันแล้วล่ะ

นอนหลับได้สนิทขึ้น และคลายความเครียด

เมื่อไม่มีอะไรมาบดบังร่างกายของเรา เราก็สามารถนอนได้อย่างมีอิสระมากขึ้น จะพลิกตัวไปทางไหนก็ง่ายดายสะดวกสบาย ซึ่งมันจะส่งผลให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น นอนหลับได้สนิทกว่าที่เคย และช่วยลดความเครียดที่คุณมี การนอนหลับไม่เพียงพอจะส่งผลให้สุขภาพของคุณย่ำแย่ลง ทำงานได้น้อยลง นอนไม่พอระดับของความสุขก็ลดลงด้วยนะ

ลดพุง เพิ่มฮอร์โมนที่ดีในการลดน้ำหนัก

เป็นผลพวงมาจากความเครียดที่ลดลง เมื่อร่างกายคุณรู้สึกสบายผ่อนคลายความเครียด ร่างกายจะควบคุมระดับของฮอร์โมน cortisol ให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดี เพราะหากคุณเครียดฮอร์โมนนี้จะถูกหลั่งออกมามากขึ้น ซึ่งผลลัพธ์ของมันนั้นจะส่งผลให้คุณรู้สึกหิว เพราะมันไปเพิ่มการไหลเวียนของกลูโคส ไขมัน และโปรตีน  ง่าย ๆ คือ ถ้าไม่เครียด เราก็จะบริโภคอาหารอย่างมีสติมากขึ้น ร่างกายไม่โหยอาหารมากเกินไป

ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่แนบแน่นระหว่างคู่รัก

เนื้อแนบเนื้อ ร่างกายสัมผัสกัน แหม ไม่สปาร์กก็ให้มันรู้ไป จริง ๆ ข้อนี้ไม่ต้องพูดถึงเหตุผลอะไรมาก เพราะเราก็น่าจะรู้ ๆ กันอยู่ว่า การนอนแก้ผ้าสามารถช่วยสร้างสัมพันธ์ที่ดีให้คู่รักได้อย่างไร หลาย ๆ ผลสำรวจยังพบอีกด้วยว่า ช่วยทำให้ชีวิตเซ็กส์ของคู่รักดีขึ้นกว่าที่เคยเป็นมา อะ ไม่ลองไม่รู้จริง ๆ นะเนี่ย

ช่วยให้สเปิร์มแข็งแรง!

ผลการวิจัยจาก Stanford University ได้ทำการวิเคราะห์จากกลุ่มตัวอย่างเพศชาย 500 คน โดยให้นอนตามปกติของตัว 1 ปี แล้วมาตรวจเช็คคุณภาพของสเปิร์มพบว่ากลุ่มคนที่นอนแก้ผ้า หรือสวมบ็อกเซอร์หลวม ๆ ในตอนกลางวัน มีคุณภาพของสเปิร์มที่ดีกว่าคนที่สวมใส่เสื้อผ้าตอนนอน และใส่กางเกงในที่รัดรูป และลดการทำลาย DNA สเปิร์มของพวกเขาเอง ซึ่งสาเหตุหลัก ๆ น่าจะมาจากอุณหภูมิที่ถุงอัณฑะถูกรบกวนจนมีอุณหภูมิที่สูงเกินไปทำให้สเปิร์มมีคุณภาพต่ำลงนั่นเอง ใครไม่อยากโดนว่าว่าไม่มีน้ำยา แนะนำให้แก้ผ้านอนโดยด่วน!

ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจ

ความมั่นใจเริ่มต้นจากการกล้าเปิดเผยสิ่งที่ตัวเองเป็น แค่คุณกล้าแก้ผ้านอนบนเตียงของตัวเองก็เป็นหนทางนึงที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจเล็ก ๆ นี้ได้แล้ว ต่อให้คุณจะลงพุง ผอมแห้ง คุณก็จะรู้สึกมีความมั่นใจมากขึ้น เผลอ ๆ การนอนแก้ผ้ายังมีส่วนช่วยให้เรารู้สึกอยากลดน้ำหนัก อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมากขึ้นด้วย เพราะทนเห็นสภาพพุงพลุ้ยๆ ของตัวเองไม่ได้อีกแล้ว

จะดีจริงหรือไม่ อันนี้คุณก็ต้องลองนำไปพิสูจน์ด้วยตัวเองแล้วล่ะ แต่เราเชื่อว่าการนอนโดยที่ไม่มีอะไรมารบกวน ไม่มีเสื้อผ้ามาห่อหุ้มสร้างความอึดอัดให้กับเราก็น่าจะส่งผลขั้นพื้นฐานในเรื่องของการนอนหลับที่สบายขึ้น และหลับได้สนิทขึ้นได้อย่างแน่นอน ส่วนเรื่องอื่น ๆ ก็น่าจะเป็นผลพลอยได้ที่ตามมา ว่าแล้วก็อย่ารอช้างั้นคืนนี้ไปลองกันเลยดีกว่า ไม่เปลืองตังค์ซื้อชุดนอนด้วยนะ

source : goodmenproject, mensfitness