10 วิธีช่วยเลิกเหล้าเพื่อให้คุณเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนใหม่

การดื่มแอลกอฮอล์เป็นหนึ่งวิธีคลายเครียด และเพิ่มความสนุกให้กับชีวิตที่ต้องการจะหลีกหนีความวุ่นวายในแต่ละวัน  แม้ว่าการดื่มเพียงเล็กน้อยจะสามารถให้ประโยชน์กับร่างกายได้

แต่ส่วนมากมักจะดื่มแบบติดลม จนเป็นนิสัยที่ให้โทษมากกว่าผลดี ทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกาย  นอกจากนั้นแอลกอฮอล์ยังมีโอกาสทำร้ายคนรอบข้าง เช่น เพิ่มโอกาสในการทะเลาะวิวาท อุบัติเหตุ และอีกมากมาย

จึงจะเห็นได้ว่าหน่วยงานภาครัฐพยายามออกมารณรงค์ให้ชาวไทย ลด ละ เลิก การดื่มแอลกอฮอล์

ดังนั้นวันนี้ทีมงานก็ได้นำวิธีการเลิกเหล้าสำหรับชาว UNLOCKMEN ที่ตั้งใจว่าจะเปลี่ยนตัวเองใหม่ อยากจะหย่าขาดกับเครื่องดื่มมึนเมา

แอลกอฮอล์ 0%

สำหรับผู้เริ่มต้นที่ใจยังไม่แข็งพอ อาจจะทำการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการดื่มโดยหันมาพึ่งบริการเครื่องดื่มที่แต่งกลิ่นเลียนแบบ เหล้า เบียร์ ไวน์ แต่มีปริมาณแอลกอฮอล์ 0% ไปก่อนในช่วงแรก พอร่างกายเริ่มคุ้นชินกับการไม่ต้องดื่มแล้ว ก็ค่อยเลิกไปแบบถาวร

ห้ามซื้อมาเก็บไว้ในบ้าน หรือที่ทำงาน

วิธีง่ายที่สุดคือการเลิกซื้อเครื่องดื่มประเภทนี้มากักตุนไว้ในบ้าน หรือออฟฟิศ เพราะคุณมีโอกาสที่จะหยิบเครื่องดื่มประเภทนี้ขึ้นมาดื่มในวันที่รู้สึก เหนื่อยเพลีย  ได้อย่างง่ายดาย ดังนั้นการเลิกซื้อจึงเป็นขั้นตอนแรกที่ควรเลือกทำ

ทำบัญชีรายรับรายจ่ายค่าเหล้า

เมื่อไม่นานมานี้มีชายคนหนึ่งได้ลองเลิกเหล้าเป็นเวลาหนึ่งปี โดยเขาใช้วิธีการนำเงินจากที่จะใช้ดื่มเหล้าไปหยอดลงใส่กระปุกแทน ผลปรากฎว่าภายในเวลาหนึ่งปีเขาเปิดดูแล้วพบว่าเจอเงินเก็บเป็นจำนวนไม่น้อยจากการเลิกดื่ม

ดังนั้นลองทำบัญชีรายรับ รายจ่ายดูแล้วจะรู้ว่าคุณเสียเงินกับค่าเหล้าไปมากน้อยเท่าไหร่ จากนั้นคุณก็จะเกิดความเสียดายและคิดได้เอง

อย่าเอาตัวเองไปอยู่สถานการณ์เสี่ยง

แม้ว่าวิธีนี้จะทำให้คุณต้องปฎิเสธเพื่อนเวลาชวนไปเที่ยวสถานที่ต่าง ๆ  แต่การที่ไม่เอาตัวเองไปอยู่ในจุดเสี่ยง ก็ถือว่าปลอดภัยได้ระดับหนึ่ง

เพราะส่วนใหญ่แล้วบรรยากาศของร้านเหล้าบวกกับสภาพแวดล้อมของเพื่อนรอบโต๊ะที่ดื่มกัน ยังไงคุณก็ต้องเผลอใจอ่อนดื่มเป็นเรื่องธรรมดา

รีบเข้านอนแต่หัววัน

การรีบเข้านอนแต่หัววันเป็นเหมือนการเบี่ยงเบนความสนใจ เพราะยิ่งควรมีชั่วโมงตื่นในตอนกลางคืนมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเพิ่มโอกาสเสี่ยงที่จะไปคว้า เครื่องดื่มมึนเมามาดื่มมากเท่านั้น ดังนั้นแก้ปัญหาที่ต้นเหตุรีบเข้านอนแต่หัววัน จิตใจจะได้ไม่ฝักใฝ่ไปดื่มให้เสียสุขภาพ

ถ้ำกระบอก

วิธีนี้อาจจะฮาร์ดคอร์ไปสักเล็กน้อย แต่สำหรับผู้ที่มีความมุ่งมั่นและตั้งใจแน่วแน่ว่าจะเลิกเหล้า แต่ทำไม่ได้สักที ขอให้เดินทางไปที่ถ้ำกระบอกเลย เพราะว่าเขาจะมีการต้มยาขมให้เราดื่มจนอ้วกเพื่อขับของเสียออกจากร่างกาย ซึ่งจะทำให้ร่างกายเกิดการอ่อนเพลีย จนไม่อยากกลับไปแตะต้องเหล้าอีก

ไปเป็นอาสาสมัครช่วยผู้ป่วย

สุภาษิตที่ว่าไม่เห็นโรงศพไม่หลั่งน้ำตา น่าจะสามารถถูกนำมาใช้ได้ เพราะถ้าคุณอยากจะเลิกดื่ม แต่ยังไม่มีแรงบันดาลใจมากพอ ลองไปเป็นอาสาสมัครดูแลผู้ป่วยร้ายแรงที่เกิดจากการดื่มเหล้า นั้นก็พอจะทำให้คุณรู้สึกปลง และไม่อยากดำเนินรอยตามได้

สมุนไพรเลิกเหล้า

คนที่ติดเหล้า เบียร์ เมื่อถึงเวลาก็จะรู้สึกอยากกินเหล้า เปรี้ยวปาก แต่ถ้าคิดจะเลิกแล้วปัจจุบันก็ได้มีสมุนไพรเลิกเหล้าสำเร็จออกจำหน่าย ที่สามารถช่วยลดอาการอยากสุราได้ ขมปากไม่อยากที่จะดื่มอีก จนท้ายสุดก็สามารถเลิกได้เป็นปลิดทิ้ง ซึ่งข้อดีของสมุนไพรคือจะไม่มีผลข้างเคียงใด  ๆ ตามมา

ยาเบื่อเหล้า

ชื่อสามัญว่า ไดซัลฟิแรม (disulfiram) ซึ่งก่อนใช้ยาผู้ป่วยต้องหยุดดื่มเหล้าแล้วอย่างน้อย 1-2 วัน เพื่อให้แอลกอฮอล์หมดไปจากร่างกายก่อน กลไกการออกฤทธิ์ของยาชนิดนี้จะไปยับยั้งน้ำย่อยของตับ หากผู้ป่วยรับประทานยาไดซัลฟิแรม และไปดื่มเหล้าจะเกิดภาวะเป็นพิษ

ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียน หน้าแดง ตัวแดง ปวดเวียนศีรษะ หน้ามืด เป็นลมหมดสติได้ และในบางกรณีอาจรุนแรงถึงขั้นเสียชีวิตได้ ดังนั้นยาตัวนี้จึงเหมาะกับผู้ที่ต้องการหยุดดื่มเหล้าโดยเด็ดขาด ซึ่งจะเป็นการรับประทานยาเพื่อเตือนใจว่าตัวเองไม่สามารถกลับไปดื่มได้อีก

สายด่วนเลิกเหล้า

หากเรายอมรับว่ามีปัญหาการปรึกษาเพื่อขอคำช่วยเหลือก็เป็นอีกที่สามารถจะช่วยได้ เพราะตอนนี้ได้มีสายด่วนเลิกเหล้า ศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา 1413 แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นสุดท้ายแล้วก็อยู่ที่ใจคุณล้วน ๆ ว่าอยากที่จะเลิกเหล้าหรือเปล่า

ทั้งหมดนี่ก็เป็นวิธีที่ทีมงาน UNLOCKMEN ได้นำมาฝากด้วยกัน 10  อย่าง ซึ่งสุดท้ายแล้วก็ขึ้นอยู่กับใจล้วน ๆ ว่าจะสามารถทำได้หรือเปล่า ไม่มีใครบังคับปากกับมือของเราได้นอกจากตัวเอง ถ้าใจคุณแข็งพอที่จะเลิกดื่ม

สำหรับคนที่คิดจะเพิ่งกลุ่มยาเลิกเหล้า เราอยากจะขอให้อยู่ในความดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิดเพราะยาประเภทนี้หากกินแล้วยังหวนกลับไปดื่มอีก ก็มีโอกาสเป็นอันตรายต่อชีวิตได้