ตื่นเถิดชายไทย! 5 แนวทางใช้เวลาตอนเช้าให้เหมือน ‘Professional ระดับโลก’

เช้านี้เราจะเริ่มต้นชีวิตอย่างไรดี? บ่อยครั้งที่เราตื่นมานั่งเหม่อ ๆ ไม่รู้จะทำอะไรเป็นอย่างแรกดีในตอนเช้าของทุกวัน เลื่อนดูนิวส์ฟีดในโซเชียลมีเดียก็แล้ว เช็คไลน์ว่ามีใครส่งมาไหมก็แล้ว จากนั้นก็อาบน้ำ แต่งตัว ออกเดินทาง วนซ้ำไปมากับกิจวัตรที่ทำอยู่ทุกวัน เริ่มเบื่อบ้างหรือยัง? อยากลองทำอะไรให้กิจกรรมตอนเช้าของเรามีคุณภาพกว่าเดิมไหม? หรือแค่เปลี่ยนนิสัยเล็ก ๆ น้อย ๆ พอให้ชีวิตมีสีสันก็ยังดี

ถ้าไม่รู้จะเริ่มยังไง UNLOCKMEN ไม่ปล่อยให้คุณต้องคิดนาน เพราะนี่คือกิจกรรมยามเช้าที่คนประสบความสำเร็จระดับโลกเขาทำกัน จะอ่านเอาความรู้ไปคุยกับเพื่อนเฉย ๆ หรือจะเอาไว้ลองทำตาม เปลี่ยนรสชาติชีวิตดูบ้างก็ไม่เสียหายใช่ไหมล่ะ

Barack Obama

PHOTO: thelibertyconservative

คงปฏิเสธไม่ได้ว่าการเป็นประธานาธิบดีของประเทศมหาอำนาจระดับโลก เป็นงานสุดโหดหิน ไม่มีวันหยุดพักผ่อน ดังนั้นอดีตประธานาธิบดีสหรัฐอเมริกาจึงเลือกใช้เวลาในแต่ละเช้าของเขาอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด

Barack Obama ใช้เวลานอนเพียงคืนละ 5 ชั่วโมง โดยหลังจากตื่นแล้ว เขาจะพยายามใช้เวลาไปกับการตัดสินใจเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น เช้านี้กินอะไรดี ใส่กางเกงสีไหน สูทสีอะไร แต่เอาเวลาไปตัดสินใจกับเรื่องใหญ่ ๆ อย่างเรื่องงานแทน นอกจากนั้นอดีตประธานาธิบดีฯ ยังแบ่งเวลา 45 นาทีในทุกเช้าเพื่อออกกำลังกายอีกด้วย

Warren Buffett

PHOTO: Andy Jacobsohn/The Dallas Morning News

หนึ่งในชายที่ประสบความสำเร็จทางการเงินที่สุดในโลกอย่าง Warren Buffett เริ่มต้นแต่ละวันของเขาด้วยการ “อ่านหนังสือ” ซึ่งจะว่าไปแล้วไม่ใช่แค่ตอนเช้าเท่านั้น ระหว่างวันถ้าว่างจากภารกิจประจำวันเขาก็จะหยิบหนังสือขึ้นมาอ่านด้วยเช่นกัน Warren Buffett แนะนำว่าถ้าเป็นไปได้เขาก็อยากให้ทุกคนอ่านหนังสือให้ได้ 500 หน้าต่อวัน

ถ้ารู้สึกว่าเรายังไม่แข็งแกร่งพอขนาดนั้น ก็เริ่มจากอ่านวันละ 10-20 หน้าจากหนังสือที่สนุก ย่อยง่าย ได้ความรู้ อย่าง 10 เล่มนี้ ก่อนก็ดีเหมือนกัน

Dwayne Johnson

PHOTO: collider

ถ้าพูดชื่อ Dwayne Johnson ไปล้วน ๆ อาจสร้างความงุนงงให้กับหลายคนได้ แต่ถ้าบอกว่า The Rock ก็คงจะร้องอ๋อกันเป็นแถว ๆ ชีวิตของ Dwayne Johnson ส่วนใหญ่ก็หมดไปกับการออกกำลังกาย การสร้างกล้ามเนื้อ (ก็แน่ล่ะ ดูหุ่นสิ)

ดังนั้นแต่ละวันของเขาจึงเริ่มต้นด้วยกาแฟ 1 ถ้วย ตามด้วยการ cardio จากนั้นต่อด้วยการวิ่ง การออกกำลังกายในแต่ละเช้าของเขากินเวลา 30-50 นาที ถ้าอยากมีหุ่นฟิต ๆ เฟิร์ม ๆ แบบ The Rock จะลองไปทำตามก็ไม่เสียหายนะ

Tony Robbins

Tony Robbins คือนักธุรกิจชาวอเมริกัน ที่กลายเป็นที่รู้จักเพราะการเขียนหนังสือปลุกแรงบันดาลใจในตัวคน อย่าง Unlimited Power, Unleash the Power Within และ Awaken the Giant Within ซึ่งกลายเป็นหนังสือ Best seller โดยการจัดอันดับจาก New York Times

ตอนเช้าของ Tony Robbins เริ่มต้นด้วยการคิดถึงสิ่งที่เขารู้สึกว่าเป็นสิ่งดี ๆ และอยากขอบคุณในชีวิตเขา หลังจากนั้นเขาก็จะคิดถึงเรื่องดี ๆ ที่อยากให้คนที่เขารัก ครอบครัว เพื่อนได้เจอ รวมถึงมองภาพรวมว่าอะไรบ้างที่เขาอยากทำให้เสร็จภายในหนึ่งวันนั้น

การคิดถึงแต่สิ่งดี ๆ ในตอนเช้าก็เป็นการเพิ่มพลังชีวิตให้เรามีกำลังใจ เป็นวิธีที่ง่าย ทำได้จริง และน่าลองอีกวิธีหนึ่ง

Richard Branson

PHOTO: forbes

Richard Branson คือนักธุรกิจชาวอังกฤษผู้ก่อตั้งบริษัทในเครือ Virgin Group ที่บอกว่าเขามักตื่นตั้งแต่ ตี 5 เสมอ ๆ เพราะเขาเชื่อว่าการตื่นเช้าจะทำให้เขามีเวลาจัดการอะไร ๆ ในชีวิตให้สำเร็จตามที่คิดได้มากขึ้น

นอกจากนั้นเวลาที่เขาได้จากการตื่นตั้งแต่ ตี 5 ทำให้เขามีเวลาเพื่อมาใช้อยู่กับครอบครัวมากขึ้น รวมถึงสิ่งที่เขาทำเป็นประจำทุกเช้าอย่างการออกกำลังกาย

การใช้เวลาตอนเช้าให้ดี เป็นจุดเริ่มต้นของการวางแผนวันนั้นให้ดีตามไปด้วย ไม่ว่าจะออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือลองตื่นเช้ากว่าเดิม ก็ไม่ใช่สิ่งที่เสียหาย ถ้ายังรู้สึกว่าวันทำงาน เป็นวันที่เร่งรีบเกินไปที่จะลองเปลี่ยนแปลงตัวเอง เดือนเมษายนที่เต็มไปด้วยวันหยุดอย่างนี้ ถ้านอนอยู่บ้านไม่ได้ไปเที่ยวไหน ก็ลองเปลี่ยนนิสัยตอนเช้าของเราเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการใช้ชีวิตในแต่ละวันให้สูงมากขึ้นก็เป็นการใช้วันหยุดที่ดีเช่นกัน