เพิ่มพลังความคิดบวก “Positive Thinking” ให้กับชีวิตที่ดูมืดมนไร้ทางออกด้วยวิธีเหล่านี้

มีใครที่รู้สึกว่าชีวิตตัวเองในช่วงนี้มืดมนไร้หนทาง มีแต่ปัญหานับร้อยนับพันเข้ามาไม่หยุดหย่อนบางไหม ไม่ว่าจะเปิดเพลงฟัง จะออกไป hangout เยอะขนาดไหนก็ไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ตรงนั้นอาจเป็นเพียงการแก้ปัญหาชั่วครู่เท่านั้น ลองหายใจเข้าลึกๆ เราต้องมีสติแล้วปรับทัศนคติของตัวเอง เพิ่ม Positive Thinking ให้กับตัวเองมากยิ่งขึ้น บทความนี้น่าจะช่วยให้คุณมองเห็นแสงสว่างที่ปลายทางออกที่มืดมนของคุณได้ไม่มากก็น้อย ขอแค่คุณเปิดใจเท่านั้นเอง

• ดึงตัวเองออกจากความคิดนั้น   

เข้าใจว่าเวลาพูดมันง่าย แต่ทำจริงมันยาก ให้บอกว่าดึงตัวเองออกมาจากความคิดเหล่านั้นฟังดูง่ายดาย แต่ความจริงไม่ง่ายเลยเราเข้าใจดี เราอยากให้คุณหายใจเข้าลึกๆ มองออกไปข้างนอก แล้วคุณจะพบว่าตัวคุณเล็กนิดเดียว สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ มันเป็นแค่เศษเสี้ยวหนึ่งของพื้นที่ที่คุณยืนอยู่ ฉะนั้นจะปล่อยให้ตัวเองจมลงกับความคิดเดิมๆ ซ้ำๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ไปอีกทำไม คิดแก้ไขปัญหายังจะดีกว่าจมกับปัญหา ถ้าหาทางออกไม่ได้ ก็ลองไปออกทางเข้าดู อาจจะไม่ใช่สเต็ปที่ถูก แต่ก็น่าจะช่วยคุณได้มากทีเดียว

• ยิ้มให้กับตัวเองหน้ากระจก

เคล็ดลับนี้แอบเอามาจากเพื่อนของเราคนหนึ่ง เพื่อนคนนี้จะเป็นคนที่มีความคิดในแง่บวกอยู่เสมอ แต่ก็เป็นคนที่มองโลกด้วยความเป็นจริง ในยามที่รู้สึกเศร้าใจหรือเจอเรื่องหนักๆ ตื่นขึ้นมาทุกเช้าให้มองไปที่กระจก แล้วยิ้มให้กับตัวเอง แล้วพูดให้กำลังใจตัวเอง ว่าคุณจะผ่านพ้นเรื่องราวหนักๆ นี้ไปได้ คุณจะผ่านพ้นเรื่องราวที่หนักหนาได้อย่างดี แล้วสุดท้ายคุณจะเป็นคนกำชัยชนะนี้ให้อยู่ในมือ

• อ่านคำคมชีวิตในแง่บวก (ฟังดูพยายามแต่ต้องทำ!)

ฟังดูพยายาม แล้วก็เลี่ยนซะเหลือเกิน ถ้าให้เราไปอ่านคำคมของใครสักคนที่มีไว้สำหรับให้กำลังใจ ก็แหม มันดูไม่แมนเอาซะเลย คนแมนๆ ที่ไหนเขาต้องมาเสียใจ นอย แล้วให้กำลังใจตัวเองกันล่ะ ไม่ต้องอายเพราะนี้คือชีวิตจริงที่เราไม่มีจำเป็นต้องฟอร์ม สเตตัสนักเขียนที่เราเคยต่อต้านก็กลายเป็นอีกหนึ่งที่ยึดเหนี่ยวจิตใจได้ในทันที หนังสือรวบรวมคำคมที่เราเคยเกลียด อาจกลายเป็นอาจารย์ของเราในวันที่ไร้หนทางออก ลองดูค่ะ ลองเปิดใจให้กับมัน แล้วคุณจะรู้ว่าความคิดในแง่บวก ช่วยเราได้มากแค่ไหน

• เชื่อในจุดมุ่งหมายของตัวเอง

จุดมุ่งหมายเป็นสิ่งสำคัญที่เราทุกคนจำเป็นจะต้องมี ไม่ว่าจุดมุ่งหมายของคุณจะเป็นเรื่องเล็กหรือใหญ่แค่ไหน อย่าปล่อยให้เรื่องราวที่ถาโถมเข้ามาในชีวิตบดบังเป้าหมายของคุณ นึกถึงเป้าหมายของคุณ แล้วจับมันไว้ให้แน่นค่ะ เมื่อคุณโฟกัสไปที่เป้าหมายแล้ว สิ่งต่างๆ  ที่คุณเผชิญอยู่มันจะค่อยๆ หายไปเอง อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับเรื่องราวแย่ๆ จนลืมไปว่าคุณต้องการที่จะทำอะไร ระหว่างทางมันมีเรื่องล้มเหลวเป็นธรรมดา ใครๆ เขาก็เจอกันทั้งนั้น

• ไปเป็นอาสาสมัครเพื่อเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ 

การไปเป็นอาสาสมัคร หรือได้มองเห็นชีวิตของคนที่ลำบากกว่าเราเป็นเรื่องที่จะทำให้เราฉุกคิดได้ว่า อืม ชีวิตของเรา หรือเรื่องที่เกิดขึ้นกับเรามันเล็กน้อยจริงๆ ลองคิดถึงคนที่เขาไม่มีทางเลือกใดๆ เลย ทำไมเขายังพยายามจะมีชีวิตต่อไป ไปเป็นอาสาสมัครในที่ห่างไกล ไปเห็นชีวิตความเป็นอยู่ของผู้คนบ้าง ฟังดูเหมือนหนีปัญหาชั่วคราว แต่หนีไปเจอสิ่งเหล่านั้น รับรองว่าคุ้มค่าแล้วคุณจะเปลี่ยนความคิด แล้วรู้สึกชีวิตนี้มีค่าขึ้นอย่างแน่นอน

ยอมรับว่าเป็นเรื่องยากค่ะ ที่ต้องปรับเปลี่ยนทัศนคติของตัวเอง แต่ก็ไม่ได้เป็นเรื่องยากจนไม่สามารถทำได้ แค่คุณลองปรับจูน แล้วก็หายใจเข้าลึกๆ ชีวิตยังมีแสงสว่างเสมอค่ะ เชื่อเถอะว่าไม่ได้มีอะไรยากเกินความสามารถของเรา