ปี๊ปกูอยู่ไหน !? : วิธีรับมือกับความเซ็งและคนแซว เวลาที่ทีมโปรดของเราพ่ายแพ้อย่างน่าอับอาย

“กีฬาเป็นยาวิเศษ” แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าบางทีก็เป็นยาขมด้วย เวลาที่ทีมรักฟอร์มป่วยพ่ายแพ้อย่างราบคาบ ไอ้เราก็ออกตัวแรง หวังว่าถ้วยนี้ต้องอยู่ในมือของทีมที่ตามเชียร์มานาน สุดท้ายโดยแซวว่า “แชมป์ว่าว”

ถ้าจะให้แคบกันเข้ามาหน่อยก่อนเข้าเรื่อง แน่นอนว่าชนิดกีฬาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในโลกก็คือ “ฟุตบอล” หรือ soccer (ซ็อคเกอร์) ที่ชาวอเมริกันเรียก ซึ่งกีฬาลูกหนังนี้ถูกเคลมว่ามหาชนที่สุดจากหลายปัจจัย ทั้งผลสำรวจจากฐานผู้ชมเอง รวมทั้งเหตุผลอื่น ๆ เช่น จำนวนผู้ชมในทัวร์นาเม้นต์สำคัญ ๆ อย่างในศึก ฟุตบอลโลก 2014 ที่บราซิล มีผู้คนสนใจสูงถึง 3.9 พันล้านคน และมีผู้ชมทั่วโลกชมการถ่ายทอดการแข่งขันสูงถึง 700 ล้านคน

ขณะที่องค์ประกอบอื่น ๆ ที่ยืนยันความยิ่งใหญ่ได้ก็คือ เงินรางวัลรวมที่สูงที่สุด (UEFA Champions League) , ลิขสิทธิการถ่ายทอดสดแพงที่สุด (English Premier League) , มีลีกอาชีพมากที่สุด (กว่า 50 ประเทศ) , ดีลชุดแข่งที่แพงที่สุด (Nike และ Barcelona ปี 2018-2028) , ค่าเหนื่อยนักกีฬามากที่สุด (Lionel Messi ประมาณ 46 ล้านยูโร หลังจากเซ็นสัญญาฉบับใหม่กับ Barcelona เมื่อเดือนธันวาคม 2017) ,  ราว 30 ทีมฟุตบอลอาชีพที่ติด top 50 ทีมกีฬาที่มีมูลค่ามากที่สุดในโลก, ทีมฟุตบอลอย่าง Real Madrid มีคนติดตามบน Facebook กว่า 105 ล้านผู้ใช้งาน ขณะที่นักเตะระดับซูเปอร์สตาร์อย่าง Cristiano Ronaldo มีคนตามบน Facebook และ twitter กว่า 150 คน

ที่เกริ่นมาขนาดนี้ก็เพื่อจะเน้นย้ำว่ายิ่งฟุตบอลเป็นที่นิยมแค่ไหน แฟนบอลก็ยิ่ง “อิน” มากขึ้นเท่านั้น ยิ่งทีมโปรดชนะยิ่งคึกตามฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่พรั่งพรูเวลาสะใจ โดพามีนหลั่งไหลเวลาลุ้นตัวโก่ง ยิ่งช่วงนี้แฟนบอลทีมดังบางทีมยิ่งเซ็งจากผลงานชวดแชมป์ แถมโดนแฟนบอลทีมคู่อริแซวหนักทุกช่องทางการติดต่อ จนรู้สึกหงอไม่อยากจะเจอหน้าใคร และยังเป็นเรื่องที่น่าหงุดหงิดใจสุด ๆ จนบางคนถึงกับนอนไม่หลับ บ้างก็ระเบิดอารมณ์ออกมาทะเลาะเบาะแว้งกับคนอื่นซะงั้น ซึ่งมันไม่ใช่ทางออกที่เท่เลย ทีมงาน UNLOCKMEN เห็นว่าความเซ็งนี้ควรได้รับการขจัดด้วยวิธีสร้างสรรค์ จึงขอนำแนวทางการรับมือกับสถานการณ์ที่โดนแซวเวลาทีมรักแพ้มาแชร์กันหน่อย จะได้ไม่หงอยหนักเกิน

แน่นอนว่าวิธีต่อจากนี้ ไม่ต้องใช้ “ปี๊ป”

ออกไปเตะบอลเองซะเลย

ถ้ารู้สึกว่าทีมโปรดเล่นไม่ได้ดั่งใจ ก็นัดเพื่อนออกไปเช่าสนามบอลฟาดแข้งกันให้สะใจไปเลย เพื่อปลดปล่อยความรู้สึกแถมได้ออกกำลังกายคลายเครียดอีกด้วย เตะไปบ่นไปก็ดี เหมือนเป็นการบำบัดกลุ่ม (ถ้าเชียร์ทีมเดียวกัน) หรือถ้าเจอเพื่อนที่เชียร์ทีมอื่นแล้วผิดหวังเหมือนกันก็บ่นกันแบบ “นายเจ็บ ฉันก็เจ็บ”

ในทางวิทยาศาสตร์นั้น การออกกำลังกายช่วยให้เราหายเซ็งได้เพราะว่าเวลาที่เราลงสนามร่างกายจะหลั่งสาร เอ็นดอร์ฟินส์ ที่ทำให้เรารู้สึกดีหลังจากที่ออกแรงจนเสียเหงื่อ, โดพามีน ที่กล่าวไปแล้วก่อนหน้านี้ ซึ่งมันดีกับเราอีกอย่างหนึ่งก็คือช่วยบรรเทาความรู้สึกเซ็งจากความพ่ายแพ้ และ เซโรโทนิน ที่ทำให้เรานอนหลับได้สนิทขึ้นหลังจากการออกกำลังกาย

รู้แบบนี้แล้วจะรออะไร แมน ๆ นัดเตะบอลกันเลย แต่อย่าไปเลือดร้อนในสนามนะ นั่นเพื่อนเอง

เล่นเกมเพื่อความสะใจ

รู้สึกหงุดหงิดใช่มั้ยเวลาทีมโปรดเล่นไม่ได้ดั่งใจ นักเตะก็ฟอร์มบู่ ชวดแชมป์อีกแล้ว แหม่ ต้นฤดูกาลโม้ให้ความหวังเราไว้เยอะ ถ้ารู้สึกแนวนี้อย่ารีรอครับ มันไม่ได้เดือดร้อนใครเลยถ้าคุณจะเปิดเกมฟุตบอลมาเล่นเพื่อความสะใจ จะเป็นเกม console ฟุตบอลตระกูลดังอย่าง FIFA หรือ PES ที่คุณสามารถเลือกทีม จัดแผน และควบคุมลีลาของนักเตะได้เอง ที่เราเห็นบางคนทำ ก็คือคุมทีมที่ตัวเองรักเจอกับทีมที่ตัวเองแค้น (ระดับความยาก : ง่ายสุด) แล้วไล่ถล่มหลายสิบศูนย์ก็มี

หรือถ้าใครรู้สึกอยากคุมทีมซะเอง ก็ลองเล่นเกมตระกูล FM (Football Manager) ดู น่าจะตอบโจทย์ได้แทบทุกอย่างที่อยากให้เป็น คุมทีมเอง ตอบสื่อฯเอง ซื้อ-ขายนักเตะ วางแผนโคตรละเอียด แก้เกมกันไป แล้วปล่อยให้ AI ของเกมคำณวณผลการแข่งขันออกมา ไม่พอใจก็ออกแล้วโหลดเล่นใหม่จากตอนที่เซฟล่าสุด (เชื่อว่าหลายคนทำ) โดยการลงกับเกมแบบนี้สร้างสรรค์มากกว่าการระบายออกทางอารมณ์จนเดือดร้อนคนอื่นเยอะ ซึ่งเรากำลังจะกล่าวในข้อต่อไป

เตือนสติตัวเอง

เราเห็นมานักต่อนักแล้ว ทะเลาะกันเพราะเชียร์คนละทีม ซึ่งส่วนใหญ่มันเริ่มจากการแซะเบา ๆ ก่อนที่อารมณ์จะค่อย ๆ สุมเชื้อเพลิงใส่เข้าไปในกองไฟจนกลายเป็นลงไม้ลงมือใส่กัน

เข้าใจว่าทีมนี้เราเชียร์มาหลายสิบปี เราก็แฟนบอลผู้ซื่อสัตย์ อย่ามาแตะต้องทีมรักของเราเด็ดขาด แต่ต้องเตื่อนสติตัวเองเอาไว้ว่ามันเป็นแค่เกมกีฬา ความกดดันน่าจะไปอยู่กับนักเตะและทีมงานของทีมที่เราเชียร์เพราะว่ามันเป็นอาชีพของเขา ส่วนเราคือกองเชียร์ที่ก็มีเรื่องอื่น ๆ ในชีวิตเหมือนกัน เรารู้ว่ามันโคตรน่าหงุดหงิด แต่ต้องสูดหายใจลึก ๆ แล้วรับมือมันให้ดี

เหตุการณ์ที่หนุ่มออฟฟิศมักจะเจอหากทีมรักพ่ายแพ้ และวิธีที่ควรจะปฏิบัติ

• โดนกระหน่ำทางโซเชียลเน็ตเวิร์กทุกช่องทาง : ควรจะทำตัวให้เหมือนโดนตัดเน็ตสักพัก เพื่อสงบจิตสงบใจก่อน พอได้สติก็มีปฏิสัมพันธ์สักหน่อย เพื่อให้มิตรสหายกองแช่งทั้งหลายหยุดกระหน่ำ เราแนะนำให้(ฝืนใจ)ตอบโต้แบบคนที่ยอมรับความพ่ายแพ้ ท่านทั้งหลายจะได้รู้สึกว่าการแซวคุณนั้นไม่สนุกเอาเสียเลย ไปแซวคนอื่นดีกว่า
• โดนโทรมาเยาะเย้ย : ควรจะทำตัวคล้าย ๆ กับในโลกโซเชียล แต่เราแนะนำให้แกล้งกลับไปเลย อย่ากดตัดสายครับ รับสายแล้วฟังคำถากถาง หรือคำถามปูทางแซวอย่าง “ผลบอลเป็นไงบ้างว้า กรูไม่ได้ดู บอกหน่อย” แบบแมน ๆ  แล้วก็โต้ตอบดึงเกมไปเรื่อย ๆ ให้คนที่โทรมาได้ใจ ให้สายที่โทรมาอยู่นาน ๆ  เปลืองแพคเกจมือถือเล่น ๆ  พอเขาจะวาง คุณก็กวนตีนเอาพอมันส์ไปบ้าง “เดี๋ยวเซ่ จะรีบวางไปไหน” พอหมอนั่นวาง ก็โทรกลับไปจี้บ้าง เห็นมั้ยครับ ตอนนี้คุณน่าจะพอหายเซ็งเรื่องผลบอลแล้วหละ เพราะกำลังเพลินกับพลิกเกม
• “วันจันทร์” นรกของสาวกทีมแพ้ : ส่วนใหญ่แล้วบอลจะเตะกันในช่วงวันเสาร์-อาทิตย์ ทำให้เรารู้ว่าว่าจันทร์ของเราจะเป็นอย่างไร ถ้าทีมเราดันแพ้ แถมแพ้ทีมคู่อริที่มีกองเชียร์มากมายเหลือเกินในออฟฟิศก็เตรียมตัวไว้เลย คุณจะมีคนแวะมาคุยเรื่องฟุตบอลที่โต๊ะทำงานเยอะเป็นพิเศษราวกับว่าคุณเป็นกูรูลูกหนัง กองเชียร์ทีมนั้นจะมีคำเยาะเย้ยสารพัดจะกัดให้เจ็บ และถ้าคุณทำตัวให้เขาแซวสนุกก็จะยิ่งมันส์พวกพี่ ๆ เค้า หรือถ้าคุณทำตัวหงุดหงิดหละก็ อาจจะสูญเสียความสัมพันธ์ดี ๆ ก็ได้ เพราะฉะนั้นควรทำตัวให้คล้ายกับสองสถานการณ์แรกรวมกัน ก็จะสร้างสรรค์กว่าเยอะ อีกอย่างที่เราแนะนำคือการยอมด่าทีมที่ตัวเองชอบให้คนอื่นฟังไปเลย ประมาณว่า “พวกนายไม่ต้อง กรูด่าเองได้” แล้วการแซวก็จะค่อย ๆ กลายเป็นการสนทนาภาษาลูกหนังมันส์ ๆ แทน (วิธีนี้ทดสอบแล้วได้ผลแน่ ๆ )
• ต้องทนทุกข์กับกระแสข่าวหลังเกม : บอลเตะจบไปแล้ว แต่แหม่ มี re-run เพื่อให้แฟนบอลได้มันส์กันอีก แถมยังมีข่าวหลังเกมให้เราได้เสพ ถ้าจิตใจมันอ่อนไหวจริง ๆ แนะนำให้งดเสพความเคลื่อนไหวไปก่อนสักวันสองวัน เราไม่ได้บอกว่าคุณจะไม่ได้รับรู้ข่าวอะไรเลยนะ เพราะกองแช่งนี่แหละคือผู้สื่อข่าวชั้นดีที่คอยรายงานข่าวให้คุณตลอด เพราะฉะนั้นการไม่เสพสื่อในช่วงแรกของความผิดหวังก็ถือเป็นการตัดช่องทางความเซ็งออกไปหนึ่งประตู
• โดนแซวอีกหลายปี : อีกอย่างที่ต้องเจอคือการล้อยันลูกบวช เช่น ช็อตลื่นล้มของนักเตะคนนั้น การชวดแชมป์ของทีมที่มีผู้จัดการทีมฝีปากกล้า หรือการแพ้ทีมคู่ปรับทั้งไปและกลับหลายฤดูกาล แบบนี้ต้องทำใจครับ เพราะมันเป็น fact ที่อ้างอิงได้ตลอดเพื่อการตอดที่ยั่งยืนของแฟนบอลจอมแซะ เราแนะนำให้ใช้ fact โต้ตอบกลับไปแบบนิ่ม ๆ ด้วยโทนเสียงที่เป็นมิตร เช่นคำว่า​ “ตารางคะแนนไม่เคยโกหกใคร” หรือ “เคยได้แชมป์ …… มั้ย ?” เป็นต้น คิดซะว่าเป็นสีสันจนกว่าจะมีสถิติใหม่ ๆ ที่เข้าทางทีมเราออกมาละกันครับ

คิดถึงความภาคภูมิใจ

แฟนบอลบางทีมที่เคยยิ่งใหญ่กว่าทีมอื่นมาก ๆ แต่ช่วงหลังผลงานอาจไม่ดีนัก ก็เลยไม่ค่อยคึกเท่าที่ควร วิธีที่จะช่วยทำใจให้ชื้นขึ้นได้ก็คือการคิดถึงความสำเร็จในยุครุ่งเรื่อง นึกฟอร์มการเล่นสุดประทับใจที่ทำเราติดใจจนตามเชียร์มาหลายปี อย่าเข้าใจผิดว่าเรากำลังแซว “ทีมนั้น”​ อยู่นะครับ เพราะตอนนี้ “ทีมคู่แค้นของทีมนั้น” ก็ดูทรงจะเข้าสู่สถานการณ์เดียวกันอย่างช้า ๆ

จากการพูดคุยกับแฟนบอลของหนึ่งทีมดังในอังกฤษที่มีแฟนบอลอยู่ทั่วโลก พวกเขาถือเป็นแฟนบอลที่น่าชื่นชมมากเลยทีเดียว แม้ทีมจะผลงานไม่เปรี้ยงปร้างเหมือนยุค ’90s  แต่ก็ยังซื่อสัตย์และมีทัศนคติในการเชียร์ที่โอเคเลย เข้ากับวลีที่ว่า “ความคาดหวังที่ดีที่สุด คือการไม่คาดหวัง” ไอ้ประโยคนี้แหละครับที่ทำให้เราเชียร์บอลสนุกขึ้น ไม่นอยด์เกินเหตุ เพราะฉะนั้นลองคุยแบบสันติกับแฟนบอลทีมคู่แค้นดู ว่าพวกเขาก้าวข้ามการโดนแซวมาได้อย่างไร

 5 อันดับทีมฟุตบอลอาชีพในอังกฤษที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด (League / Cups / Super Cups / รวม)

1. Manchester United (20 / 23 / 23 / 66)
2. Liverpool (18 / 24 / 19 / 61)
3. Arsenal (13 / 18 / 15 / 46)
4. Chelsea (6 / 19 / 5 / 30)
5. Tottenham Hotspur (2 / 15 / 9 / 26)

*ข้อมูลถึงวันที่ 19 พฤษภาคม 2018

ระบายความรู้สึกออกมาอย่างสร้างสรรค์

ถ้าเลื่อน feed ใน Facebook ดูหลังจบเกม เรามักจะเห็นสเตตัสความเซ็งของกองเชียร์ทีมแพ้ และคอนเทนต์ถากถางของกองแช่ง ถ้าไม่คิดอะไรมากมันก็สนุกดี แต่บางทีมันก็กลายเป็น hate speech ได้เหมือนกัน

ลองเอาความอัดอั้นไม่ได้ดั่งใจ หรือความอยากวิจารณ์มาสร้างเป็น blog เป็น page ไปเลยก็ดีเหมือนกัน อาจเป็นจุดเริ่มต้นของการเป็นกูรูลูกหนังในอนาคตได้ อาชีพอย่างผู้สื่อข่าวกีฬา ผู้บรรยายฟุตบอล หรือคอลัมนิสต์ฟุตบอล ต่างก็เริ่มจากความหลงใหล ใฝ่หาความรู้ในเรื่องที่สนใจ และค่อย ๆ ฝึกพัฒนาตัวเองในด้านการเขียน การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ รวมถึงภาษาที่เป็นหนึ่งในทักษะสำคัญต่ออาชีพ

กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพจิต

หลายท่านเวลาเซ็ง ๆ มักจะลงกับการกินให้มันฟินสุด ๆ  เรียกพวกมาช่วยกันกิน junk food เข้าไป ทั้งของทอด เบอร์เกอร์ ไม่ก็พิซซ่า ซึ่งมันอร่อยหายเซ็งจิตก็จริง แต่ในระยะยาวมันจะเสียสุขภาพเอาสิ ลองดูพวกของกินที่มีคุณสมบัติช่วยลดความเครียดความเซ็งได้โดยไม่ทำลายสุขภาพคุณ อย่างเช่น ดาร์กช็อกโกแลต, ถั่ว,  ผักโขม, ชาเขียว อย่างในดาร์กช็อกโกแลตที่ว่าขม ๆ ก็มีสารสื่อประสาทอย่างเซโรโทนินโดพามีน และฟีนิลไทลามีน ที่สามารถช่วยลดอาการซึมเศร้าได้ รวมถึงสารที่มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์โมโนเอมินเอ็กซิเดส หรือเรียกสั้นๆว่า MAO inhibitor ที่มีส่วนคล้ายคลึงกับยา anti-depressent ที่ใช้กับโรคซึมเศร้า

มี Sex !?

ไม่ได้ล้อเล่น และก็ไม่ได้สนับสนุนให้เอาความนอยด์ไปลงกับเรื่องบนเตียง เอาเป็นว่าเราอยากให้หนุ่ม ๆ ให้เวลาส่วนตัวกับคนรักอย่างเต็มที่หลังจากทุ่มเวลา 90 นาทีไปกับการเชียร์บอล เธอจะได้ชื่นใจที่ผู้ชายของเธอไม่เพ้อแต่เรื่องลูกหนัง

ธรรมชาติออกแบบมุนษย์เราให้มีทางออกตามธรรมชาติเสมอ และเรื่องเพศก็เป็นเรื่องธรรมชาติ การช่วยตัวเอง และการมี sex จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขอย่างออกซิโทซินออกมาทำลายความเซ็ง และการร่วมรักยังทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น เมื่อเสร็จกิจก็จะนอนหลับสบายขึ้น จิตนิ่งขึ้น แหม่ ใครจะไปนึกถึงผลการแข่งขันแย่ ๆ  เวลาทำอะไรอย่างว่าอยู่

เชื่อว่าวิธีการที่แนะนำให้ลองทำกันดูจะช่วยให้ทุกคนได้ผ่อนคลายความเซ็งจากฟอร์มอันเส็งเคร็งของทีมรักไม่มากก็น้อย นี่ก็ใกล้จะถึงช่วง ฟุตบอลโลก 2018 ที่รัสเซียแล้ว หวังว่าทุกท่านจะเชียร์บอลกันสนุกสุด ๆ ในช่วงกลางปีนี้ แล้วก็อย่าลืมว่าแฟนบอลพันธุ์แท้ต้องไม่เชียร์ทีมโปรดแค่เวลาที่พวกเขาชนะ และวิจารณ์อย่างหนักเวลาที่แพ้ ไม่ว่าผลจะเป็นอย่างไรเราควรมีสปิริตในการตามเชียร์ตลอดไป…

…สำคัญที่สุด อย่ายุ่งเกี่ยวกับการพนันเลยครับ

SOURCE 1, 2, 3, 4