Life

WARNING SIGNS : จับตาดูให้ดี 5 สัญญาณเตือนว่าเราควรหาเวลาพักให้ตัวเอง

By: unlockmen April 9, 2018

หากรู้สึกว่าช่วงนี้กำลังหมดไฟ หรือโหมงานหนักจนคนรอบข้างทักว่าเราเปลี่ยนไป นั่นอาจเป็นเพราะเรามีบางอย่างเปลี่ยนไปจนเห็นได้ชัด ถึงขนาดคนอื่นยังรู้สึกได้หรือเปล่า ? ถ้ามันหนักหนาขนาดนั้น แล้วทำไมเราไม่ลองสังเกตตัวเองดูบ้างล่ะ UNLOCKMEN จะพามาสำรวจตัวเองกับ 5 สัญญาณเตือนว่าเราควรหาเวลาพักให้ตัวเอง ลองดูกันว่าถึงเวลาที่จะให้ตัวเองพักผ่อนแบบจริงจังได้หรือยัง

สิ่งที่ทำให้มีความสุข มันใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไป

คุณต้องลองเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองแล้ว ถ้าหากสิ่งที่คุณเคยแฮปปี้กับมันมาก ๆ และไม่คิดว่าจะเบื่อมันง่าย ๆ หรืออะไรที่เคยทำให้คุณกลับมาอยู่ในมู้ดดี ๆ มันไม่ช่วยคุณแบบที่เคยเป็นมาอีกต่อไป มันหมายรวมถึงทุกอย่างในชีวิตประจำวันไม่ว่าจะเป็นเรื่องเล็กน้อยแค่ไหน ไม่ว่าจะเป็นงานอิดเรกที่คุณชอบ สัตว์เลี้ยงตัวโปรด ร้านเบียร์สุดชิล มุมหลบพักไว้เลียแผลใจในร้านประจำของคุณ กับข้าวโปรดร้านดัง ถ้าคุณเคยทำสิ่งเหล่านั้นแล้วมีความสุข ช่วยให้แต่ละวันของคุณมีความหมาย ช่วยให้คุณอยากตื่นขึ้นมาทำอะไรหลาย ๆ อย่าง แต่มันกลับกลายเป็นอะไรที่น่าเบื่อ กลายเป็นวันเนือย ๆ อีกวันนึง ลองทดข้อนี้ไว้ในใจ ว่าคุณเจอแล้วหนึ่งสัญญาณ

นอนไม่หลับ / หลับไม่สนิท

บางครั้งความกังวลใจ ความเครียด มันมาแบบเราเองก็ไม่รู้ตัว บางคนก็เครียดเป็นปกติจนไม่รู้ว่าตัวเองเครียด หรือบางคนเป็นคนมองโลกในแง่ดี อาจจะคิดว่าตัวเองไม่ได้เครียดหรอก แค่อารมณ์ไม่ดีไปบ้างแค่นั้น แต่สิ่งที่เรารู้ตัวแน่นอนคือการนอนของเรา ความเครียดนั้นส่งผลต่อการนอนหลับของเราโดยตรง ไม่ว่าจะมีเรื่องกังวลใจก่อนนอน หรือสะสมมาทั้งวันก็ตาม อาจทำให้เรานอนไม่หลับ มาหลับในตอนเช้า นอนได้น้อย หรือหลับ ๆ ตื่น ๆ ตลอดคืน ลองสังเกตตัวเองดูว่ามีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหรือเปล่า ถ้ามีก็ทดไว้ในใจอีกข้อได้เลย

ไม่มีพลังบวก

ความกระตือรือร้นที่เคยมีมันกลับหายไปเฉย ๆ เหมือนจะระเหยไปกับอากาศได้ พลังบวกในตัวเองที่เคยผลักดันให้ชีวิตเราขับเคลื่อนไปด้วยพลังจากข้างใน พลังที่คอยบอกให้ตัวเองต้องมีชีวิตต่อ คอยบอกตัวเองให้ออกไปทำงาน ไปใช้ชีวิต เสียงนั้นมันค่อย ๆ เงียบลง จนรู้สึกว่าข้างในนั้นช่างว่างเปล่า เหลือเพียงขี้เถ้าที่เป็นฝุ่นลอยคว้างไปมาอยู่ข้างใน ไม่พร้อมจะตื่นมาเจอกับวันใหม่ หรืออาจจะไม่เป็นหนักอย่างที่พูดมา แต่เป็นอาการท้อแท้ขั้นเริ่มต้นแล้วล่ะก็ ทดข้อนี้ไว้อีกหนึ่ง

ปล่อยพลังลบให้คนรอบข้าง

ตัวเองไม่มีพลังบวกยังไม่พอ ยังออกมาปล่อยพลังลบให้กับคนรอบข้างอีกต่างหาก บางครั้งมันอาจจะเกิดขึ้นโดยที่ไม่รู้ตัวก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นภาษาที่พูดคุย เผลอตวาด สบถ ใส่ใครไปบ้างหรือเปล่า ? หรืออวัจนภาษา กิริยาท่าทาง สายตาแข็งกร้าว มองใครสักคนด้วยหางตา เผลอตัวทำอะไรเหล่านี้ไปบ้างหรือเปล่า ? หากเริ่มมีคนทักแล้วว่า วันนี้คุณมีอารมณ์ที่ขุ่มมัวมากกว่าปกติ หรือเข้ามาถามว่าเรามีปัญหาอะไรในใจ ขอให้รู้ไว้ว่าคุณกำลังแสดงออกถึงพลังลบแบบที่คุณเองก็ไม่ทันสังเกตตัวเอง แต่ว่าคนรอบข้างนี่แหละที่จะสังเกตได้ก่อนใคร เพราะเขาเคยเห็นคุณในเวลาปกติมาก่อน หากมีอะไรผิดปกติไปทำไมล่ะที่พวกเขาจะไม่รู้

ไม่มีเวลาส่วนตัวของตัวเอง

เอาเรื่องงาน เรื่องธุระ เรื่องปัญหาต่าง ๆ รอบตัวกลับมานอนคิดซะจนไม่เป็นอันทำอะไร วันหยุดก็เอาแต่คิดเรื่องพวกนี้ไม่ยอมหยุด จนรู้สึกว่าวัน ๆ นึงหมดไปกับเรื่องพวกนี้เสียหมด เวลาเดียวที่เหลือรอดมาเป็นเวลาของเราคือเวลานอน นั่นแปลว่าเราจัดการเรื่องต่าง ๆ ได้ไม่ดีทั้งในวันทำงานปกติ และยังลากยาวมาถึงวันหยุดอีกต่างหาก นั่นก็เป็นอีกสัญญาณว่าคุณควรไปพักจากเรื่องหนัก ๆ ทั้งหลาย ปล่อยวางเรื่องต่าง ๆ ไว้ก่อน

ต้องพักแบบไหน แบบไหนเรียกว่าพัก ?

หากคุณมีแม้แต่สักข้อ ก็ขอให้คุณลองหาเวลาให้ตัวเองได้มีเวลาพักที่เรียกว่าพักผ่อนจริง ๆ เลิกคิดเรื่องวุ่นวายรกสมอง เอาทุกอย่างออกไป แล้วไปพักผ่อนในแบบที่คุณต้องการ แล้วค่อยกลับมาลุยต่อ หากฝืนไปต่อในตอนนี้ก็เป็นเหมือนโทรศัพท์ที่แบตใกล้หมดเต็มที พยายามจะทำงานไปเรื่อย ๆ อย่ารอให้ตัวเองแบตหมดจน 0% แค่ร่างกายเตือนว่า Low Battery นั่นก็ถึงเวลาที่จะชาร์จแบตให้ตัวเองแล้ว

การพักผ่อนไม่จำเป็นต้องเป็นการออกไปเที่ยว ถ่ายรูป ช็อปปิ้ง เล่นเกม หรืออะไรแบบที่คนอื่นทำกัน ทุกอย่างมันขึ้นอยู่กับความพอใจของคุณเอง ตัวคุณเองจะตอบได้ดีที่สุดว่าลึก ๆ แล้ว ในใจของคุณอะไรที่มันขาดหายไป ค่อย ๆ เติมส่วนที่แหว่งไปของคุณให้มันตื้นขึ้นเรื่อย ๆ ไม่จำเป็นต้องถมทีเดียวหมด เรื่องของความรู้สึกมันไม่ได้เยียวยากันได้ง่ายแบบสำเร็จรูป บางคนต้องการขับรถไปเรื่อย ๆ เปิดกระจกให้ลมตีหน้า สูบบุหรี่ ฟังเพลงโปรด บางคนต้องการอ้อมกอดอุ่น ๆ ใต้ผ้าห่มหนา ๆ บางคนต้องการใครสักคนที่เชื่อในตัวเขา บางคนต้องการกินของอร่อยที่ไม่ได้กินมานาน ทุกอย่างมันสามารถทำได้หมด ขอเพียงแค่เรารู้จักทิ้งบางอย่างไปในบางช่วงเวลา แล้วค่อยกลับมาจัดการกับมันในภายหลังก็ไม่สาย

มันไม่ผิดเลยหากเราจะรู้สึกเหนื่อย ต้องการเวลาพัก ทุกคนมีสิทธิ์เหนื่อยในจุดที่ตัวเองยืนอยู่ เราไม่ใช่จ่าเฉยที่จะทนแดดทนฝนจนสีซีดก็ยังฉีกยิ้มอยู่กลางสี่แยกได้ ให้โอกาสตัวเองรู้สึกเหนื่อย เพื่อที่จะได้ให้ตัวเองพักผ่อนเสียบ้าง

unlockmen
WRITER: unlockmen
Share on Facebook Share on Twitter Share on Line