Tag "innercritic"
-
By: unlockmen December 28, 2020เคยเป็นไหม ? อยากทำอะไรสักอย่างแต่ก็หยุดมันไว้ เพราะเสียงในหัวพูดถ้อยคำลบ ๆ ต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น “ทำไปก็ไม่มีใครสนใจหรอก” “ทำไปก็ไม่ประสบความสำเร็จ” “ทำไปก็คงดีไม่เท่าคนอื่น” ฯลฯ เสียงเหล่านี้ เรามักเรียกกันว่าเป็น เสียงวิจารณ์ภายใน (critical inner voice) ซึ่งหลายคนคิดว่ามันเหมือนปีศาจที่คอยบันทอนกำลังใจและสร้างความกลัวให้กับเราอยู่เสมอ ร้ายที่สุดมันอาจโหดร้ายกับเราจนเราไม่สามารถทำอะไรเลย เราเข้าใจว่า เสียงเหล่านี้มันทำให้หลายคนรู้สึกแย่ และบางครั้งเป็นปัญหาในการใช้ชีวิต เลยอยากมาแนะนำวิธีการลดความตรึงเครียดที่เกิดจากการฟังเสียงในหัว เพื่อให้ทุกคนสามารถเอาชนะความกลัว มีความกล้าหาญ มีความมั่นใจมากขึ้น และสุดท้ายจะใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้นตามมา ทำไมเราถึงวิจารณ์ตัวเอง ? หลายคนคงนึกไม่ออกว่าประโยชน์ของเสียงวิจารณ์ตัวเองคืออะไร ? คงรู้สึกว่ามันมีผลร้ายเยอะกว่าประโยชน์ แต่เราอยากบอกว่า เสียงเหล่านี้อาจเป็นเหมือนเกราะป้องกัน ที่ช่วยป้องกันความเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้หลังจากที่เราตัดสินใจทำอะไรบางอย่าง เช่น ความผิดหวังในความรัก ความล้มเหลวในหน้าที่การงาน หรือ การถูกทอดทิ้งจากเพื่อน มันจึงมักกดดันเรา เพื่อให้เรารู้สึกว่าสิ่งที่เรากำลังทำอยู่นั่นยังไม่เพียงพอ กระตุ้นให้เราพัฒนาตัวเองจนถึงขีดสุด เพื่อลบข้อผิดพลาดให้มากที่สุดเท่าที่ได้ มันจึงมักเตือนเราว่า สิ่งที่เรากำลังจะทำนั่นไม่เวิร์ก หรือ มีความเสี่ยงสูง แต่ถึงเราจะไม่เจ็บจากการตัดสินใจ เราก็เจ็บจากการไม่ได้ทำในสิ่งที่ต้องการทำ ความสิ้นหวัง และความเครียดแทน เสียงในหัวจึงเป็นเหมือนดาบสองคมที่มีทั้งข้อดีและข้อเสีย ว่ากันว่า
HOT THIS WEEK
#7daysinarow
-
1
-
2
