เจ็บแต่จบ!! พบกับวิธีก้าวผ่านช่วงเวลา “เลิกกับแฟน” ที่แสนจะโหดร้าย

เมื่อความสัมพันธ์ระหว่างคุณและคนรักจบลง เป็นธรรมดาที่ความเศร้าต้องเข้าครอบงำตั้งแต่หัวจรดเท้าในทันที แต่เราเชื่อว่าทุกคนต่างก็มีวิธีจัดการกับความรู้สึกแย่ๆ ให้หายไปตามสไตล์ของแต่ละคน บ้างก็สามารถฟื้นตัวได้ง่ายเหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แต่สำหรับบางคนกลับไม่สามารถฟื้นตัวจากความเศร้านั้นได้ หนักๆ เข้าถึงขั้นไม่อยากมีชีวิตอีกต่อไป

ถ้าคุณทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นว่า ความรู้สึกทั้งหมดที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้น มันเป็นกระบวนการทางธรรมชาติที่ทุกคนต้องเจอ เมื่อมนุษย์ผิดหวัง ย่อมต้องมีความรู้สึกเสียใจตามมาเสมอ ดังนั้นหน้าที่ของเราก็คือการก้าวผ่านความรู้สึกนั้นไปให้ได้ แต่ถ้าคุณใช้เวลาเป็นเดือน เป็นปี แล้วยังไม่สามารถลืมเรื่องราวที่ผ่านไปได้ เรามีวิธีการและแนวคิดดีๆ ที่จะทำให้คุณค่อยๆ กลับมารู้สึกมีชีวิตชีวาอีกครั้ง

โปรดจำไว้ว่า ควรให้เวลากับตัวเอง และอย่าไปจำกัดเวลาเพื่อที่จะลืมทุกสิ่ง

สิ่งสำคัญสิ่งแรกที่ต้องจำเอาไว้ก็คือ คำพูดที่ว่า ‘เวลาเยียวยาทุกสิ่ง’ ยังคงเป็นเรื่องจริงอย่างไม่ต้องสงสัย แต่การที่คุณเฝ้ารอ และคอยถามตัวเองอยู่ทุกวันๆ ว่าเมื่อไหร่ทุกอย่างจะดีขึ้นซักทีนั้น จะทำให้คุณรู้สึกกดดันมากกว่าจะทำให้รู้สึกดีขึ้น เพราะฉะนั้นทางที่ดีที่สุดคือ ปล่อยให้เวลาเป็นตัวรักษา นึกถึงเหตุและผลของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและวิธีพัฒนาหรือหลีกเลี่ยงปัญหาในอนาคต พร้อมจำไว้เสมอว่าทุกอย่างจะต้องดำเนินต่อไป และสิ่งสำคัญไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ตาม คุณยังคงเป็นคุณคนเดิม

ปล่อยให้ตัวเองรับรู้ถึงอารมณ์ เพื่อแยกแยะความรู้สึกไม่ให้ปนกับชีวิตส่วนอื่น

อารมณ์เชิงลบมักจะมาแรงและหนักโดยที่เราไม่ได้ตั้งตัว ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์โกรธ อารมณ์เศร้า และความรู้สึกเจ็บปวด ซึ่งที่กล่าวมานั้นไม่ใช่เรื่องดีสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน โดยเฉพาะกับคนที่เจอเหตุการณ์ที่ทำให้เสียใจอยู่ด้วย ยิ่งเกิดขึ้นบ่อยกว่าคนปกติ ดังนั้นคุณควรที่จะแยกแยะความรู้สึกที่มีให้กับแต่ละเรื่องให้ออก อย่าได้นำเอาความเศร้า ความผิดหวัง ความโกรธ มาปนกับสิ่งที่คุณต้องทำอย่างเช่น การทำงาน หรือพาลโกรธคนรอบข้าง จนทุกอย่างพังพินาศไปหมดเพียงเพราะอารมณ์ในด้านลบของคุณในขณะนั้น

นำอดีตของคุณออกจากสื่อ Social และ มือถือของคุณซะ

ถ้าคุณยังคงเห็นอดีตของคุณ และยังคงเกิดความรู้สึกดีๆ พร้อมทั้งยิ้มได้อยู่เสมอในทุกๆ ครั้งที่ได้เห็นล่ะก็ คุณก็ไม่จำเป็นที่จะต้องทำตามในสิ่งที่เรากำลังจะพูดถึงต่อไปนี้ก็ได้ แต่ถ้ามันเป็นไปในทางตรงข้าม คุณก็ควรจะรีบกำจัดต้นตอของปัญหาทิ้งไปให้หมด คุณอาจจะรู้สึกว่ามันไม่ใช่เรื่องสำคัญอะไรในการลบสิ่งเหล่านี้ออกจากชีวิต แต่ถ้าใจของคุณไม่แข็งพอ ทุกครั้งที่คุณเห็นสิ่งที่เกี่ยวข้องกับอดีต และคนรักของคุณ มันก็เหมือนเป็นการเปิดบาดแผลเก่าขึ้นมาขยี้มันให้แสบขึ้นมาอีกครั้ง ภาพเหตุการณ์ทั้งหมดก็จะเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก จนบาดแผลของคุณไม่มีโอกาสที่จะสมานกันได้อย่างแน่นอน

โปรดรักตัวเองให้มากขึ้น

ไม่ว่าใครจะเลิกกับใคร คำยอดฮิตที่จะพุ่งใส่หูเป็นคำแรกๆ คือคำนี้แหละ เพราะเมื่อเราต้องเจอกับการเลิกรา ผู้คนส่วนใหญ่มักที่จะตำหนิตัวเอง และเชื่อว่าเพราะตัวเองไม่ดีพอสำหรับคนที่เรารัก หรือแม้แต่คนที่ทำดีมาตลอดก็ยังอดตั้งคำถามกับตัวเองไม่ได้ว่า เราดีไม่พอหรือไง? หรือ เราไม่ดีตรงไหน? จึงต้องมาเจอกับเรื่องแบบนี้ คำถามทั้งหมดคุณจะไม่มีวันได้คำตอบแน่ๆ เพราะบางทีมันอาจจะเป็นเหตุผลชิ่งไปหาคนใหม่ก็ได้  ถ้าอีกฝ่ายต้องการสิ่งที่ดีพอให้กับชีวิตของเค้าเอง คุณก็ควรที่จะเลือกมองหาสิ่งที่ดีกว่าให้กับตัวเองเช่นกัน และให้ความสำคัญกับตัวเองให้มากที่สุด พัฒนาตัวคุณเองให้ดีขึ้นอยู่ตลอดเวลา เพื่อเจอคนที่ใช่ในอนาคต จะได้ไม่ต้องเสียใจด้วยเหตุผลเดิมอีกรอบ (ถ้าใช่ก็อาจจะเป็นที่ตัวคุณแล้วล่ะ)

ออกไปใช้พลังงานทางบวกของคุณให้เต็มที่

แม้ว่าการที่คุณกลับมาใช้ชีวิตชิวๆ ตามไลฟ์สไตล์ปกติได้ จะเป็นสัญญาณที่ดี แต่ถ้าจะให้ดีขึ้นไปอีก การออกไปใช้พลังงานในร่างกายเป็นประจำเช่น การวิ่ง การเดิน หรือขี่จักรยาน นอกจากจะทำให้คุณไม่หมกหมุ่นแล้ว ยังช่วยให้สมองหลั่งสาร Endorphins ได้มากยิ่งขึ้น เป็นตัวช่วยที่ดีอีกทางนึงที่สามารถคลายความเศร้า และยังช่วยให้คุณสงบจิตสงบใจได้เป็นอย่างดี 

จำไว้ว่ามีเพียงแค่คนเดียวเท่านั้นที่ออกจากชีวิตคุณไป ไม่ใช่ทุกคนในชีวิตคุณ

เราอาศัยอยู่บนโลกที่มีคนนับพันล้านคน ที่มีรอบตัวก็เป็นพันๆ ที่รู้จักกันก็เป็นสิบเป็นร้อย แต่คุณเพิ่งจะเสียความสัมพันธ์กับคนเพียงคนเดียว ไม่ถึงกับตายแน่นอน ถึงแม้ว่าคุณอาจจะคิดว่าคงไม่มีใครที่จะทำให้คุณหัวเราะแบบนั้นได้อีกแล้ว แต่ในความเป็นจริงอาจจะมีสาวที่ทำให้คุณหัวเราะได้มากกว่าเดิมรออยู่ก็ได้ ดังนั้นอย่าไปยึดติดว่าคนที่เพิ่งเลิกคบกันไปคือคนที่ดีที่สุดเพียงหนึ่งเดียว นอกจากนี้ คุณยังมีเพื่อน ครอบครัว และคนรอบข้างอีกมากมายที่คอยอยู่เคียงข้างคุณ ลองให้ความสำคัญกับคนที่เห็นคุณเป็นคนสำคัญ ดีกว่าให้ความสำคัญกับคนที่ไม่ได้อยากให้คุณเป็นคนสำคัญของเค้าอีกต่อไป

คุณจะเห็นแสงสว่างที่ปลายอุโมงค์

โดยปกติแล้วคุณจะรู้สึกเหมือนคุณกำลังติดอยู่ในความมืดบางอย่าง และหาทางที่จะออกไม่ได้ ยิ่งคนไม่เคยมีประสบการณ์อกหักมาก่อนยิ่งแล้วใหญ่ แต่เมื่อถึงวันที่คุณพร้อมที่ก้าวออกไปจากเรื่องราวในอดีต มุมมองที่เคยมืดและแคบของคุณ ก็จะกลับมารับรู้ทุกสิ่งทุกอย่างที่อยู่รอบตัวได้อย่างชัดเจนอีกครั้ง เพราะก่อนหน้านี้คุณมัวแต่ที่จะโฟกัสอยู่เพียงเรื่องของการสูญเสีย และที่สำคัญที่สุดคือ คุณจะเป็นคนที่เข้มแข็ง และดีกว่าเดิม เหมือนกรณีชุบชีวิตชาวไซย่าใน Dragon Ball Z

ทุกสิ่งทุกอย่างล้วนอยู่ที่ใจ เพียงแค่คุณยอมรับในสิ่งที่เกิดขึ้น และพร้อมที่จะทิ้งมันไว้ข้างหลัง ให้เป็นความทรงจำในอดีต แต่มันก็ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ และใครๆ ต่างก็พูดได้ถ้าไม่ได้เกิดขึ้นกับตัวเอง เพราะฉะนั้นใครที่กำลังเจอกับปัญฆาเหล่านี้อยู่เราขอเอาใจช่วย และขอให้คุณกลับมามีความสุขในเร็วๆ วันนี้ด้วยนะครับ

Source