4 เทคนิคง่ายๆ ที่จะทำให้คุณจดจำเนื้อหาได้แม่นยำขึ้น

เรื่องของการจดจำยังคงเป็นปัญหาสำหรับใครหลายๆ คน เรียนจบมาแล้วคิดว่าไม่ต้องท่องจำหนังสืออีกต่อไป อ่านอะไรก็แค่ผ่านๆ แบบนี้ไม่น่าจะเวิคเท่าไร เพราะในการทำงานนั้นเรามีเนื้อหาสำคัญที่ต้องจดจำมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสไลด์ที่ต้องใช้ในการพรีเซ้นต์ที่ประชุม หรือลูกค้า รวมไปถึงการจดจำข้อมูลที่มีความสำคัญต่อหน้าที่ที่เราทำอยู่ ถ้าคุณคิดจะไม่จดจำหรืออ่านเนื้อหาทั้งหมดให้เข้าใจ อาจส่งผลให้คุณมีความยากลำบากในการทำงานได้เช่นกัน

วันนี้ UNLOCKMEN มี 4 เทคนิคง่ายๆ ที่ทุกคนสามารถนำไปทำตามได้มาฝาก เป็นวิธีการจดจำเนื้อหารอบตัวให้ได้แม่นยำขึ้น ไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรืออ่านโน็ตเนื้อหาสาระสำคัญต่างๆ คุณก็สามารถจำได้อย่างละเอียดและเข้าใจ มาดูกันเลยว่ามีเทคนิคอะไรบ้าง

• พยายามสรุปทุกย่อหน้าที่คุณได้อ่าน

เวลาที่ท่องหนังสือ หรืออ่านหนังสืออะไรก็ตามแต่ หลายคนประสบปัญหาจำเนื้อหาเหล่านั้นไม่ค่อยจะได้ ผิดกับบางคนที่สามารถจดจำได้อย่างแม่นยำเป็นฉากๆ และสามารถเล่ามันออกมาให้คุณฟังได้ ผิดกับตัวคุณเองที่อ่านอะไรก็ลืมอยู่เป็นประจำ คุณลองสำรวจตัวเองก่อนว่าคุณอ่านผ่านๆ หรืออ่านแค่ให้จบไปที ซึ่งจะจำไม่ได้แน่นอน แต่ถ้าคุณอ่านจบแต่ละย่อหน้า แล้วสรุปทำความเข้าใจแต่ละย่อหน้าคร่าวๆ ทุกครั้ง จะสามารถทำให้คุณจดจำเนื้อหาได้ง่ายขึ้น

• ทบทวนด้วยตัวคุณเอง

นอกจากการจะสรุปเนื้อหาในทุกย่อหน้าที่เราอ่านอย่างคร่าวๆ แล้ว การทบทวนเนื้อหาทั้งหมดอีกครั้งก็เป็นสิ่งจำเป็น ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ การอ่านเพื่อเรียนรู้ให้เข้าใจเนื้อหาทั้งหมด หรือแม้แต่การจดจำสไลด์ในการพรีเซ้นต์งานก็เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทบทวนมันสม่ำเสมอ อย่างน้อยสามครั้ง เคล็ดลับนี้เราก็ใช้มาตลอดตั้งแต่สมัยเรียน รอบแรกเพื่อดูว่าตนเองรู้เรื่องมากแค่ไหน รอบสองเพื่อจดจำ รอบสามคือเพื่อซึมซับเนื้อหาทั้งหมด เมื่อคุณทบทวนอย่างเป็นระบบ ไม่ต้องกลัวว่าจะจำไม่ได้แล้วล่ะค่ะ

• ขจัดสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณออกไปให้หมด

พวกสิ่งเร้าประเภทสมาร์ทโฟน Social Network หรือแม้แต่ทีวี เป็นอะไรที่สามารถทำให้คุณไขว้เขว่ได้ง่ายมาก อ่านหนังสือทบทวนสิ่งต่างๆ อยู่ดีๆ ก็วอกแวกไปหยิบมือถือเข้าเฟสบุ๊คก็อยู่เป็นประจำ แน่นอนว่ามันดึงสมาธิ และจุดโฟกัสของคุณไปหมด อ่านหนังสือไปได้สามหน้า หยิบมือถือขึ้นมาเล่นห้านาที แหมะ มันไม่ได้บาลานซ์กันเลยนะคะ ฉะนั้นไม่ต้องแปลกใจเลยว่าทำไมช่วงนี้คุณสมาธิสั้นหรือหลงๆ ลืมๆ จดจำเนื้อหาอะไรไม่ค่อยได้ เพราะมีสิ่งเร้าแบบนี้แหละ คำแนะนำของเราคือให้อยู่ให้ไกลจากสิ่งยั่วยวนใจของคุณ ตั้งเวลาไว้เลยว่าเราจะใช้เวลาอยู่กับหนังสือ หรือพรีเซนเทชั่นอีกกี่ชั่วโมง แล้วค่อยไปทำอย่างอื่น เชื่อเถอะว่าต้องจำได้แน่นอน

• ใช้ภาพเข้าช่วย

หลายคนอาจจะเคยเห็นคำแนะนำแบบนี้กันมาค่อนข้างบ่อยแล้ว อย่าเพิ่งเบื่อ เพราะมันดีจริงๆ สมัยเรียนอ่านหนังสือสอบเราก็มักจะใช้ปากกาสีๆ ในการขีดเส้นสิ่งที่เราต้องเน้นใจความสำคัญกันอยู่เสมอ อีกหนึ่งสิ่งที่ดีงาม และสามารถจัดระบบความคิดความจำของคุณให้แม่นยำขึ้นเลยก็คือ Mind Mapping โยงเนื้อหาตั้งแต่หัวข้อใหญ่ๆ ค่อยๆ ลงไปเป็นหัวข้อย่อย แตกแขนงความคิดออกไปเรื่อยๆ วาดรูปเพิ่มเติมเข้าไปก็สามารถทำให้คุณจดจำเนื้อหาแบบเป็นรูปภาพ และสามารถเข้าใจมันได้มากขึ้นมากกว่าแค่ท่องจำ วิธีนี้เหมาะที่จะนำไปใช้ในการคิดงานด้วยนะคะ

ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ แค่เพียงคุณให้เวลากับตัวเอง ให้เวลากับเนื้อหาเสียหน่อย การใช้เวลาเพียงเล็กน้อยไปกับการทบทวนเพื่อทำความเข้าใจ มันจะไม่ใช่เพียงแค่ข้อมูลที่คุณจดจำเพียงวันสองวัน แต่คุณสามารถเข้าใจมันไปได้ตลอดชีวิต แน่นอนว่าคนที่เข้าใจสาระสำคัญได้ดี อนาคตที่สดใสยืนรออยู่ข้างๆ แล้วค่ะ

ข้อมูลบางส่วน : lifehack