GYM ETIQUETTES: 5 สิ่งจี้เส้นที่เราไม่ควรทำในยิม จะได้ไม่ต้องโดนคนอื่นแซวในใจ

By: PEERAWIT June 8, 2018

น่าดีใจที่ปัจจุบันผู้ชายอย่างเรารักสุขภาพมากขึ้น หลายคนหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ในหนึ่งวันต้องมีกิจกรรมเสียเหงื่อ ไม่งั้นจะรู้สึกว่าเหมือนขาดหายอะไรไปบางอย่าง ตามยิม ตามสวนสาธารณะเราจะเห็นผู้คนฟิตกันเป็นธรรมดา แต่ก็เพราะเราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกนี้ ก็เลยต้องนึกถึงผู้อื่นด้วยเช่นกัน

ประเด็นที่ทีมงาน UNLOCKMEN จะพูดถึงนั้นได้มา Insight ที่ได้ไปพบเห็นมา และถามไถ่จากผู้ใช้บริการยิมชื่อดังแห่งหนึ่ง ที่มีจำนวนสมาชิกมากมาย ที่จริงแล้วมันก็ไม่ใช่เรื่องร้ายแรงอะไร ออกจะเป็นเรื่องเบา ๆ ทำนองจี้เส้นมากกว่า และไม่น่าถือสาอะไร แต่ก็พอจะทำให้มีคนแอบแซวลับหลังได้เช่นกัน ประมาณว่า “ไอ้คนนั้นอะ แม่ง….” เอาหละครับ ถ้ารู้สึกไม่สบายใจ กลัวว่าจะถูกแซวลบหลัง ก็ลองหลีกเลี่ยงพฤติกรรมขำ ๆ เหล่านี้ดูครับ

*ขอย้ำอีกครั้งหนึ่งว่า พฤติกรรมเหล่านี้ไม่ได้เป็นเรื่องผิดแต่อย่างใด เราไม่ได้มีเจตนาจะตำหนิ แต่เป็นสิ่งที่อาจไม่ค่อยเหมาะสมในบางช่วงเวลาและสถานการณ์ในยิมเท่านั้น

คนนั้นเหม็นชะมัด!

การออกกำลังกายมันก็ต้องมีการเสียเหงื่อเป็นธรรมดา แต่ถ้าไม่ค่อยดูแลเรื่องกลิ่นกายก็อาจจะโดยแซวได้ ลองนึกดูว่าเวลาคุณเดินหรือวิ่งสวนใครสักคนแล้วได้กลิ่นการทำลายล้างความรู้สึกแบบเต็ม ๆ เข้มไปทั้งโพรงจมูก ก็คงจะอยากพูดในใจเหมือนกัน

วิธีการป้องกันกลิ่นกรุ่นก็ง่ายนิดเดียว อาบน้ำ(เย็น)ก่อนออกมายังพื้นที่ออกกำลังกายก็ได้ ไม่ก็พกอุปกรณ์ระงับกลิ่นกายขนาดย่อม ๆ ติดกระเป๋าไปด้วย ดมตัวเองบ้าง จะได้รู้ว่าเลเวลไหนแล้ว แต่ไม่ต้องถึงขั้นฉีดน้ำหอมนะ อันนั้นเกินไป ไม่ได้ไปออกเดท อีกอย่างคือกลิ่นเท้า อันนี้ต้องดูแลดี ๆ เพราะมันจะติดตามพื้นห้องล็อกเกอร์กันเลยทีเดียว กลิ่นเหม็นยังคงอยู่ แม้ตัวจะจากไป พาคนอื่นหลอนไปอีก

ดูแลกลิ่นกายของตัวเองดี ๆ เผื่อมีสาว ๆ เดินผ่านมา เธอจะได้ไม่กลั้นหายใจพร้อมหลบตา

คนนั้นโคตรอวดกล้ามเลยหวะ!

ต้องเคยเจอกันมาบ้างหละครับ พ่อหนุ่มกล้ามโต ชัดทั่วทั้งร่าง กำลังโพสท่าราวกับกำลังแข่งขันเพาะกายชิงแชมป์โลกอยู่หน้ากระจกด้วยสีหน้าที่ภาคภูมิ และไม่หยุดหย่อนการเบ่งง่าย ๆ คล้ายจะขิงทุกคนในยิม

ต้องบอกว่าเราชื่นชมในระเบียบวินัยและความพยายามของทุกคนที่สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงมาได้ขนาดนี้ แต่บางทีก็พฤติกรรมเบ่งกล้ามราวกับอยู่บ้าน อาจสร้างความรู้สึกรำคาญเล็ก ๆ และความท้อแท้ให้กับบางท่านที่เพิ่งเริ่มต้น หรือบางคนที่รู้สึกว่ากำลังโดนเกทับอยู่ ใช่ครับ เรายอมรับว่าคุณนั้นกล้ามใหญ่ที่สุดในยิมแล้ว ไม่จำเป็นต้องโชว์ก็เห็นชัด

เข้าใจว่าฝึกฝนมาก็ต้องโพสเพื่อดูผลลัพธ์ แต่กิจกรรมนี้น่าจะทำที่บ้านได้ แถมสบายใจกว่าอีก จะได้ไม่เสี่ยงโดนแซว

คนนั้นร้องโคตรดังเลย

ความท้าทายอย่างหนึ่งของการฝึกเวทเทรนนิ่งก็คือน้ำหนักที่เรายก โดยปกติแล้วจังผ่อนแรงเราจะหายใจออก ส่วนจังหวะออกแรงเราจะหายใจเข้า และมันจะส่งเสียงออกมาด้วยหากการตัวช่วยในการปลดล็อกพลังออกมาใช้อย่างเต็ม

แต่มันจะมีบางคน ที่ร้องลั่นออกมาทุกครั้งที่ออกแรง ไม่ว่าจะหนักเบาแค่ไหน ท่าอะไร ครั้งที่เท่าไหร่ ก็จะคำรามออกมาราวกับเจ้าป่าแม้กระทั่งตอนยกวอร์มอัพด้วยก็ตาม แม้ว่าพฤติกรรมนี้จะเป็นไปตามธรรมชาติหรือไม่ มันก็ดูไม่ค่อยสะดวกใจที่จะยอมรับ บางคนที่ส่งเสียงตอนที่จะไม่ไหวแล้วเราเข้าใจได้ หรือบางคนที่ต้องออกแรงมาก ๆ เพื่อยกน้ำหนักมหาศาล แล้วคำรามออกมาตอนยก อันนี้เข้าใจได้

หากใครที่มีพฤติกรรมนี้อยู่ ลองพยายามลดดูครับ จะช่วยให้คุณยกได้สบายใจขึ้นเยอะ ไม่ต้องตกเป็นเป้าสายตาอีกต่อไป

คนนั้น(แม่ม)ชอบสอนจัง!

เคยเจอไหม ? เราตั้งใจยกอยู่ดี ๆ จู่ ๆ มีคนเข้ามาสอน มาโชว์ภูมิ ทั้ง ๆ ที่เราไม่ได้ขอคำแนะนำ ที่สำคัญ เขาไม่ใช่เพื่อนหรือคนรู้จักเรา และไม่ใช่เทรนเนอร์ด้วย แบบนี้ก็เหวอเหมือนกันนะ ทำเราเสียสมาธิ ล่มหมด โปรแกรมที่หามาจากในเน็ต

บางคนอาจจะบอกว่าที่เขาเข้ามาเพราะความหวังดี อยากนะนำสิ่งที่ถูกต้องให้กับมือใหม่ แต่ต้องอย่าลืมว่าในยิมนั้นมันมีกฏอย่างไม่เป็นทางการอยู่ข้อหนึ่งคือ “หุบปาก แล้วยกไป” เพราะฉะนั้น จะเป็นการเหมาะสมกว่า ถ้าเราจะอยู่กับตัวเองเยอะ ๆ ไม่ได้ว่าให้ขาดปฏิสัมพันธ์นะ แต่การเวทเทรนนิ่งมันต้องการการโฟกัสเป็นหลัก เก็บความรู้และความแกร่งที่สะสมมาไว้แนะนำกับคนที่ต้องการความช่วยเหลือจริง ๆ หรือคนที่ต้องการความรู้จากเรา

ดูจังหวะ และสถานการณ์ให้ดีก่อนจะเข้าไปแนะนำใครนะครับ จะได้มีเพื่อนใหม่ในยิมได้อย่างสบายใจ ไม่ต้องโดนแแอบแซว

คนนั้นออกกำลังนิ้วอยู่หวะ!

กำลังจะเดินไปท่า fly ที่แมชชีน ปรากฏว่าเจอพ่อนุ่มโซเชียลกำลังนั่งแชทอยู่อยู่อย่างมันส์ นิ้วท่านคงจะแข็งแรงจริง ๆ แบบนี้แทบจะทำให้อารมณ์เราเดือดได้เลย ถ้าเจอคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้ อีกกรณีหนึ่งก็คือพวกชอบแช่ เล่นเสร็จแล้วยังนั่งแช่อยู่ที่เครื่องนั้น แหม่ มันน่า…นัก

ถ้าหากคุณขาดการติดต่อกับสาวคุณแค่ชั่วโมงเดียวแล้วทำให้ทะเลาะกัน ก็อาจต้องพิจารณาแล้วว่าจะไปกันรอดมั้ย หรือไม่ก็ลองถามตัวเองว่าถ้าต้องออกกำลังกายโดยไม่ไถ Facebook, ส่อง IG หรือ ดู Twitter ไปด้วย มันจะลงแดงระดับไหน ถ้ารู้สึกว่าไม่ไหว แนะนำให้ออกกำลังนิ้วที่บ้านน่าจะเหมาะสมกว่า ดีกว่ามาทำให้คนอื่นที่เขาจริงจังในยิมต้องมาเสียเวลาที่ไม่ควรเสีย

มาถึงบรรทัดนี้ อาจมีบางท่านสวนเรากลับมาว่า “อ่าว แล้วถ้ามีธุระเร่งด่วนหละ ?” ง่าย ๆ เลยครับ ก็คือตั้งค่าปิดเสียงไว้ ใครโทรมาก็เดินออกไปคุยนอกพื้นที่ออกกำลังกาย แค่นี้ก็โอเคแล้วครับ ยิมแต่ละที่ก็มีส่วนรับรองจัดไว้ให้นั่งพักนั่งเล่นได้ตามอัธยาศัย

ลองสำรวจตัวเองดูว่าเรามีพติกรรมเเหล่านี้บ้างหรือไม่ แม้ว่ามันจะไม่ได้เป็นการทำผิดอะไร แต่ก็ทำให้ผู้ที่ใช้งานในยิมร่วมกันกับเรารู้สึกไม่สบายใจ และทำให้เราถูกพูดถึงในทางที่ไม่สู้จะดีนัก ส่วนคนที่แซวคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้ ขอให้ใช้ความเข้าใจเป็นหลัก ค่อย ๆ ปรับตัวกันไปครับ จะได้ฟิตไปด้วยกันได้อย่างสนุก ไม่แน่คนที่เราแซว วันหนึ่งอาจจะเป็นคนที่ช่วยเซฟเราจากการบาดเจ็บในยิมก็ได้ กลายเป็นเพื่อนที่ดีอีกคน