Tag "wake_up"

• 

  Life

  By: unlockmen September 28, 2017

  พอกันทีการไปสาย! 5 หมัดเด็ดช่วยให้ตื่นเช้า (กว่าเดิม) อย่างโคตรมีคุณภาพ

  ตั้งนาฬิกาปลุกก็แล้ว ตั้งสมาร์ทโฟนให้ปลุกแล้ว Snooze แล้ว Snooze อีกก็แล้ว ถึงขั้นให้แม่ให้แฟนโทรมาปลุกก็แล้ว ก็ยังนอนตื่นสายได้จนคนรอบข้างพากันเอือมระอา ใครที่ประสบปัญหาชวนโลกแตกแบบนี้ UNLOCKMEN อยากตบบ่าคุณเบา ๆ พร้อมบอกว่าเราเข้าใจคุณเพื่อน! แต่วันนี้เราจะไม่ปล่อยให้ใครต้องนอนตื่นสาย แล้วพลาดนัดหรือโอกาสดี ๆ อีกต่อไป ขอแค่ทำตาม 5 ขั้นตอนต่อไปนี้ คุณก็จะตื่นเช้า(ขึ้น)อย่างมีคุณภาพแน่ ๆ รับรอง! วางสมาร์ทโฟนในมือคุณลงเถอะ สมาร์ทโฟนเต็มไปด้วยประโยชน์เป็นล้านอย่างแบบที่เราไม่ต้องมาเสียเวลาสาธยายให้ฟัง แต่หลายครั้งสมาร์ทโฟนในมือก็ดูดเวลาและพลังชีวิตบางส่วนของเราให้สูญหายไปได้อย่างง่ายดายจนเราคิดไม่ถึง แต่ใครจะรู้ว่าสมาร์ทโฟนยังดึงดูดช่วงเวลาการนอนหลับอย่างมีคุณภาพของเราไปด้วย แสงสีฟ้าและสีขาวที่สาดออกมาจากจอสมาร์ทโฟนสุดรักของเรานั้นส่งผลกระทบต่อการนอนของเราโดยตรง เนื่องจากแสงเหล่านั้นทำให้เมลาโทนิน (ฮอร์โมนที่ช่วยเรื่องการนอนหลับ) หลั่งไม่ปกติ ดังนั้นถ้าอยากตื่นเช้าก็ต้องหลับให้มีคุณภาพ การงดการใช้สมาร์ทโฟ 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอนก็จะช่วยให้เมลาโทนินหลั่งได้ปกติขึ้นและช่วยให้คุณไม่อิดออดเวลาต้องตื่นตอนเช้า ปล่อยให้แสงตะวันปลุกคุณ เป็นไปได้ยากเหลือเกินที่คนเราจะสามารถนอนหลับได้ ทั้ง ๆ ที่แสงตะวันแยงตา แยงร่างไปทั่วสรรพางค์กาย ดังนั้นถ้าคุณอยู่ในห้องที่มืด ดำสนิท ป้องกันแสงอาทิตย์เข้ามาทุกทางไม่ว่าจะกี่โมงกี่ยาม เราก็รับประกันได้เลยว่าคุณจะนอนหลับแบบไม่สนเดือนสนตะวันอยู่อย่างนั้นเรื่อยไป ดังนั้นเพื่อให้ธรรมชาติปลุกเรา เราก็ควรเปิดหน้าต่างเพื่อให้แสงธรรมชาติเข้ามาส่องกระทบตัวคุณ ทั้งความร้อน และความเจิดจ้าก็ช่วยให้คุณตื่นได้เร็วและเป็นธรรมชาติมากขึ้น เลิกกด Snooze ได้แล้ว อยากตื่น 7 โมงครึ่ง