ขนลุกซู่ซ่า อาบน้ำเย็นสะท้าน ช่วยเพิ่มพลัง ได้เพียบ!!

ก็อากาศบ้านเรามันร้อน ถึงแม้ฝนจะตกให้ชื่นใจในบางครั้ง แต่ยังไงก็ร้อนอยู่ดี ไปทางไหน อยู่ไหนก็ร้อน วิธีแก้ร้อนแบบง่ายๆ ก็คือการอาบน้ำเย็นๆ ชื่นใจ ถ้าร้อนมากๆ รอบเดียวก็ไม่พอ นอกจากน้ำเย็นช่วยแก้ร้อนแล้ว UNLOCKMEN จะมาบอกว่าน้ำเย็นไม่ได้มีดีแค่นั้น มันมีประสิทธิภาพอีกเพียบ!!

เชื่อว่าคงจะเคยได้ยินคำว่า วารีบำบัด (การบำบัดด้วยน้ำ) กันมาบ้างแล้ว วิธีนี้ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางในทางการแพทย์  ตามสถิติจากศูนย์ป้องกันและควบคุมโรค (CDC), มากกว่า 5% ของชาวอเมริกันที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ที่มีเพิ่มมากขึ้นทุกๆวัน วิธีการเบื้องต้นที่หมอใช้ในการบำบัดคือ   “การอาบน้ำเย็น”   อย่าคิดว่าเราพูดเล่น มีหลายกรณีศึกษาที่บอกว่า  น้ำเย็นมีส่วนช่วยลดความเครียด วิตกกังวล ภาวะซึมเศร้าให้รู้สึกดีขึ้น แถมยังทำให้รู้สึกสดชื่น มีพลังมากขึ้นอีกด้วย

Dr. Nikolai Shevchuk บอกว่าสัมผัสของน้ำเย็นจะคล้ายกับไฟฟ้าช็อตรักษา วิ่งสู่ประสาทของผิวหนังไปถึงสมอง  ปฏิกิริยานี้สามารถมีผลประโยชน์ในภาวะซึมเศร้า และการวิจัยยังพบอีกว่า ฝักบัวน้ำช่วยในการลดระดับกรดยูริก เพราะกรดยูริกถ้ามีปริมาตรมากเกินไป  อาจทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคไตและโรคเกาต์

ยังมี Dr. Neil Schultz  แพทย์ผิวหนัง บอกไว้อีกว่าการอาบน้ำเย็น ผิวของเราจะได้ประโยชน์อย่างมหาศาล การล้างหน้าก็เช่นเดียวกัน โดยตอนแรกให้ล้างด้วยน้ำอุ่นๆ ก่อนตามด้วยน้ำเย็น จะช่วยกำจัดรอยแดงและอาการบวมรอบตาได้อีก จากการศึกษาเดียวกันยังพบอีกว่าเมื่อสัมผัสกับน้ำเย็น กลูตาไธโอน จะเพิ่มขึ้นและช่วยให้การเรียงลำดับ ลดปฏิกิริยา oxidative ที่เป็นอนุมูลอิสระเข้าไปทำลายระบบต่างๆ เห็นไหมว่าเป็นตัวเพิ่มเสริมสร้างความต้านทานด้านความเครียดทางกายภาพ อารมณ์ และจิตใจของเรา

น้ำเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวม

จากการทดลองทางการแพทย์โดยให้นักว่ายน้ำ ว่ายในช่วงฤดูหนาว พบว่าร่างกายของคนเราตอบสนองต่อน้ำเย็น พบว่ามีอารมณ์ที่ดีขึ้น ความเครียดน้อยลง และบรรเทาอาการปวดจากโรคไขข้อ

และนี่คือเคล็ดลับเล็กๆ ให้เริ่มต้นอาบน้ำปกติที่อุ่นๆ จากนั้นค่อยๆ ลดลง และหยุดอุณหภูมิควรอยู่ประมาณที่ 20องศา ในระยะเวลาที่พอเหมาะ ไม่ควรอาบน้ำเย็นแบบทันที เพราะมันจะทำให้ทุกส่วนในร่างกายทำงานหนัก อาจช็อคได้ และควรอาบน้ำเย็นในอุณหภูมิที่คุ้นเคยเสมอๆ เป็นประจำ ไม่จำเป็นต้อง เย็นขึ้น เย็นขึ้นเรื่อยๆ  แต่เราบอกไว้ก่อนเลยว่า ถ้าคุณมีอาการปวดหัวไมเกรน หรืออะไรที่เกี่ยวกับหัวใจ ต้องลองตรวจสอบกับแพทย์ก่อนทำตามขั้นตอนนี้

เห็นแบบนี้ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลของคุณจะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สดชื่น หายร้อนอีกด้วย น้ำเย็นมันดีขนาดนี้ UNLOCKMEN จะต้องอาบน้ำ(เย็น)บ่อยๆแล้วละสิ แถมยังช่วยให้เราไม่เป็นโรคติดเครื่องทำน้ำอุ่นให้เปลืองไฟอีก!

Source