ทำงานนั่งโต๊ะ ดูเหมือนจะเท่ แต่นั่งแช่นานไประวังสุขภาพเสีย แถมประสิทธิภาพในการทำงานลดลง

การปลดปล่อยพลังงานในตัวเองสามารถทำได้ดีในขณะท่าเรากำลังยืน เพราะมีผลวิจัยจากมหาวิทยาลัย Texas A&M ที่บอกว่าคนที่ขยับร่างกายตลอดเวลา สามารถทำงานออกมาได้ดีกว่าคนที่นั่งแช่อยู่แต่เก้าอี้ทั้งวัน โดยทางทีมวิจัยได้ไปสำรวจพนักงาน Call center ที่ต้องนั่งเป็นเวลานาน ไม่ค่อยได้ลุกไปไหน กับอีกกลุ่มที่ได้จัดโต๊ะทำงานแบบยืนให้ ซึ่งผลวิจัยพบว่าคนที่นั่งทำงานมีประสิทธิภาพในการทำงานสำเร็จลุล่วงน้อยกว่าคนที่ลุก สลับกับนั่งตลอดเวลาถึง 45 %

จากความเกี่ยวเนื่องระหว่างความเมื่อยล้าต่อกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น จากการนั่งนานๆ ส่งผลถึงสมองที่สั่งการให้ขาดแรงจูงใจในการทำงาน จึงทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอย่างเห็นได้ชัดเจน ไม่เพียงเท่านั้นการนั่งนานๆ ส่งผลให้ระบบเผาผลาญของคุณย่ำแย่ลง ทำให้สุขภาพของเราย่ำแย่เข้าไปอีก ซึ่งทางแก้ไม่ได้ยากเย็นอะไร เพียงแค่คุณพยายามลุกขึ้นยืน ขยับร่างกาย เพื่อให้สมอง และกล้ามเนื้อได้เกิดการตื่นตัว ตลอดเวลาเท่านั้นก็พอ

อีกทั้งการยืนจะช่วยให้สมองมีสมาธิในการโฟกัสงานที่กำลังทำอยู่ให้สำเร็จลุล่วงด้วยประสิทธิภาพที่มากขึ้น แถมการลุกขึ้นยืนอาจจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลังจากการนั่งหน้าคอมนานๆ ได้อีกด้วย แต่ก็ไม่หมายความว่าคุณต้องลุกขึ้นมายืนทำงานตลอดเวลา แค่ต่อไปนี้ลองเลื่อนเครื่องพิมพ์เอกสาร ไปไว้ไกลตัวหน่อย หรือทุกๆ ชั่วโมงให้ลุกขึ้นมาเดินเล่นสักรอบเท่านี้ก็เพียงพอให้คุณสามารถมีประสิทธิภาพในการทำงานที่ดียิ่งขึ้นแล้ว