เปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ยาก ด้วย 5 แอพพลิเคชั่น Fitness ฟรีที่คุณต้องมี!

ปีนี้ใครที่รู้สึกว่าอยากเปลี่ยนแปลงรูปร่างตัวเองให้ดีขึ้น หรือมีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น ไม่ใช่เรื่องยากสักนิด เพียงแค่เลิกผลัดวันประกันพรุ่งเหมือนที่ผ่านๆ มา ตั้งใจไว้ว่าจะออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ จะเลือกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ คุณก็ต้องทำให้ได้ตามที่ตั้งใจไว้ อย่าตั้งเป้าไว้เพียงแค่ฝันลมๆ แล้งๆ ยิ่งถ้าได้สิ่งที่ช่วยเตือน ช่วยบันทึกพฤติกรรมของตัวคุณก็คงเป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน วันนี้ UNLOCKMEN จึงคัดเลือกแอพพลิเคชั่นสามัญประจำเครื่องที่คุณควรมีไว้ ถ้าอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น พร้อมแล้วก็เตรียมโหลดเลย

7 Minute Workout

เคยแนะนำไปแล้วกับแอพพลิเคชั่นนี้ ใครที่ชอบบ่นว่าชีวิตนั้นยุ่งสุดๆ วุ่นวายเหลือเกิน จะเอาเวลาที่ไหนไปรักษาสุขภาพ จะเอาเวลาที่ไหนไปเฮลตี้ ถ้ามีแอพนี้ติดสมาร์ทโฟนของคุณ เหตุผลต่างๆ เหล่านี้จะหมดไป ใช้เวลาเพียงแค่ 7 นาทีต่อวันในการออกกำลังกายที่ตัวแอพจะจัดโปรแกรมการออกกำลังมาให้คุณ ซึ่งก็มีการแบ่งเลเวลให้คุณไปทีละขั้นด้วยค่ะ

ios

android

Sworkit

เอาใจคนบ้างานไปเลยค่ะแอพนี้ จะออกกำลังกายส่วนไหนจะมีเวลากี่นาที จะ 5 นาที หรือวันไหนที่ว่างๆ หน่อยจะจัดเต็มหนึ่งชั่วโมงก็ไม่มีใครว่า เพราะแอพนี้มีการรองรับในเรื่องของเวลาที่ยืดหยุ่น คุณสามารถเลือกได้ตามใจ อยากจะออกกำลังช่วง Lower Body ก็มีท่าทางให้เลือกทำ วันนี้อยากได้แบบ Full Body ก็มีให้เลือก ถือเป็นอีกหนึ่งแอพพลิเคชั่นที่จะทำให้เรามีชีวิตที่บาลานซ์ขึ้นได้จริงๆ

ios

android

MyFitnessPal

ออกกำลังกายไปแล้ว มาถึงการควบคุมอาหารเพื่อให้ได้รูปร่างตามเป้าที่วางไว้กันบ้าง ถามว่าการควบคุมอาหารจำเป็นมากแค่ไหน พูดกันตรงๆ เลยก็คือ มันจำเป็นมากที่สุด 70 % คืออาหาร 30% คือการออกกำลังกาย ถ้าคุณออกกำลังกายอย่างเดียว ไม่ได้ควบคุมเรื่องอาหาร มันอาจถึงเป้าช้า หรืออาจไม่ถึงเลยก็ได้ แอพนี้จะช่วยในการบันทึกเป็นเหมือนไดอารี่ส่วนตัว อาหารวันนี้กินอะไร ก็จะมีฐานข้อมูลในคุณเซิสหาแคลอรี่ รวมไปถึงการสร้างเมนูของตัวคุณเอง พร้อมการใส่แคลอรี่ไว้ด้วยได้ เป็นแอพพลิเคชั่นยอดฮิตอีกหนึ่งตัวค่ะ

ios

android

Wokamon   

ว่ากันว่าการเดิน 10,000 ก้าวต่อวัน จะเท่ากับคุณออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง กรมการอนามัยโลก และสถาบันสุขภาพต่างๆ ต่างก็แนะนำให้ทุกคนเดินให้ได้ 10,000 ก้าวต่อวัน ซึ่งอุปกรณ์ที่จะช่วยนับก้าวของคุณ ไม่ต้องไปหาที่ไหนเพิ่ม แค่ใช้สมาร์ทโฟนของคุณ แล้วโหลดแอพหน้าตากวนๆ อย่าง wokamon มาช่วยนับก้าวของคุณ ข้อดีของแอพนี้ก็คือมันสามารถซิงค์เข้ากับอุปกรณ์ประเภท wearable devices ได้ด้วย ทุกๆ การเดินและวิ่งของเราจะช่วยทำให้มอนสเตอร์ของเราเติบโตขึ้น เหมือนการเล่นเกมเลยค่ะ แต่ใช้ก้าวเดินของเราในการเล่น สนุกสนานทีเดียวแหละ

ios

android

FitStar

มาถึงแอพสุดท้าย ใครที่รู้สึกว่าการออกกำลังกายจะต้องมีการกระตุ้นจากผู้อื่น เราขอแนะนำให้คุณรู้จักกับแอพนี้ FitStar เป็นแอพแบบ Personal Trainer ที่คุณจะได้ใช้เวลาในการออกกำลังกาย โดยมีคนคอยพูดกระตุ้นให้คุณ รวมไปถึงมีคลิปคนคอยทำท่าต่างๆ ไปพร้อมคุณด้วย โดยตัวแอพฟรีนั้นจะมีการจำกัดเรื่องเลเวลอยู่บ้าง ถ้าเพิ่มระดับเป็นพรีเมี่ยมก็สามารถเลือกโปรแกรมได้มากยิ่งขึ้น แอพนี้เรามักจะใช้ในวันที่ไม่ได้ไปฟิตเนส เหนื่อยได้เรื่องเหมือนกันค่ะ

ios 

android

ลองเลือกแอพที่เหมาะกับตัวคุณ และน่าจะตรงกับสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ มีแอพแล้วที่เหลือก็แค่เปิดใช้งานมัน แล้วบันทึกกิจวัตรประจำวันให้เป็นนิสัย การสร้างนิสัยให้รักสุขภาพไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ตั้งใจจริงก็ทำได้แล้ว เพราะอย่างไรเราก็ยังเชื่อว่าคนที่มีความตั้งใจ สามารถเปลี่ยนแปลงทุกอย่างได้จริงๆ