GROOMING
สิ้นปีโอกาสเหมาะ ออกไปลุยกิจกรรม Water Sport แบบแมนๆ พร้อมข้อดีมากมายที่หลายคนยังไม่รู้
By: Lady P. November 28, 2016 47829
ช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปีที่พวกเรารอคอยกันมากที่สุด นั่นก็คือช่วงเวลาที่กำลังเข้าสู่ช่วงสิ้นปีเก่า เริ่มปีใหม่ ช่วงเวลาที่หัวใจจะสูบฉีดจากการลุ้นโบนัส เงินเดือนและตำแหน่งที่กำลังจะปรับเพิ่มขึ้นหลังจากพยายามทำผลงานมาตลอดทั้งปี บวกกับวันหยุดที่มีมากมาย ยังไม่นับรวมวันลาที่ยังคงเหลืออยู่อีก ท่ามกลางอากาศที่เย็นสบายกำลังดี เหมาะกับการให้รางวัลกับตัวเองด้วยการเดินทางไปพักผ่อน ชมวิว ฟังเสียงคลื่นทะเลที่ไหนสักแห่ง
หลายคนไปถึงทะเล แต่กลับนั่งดูวิวอยู่แต่ในห้อง ไม่ออกไปเล่นกิจกรรมทางน้ำอะไรเลย ทั้ง ๆ ที่มีให้เล่นฟรีในโรงแรม บ้าง หรือเป็นสถานที่ขึ้นชื่อในบริเวณนั้น ๆ ก็ตาม อาจจะเป็นเพราะกลัวตัวดำ กลัวผิวคล้ำ หรือกลัวอันตรายจาก แสงแดดที่ร้อนแรงขึ้นทุกวัน นั่งรอแดดร่มก็ค่ำเกินไป รู้ตัวอีกทีก็หมดเวลาเล่นไปซะอีก ทำให้พลาดโอกาสอวดหุ่นดี ๆ ไปอย่างน่าเสียดาย กลายเป็นวันพักผ่อนที่นั่ง ๆ นอน ๆ มากไปจนน่าเบื่อ และที่สำคัญคือพลาดการเล่นกีฬาทางน้ำ ที่ นอกจากความมันส์ ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมายชนิดที่หลายคนต้องคิดไม่ถึงอีกด้วย
*คำแนะนำ ไม่ว่าจะเล่นกีฬาอะไรก็ตาม อย่าลืมทาโลชั่นกันแดดที่มี SPF สูง ๆ PA เยอะๆ ให้เป็นนิสัย ไม่งั้นผิวอาจจะ burn แสบไปทั้งตัวได้
Wakeboarding
กีฬาที่มีจุดเริ่มต้นจากประเทศอเมริกาตั้งแต่ยุค 80s เข้ามาบ้านเราก็นานหลายปีมาแล้ว แต่หลายคนก็ยังไม่ได้ลอง เล่น Wakeboarding ดูเลยสักครั้ง ซึ่งที่จริงแล้วไม่ต้องเป็นทะเลก็เล่นได้ ตามบึงใหญ่รอบเมืองก็มักจะมีสถานที่ สำหรับเล่นกีฬาชนิดนี้อยู่ เช่น บึงตะโก้ ถนนบางนา หรือ Thai Wake Park ปทุมธานี มีอุปกรณ์พร้อมให้เช่า ไปตัว เปล่าก็เล่นได้ นับเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีสำหรับคนที่ยังไม่เคยมีประสบการณ์ ก่อนจะเปลี่ยนจากสายเคเบิล ไปสู่การลากด้วย เรือหรือ Jet Ski ซึ่งสามารถทำความเร็วและมีคลื่นให้เล่นท่าได้อีกอารมณ์ ถ้าเล่นเก่งๆ รับรองว่าสายตาจับจ้องมาที่ คุณแน่นอน
การเล่น Wakeboarding เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมเลยทีเดียว เพราะต้องใช้แรงแขน ขา และลำตัวเยอะมาก ทั้งจากการเล่นและจากการว่ายน้ำ รวมถึงการฝึกบาลานซ์ร่างกาย ได้ฝึกไหวพริบในการรับมือกับสิ่งแวดล้อมต่างๆ เป็นกีฬาที่แม้จะใช้พลังงานเยอะ แต่ก็สร้างความสดชื่นให้จิตใจได้เป็นอย่างดี
*กีฬา Wakeboarding มีโอกาสตกน้ำสูง ดังนั้นแนะนำให้เลือกใช้ครีมกันแดดที่ใช้จึงควรจะเป็นสูตร Water Resistant เพื่อการปกป้องที่ครอบคลุมตลอดการเล่น
Stand Up Paddle Board (SUP)
ถ้าเราไปทะเลที่มีชาวต่างชาติเยอะ ๆ เช่น ภูเก็ต เสม็ด สมุย ต้องเจอฝรั่งยืนบน board พร้อมไม้พายหนึ่งอัน บางคน อาจจะคิดว่าเพราะเล่น surfboard ไม่เป็นก็เลยต้องแจวหรือไม่ จริงแล้ว ๆ Stand Up Paddle Board หรือเรียกอย่าง ย่อว่า SUP เป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมากโดยมีจุดเริ่มต้นจากเกาะ Hawaii ในวันที่คลื่นไม่พอจะเล่น surfboard ผู้คน ก็จะพาย board เล่น ดูลม ชมวิวบนท้องทะเลแทน แม้จะฟังดูไม่น่าตื่นเต้นเท่าไหร่ แต่ SUP มีประโยชน์มากมาย เช่นใน สมัยโบราณ นักรบจะใช้วิธีนี้ในการจู่โจมข้าศึกแบบเงียบๆ รวมถึง Lifeguard ก็ใช้วิธีนี้ในการลาดตระเวณบนท้องทะเล เช่นเดียวกัน
ที่พักติดชายหาดหลายแห่งจะมี Stand Up Paddle Board ให้เล่นแบบฟรี ๆ ซึ่งก็ไม่มีอะไรมากไปกว่า surfboard หนึ่ง อัน ไม้พายหนึ่งอัน และทะเลกว้างใหญ่ แค่นี้ก็พร้อมจะออกแรงกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกาย โดยเฉพาะลำตัว ขา และ แขนได้ไม่แพ้การเล่น Cardio ช่วยพัฒนาการบาลานซ์ร่างกาย ตกไม่แรง เล่นแล้วไม่เจ็บตัวแน่นอน และที่สำคัญคือวิว ธรรมชาติสวยๆ ที่เราสามารถเสพได้มากเท่าที่ต้องการ
*การเล่น SUP อาจจะต้องตากแดดนานเพราะการเคลื่อนไหวที่ช้า จึงควรแนะนำให้เลือกทาครีมกันแดดประสิทธิภาพสูง ที่มี SPF 50 และ PA++++ เพื่อปกป้องผิวหนังจาก UVA1 / UVA2 / UVB สาเหตุหนึ่งของผิวหมองคล้ำและริ้วรอยก่อนวัย ก่อนออกไปเล่นทุกครั้ง
Personal Watercraft (Jet Ski)
ต้องยอมรับก่อนเลยว่า เราเพิ่งจะรู้เหมือนกันว่ากีฬา Jet Ski ที่เราเรียกติดปากกันมาตลอด ที่จริงแล้วเป็น Trademark ของแบรนด์ Kawasaki ตั้งแต่ปี 1972 ส่วนชื่อเรียกที่ถูกต้องแบบต้นตำรับของกีฬาชนิดนี้ เรียกว่า Personal Watercraft แต่จะเรียกว่า Jet Ski ก็ไม่ผิด เพราะเกือบทุกประเทศก็เรียกกันแบบนี้จนเป็น Generic term ไป แล้ว
Jet Ski เป็นกีฬาทางน้ำที่มีทั้งการแข่งจริงจังระดับโลก และยังเป็นกีฬาสำหรับพักผ่อนที่ได้รับความนิยมมาก แม้จะดูน่ากลัว ใช้ความเร็วสูง แต่ที่จริงแล้วมันมีความปลอดภัยค่อนข้างสูง ไม่ง่ายเลยที่ Jet Ski จะคว่ำหรือทำให้เราตกน้ำได้ มีขนาดเครื่องยนต์ความแรงให้เลือกหลากหลายตามความโปรของแต่ละคน ยิ่งแรงมาก ยิ่งทำให้ Adrenaline สูบ ฉีดมากขึ้น แม้จะไม่ได้ใช้แรงกายเท่ากับกีฬาประเภทอื่นๆ แต่การเล่น Jet Ski ช่วยสร้างสมาธิและสติจากการควบคุม ร่างกายได้ดีมาก ช่วยทำลายความเครียดในจิตใจได้ทันที และสามารถเดินทางไปผจญภัยดูวิวหรือเกาะต่าง ๆ ได้ไกล กว่าอีกด้วย ดังนั้นถ้าคุณกำลังหงุดหงิด มีปัญหาค้างคาใจ การเล่น Jet Ski เป็นการ therapy ที่ได้ผลดีสุด ๆ
แน่นอน
*เนื่องจาก Jet Ski เป็นกีฬาที่ต้องใช้สมาธิสูง โลชั่นกันแดดที่ควรเลือกจึงต้องเน้นซึมเร็ว ปกป้องได้อย่างแท้จริงคือไม่ หลุดลอกง่ายยามเข้าโค้งตะกายคลื่น
Kayaking
ถ้าจะเรียกชื่อกิจกรรมนี้ให้เข้าใจง่าย ก็คงต้องเรียกว่าเป็นเรือแจวเพื่อความบันเทิงบนท้องทะเล แน่นอนว่า Kayaking ไม่ใช่เรื่องแปลกใหม่จนน่าตกใจ แต่มันมีข้อดีมากมายที่หลายคนมองข้าม มันสามารถเป็นงานอดิเรก เป็นกีฬา เป็นการออกกำลังกายได้ทุกรูปแบบ ด้วยรูปแบบกิจกรรมที่ต้องมีการใช้ร่างกายส่วนบนทุกส่วนในการพายให้เรือไป ในทิศทางที่ต้องการ ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย การพายเรือ Kayak ถือว่าเป็นไอเดียการเผาผลาญแคลอรีที่ดี โดยเฉลี่ยการพายด้วยความเร็ว 6 กิโลเมตรต่อชั่วโมง เราจะเผาผลาญได้ ถึง 400 แคลอรี ท่ามกลางอากาศดีและวิวที่สวยงาม เป็นวิธีสร้างความแข็งแกร่งให้เราอึดถึกทนที่เราอยากแนะนำ
สำหรับคนที่ว่ายน้ำไม่แข็งก็ไม่เป็นปัญหา เพราะ Kayaking มีความปลอดภัยค่อนข้างสูง ด้วยรูปแบบของเรือที่คว่ำได้ ยาก ถ้าพายแบบปกติและไม่เจอคลื่นที่แรงระดับพายุก็แถบจะไม่มีทางคว่ำอย่างแน่นอน เป็นกิจกรรมที่ควรชวนสาว ๆ ไปทำด้วยกัน ช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แนบแน่นกลางทะเลแบบโรแมนติกสุด ๆ
*สำหรับคนที่มีแผนจะไป Kayaking กับสาว อาจจะมีการถูกเนื้อต้องตัวกันอย่างแน่นอน ดังนั้นควรเลือกครีมกันแดด ที่มีส่วนผสมของ Vitamin E สูง เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดริ้วรอยจากความแห้งกร้านและแสงแดด แนะนำให้เลือก โลชั่นกันแดดที่มีค่า spf 50 และ PA++++ จะช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดได้ดียิ่งขึ้น
ไม่ว่าจะเล่นกิจกรรมหนักๆ กลางแจ้งแบบนี้ หรือจะเป็นการใช้ชีวิตประจำวันก็ตาม เราก็ยังอยากแนะนำให้ผู้ชายทุกคน หันมาทาครีมกันแดดให้ร่างกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เนื่องจากประเทศไทยเป็นเมืองร้อน เราจึงมีแสงแดดที่ร้อนและแรงขึ้น ตลอดเวลา นอกจากความร้อนและทำให้ผิวหมองคล้ำ ยังมีอันตรายจากรังสีอัลตราไวโอเลตเอ (UVA) ทำให้ผิวเกิดริ้ว รอย และ อัลตราไวโอเลตบี (UVB) ที่ทำให้ผิวไหม้เสียหายได้ ดังนั้นครีมกันแดดที่ควรเลือกใช้จึงต้องตอบโจทย์ทั้ง เรื่องประสิทธิภาพการป้องกันแสงแดด และมีความเบาสบาย ไม่เหนียว รวมถึงให้ความรู้สึกเย็นสดชื่นเพื่อรับมือกับ อากาศร้อนในชีวิตประจำวันของบ้านเรา
ซึ่งตัวเลือกที่เราขอแนะนำคือ NIVEA SUN PROTECT & REFRESH BODY LOTION SPF50 PA++++ โลชั่นป้องกัน
แสงแดด เนื้อบางเบา สำหรับผิวกาย สามารถใช้ได้ทุกวัน และ แม้กิจกรรมหนักๆกลางแจ้งที่ต้องถูกแดดนาน ไม่หลุด
ลอกง่ายเมื่อถูกน้ำ
– ทดสอบแล้วว่าช่วยปกป้องแดด 50 เท่า* และให้การปกป้องเหนือกว่า ด้วย UVA1 UVA2 / UVB สาเหตุหนึ่งของ
ผิวหมองคล้ำ และริ้วรอยก่อนวัย
– พิสูจน์แล้วว่าเป็นเกราะดำเคลือบผิวเมื่อมองผ่านกล้อง UV
– ผสานวิตามินอีบริสุทธิ์ 96% สารแอนตี้ออกซิแดนท์ที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว ลดริ้วรอยจากความแห้งกร้าน
พร้อมช่วยฟื้นบำรุงผิวที่ถูกทำร้ายต่อเนื่อง จากแสงแดดให้ดูกระจ่างใส
– สูตรชุ่มชื้นเนื้อบางเบา ให้ความรู้สึกนุ่ม และเย็นสดชื่นบนผิว ด้วยส่วนผสมของ Menthol
ติดตามและสอบถามข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลผิวและปกป้องผิวจากแสงแดดได้ที่
Website : www.nivea.co.th
Official Facebook page : NiveaForMenThailand