ชวนหนุ่ม ๆ เช็กสุขภาพได้ง่าย ๆ แค่ก้มดูให้ดี “สีของฉี่” บอกอะไรเราได้บ้าง ?

การเข้าห้องน้ำเป็นกิจวัตรใกล้ตัวที่เราต้องทำในทุกวัน วันละหลายรอบเสียด้วย เพราะการขับถ่ายมันคือกิจวัตรขั้นพื้นฐานของชีวิตคนเราน่ะสิ บางครั้งเราอาจจะมองแค่ว่ากินน้ำเยอะก็ฉี่บ่อยแค่นั้น แต่วันนี้ UNLOCKMEN ขอบอกว่า “ฉี่” ของเรา มันบอกถึงสุขภาพเราได้ด้วย เราสามารถเช็กสุขภาพของเราได้จาก “สีของฉี่” ง่าย ๆ แบบนี้เลยแหละ ลองมาดูกันว่าแต่ละสีจะบอกถึงอะไรบ้าง

สีใสเหมือนน้ำเปล่า

คุณแค่ดื่มน้ำเยอะไป ไม่มีอะไรน่าห่วงมากนัก นอกจากดื่มน้ำในปริมาณที่พอดีต่อน้ำหนักของร่างกาย

สีเหลืองอ่อน / สีเหลือง

อยู่ในระดับที่ปกติ ดื่มน้ำประมาณนี้แหละ กำลังดี

สีเหลืองเข้ม

คุณดื่มน้ำน้อยไป อาจจะหลงลืมไปบ้างในวันยุ่ง ๆ แต่ยังดีที่ไม่ได้บ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพอย่างอื่น

สีเหลืองหม่น / สีน้ำตาล / สีส้ม

อันนี้เริ่มมีปัญหาแล้วล่ะ สีนี้แสดงถึงว่าร่างคุณขาดน้ำขนาดหนัก และมีปัญหาเกี่ยวกับตับ หากดื่มน้ำจนเพียงพอแล้วยังไม่ดีขึ้น ต้องรีบพบแพทย์แบบด่วนจี๋

สีเขียว / สีน้ำเงิน

อันนี้มาจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นสีผสมอาหาร ผลข้างเคียงจากยารักษาโรคที่เรากิน สัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย หรือแม้แต่โรคทางพันธุกรรมที่หายาก ไม่ว่าจะเป็นเพราะอะไรก็ฟังดูอันตรายทั้งนั้น หากได้คำตอบจากแพทย์จะดีที่สุด

 สีแดง / สีชมพู

หากคุณเพิ่งกินบีทรูท ผลไม้จะพวกเบอร์รี่ ก็ไม่ต้องตกใจไป อาจมีสาเหตุมาจากอาหารก็ได้ แต่ถ้าหากไม่ได้กิน รีบบึ่งรถไปหาหมอให้ไวจะดีกว่า เพราะอาจะเป็นเลือดที่มาจากกระเพาะปัสสาะวะ หรือแย่ไปกว่านั้นคือไตมีปัญหาเข้าแล้วนั่นเอง ซึ่งหากมีปัญหาเกี่ยวกับไตขั้นเลวร้ายสุด ๆ คือฉี่เราจะสีโค้ก อันนี้ควรไปห้องฉุกเฉินมากกว่านั่งปรึกษาหมอแล้วล่ะ

สีม่วง

ค่อนข้างชัดเจนว่าเป็นผลข้างเคียงจากยา ไม่ว่าจะเป็นยารักษาโรค หรือยาเสพติด แต่ถ้ายังไม่แน่ใจลองปรึกษาแพทย์ดูก่อนได้

ฉี่เป็นฟอง

หากเกิดขึ้นแค่ชั่วคราวอาจเป็นเพราะไตกำลังขับโปรตีนส่วนเกินออกมา แต่ถ้ามันเกิดขึ้นบ่อย ๆ ควรพบแพทย์จะดีกว่า

ดื่มน้ำเท่าไหร่จึงจะพอดี

คำตอบที่ง่ายที่สุดคือ “ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว” เราไม่จำเป็นต้องตะบี้ตะบันกินวันละสี่ห้าลิตรทั้งที่ตัวผอมแห้ง มีสูตรคำนวณง่าย ๆ คือ “น้ำหนักตัวคูณด้วย 33 โดยให้ผลลัพธ์ออกมาเป็น cc” เช่น เราหนัก 70 กิโลกรัม เราก็ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 33 x 70 = 2,310cc คือ 2 ลิตรกว่าๆ แต่ไม่ใช่ว่ากระดกทีละครึ่งลิตรอะไรแบบนั้น สิ่งที่ควรทำให้ติดเป็นนิสัยคือ “จิบน้ำเมื่อกระหาย” อาจมีบางครั้งที่ดื่มมากเป็นพิเศษในวันที่ทำงานหนัก อยู่กลางแดด เสียเหงื่อเยอะ เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน

อ่านมาถึงตรงนี้คงตระหนักขึ้นมาบ้างแล้วว่า การควบคุมสมดุลของของเหลวในร่างกายส่งผลกับสุขภาพโดยรวมแค่ไหน โดยเฉพาะสีของฉี่นั้น จริง ๆ อาจขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่เราดื่มเข้าไปในแต่ละวัน รวมถึงของเหลวจากอาหารแต่ละมื้อด้วย หากมีบางสีที่ผิดปกติไป ที่บ่งบอกถึงสัญญาณบางอย่างเกี่ยวกับสุขภาพ ถ้าจะให้ดี หากพบอะไรผิดปกติมากเกินไป จดจำอาการแล้วรีบไปพบแพทย์จะเป็นทางออกที่ดีที่สุด

SOURCE, SOURCE2