ด้วยวิถีชีวิตคนเมือง  คงหนีไม่พ้นการเผชิญหน้ากับรถติด  ความแออัดของผู้คนในช่วงเวลาเร่งรีบ  สภาวะความเครียดจากที่ทำงาน  อารมณ์เบื่อหน่ายในความจำเจ  ภารกิจที่คอยกดดันจี้ตูดเหมือนหอกที่คอยทิ่มแทง  ซ้ำแล้วซ้ำเล่า และอีกมากมายที่ไม่สามารถบรรยายได้จบในวันเดียว  ทั้งหมดคือจังหวะของชีวิตที่มีขึ้นมีลง เสมือนกราฟหุ้นที่พล็อตเป็นจังหวะชีพจร  แลดูหวาดเสียว  แต่ก็ถือเป็นเสน่ห์ของการใช้ชีวิตรูปแบบนึง  บางครั้งเราอาจสูญเสียบาลานซ์กันไปบ้าง เราจึงต้องมีการปรับจังหวะชีวิตให้สวยงามเหมือนกราฟหุ้นพุ่งทะยานขึ้นฟ้าด้วยวิธีการง่าย ๆ จากธรรมชาติรอบตัว ผ่อนคลายง่าย ๆ กับพื้นที่สีเขียว พูดถึงธรรมชาติ สิ่งแรกที่แล่นเข้ามาในหัวต้องเป็นภาพทุ่งหญ้ากว้างใหญ่ ต้นไม้ใบสีเขียวจำนวนมาก เป็นของเบสิคที่ใคร ๆ ก็รู้ว่าพื้นที่สีเขียวสามารถช่วยสร้างความผ่อนคลายได้ทั้งร่างกาย ความรู้สึก และความคิด ลองหาต้นไม้ในร่มมาตกแต่งพื้นที่ทำงานของคุณ อาจเป็นกระบองเพชรเก๋ ๆ ต้นใหญ่ที่ไม่ต้องดูแลมาก หาต้นไม้เลื้อยตกแต่งขาโต๊ะทำงาน หรือหามุมทำงานที่มีวิวธรรมชาติ ก็พอจะช่วยสร้างพื้นที่ใหม่ให้คุณได้พักสายตาจากการจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ หันไปจ้องมองอีกหนึ่งชีวิตที่มอบความสดชื่น คายออกซิเจนให้เรารู้สึกดี สดชื่นขึ้นได้ระหว่างวัน ลองเปลี่ยนมาฟังเสียงจากธรรมชาติ จากที่เคยเลือกฟังเพลงที่ชอบในระหว่างทำงานใช้ความคิด ลองเปลี่ยนมาฟังเสียงธรรมชาติ คลื่นน้ำที่กระทบก้อนหิน หรือน้ำไหลในลำธารดูบ้างก็ไม่เลว เชื่อหรือไม่ว่ามันช่วยสร้างสมาธิ เสริมประสิทธิภาพในการทำงาน เคยมีผลการศึกษาวิจัยค้นพบว่า เสียงจากธรรมชาติเหล่านี้ช่วยให้เราอารมณ์ดีขึ้น และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้จริง โดยทดลองกับพนักงานกลุ่มหนึ่ง เมื่อพวกเขาทำงานภายใต้บรรยากาศที่ถูกอบอวลด้วยเสียงจากธรรมชาติ พบว่าพนักงานกลุ่มนี้มีอารมณ์ในการทำงานที่ดีขึ้น สามารถทำงานเสร็จไวขึ้น ในต่างประเทศเองก็มีการใช้  White Noise (เสียงที่มีความถี่สม่ำเสมอ)

ออกกำลังกาย สลายไขมัน แถมยังกระชับกล้ามเนื้อให้หุ่นดีได้ ภายใน 6 ท่าบริหาร ที่ใช้เวลาเพียง 3 นาทีเท่านั้น