ทำงานได้สุดขีดขุมพลัง “แค่ 5 วิธีจัดโต๊ะทำงานแบบใหม่” ทำงานที่ไหนก็โคตรพีค

By: PSYCAT July 4, 2017

สภาพแวดล้อมกลายเป็นสิ่งที่โคตรมีผลต่อการทำงาน ออฟฟิศไหนที่ดีไซน์ออกมาให้คูล เจ๋ง มีบรรยากาศแห่งการผ่อนคลาย สบาย ๆ ใคร ๆ ก็อยากพุ่งตัวเข้าไปทำงานด้วย แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนจะโชคดีได้ทำงานในออฟฟิศคูล ๆ เสมอไป แต่เราก็สามารถจัดโต๊ะทำงานของเราให้คูลเหมาะสมกับการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพได้ไม่แพ้กัน นี่จึงเป็น 5 วิธีง่าย ๆ ที่ไม่ว่าทำงานที่ไหนก็ได้ประสิทธิภาพเต็มเปี่ยม

1.ปลูกต้นไม้กระถางเล็ก ๆ สักกระถางสิ

งานวิจัยจำนวนมากที่บอกกับเราว่า วิธีง่าย ๆ ที่จะลดความตึงเครียด สร้างความรู้สึกผ่อนคลายคือการอยู่กับธรรมชาติ แต่เดี๋ยวก่อน ไอ้การที่ผู้ชายอย่างเรา ๆ จะหอบการหอบงานเข้าป่าไปทำงานก็คงไม่ใช่เรื่องง่าย

วิธีง่าย ๆ จึงเป็นการหาต้นไม้เล็ก ๆ สักกระถางมาตั้งไว้บนโต๊ะทำงาน ทำไมต้องเป็นอย่างนั้น? The Green Infrastructure Research Group จาก University of Melbourne ศึกษาเรื่องพื้นที่สีเขียวที่มีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานอย่างจริงจังก็พบว่าการได้มองไปในพื้นที่สีเขียวอย่างต้นไม้จากหน้าต่างห้องทำงาน ช่วยลดความเครียด สร้างอารมณ์ผ่อนคลาย ที่สำคัญทำให้ทำงานได้ดียิ่งขึ้น

ดีไม่ดีไม่รู้แต่ที่แน่ ๆ เฟซบุ๊กก็ลงทุนสร้างหลังคาขนาดเท่าสนามฟุตบอลหลายสนาม แล้วปลูกต้นไม้ใบหญ้าเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานให้พนักงานของตัวเองแล้ว

2.แสงธรรมชาติก็เป็นสิ่งสำคัญ

Mirjam Muench คือนักวิทยาศาสตร์ศึกษาเรื่องแสงกับประสิทธิภาพการทำงานของคนแล้วพบว่าการทำงานภายใต้แสงธรรมชาติกับการทำงานภายใต้แสงนีออนทำให้คนเราทำงานได้ดีต่างกัน

การได้อยู่กับแสงธรรมชาติ ได้ทำงานในห้องที่มีหน้าต่างและแสงแดดส่องเข้ามาถึงช่วยให้เราทำงานได้ยาวนาน และเครียดน้อยกว่าการทำงานอยู่ในห้องทำงานที่มีแค่แสงนีออน

ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ควรจัดโต๊ะทำงานให้อยู่ในตำแหน่งที่ได้รับแสงธรรมชาติ แต่ถ้ามันไม่มีทางจริง ๆ ก็อย่าลืมพาตัวเองเดินออกไปรับแสงธรรมชาติบ้าง

3.แปะโพสต์อิท ตั้งนาฬิกาปลุกเท่ ๆ สักเรือน

งงล่ะสิว่าการแปะโพสต์อิทจะช่วยการทำงานเราได้อย่างไร? โพสต์อิทนอกจากเอาไว้เขียนเตือนว่าในหนึ่งวันเรามีอะไรที่ต้องทำบ้าง เราควรเขียนไว้เลยว่า 25-5-25

ตัวเลข 3 ตัวคือกฏทองของการทำงานด้วย Pomodoro Technique ที่จะสร้างนิสัยการทำงานให้เสร็จไภายใน 25 นาที แถมไม่เครียดมาก เปิดโอกาสให้เราพัก 5 นาทีทุก 25 นาที และพัก 20 นาที ทุก ๆ การทำงานครบ 100 นาที นาฬิกาปลุกก็เอาไว้ตั้งเตือนว่าได้เวลาพักแล้ว

โอเค ถ้ายัง งง ๆ ไปทำความรู้จักกับ Pomodoro Technique แบบเต็ม ๆ (คลิกอ่านที่นี่) แล้วแปะโพสต์อิทเตือนใจไว้ เรารับรองว่าคุณจะไม่ผิดหวัง

4.หา fidget toy สักชิ้นมาวางบนโต๊ะ

การเล่น fidget toy ไม่ใช่นิสัยที่น่ารำคาญของคนที่ไม่ค่อยมีสมาธิอย่างที่เราคิดกัน แต่การบิด หมุน ควง เคาะ คือการเคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ช่วยทำให้เรามีสมาธิจดจ่อได้มากขึ้นต่างหาก

ระหว่างการคิดงานแล้วเราได้เคลื่อนไหวเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ไปเรื่อย ๆ ก็ช่วยสร้างความตื่นตัวให้กับร่างกายที่ต้องนั่งยาวนานติดต่อกันอีกด้วย ถ้าจะให้ดียิ่งขึ้น ทุกรอบการพักจากการทำงาน ก็เล่นเจ้า fidget toy ไปด้วย แล้วเดินไปด้วย เพราะการเดินช่วยให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นเช่นกัน

5.กลิ่นก็ช่วยเรื่องการทำงานได้

นอกจากแสงแล้ว กลิ่นก็มีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานเช่นกัน ลองหาน้ำมันหอมระเหยกลิ่น peppermint ที่ขึ้นชื่อเรื่องความตื่นตัวและการจดจำมาวางไว้บนโต๊ะ อาจจะเป็นสเปรย์ไว้ฉีด น้ำมันที่ทาบริเวณท้ายทอย ขมับ หรือจะเป็นเครื่องกระจายกลิ่นแบบพ่นเป็นไอน้ำก็สร้างบบรยากาศแห่งการผ่อนคลาย ทำให้เรารู้สึกเหมือนได้ทำงานไปด้วยพักผ่อนไปด้วยไปอีกแบบ หรือจะลองหากลิ่นที่เราชอบกลิ่นไหนก็ได้ก็ดีไปอีกแบบ

การจัดโต๊ะทำงานและสร้างสภาพแวดล้อมไม่ได้มีผลแค่งานที่มีประสิทธิภาพกว่าเดิม แต่มันช่วยให้เราผ่อนคลายมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น ใครจะไม่ชอบล่ะทั้งทำงานได้ดี ได้มากกว่าเดิม แถมทำงานอย่างมีความสุข ถ้ารู้ตัวว่าชอบก็มาลองจัดโต๊ะใหม่ไปพร้อม ๆ กัน

SOURCE1, SOURCE2, SOURCE3