สัญญาณอันตรายที่ควรสำรวจตัวเองว่าตอนนี้คุณกลายเป็น “คนติดเหล้า” หรือยัง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่สามารถช่วยให้เราผ่อนคลาย และมีประโยชน์ถ้าดื่มในปริมาณที่น้อย แต่ถ้าเกิดดื่มเข้าไปมากๆ นอกจากจะเปลืองเงิน แล้วยังทำลายสุขภาพของคุณอีกด้วย และจากผลสำรวจก็บอกว่าในทุกปีๆ มีปริมาณผู้ชายที่ดื่มอย่างหนักจนเข้าขั้น Danger Zone มากขึ้น

ที่อันตรายกว่านั้นคือพวกที่เป็นโรคติดสุราเบื้องต้นกลับไม่รู้ว่าตัวเองกำลังมีปัญหานี้ เพราะมีเพียง 20 % ที่เข้ารับการรักษาจนหายขาด แล้วอีก 80% ส่งผลไปถึงขั้นติดสุราแบบเรื้อรัง ดังนั้นเราเลยอยากมาแชร์ 6 สัญญาณเตือนภัยที่ว่าคุณกำลังติดสุรา

สุดสัปดาห์ต้องฉลอง

คุณทราบหรือไหมการดื่มเป็นประจำทุกวันเพียงละ 1 แก้ว มีอันตรายน้อยเสียกว่าการที่คุณดื่มแอลกอฮอล์เฉพาะในหยุดวันศุกร์ เสาร์อย่างบ้าคลั่งเสียอีก ถ้าคุณเป็นคนที่ต้องตะลุยทุกวันศุกร์ เสาร์ นั้นเป็นสัญญาณแล้วว่า คุณเริ่มมีอาการติดสุรา เพราะการดื่มเหล้ารัวๆ นั้นส่งผลแย่โดยตรงต่อระบบตับ สมอง และสุขภาพโดยรวมหลายๆ อย่างของคุณ

เมื่อเหล้ากินคุณแทน

บางครั้งเราตั้งใจกับตัวเองว่าจะไปดื่มเบียร์แก้วสองแก้ว แล้วกลับบ้านนอน แต่ไปๆมาๆ รู้ตัวอีกทีคุณก็กดไปเรียบร้อยแล้ว 5 แก้ว และนี้คือหนึ่งในสิ่งที่คนติดเหล้าไม่รู้ตัว คือการไม่ยับยั้งชั่งใจเพราะเมื่อปากได้ดื่มสุราเข้าไปแล้ว มักมีอาการที่เรียกว่าติดลม ซึ่งวิธีการควบคุมปัญหานี้ คือการตั้งลิมิตให้กับตัวเองและจดบันทึกว่าเราสามารถทำได้ตามที่ตั้งไว้ไหม ถ้าไม่ได้ แสดงว่าคุณกำลังเข้าข่ายเสี่ยงแล้ว

คุณเริ่มกลายเป็นคนกล้าหาญไม่กลัวอะไร

แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ไปกดประสาทส่วนกลางทำให้การยั้บยั้งช่างใจของคุณลดลง คุณจะสามารถทำอะไรได้โดยไม่อาย กล้าแสดงออกมาขึ้น รวมถึงขั้นไม่กลัวตายกับเหตุการณ์ที่สุ่มเสี่ยง เพราะการดื่มมากเกินไปเพียงครั้งเดียวก็สามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ ทั้งปัญหาในการควบคุมตัวเอง ไม่กลัวที่จะเมาแล้วขับ จนก่อให้เกิดอุบัติเหตุร้ายแรงทั้งต่อตัวเองและผู้อื่นตามมา การมี Sex กับคนแปลกหน้าโดยที่ขาดการป้องกัน ดังนั้นถ้าคุณเริ่มคนเป็นแบบนี้แสดงว่าเริ่มดื่มมากเกินไป

เริ่มละเลยสิ่งที่สำคัญ

ลองสังเกตดูว่าการดื่มเหล้าทำให้พฤติกรรมของเราเปลี่ยนแปลงหรือไม่ จากที่เคยมีตารางชีวิตที่ชัดเจน  อย่างเช่นเลิกออกไปวิ่งในตอนเช้า ลืมให้อาหารหมา ไม่ค่อยได้พาพ่อแม่ไปกินข้าว หรือละการกิจกรรมคู่รัก เพื่อที่จะมาสังสรรค์ดื่มให้สุดเหวี่ยง แม้คุณจะบอกว่าตื่นไหว แต่สุดท้ายแล้วมันก็มักจะลงเอยด้วยการแฮงค์เมาค้าง จนไม่ได้ทำอะไรเป็นชิ้นเป็นอันในวันต่อมา

คนใกล้ชิดเริ่มกังวลเกี่ยวกับคุณ

หากครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานเริ่มพูดเป็นนัยๆ ถึงพฤติกรรมการดื่มที่เลวร้ายลงของคุณ อย่ากลัวที่จะปรึกษาเขา เพราะสาเหตุที่จะนำไปจนถึงการเสพติดสุรานั้นก็เริ่มจาก ตัวคุณเองไม่ตั้งเป้าหมายในการดื่ม ดื่มแบบไม่รู้ลิมิตจนสร้างความเดือดร้อนให้กับผู้อื่น ซึ่งถ้าทำไม่ได้จริงๆ อาจจะหาเพื่อน เพื่อให้คอยกำกับคุณตลอดเวลา จะได้ไม่ต้องดื่มอย่างบ้าคลั่งจนทำคนรอบข้างไม่อยากจะเข้าใกล้

คุณเริ่มหลงๆ ลืมๆ เรื่องที่เพิ่งทำ

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ส่งผลโดยตรงกับสมอง เนื่องจากแอลกอฮอล์ไปดูดซับน้ำในร่างกาย และสมอง มีผลสำรวจยืนยันผู้ที่มีพฤติกรรมชอบดื่มหนักจนถึงขั้น  Blackout  หรือจำอะไรที่เกิดขึ้นไม่ได้บ่อยๆ จะกลายเป็นจุดเริ่มต้นของอาการหลงลืมๆ อย่างถาวรได้ เพราะสมองส่วนความจำระยะยาวได้รับความเสียหาย จากการที่แอลกอฮอล์เข้าไปทำลายสารสำคัญตัวหนึ่งที่อยู่ในสมองชื่อว่า Glutamate ซึ่งมันส่งผลโดยตรงกับระบบความจำในสมอง

แอลกอฮอล์มีอะไรที่น่ากลัวและรุนแรงกว่าที่คุณจะคาดถึง หากคุณกลายเป็นคนที่เสพติดสุราแบบเรื้อรัง เพราะร่างกายของคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้เลยหากไม่ได้กินเหล้า และยังมีกรณีศึกษาหลายคน ที่ชีวิตต้องมาพังลง โดยสาเหตุมาจากการดื่มแบบไม่ยั้งจาก 1 ไป 3 ไปจนถึง 10 รู้ตัวอีกทีก็เมาแอ๋แล้ว ถ้าหากคุณมีพฤติกรรมแบบนี้บ่อยๆ ก็ถึงเวลาที่คุณต้องเริ่มหยุดหรือลดการดื่มลงบ้างได้แล้วครับ